返信先:@Fit_Hariindiba他1人#腸腰筋 は、#中臀筋 の次に注意すべき筋肉ですね

腸腰筋。 大切ってよく聞くけど どんなお仕事 どうやって使うの？ こちら観て 今永先生よく投げきりました🙇🏻 #腸腰筋 #トレーニング @mobista7

5月テーマ『#腸腰筋』 #股関節46 筋肉のうち6（日本人60%は4） ①もも上げ（股関節の屈曲） 歩く走る速い人は硬くなりやすい ②膝安定（股関節の外旋、内旋域外旋） 弱いか硬いとエックス脚 ③脊柱起立筋群の拮抗筋 反り腰&腰痛では硬くなる ④上半身と下半身を繋ぐ唯一筋肉 球速&打球速度に影響 pic.twitter.com/Q8A8X0Gmup

#腸腰筋 は、 股関節の筋肉（#股関節46） つまり脚を動かす筋肉 ①#股関節の屈曲 ②#股関節の外旋（ただし内旋域の外旋）...Ｘ脚 内旋ストレッチ（ターミナルフリック）有効 #脊柱起立筋群 の拮抗筋でもある 反り腰&腰痛だと腸腰筋も硬くなる 以下は❷で解説 ▼上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉… pic.twitter.com/3ZUDR7k1oR

#STEPN 明日は界王拳ジョグをするぞ　果たして9時半までに家を出られるのだろうか　いや、３時半までに出発？ #腸腰筋 が筋肉痛なので良い傾向のはず！

転がったまま🕊と録画を眺めながら #腸腰筋 #大腿筋膜張筋 #腹斜筋 あたりを意識して体を捻る 脚を直角に上げお尻を上げたり下げたりで #腹筋 凝り固まった #股関節 は脚を閉じたり開いたり 無理なく痛気持ちよくストレッチ中 pic.twitter.com/WXoM5hxsY4

慢性的な腰痛ですが、腸腰筋をほぐすとだいぶ楽になることを知ったので、毎朝ストレッチすることに決めた😄 #腸腰筋 #腰痛改善

アメブロを投稿しました。 『山登りするより楽ちんに腸腰筋を鍛えたいと思いませんか?』 #バーオソルピラティス #バレエ #ピラティス #バーオソル #リハビリ #腸腰筋 #骨格改善 #資格 #井野美瑞希 ameblo.jp/odorueigyoman/…

アメブロを投稿しました。 『山登りするより楽ちんに腸腰筋を鍛えたいと思いませんか?』 #バーオソルピラティス #バレエ #ピラティス #バーオソル #リハビリ #腸腰筋 #骨格改善 #資格 #井野美瑞希 ameblo.jp/odorueigyoman/…

硬い筋肉は 加害者でなく むしろ被害者😱😂🤣✊🏻✊🏻 名言ですね。 #腸腰筋 #ストレッチ @hipjoint46masa

考えすぎというのは、考えが遅いということになる！ ということは、考えを早くする練習が必要だ！ 選択を早くするコツが知りたい！！！ 考えすぎだよ〜ってそーゆーことだと思う笑笑 ようやく気がついた。 頭の回転が遅かった！！ #腸腰筋

twitter.com/i/spaces/1OyJA… #解剖学ｽﾄﾚｯﾁ 5月1日(水)22:00～:30 今月テーマ『#腸腰筋』 #肩甲骨盤ﾓﾋﾞﾘﾃｨ体操 ®︎（ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾄﾚｯﾁ） ❶腸腰筋6本（人により4本） ☑︎大腰筋 脚を動かす筋肉 ☑︎小腰筋 日本人60%欠損 ☑︎腸骨筋 腸骨起始筋肉つまり骨盤安定化筋肉 ❷① #股関節46…

腕立て　 大胸筋(幅広)・三角筋・上腕三頭筋(幅狭) (一般的には肩幅の1.5倍) (頭から足まで一直線に) 腹筋(シットアップ) #大胸筋 背中を丸め(腰痛のリスク低減) 反動を使わない ゆっくり戻す #腸腰筋 #腹直筋 *腰が床から離れない程度に行うのはクランチ より腹直筋にフォーカス

腸腰筋について beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0003812… #腸腰筋 #大腰筋 #腸骨筋 #整体 #中延 #戸越公園 #荏原中延 #馬込 #西大井 #痛まない身体に #疲れにくい身体に

いい汗かいた💦 全身筋肉痛になる気配ありまくり笑 柔軟性欲しいなー。 頑張ろう💪 #ヨガ #フィットネス #ヨグネス #腸腰筋

朝トレでサイドランジ限界までプライオメトリクストレ。臀部、腸腰筋、足腰、体幹が伴えばランジ飛びつき力上がるだろう。🔥鍛錬🔥 #脚トレ #腸腰筋 #体幹トレ pic.twitter.com/HKqVTLs20O

【セルフストレッチ】 ◆腸腰筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 姿勢改善/腰痛予防/血行促進 ⭐︎やり方 ①片方の足の膝を伸ばしてベッドに乗せる ②上体を起こしたまま重心を下にさげていく ③股関節が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう！ #ストレッチ #姿勢改善 #腸腰筋 pic.twitter.com/zeZwB82N6x

腸腰筋伸ばすの硬すぎて激痛だけど逃げたらダメだ 引きちぎるぐらいの強い気持ちでやります #腸腰筋

アメブロを投稿しました。 『【あおもり桜マラソン直前施術してNice Treatment】』 #アメブロ #腸腰筋 ameblo.jp/kotsukotsumaed…

【日本人の8割が使えていない‼︎ 　誰でも出来るトレーニング】 これが出来ると歩き方が全然変わる‼︎ マジで良かったらフォローしてね👍 #リハビリ専門接骨院 #新潟市南区接骨院 #新潟市南区整体院 #リハビリ運動の処方箋 #骨盤調整 #腸腰筋 #姿勢改善 pic.twitter.com/mX7ybJL1XV

仙腸関節は本当に安定させるべきなのか。 仙骨と腸骨を固定してしまうと、魚やチーターのような動きが出来ないことになる。 多少なりとも仙骨と腸骨が動かせる必要がある。 ただし、自由度が上がることで他の筋肉で動きを代表させる必要がある。大腰筋、横隔膜、腹横筋などが大事となる #腸腰筋

試しに早朝ハンギングワイパーをお試しで。クリスマス筋右が「な？だから言ったろ😮‍💨まだバルジルーフ壁はだめなの😮‍💨」と右に捻ると途端に筋肉が張る。普通のレッグレイズは問題ない。やれることを🔥鍛錬🔥#背筋 #腸腰筋 #体幹 pic.twitter.com/oYgG9I8z67

急傾斜壁想定で膝を腹に上げて懸垂。強傾斜で体幹疲労→股関節や臀部や疲労→反動が使えなくなる→脚が上げても狭くて背筋への負荷増大→クリスマス筋にしわ寄せ。鬼の背中、腹筋、腸腰筋、腹斜筋を目指すのみ。🔥鍛錬🔥#懸垂 #腸腰筋 pic.twitter.com/ZKCMCN498q

理想はハンギングワイパーだが、まだ早いと感じたのでハンギングレッグレイズ。スクワットを限界までやるとレッグレイズにも臀部にくる。🔥鍛錬🔥 #腹筋トレーニング #体幹トレ #腸腰筋 pic.twitter.com/lkSnSl1IOQ

仙骨は真ん中に椎になっているものがある。これが、人間が進化した証である。そこから、腸骨ができて、仙椎と腸骨の隙間が仙腸関節と言われるところだ。ここの微々たる可動性はとても重要となってくる。 #腸腰筋 pic.twitter.com/c3RNs7Lw37

#変形性股関節症　#腸腰筋　#仙骨 罹患者からみて、腸腰筋が使えるようになることが痛みの軽減に大切だと実感。ボディビルダーのようにお腹を凹ませられるようにしたい。大敵はキッチン仕事でカウンターにもたれて作業することと仙骨を寝かせて座ること。痛みが軽減した。

診療終わってから仙台の大坂先生の瞬トレセミナー。 #瞬トレ #腸腰筋 pic.twitter.com/3IKwVGm5p0

人間の身体は、魚類から進化 魚類は、頭、背骨、肋骨しかないが、 人間は、立って姿勢を保つために、背骨と足を繋げるために、腸骨をつくり股関節が完成した。 だからこそ、姿勢を保つために背骨と大腿骨を繋げている腸腰筋は人間にとって大事となる。 #腸腰筋

腸腰筋と寝ている姿勢 A 寝ている状態が長いと大腰筋らが緊張する💦 緊張することで、腰の骨が引っ張られる😑 B 足を曲げることで大腰筋や腰の骨への負担が軽減される💪 足を伸ばすことで腰に痛みが生じる時は、対処法としてBをすると良い！ あくまで、対処法である！ #腸腰筋 pic.twitter.com/WIPH5uA99P

【マッチョも恐怖の鬼トレ】 インターハイ総合Vの #松阪商業 陸上競技部。 好成績を支える下半身トレが、その名も“コウモリ”。 #野田クリスタル くんも初体験だったようです。 #マヂカルラブリー #マヂ学校 #腸腰筋 pic.twitter.com/7PLCRbchzF

骨盤調整セミナー　GW(5/6)に開催 骨盤の歪み三方向からの調整と腸腰筋・梨状筋の調整を行います。 整体師なら必ず必要な手技です。 teate.co.jp/blog/2404042.h… #骨盤調整　#腸腰筋　#梨状筋　#歪み　#ズレ　#骨格調整