【足首のストレッチ】 ①床に座る ②あぐらをかくように、片足を曲げる ③曲げた足の足首を両手でつかむ ④両手で足首を膝の方向に押し上げながら、つま先を強く伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/HXS1fhaX3U

【ストレッチ】 ①片足を後方の台に乗せて立つ ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を組む ④台に乗せた足を後方に強く伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/CweV0zSItK

背中の筋トレをしたい💪背中ってつい忘れがちだけど、姿勢やシルエットに影響するからとっても大事だよね🙆部分的な強化にはトレーニングマシンがぴったりって聞いたから、気になってる！🏋️‍♀️ #背中 #筋トレ a.r10.to/hYbCHy

『背中あわせ』 #ハグ #バックハグ #背中 #フリー台本 #なにげない日常 ─がんばってるアナタへ #今週も１週間おつかれさまでした #ゆるらりら pic.twitter.com/C4g5z4eUsh

本日のジム #シーステッドロウ 37kg 10回×3 #腹筋 30回 #側筋 左右15回 #クロストレーナー 20分 久々ジム足重かった。 #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素運動 #有酸素 #背中

おはようございます🌈 朝活618日目 腹筋ローラー518日目 GYMトレ（背中の日） 上〜下までしっかりできた 優秀マシンのおかげです 明日が少し怖い… #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ #GYM #背中 pic.twitter.com/H4Lx7UVAKS

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【ストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片側の肩と腰を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/WRx9MguPY9

ブラファット＆背中肉をとって　後ろ姿美人　#ブラファット #背中 #背中肉 #ブラジャー #はみ出し肉　#Tシャツ姿　#ワンピース - 脂肪溶解 blog.goo.ne.jp/bunkamuradori/…

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背中のつもりの日 懸垂をお休みして首の調子が良くなってきているから懸垂はまだパス 膝の調子を見るためにエクステンションとカールを追加 ジャンピングランジはパス 良く考えたら不調がポロポロ出てきてる 歳ですかね〜 #背中 #筋トレMEMO pic.twitter.com/XsdMasGKWf

頑張っている人は、本当に背中が違います。背中で語ろう。 #背中 #語る #森の学校 pic.twitter.com/sWd84WEJ56

Miki MOVE #TikTok #MikiMOVE #Mikoko #DaxceMOVE !! ⭐️年齢と共に、体力つけておかないとね〜☝️ 更に意識してストレッチしたり足腰鍛えておこう♪ #姿勢 #背中 #ダンス ⭐️一緒にトレーニングしたい方いませんか〜？ #中野区 #野方 で教えてます❗️ @NogataStreet vt.tiktok.com/ZSFoE4KwR/

【手のストレッチ】 ①両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま手のひら同士を十字に合わせる ③左手で右手を、右手で左手をそれぞれ強く握る（＝ひとりで握手をする） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/FJhUwCD1YU

youtu.be/o7xB_EDfMPA セックスレス【やまとの智恵　占学　情報推命学】 他人に相談しにくいのが「お金」と「性」の悩みです。旦那さんへの不信感が大きくなる前に知って欲しい内容です。 #背中を向けて寝る旦那 #人生　#旦那　#背中　#夫婦　#愛され妻　#価値観　#性問題　#情報推命学　　#運勢

【足のストレッチ】 ①床に座る ②あぐらをかくように、片足を曲げる ③曲げた足の足首を両手でつかむ ④曲げた足の膝だけを高く上げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/zIPnjbhM5Z

#短歌 #背中 #駆け抜け 出来るなら 　風の背中におぶさって 　　駆け抜けたいな森や林を

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背中に鬼はいないけど 亀の甲羅は🐢ありましたー #筋トレ #背中 #パワーリフティング pic.twitter.com/f7IOCeVWnD

【腰まわりのストレッチ】 ①中腰になる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま膝に手をつく ④お尻を強く前に出す（＝腰を入れる） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/YzU8lMZJex

背中　セナカ〜🏋️ #背中 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

【2024年4月25日のホットソング】3Pt得票 孫たちがおはじき弾く音を背に船漕ぐ祖父の小さな背中 テーマ：#背中 #短歌 #狂歌 #五七五七七 crazysongs.net/song.php?sid=2…

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【ストレッチ】 ①体育座りをする ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま背中を丸めるように、体に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/dTe9aAONUp

みんなの想いを背中に背負って。 この一打、一球に全力を込める。 #甲子園 #高校野球 #チーム #全力 #背中 ドライTシャツも選べるよ。 俺たちに、任せろ!（Tシャツ） ttrinity.jp/product/252867…

コナミスポーツクラブでは各部位を鍛えられるマシンを取り揃えています。今回は上半身を曲げた状態から背面の筋肉で体を起こし、背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」をご紹介します！姿勢づくりにも大切な役割を果たす背中の筋肉を鍛えましょう。#背中 #筋トレ konami.com/sportsclub/fit… pic.twitter.com/GMaFJTMFZK

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かみ。 #art #drawing #illustration #イラスト #samenose #ニート #film #高知 #Tシャツ #tshirt #suzuri #design #デザイン #pop #god #hair #背中 #백수 #아웃사이더 #fashion #apparel #wear #衣装 #costume #写真 #ipad #photograph #グラフィック #graphicdesign suzuri.jp/same_nose pic.twitter.com/MspgB3THli

【腕のストレッチ】 ①片手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②もう一方の手で、①の腕の上腕（＝力こぶ）をつかむ ③そのまま上腕に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/0cGszd7b2b

返信先:@vress_kanon🌟☆背中ばっかるこ〜ん！✊🪼🎸🎶 #バッカルコーン #クリオネ #中川翔子 @shoko55mmts #背中 #背で断ち切る道しるべ #みちのくひとり旅 @georgepromotion #HEAVYMETAL #神井花音 @vress_kanon #Vress @vress #STAZIA @stazia_osaka

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【ふくらはぎのマッサージ】 ①床に座り、片足を浮かせる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手で（浮かせた足の）ふくらはぎを繰り返し叩く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #マッサージ #ストレッチ pic.twitter.com/CfVbv5xTmD

夕散歩【5】 背中もかわいいなぁ(親バカ) これ今度作るスマホカバーの裏面にしようかなw #甲斐犬こまち #夕散歩 #逆光 #夕陽 #アンニュイ #哀愁 #背中 #一眼レフ pic.twitter.com/BR5ivgTBgm

夕散歩【その3】 哀愁漂う背中... 4枚目ピント... 😫 #甲斐犬こまち #夕散歩 #逆光 #夕陽 #アンニュイ #哀愁 #背中 #一眼レフ pic.twitter.com/bcYbDrGbIY

【足のストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を上側の腰に当てる ④上側の足を伸ばすように繰り返し強く振る #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/ntzVbRCbem

セミナー終わりに無添加プロテイン🤤 美味しかった🤩 薊さんに身体見てもらったら悪くない言われてテンション爆上がりのモチベになったから残りの3週間やり切ります💪 #背中 #今日 #肩トレ #バックダブルバイセップス pic.twitter.com/ZB0dR7UnR6

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アメブロを投稿しました。 『後ろ姿美人になりたい』 #アメブロ #時東ぁみ #エステ #ピーリング #背中 #後ろ姿美人 ameblo.jp/tokito-ami/ent…

【上半身のストレッチ】 ①脇を締める ②手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を広げる （手のひらは下に向ける） ④上半身に強く力を入れながら、腕の曲げ伸ばしを繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/5lhov0KaMX