美しく立つためには腹筋、背筋、内転筋、臀筋…他にもたくさんの筋肉を同時に使わなくてはいけません。無意識で全身の筋肉を総動員させるにはレッスンでの意識付けが大切になってきます✨ #バレエ　#ballet #バレエ整体　#筋トレ　#バレエ疾患　#セルフケア　#セルフストレッチ　#バレエの立ち方 pic.twitter.com/euOmrWH7yL

昨晩の雷雨は凄かったですね😨 西武線が止まってしまいましたもんね😢 今日も夕方以降は雷の発生確率が高いそうなので、帰宅時はお気をつけて✨ 早く家に帰ってストレッチしましょう🙆‍♀️ #ストレッチ #ダイエット #セルフストレッチ #ジョギング #デスクワーク #姿勢改善 #ギックリ腰 #リラックス

✅目が疲れる ✅天気の変動に弱い ✅日中眠たい ✅イライラしやすい ✅ストレスを感じる これらに当てはまる人は このリールのケアやってみて☝️ ・目の周りを外側に引っ張る ・こめかみを圧迫して引き上げる ・眉を押し上げる ・生え際をほぐす ・後頭部をほぐす #セルフストレッチ #赤羽整体 pic.twitter.com/wpVCUhuwVq

上腕三頭筋(二の腕)のストレッチ。 正しく実施して最大限の効果を得ましょう！ #ストレッチ #セルフストレッチ #ダイエット #リラックス #デスクワーク #健康 #肩こり #腰痛 #柔軟性 pic.twitter.com/vc8UH7wbrK

こんばんは✨ ボディマネジメント整体院です😊 最近はかなり暑くなってきて、中々外で運動もしにくい状況です💦💦 そういう時は、部屋でストレッチがおすすめです✨ #セルフストレッチ のヒントは下記のブログからチェック✨ #姿勢 #美容 #美脚 #骨盤矯正 #小顔 #五反田 management-seitai.com/blog/worry-10?…

前腕が硬い人は肩こりになりやすいです！ 気持ちいい程度に伸ばしていこう👍 #ストレッチ #デスクワーク #肩こり #セルフストレッチ #リラックス #姿勢改善 #柔軟性 #華金 pic.twitter.com/au494Uy8z1

ストレッチ中です✨ #幕張 #たんぽぽ整骨院 #ストレッチ #セルフストレッチ #昼休みを有効活用 #バレエ #バレエ疾患 #ballet #サッカー #怪我予防 #メンテナンス #セルフケア pic.twitter.com/6aJl0bGjBW

スッキリしない天気。 ストレッチでカラダはスッキリさせとこ👊✨ #ストレッチ #セルフストレッチ #パートナーストレッチ #健康 #姿勢改善 #腰痛 #猫背 #肩こり #ダイエット

体の柔軟性は、骨格と骨格を支える靭帯の長さで決まります。ですので体が硬い方はただ筋肉を伸ばすのではなく、アライメントを向上させる事もしっかり意識して行いましょう！ #バレエ整体 #バレエ #ballet #新体操 #ダンス #ストレッチ #セルフストレッチ #継続は力なり pic.twitter.com/Ir6S1aM5jo

体の使い方を体に覚えさせると、それだけでも変化がでるんです😳 #幕張 #たんぽぽ整骨院 #鍼 #はり施術 #ストレッチ #セルフストレッチ #体の使い方 pic.twitter.com/G6Gpz5drnc

【座りながらできる首のストレッチ】 デスクワークや長時間のスマホで首がガチガチの方にオススメ！ 首周りの筋肉を緩めると頭痛の緩和にも繋がります！ #セルフストレッチ #リラックス #肩こり pic.twitter.com/WeSHftAE3n

返信先:@FullMooN_twyoutu.be/V0KNR4ybims?si…　#システマ #セルフストレッチ #フォームローラー 整体に行く時間ないなら、自分でストレッチしてみよう(*^▽^*)

柔らかくてもさらに追い込む…尊敬します🥺皆さんも風呂上がりにセルフストレッチ頑張って、柔軟性はもちろんですが、怪我や痛みの出にくい体づくりをしていきましょう！　#幕張 #たんぽぽ整骨院 #セルフストレッチ #ストレッチ #怪我予防 #柔軟性up #バレエ整体 #バレエ疾患 #スポーツ外傷 pic.twitter.com/tuTGgG19Ho

今日の昼スト！ #幕張 #たんぽぽ整骨院 #セルフストレッチ #ストレッチ #柔軟性up #怪我予防 #美脚 #バレエ #新体操 #ダンス #バレエ整体 #サッカー整体 pic.twitter.com/YQQIpTV1sS

開脚チャレンジの進捗です！ だいぶ開くようになってきました！ 毎日ストレッチをしていると日々柔らかくなっているのが実感できます😳 積み重ねは大切ですね✨ #たんぽぽ整骨院　#幕張　#セルフストレッチ #開脚　#怪我予防 #ケガ予防　#柔軟性UP #スポーツ疾患　#バレエ整体　#サッカー整体 pic.twitter.com/vwzB0Q7voE

パソコン、スマホ、本、テレビなど。 長時間見ちゃったなー、と心当たりがある方はこの首のストレッチをやりましょう^ ^ #ストレッチ #セルフストレッチ #デスクワーク #肩こり #リラックス #姿勢改善 #疲労回復 #柔軟性 pic.twitter.com/XTJ2uAKp4j

🩰バレエのストレッチで行われることの多い「開脚」🩰 ポイントは骨盤と大腿骨を分離させて動かすことです！ 分離させることができればタンジュやアラベスクなどバレエで必要なアンデオールがしやすくなってきます。 #バレエ　#開脚　#セルフストレッチ　#バレエ整体 #バレエ疾患 pic.twitter.com/HujtmPHiSQ

昼休みにストレッチ！！皆さんもお風呂上がりにやってますか？ちなみに僕らは出勤時は昼も軽くやって、夜は出来るだけ毎日やるようにしてます✨ #幕張 #たんぽぽ整骨院 #バレエ整体 #バレエ疾患 #スポーツ外傷 #セルフストレッチ #ストレッチ #ケガ予防 #柔軟性up #昼休みを有効活用 pic.twitter.com/B2iSn3k5G2

7月スタート！ 今年の後半戦スタート！ 今月も当店は元気で営業いたします^ ^ 皆さんのお越しをお待ちしてます🤩 #ストレッチ #パートナーストレッチ #セルフストレッチ #練馬区 #武蔵関 #徒歩1分 #姿勢改善 #柔軟性 #疲労回復

また強く降ってきました☔️ 通勤などで移動する際はお気を付けて😌 帰ったらゆっくりストレッチして週末のご予定に備えるが吉☺️ #ストレッチ #セルフストレッチ #リラックス #姿勢改善 #柔軟性 #疲労回復 #華金

お子さんの膝は大丈夫でしょうか。 少しでも不安があればまずは整形外科に👊 #ストレッチ #セルフストレッチ #オスグッド pic.twitter.com/aARYHIoB5J

［セルフストレッチチャレンジ］吉野と富永もストレッチを出来るだけ毎日頑張ってます！体を柔らかくするのはもちろんですが、しっかり続ける事で怪我予防にも繋がります♪ #セルフストレッチ #ストレッチ #バレエ式ストレッチ #バレエ整体 #バレエ疾患 #バレエ #新体操 #ダンス #幕張 #たんぽぽ整骨院 pic.twitter.com/ly4HL8lvdm

吉野先生の開脚チャレンジ‼️ 〜年内120度を目指してストレッチ中〜 現在の進捗状況です！ 最初より開くようになってきました👏 これからどんどん開いていきますよ！ 乞うご期待♪ #幕張 #たんぽぽ整骨院 #セルフストレッチ #柔軟 #可動域up #ケガ予防 #バレエ整体 #新体操 #昼休みを有効活用 pic.twitter.com/38mv2t75FA