美しい姿勢を保つために意識したい 重要な筋肉は 「大殿筋」「中臀筋」「腸腰筋」「ハムストリング」 垂れ尻にも！ #美姿勢 #筋肉 #姿勢 #反り腰 #腰痛

1日だけでは太らないし 1日だけでは痩せません どちらも継続 nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

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正しいトレーニングはカラダをキレイにします 間違ったトレーニングはカラダを壊します nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

月末にHawaii で活躍されているセラピストさんが一時帰国✈️ セミナー&セッションを控えています。 そこでは、技術だけでなくセラピストとしての在り方や立ち居振る舞いを学びます！ 滅多にない機会に感謝💕 セラピスト魂🔥メラメラ燃やして臨みます！！ #骨格から美しく #セラピスト #美姿勢

頑張ってトレーニングしても やり方が間違っていると 健康にならずに怪我します nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

こんなボディになりたい🥹✨️ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #憧れ #美姿勢 pic.twitter.com/1eQHrwjXK4

腹筋を頑張っても お腹は凹みません 先ずは姿勢から見直しを nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

#第1火曜日 #守谷市 #守谷教室 #フラ #仲間作り #美姿勢 第1,3火曜日は守谷教室フラの日 本日レッスンあります🌺✨️

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水分補給はこまめに そしてトータル多めに nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

二重アゴ、首のしわが気になる人は必見！ #整体師　#二重アゴ　#美姿勢　#首痛い　#首のシワ　 💡ワンポイントアドバイス💡 首は大事な神経や血管が通っているのでゆっくり動かしてね😊 痛みがある場合は無理して動かしたらダメ🙅‍♂️ 手にシビレがでたら、まずは病院に🏥 pic.twitter.com/AHd1vFJFRV

スクワットとデッドリフト 2つが混ざってる人が多いです やり方は明確に違っているので気をつけて nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

AIパーソナルトレーニングについて 動画編集中 nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

【簡単解説】アスリート体型のリスク youtu.be/zgLcgxNdSBI?si… @YouTubeより #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

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痩せるために晩御飯減らしても 仕事や学校帰りにスタバやマクド寄ってたら痩せません nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

14時から「おしゃべりカフェ☕」を開催します🎵久しぶりのお日様に、境内の緑も嬉しそうです🌿今日の「美姿勢」をテーマに体操します💪薄着になる前に若見え姿勢を手に入れましょう✨ #介護予防　#認知症予防　#赤羽岩淵　#赤羽包括 　#美姿勢 　#若見え 　#オレンジカフェ instagram.com/p/C6K-0XDLRRI/…

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【定期】 ラットプルダウン 頭の後ろに引く方が多いですが 一般的なマシンでは顔の前に引く動きが正解 後ろは首や肩腰に負担大です nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

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💛BOOK情報💛 今週の #美容 #健康📚 #ランキング✨ 更新しました❣️ 1位 #１万人の耳の悩みを解決した医師が教える #耳鳴りと難聴のリセット法/#木村至信/#アスコム 2位 #キレイはこれでつくれます/#MEGUMI /#ダイヤモンド社 3位 #美姿勢＆美筋！ #憧れボディーエクササイズ/#金子静華/#ＮＨＫ出版 pic.twitter.com/g3vc94W0ly

アメブロを投稿しました。 『4月22日(月)の北原さん。』 #横山由依 #ハザカイキ #大家志津香 #スターバックス #トルティーヤ #趣味どきっ #美姿勢 #映画ファンファーレ #橋本ゆり #北原里英 #北原飯店 もはようございますっ('v'*)/ 北原飯店開店のお時間です ameblo.jp/e60shiiwa/entr…

お客様から頂いた美容液✨ 嬉し過ぎます🤩 毎回美容情報を交換しながら楽しく施術できる事に感謝💕 クライアントさんとの時間は逆にパワーを頂いている気がします☺️✨ #美姿勢 #姿勢改善 #フェムケア pic.twitter.com/0hW2v0TdqG

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YouTube「ピラティスーLife」 【ボールを使ってピラティス】 ボールの不安定を利用して、普段意識することが難しい、身体の深層部にある 筋肉を効率よく鍛えることができますよ！ youtu.be/0dkuG4nwNn0 #ピラティス #ボール #美姿勢

間違ったトレーニングやマシンの使い方をすると カラダを痛める 体型が崩れる マシンが痛む と言い事ありません nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー

Aloha✨ ドライブ日和 身体にも心にも優しい季節🫶 辛さ、痛さ 今すぐ無くしてしまいましょ‼︎ 一度で身体の軽さを取り戻す 胸を張って足を上げて歩ける 若いからといって油断は禁物 もっともっと美姿勢に𖤣𖥧𖥣 腕が真上に上がる まずはそこからです🍀 #美姿勢 #見られてる #かわる #シヅクトウヤ pic.twitter.com/pVt3uvr7Hl

○○だけで痩せる は ありません nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー

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姿勢を変えることが綺麗な身体作りに繋がります 理想的な姿勢を維持できないと体型は崩れます nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

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SNSなどで流行っているお尻のトレーニングをする前に、あなたがヒップアップするには大切な事があります 答えは続き nbmtanaka.com #脚やせ #ヒップアップ #美脚 #美尻 #ダイエット #くびれ #美姿勢 #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

背中の引き締め、姿勢改善にも🧘‍♀️ #芦屋 #芦屋パーソナル #パーソナルトレーニング #美姿勢 #新生活 instagram.com/p/C4ftRaNS8Fq/…

背中のトレーニングは色んな角度で満遍なく💪 リバーブグリップラットプルダウン！ #芦屋パーソナル #ダイエット #パーソナルトレーニング #背中トレーニング #美姿勢 instagram.com/reel/C4aaIgASI…