スクワット 280キロ 3レップ 今日は軽め！ #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット pic.twitter.com/gmKUy1ETB8

Benchpress 140kg, 142.5kg, 145kg x 5reps 今日はキングブルの皆様とベンチ合トレでした。 アップの後はアセンディングで様子を見ながらのベンチ。 世界大会でもワイドが多く、今日肘を見てもらったら大丈夫そうとの事なので明日はワイドの練習します。 #パワーリフティング pic.twitter.com/kUGsyRXX8O

2024.5.26(pm) Weight 79.8kg Week2-Day5 ベンチプレス 110kg×2reps #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/6BjRmi9SCn

2024.5.26(pm) Weight 79.8kg Phase1(Week2)-Hi5 ハイバースクワット 140kg×3reps #スクワット #パワーリフティング pic.twitter.com/awbaGAtmTK

《News - 2024 Apr.》に、『目指すは「日本新記録」　秋田・男鹿市の「営業マン」がパワーリフティングの全国大会で２位に』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/news/2024-apr/… #パワーリフティング #Powerlifting #腰山浩汰 pic.twitter.com/0drX4pnMkg

スクワット 322.5キロ 3レップ 今日は同級生が補助についてくれたおかげで攻めれた！ #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット pic.twitter.com/GDzhjj9Nyi

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 バーベルスクワットmax更新しました❗😆 日本ダービー🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・ダンベルベンチプレス ・インクラインプレス（スミス） ・ロングプル ・その他… #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/pbJ4Z3mdX6

世界大会の肘判定。 これは、白か赤か。 わかりますか？ #パワーリフティング　#ベンチプレス　#世界大会 pic.twitter.com/J73dIKfZQ9

デッドリフト再開！ 165kg×3①② 185kg×2③ ①で足の指がパタパタ浮くのはしっかり踏めてないって事だな。骨格じゃなく筋力で無理に引いてる。よくない。 ②と③は修正出来た。多少の揺らぎはある。揺らぎの範囲内で収まるように。 #デッドリフト #パワーリフティング #練習あるのみ pic.twitter.com/ekrRfFwkFF

デッドリフトサボりすぎ(4,5月で3回) AIに作ってもらったプログラム開始。 初回ボリューム少なすぎ?1set+も物足りない、我慢。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング #JPA #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/gUvCTEJdCY

鬼いないです(´；ω；｀) デッドリフト190kg初成功！ したんだがなー( ˙-˙ ) #パワーリフティング #減量 体重落ちねぇ！66kgまで行けるか( ᐙ )？焦り pic.twitter.com/JWl56HBw6g

5/24 土浦市スポーツ協会総会に おきまして 全会一致により 土浦市パワーリフティング協会が加盟する事が出来ました。 関係者各位に感謝申し上げます。 本当にありがとうございました。 #土浦市スポーツ協会 #土浦市パワーリフティング協会 #パワーリフティング #筋トレ pic.twitter.com/zbbbgQjyWh

スクワット 260キロ 5レップ #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット pic.twitter.com/iiOtrEoXj6

《News - 2024 Apr.》に、『パワフル主婦 世界で勝つ！　白山の宮本さん 来月大会』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/news/2024-apr/…… #パワーリフティング #Powerlifting #ベンチプレス #BENCHPRESS #宮本智子 pic.twitter.com/nPQQ2H3b9m

2024.5.25(am) Weight 79.1kg Week2-Day4 ⏸️デッドリフト 170kg×2reps これはダメなやつ🥲 #デッドリフト #パワーリフティング pic.twitter.com/dxHwyWOzkE

2024.5.25(am) Weight 79.1kg Week2-Day4 スリングショットBP 105kg×3reps #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/dyzGKTXa6s

2024.5.25(am) Weight 79.1kg Phase1(Week2)-Hi4 ハイバースクワット+チェーン 130+⛓️30kg #スクワット #パワーリフティング pic.twitter.com/4qTpno7keN

デッドリフト220kg2発！ めちゃくちゃ悔しい！ また頑張ります😁 #長野県 #松本市 #筋トレ #デッドリフト #デッドリフト220kg #パワーリフティング #ボディメイク pic.twitter.com/QUOsVjHWiM

《News - 2024 May.》に、『究極のビッグ３完全解説　BIG3とはどのような種目なのか　伝説のパワーリフターが解説』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/news/2024-may/… #パワーリフティング #Powerlifting #三土手大介 #ノーリミッツ pic.twitter.com/KDqtYyOj2J

成功した？物だけ S 205kg B 110kg D 235kg #SBD #パワーリフティング pic.twitter.com/RSQkEQrb5N

デッドサボっていたら、全然上がらなくなりました。 皆さんのセットの組み方や、意識していることを教えてください🙏 #パワーリフティング #デッドリフト pic.twitter.com/hJ9Sc7Jdom

多分トップサイドデッドリフト 250キロを2セットいけるようになった！ #デッドリフト #パワーリフティング pic.twitter.com/M0DG2Bwbca

地獄のゆるふわ練習 デッドリフト テーマはトップ&ボトム SHOW-YAと共に戦い続ける SHOW-YA POWER RED ZONE 福島 #我が生涯に一片の悔いなし #夢は口に出せば叶う #北斗練気闘座 #パワーリフター #パワーリフティング pic.twitter.com/UvaBfsVfuF

【SBD商品試着体験会】 2024/5/29(水)18:00～21:00 ゴールドジム新神戸兵庫店にてSBD商品の試着体験会を行います。 パワーリフティングベルトやニースリーブ、エルボースリーブなどの試着ができますので是非お越し下さい！ sbdapparel.jp #パワーリフティング #ベンチプレス #デッドリフト pic.twitter.com/3QsZ8Ba7fK

Squat 170kg x 5reps ベンチをやった夜にジムにいってスクワットもしてきました。 もしかしたら疲労でだめかなーと思いましたが普通でした… しかし皆ベンチ強い…まだまだ伸ばしていかないと話にならない。🙂‍↕️ #パワーリフティング pic.twitter.com/amMTfGKQDh

スクワット 270キロ 5レップ #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/3XLCe2aG20

スクワット90✖️4成功🫶 なんだけれども、ラックアップの方法を教えてもらってから超いい👍 バーにめり込んで腹圧かけて真下からストンって上がるイメージ からのラットプルくらい背中収縮（固める） #パワーリフティング #筋トレ #スクワット pic.twitter.com/Pih8QZxgMj

先日125kgのデッドリフトに成功したやつ！ 変なタイミングで膝ロックして２段上げぽくなったけど筋トレとしては🙆でしょ…！ てことでPR更新ですｗ 顔面代理人は蓮子ちゃんです☺ #筋トレ女子 #パワーリフティング pic.twitter.com/agD041n0if

デッドリフト200×3（目標素手6発） 近所にサルが出没するらしく負けない身体を作ろうかwと思いつつ不調。明らかに筋量落ちてんなぁ重たいし。頑張って食べまくりやす #パワーリフティング pic.twitter.com/T2OOXVnmEv

スクワット 157.5kg × 6rep #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #エニタイム pic.twitter.com/Ovh95ITGUI

久しぶりのベンチプレス130kg！ 鼻から吸うの調子良い😊 #長野県 #松本市 #筋トレ #ベンチプレス #ベンチプレス130kg #パワーリフティング #ボディメイク pic.twitter.com/MrouP0oQfs

スクワット200kg3回（レップPR） 日本記録奪い返します😊 #長野県 #松本市 #筋トレ #スクワット #スクワット200kg #パワーリフティング #ボディメイク #日本記録奪還 pic.twitter.com/se2gW1iImf

◆SBD Apparel Japan コラム 今回は「移行期という考え方 ～ナチュラル＝ライフタイムナチュラルが完成するまで～」です。 佐名木宗貴 sbdapparel.jp/contents/20240… #ウエイトトレーニング #パワーリフティング #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #ボディビル #フィットネス #sbd #sbdappareljapan pic.twitter.com/CxznF77cWe

スクワット 300キロ 5レップ #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/ckLFD4stkr

2024.5.23(pm) Weight 79.2kg Week2-Day3 デッドリフト 160kg×5reps #デッドリフト #パワーリフティング pic.twitter.com/ugLd2DDLzy

2024.5.23(pm) Weight 79.2kg Week2-Day3 ベンチプレス 100kg×3reps #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/2sbDJdgkIN

2024.5.23(pm) Weight 79.2kg Phase1(Week2)-Hi3 ハイバースクワット+チェーン (122.5+⛓️30kg)×3reps #スクワット #パワーリフティング pic.twitter.com/cW1oGdrjxO

Benchpress 150kg x 5reps 140kg x 6reps 世界ベンチを見た後にベンチをしました。 メインセットは150kgを薬指グリップで。その後140kgを小指グリップで行ったりフォームの練習をしたり… 最近挙上スピードが落ちてきたので、それを直す事を優先に。 #パワーリフティング pic.twitter.com/hckHdim7cC

しゃがみが甘い スクワット155kg×３　3セット #パワーリフティング pic.twitter.com/EGjhuJidmq