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トレーニング終了👍いつやってもキツい🔥久しぶりのデッドリフト。キツいけどいつも気がつけばジムにいる😄そして、身体を、追い込んで明日を迎える。もはや、習慣化😌皆、どんな気持ちでトレーニングしてるんだろ🤔 #BIG3 #筋トレ #継続は力なり

shin@SHIN08716220

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2024.5.12 フロントスクワットバーは指で過度に握らない。これが課題。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/MKqG0COlTL

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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youtu.be/1R1iBRSPe1c " こんな重量ですが今の実力なんで仕方ない BIG 3 @ 100kg" シニアの筋トレや運動について話しながら Big 3をゆるーく挙げています。YouTube動画アップしました。 #筋トレ #big3 #ワークアウト #ベンチプレス pic.twitter.com/5gk7MZDW8i

Hiroyuki Soda@hiroyukisoda

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筋トレ終わり！今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 ビクトリアマイル🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３・インクラインベンチプレス・ラットプルダウン・ディップス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/NhMYVbZEs1

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

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BIG3に関してあ、あんまりトレーニングのことわかってないまま発信してるなーって内容。スクワットで胸を張る！ベンチプレスで大胸筋に効かせる！デッドリフトでネガティヴ意識！この辺かね。この辺りが含まれてる情報はいっさいスルーしてる #筋トレ #トレーニング #BIG3

Tatsu@Mars Brigade@FvHrhm

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トレーニング界隈と繋がりたい今トレーニングシューズ　健さん履いてるんだけど、スクワットシューズにした方がmax重量って上がりますか？ #トレーニング #BIG3 #筋トレ

あすらん🐙🍆🔫@Asuran_FN

5月11日(土) 22:06

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☑️滑らかに ☑️リズムよく ☑️負担のない #BIG3 #ノーリミッツ youtu.be/88Izv_l-VFg?fe…

_doppeler@_doppeler

5月11日(土) 21:55

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暴論 Big3の記録を伸ばすのに地道なボリュームトレーニングは基本なんだけれど経験したことのない荷重をかけてアドレナリンドバドバしてから動き出す何かがあるような気がする。知らんけど #big3 #筋トレ

シンクさん　チラシの裏@SYNCDESIGNJP

5月10日(金) 20:56

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2024.5.9 ベンチプレス @squat_mania さんのご指導のおかげでフォームが少しずつ良くなってきてるのを実感できる。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/LduKXmu8wD

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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5月9日(木) 17:07

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2024.5.9 デッドリフト 1レップ目と2.3レップ目でボトムの姿勢が全然違う。腰への負担を大きくしないためにも2.3レップ目のボトム位置をしっかり意識してやろう。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/8FvFIr10vy

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

5月9日(木) 16:45

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2024.5.8 ベンチプレスラックアップした後の不安定さ治さないと。特にラーセンは不安定になるな。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/56laq2HANa

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

5月8日(水) 23:59

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3ヶ月ぶりにスクワットデッドリフト続けて殺った。スクワットは531プログラム開始、初日から良いボリュームだな。大会含め6連続成功中のDL200kg失敗、SQ後やからってことにしとこう。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #VBT pic.twitter.com/Wehc0cQ8ge

ともGS@GS05918921

5月8日(水) 12:57

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この３人が元気だと💙 勢いもが違う🔥🤩 #BIG3 #MVPTrio #LetsGoDodgers

Los Angeles Dodgers@Dodgers5月7日(火) 11:43

The Big Three.

Mari-☺︎@marilmino

5月7日(火) 11:56

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日曜日の脚トレはバーベルスクワット5セットやって、その後のデッドリフトがgdgdだったが、筋肉痛はさほどではない。あれは脚にキタというより酸素不足だな。まだスクワットのフォームが固まってないので、呼吸が良くない。 #筋トレ #スクワット #BIG3

NOBU1024@NOBU1024

5月6日(月) 22:23

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BIG3何キロですか？っていうワードが戦闘力測る合言葉みたいになってる（笑）だいたいベンチ130kgとか行く人はサイヤ人やと思ってる。 #筋トレ初心者　 #BIG3

野口たかし@canup_takapon

5月6日(月) 1:59

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スクワットも145kgと5kg更新！！誕生日までにもう5kg増やそう！結構厳しいかもだが.. #スクワット #BIG3 pic.twitter.com/ISF5atHFyt

Ryo@Ryo347671239915

5月5日(日) 20:54

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「体を大きくするならデッドリフト、心を大きくするならスクワット、態度を大きくするならベンチプレス」って言葉を「ほんこれ」って掲げている人が、ベンチプレス動画をどんな理屈と気持ちでUPしてるか気になる。 #筋トレ #BIG3

鈴木氷見@himiniru

5月5日(日) 13:54

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筋トレ終わり！今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 NHKマイルカップが楽しみです🐴 ・ＢＩＧ３・インクラインプレス（スミス）・ラットプルダウン・その他… #エニタイム #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/vedhnnxSmW

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

5月5日(日) 10:53

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2024.5.4 フロントスクワットフロントスクワット苦手意識あったけど結構好きになってきたぞ。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/RfM1Swi7NY

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

5月5日(日) 5:48

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2024/5/3現在ベンチプレス　105kg スクワット　　130kg デッドリフト　170kg トータル　　　405kg オーバーヘッドプレス　65kg バーベルカール　62.5kg #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

エイトパックマン@eight_pack_man

5月3日(金) 19:06

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目標：年内にベンチプレス130kg デッドリフト220kg スクワットにはこだわり無しオーバーヘッドプレス90kg バーベルカール80kg #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

エイトパックマン@eight_pack_man

5月3日(金) 19:00

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2024.5.3 ベンチプレス　デッドリフトベンチは@squat_mania さんも仰ってたようにまずはケツアゲでしっかり出来るように取り組む。デッドはもっかいちゃんとしたフォームで。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/IjcgQFMtjm

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

5月3日(金) 12:18

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マッスルバー秋葉原オープンしてます💪 本日のマッスルらいとこうじゃがーだいひょ多種多様のイケメンマッスルがお待ちしてます😃 #BIG3 pic.twitter.com/jZOwCC7OBZ

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業界初‼マッスルバー︎筋肉横丁💪秋葉原！筋肉横丁@muscle_akb

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5月2日(木) 17:43

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今日から5月！✨ 本日ジム行って・ベンチプレス82.5~80kg×10を5セット・デッドリフト62.5~60kg×10を6セット・スクワット　75.0~70kg×10を6セット上記＋その他をやってきました！帰りにからあげくんのシークワーサー味も食べて元気一杯よ💪😊✨ #BIG3 #筋トレ #運動 #健康 #ナターリア #デレマス pic.twitter.com/pETKOM7cpW

のん＠Skeb募集中@mineralupokka

5月1日(水) 23:08

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2024.5.1 ベンチプレスラックアップの後、レップ間でアーチを保持しとくのが苦手すぎる #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/mzUFbYugOD

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

5月1日(水) 22:17

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朝トレ最高に気持ち良い！これからは朝しよっ☀️ #筋トレ #胸の日 #脚の日 #朝トレ #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット #有酸素 library.fit/notes/wJQ1kCTJ… pic.twitter.com/5bDq3KdzI2

一意専心@golfaloha

5月1日(水) 9:52

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4月お疲れ様です！今月、トレ休んだの3日だけ笑大会出るって決めたら、一日でも休むのが勿体なく思えて、疲労あってもジム行ってた！常にHP減った状態でトレしてたから、全回復させた時に一気に伸びるんじゃないかという淡い期待を抱いております😙　 #スクワット　 #BIG3 pic.twitter.com/5zpGjvySnI

GO@筋トレ〜2024年BIG3 500㎏〜@borufa_kintore

4月30日(火) 22:50

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2024.4.30 スクワットベンチプレス BIG3難しい #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/itT3ALBJ7U

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

4月30日(火) 22:15

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ラソラの伽舎屋が湧いてた❣️ 覗いたら黄&青のカプセル見えてこれは⁉️と思ったら自引き大成功😆💖 たれみみのマスコット初めてで嬉しい✨ #ちいかわ #big3 #ちいかわ好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/kt1IcHXXsP

Kima-ru*@Kimaru0823

4月29日(月) 17:33

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2024.4.28 フロントスクワットバックスクワットとはまた違ったキツさがある。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/rm8h7YK02W

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

4月28日(日) 22:54

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スクワット25キロ🙌 なかなか成長しない〜😂 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #BIG3 pic.twitter.com/Z5porTvk2J

yayo⸜🌷︎⸝‍mana@yayomana284334

4月28日(日) 22:27

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【交換】ちいかわぬいぐるみBIG3 譲）ハチワレ求）うさぎ検索からも大歓迎です🙌🏻 お気軽にお声掛け下さい🙇🏻‍♀️ #ちいかわ #ぬいぐるみ #BIG3 #ハチワレ #うさぎ #ガチャガチャ pic.twitter.com/N4soji6FgH

しらたま@shiratama_1984

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4月28日(日) 15:14

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ジム空いてるから 60kg撮ってみました！！おまわりさーん！こっちです！！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲつか、わしいつ痩せるん？w #筋トレ #BIG3 #フォーム警察 #デッドリフト警察 pic.twitter.com/7HlTNzO2ZL

プロリバウンダーミカ☆74kgから48kg目指す@kenkohtaiju554月27日(土) 20:35

いつも励ましてくださるフォロワーの皆様！！！聞いてくれ！ 60kgデッドリフトベルトなしで１回だけ挙げられたの！！！！頼む！みんなも一緒に喜んでくれぇい！！！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ来月には2回挙げられたらな♪

プロリバウンダーミカ☆74kgから48kg目指す@kenkohtaiju55

4月28日(日) 13:01

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筋トレ終わり！今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 しばらく週１しか筋トレできない😢 天皇賞（春）がんばろ…🐴 ・ＢＩＧ３・インクラインベンチプレス・ロングプル・ミリタリープレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/wpE9QYeyok

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

4月28日(日) 10:44

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ベンチプレス20×10 60×10 100×1 120×5.5.5.3 #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット　 #筋トレ好きと思ったら繋がりたい　 #筋トレ #ダイエット #筋肉 #BIG3 pic.twitter.com/pOsFE105Dq

かずひろ@tinpira17

4月28日(日) 6:27

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最近のAIは凄いな。画像作成からパワーリフティングプログラム作成まで一瞬でできちゃう。無料だし(笑) プログラム作成例はコメント欄にそのまま載せるよ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング pic.twitter.com/HWovPyNj9X

ともGS@GS05918921

4月27日(土) 2:20

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1ヶ月筋トレサボってた。5年目の悲劇(笑) デッドリフト練習3/19以来38日ぶり調整3/26,大会3/31ぶり。200kg挙がらないかと思ってたけど大丈夫だった、詰まらず腰も曲がらなかった。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/1QwM5RoFtP

ともGS@GS05918921

4月26日(金) 23:01

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この種目に絞って、やり込む。このルーティンを死守する。そして、強くなる。 #筋トレ #BIG3 pic.twitter.com/1ODfnkUe0g

康太@筋トレ介護士@Ko_ta13579

4月26日(金) 22:38

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新しいジムのパワーラックの爪の高さが全く合わず😓ベンチプレスが楽しくない🌀#筋トレ #ダイエット #BIG3

だいすけ40代朝活トレーニー@tkm28hrm22

4月26日(金) 8:11

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【悲報】サトテル、ひっそり終わる diamond-nine-sokuho.com/archives/49805… #阪神　 #タイガース　 #佐藤輝明　 #サトテル　 #不振　 #BIG3 #まとめブログ

ダイヤモンドナイン速報@dianine_sokuho

4月25日(木) 13:05

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コンビニに警察👮‍♂️おって、何事⁉️と思ったけど、飲み物買いに来ただけだった😂 そりゃ警察官も喉渇くよね。広島市内のパトロールは自転車とかだから余計に。制服着たままだと万引きとかの抑止力になりそうだしいいですね。お勤めお疲れさまです🫡

今日唐揚げ用の鶏肉買いに行ったら、高校生のバイトの子のレジで、急に真っ青になって、「すみません…😨…破れちゃって…。」と、言われたから、「気にしないで🤪☆どうせ、すぐ揚げるから！手間省けたわ！見て、食べ過ぎちゃって！このお腹（ポンポンと叩く）」で、笑ってもらえて良かった（笑）

機械積んでるからって張り切って停めるなやww めちゃめちゃ視界良好やんw

まだ気づいてない方へ朗報です。東京にブルーシールあります。

GWにハワイに行ってた息子が遊びに（ご飯食べに）来て『はい』と手渡されました。ハワイのお土産かと思ったら、日本で購入したらしい🤣 『日本で売れた方がいいんでしょ？』って… お気遣いありがとね😅 大切に着けます✨ #母の日 #LouisVuitton #ShoHirano #ShoHirano_LouisVuitton

福岡到着🆕 都内の前住んでた部屋より少しグレードアップしたのに家賃は−3.5万

イソトレチノイン飲み始めてから、むしろ悪化してた頬の毛穴の開き、最近綺麗になってきたー

本に押し花が挟まってたことはこれまでもあったけど、これほど立派に残ってるのは初めて見たな。

限界2年目看護師の部屋

3年前の今日息子の葬儀でした。 4月30日にタイで転落自死をしてから、領事館もGW休みに入って、日本に冷たい身体で帰ってきたのは5月7日。何があったのか、わからないままお骨になり、息子の人生は終わってしまいました→ #日立造船 #過労死

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