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当たり年? ズワイガニ漁 毛だろが花咲だろうが上海だろが カニは 食べ方が面倒 栄養価コスパ費用対効果考えると高い無駄不要な食材 なので 蟹は買わない食べない お父さんの食事食生活 #筋トレ #自重トレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

くま’S自重筋トレお父さん@kaigo_no_kuma

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定期受診の日は 出かける前にインターバル短く 時短トレで #筋トレ #自重トレーニング して 帰宅したら追加でトレする なんちゃってダブルスプリットなメニュー 出来る時に出来る事 休日のお父さん お休みの過ごし方 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#日常生活 #ライフスタイル #生活習慣 #ダイエット

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立冬肌寒い朝 残暑続き 秋はあっという間 季節は変わっても休みのお父さんの休日は変わらない 朝食洗濯 #作り置き #弁当 #おかず 低脂質減塩 #カレー 作る 違うのは 午前定期受診 でも #筋トレ #自重トレーニング はする #筋トレ男子 #筋トレお父さん #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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#介護 #特養 #福祉 #介護職 #夜勤 は前回よりは穏やかに終了 帰ろっと いい天気 帰ったら #鶏胸肉 の仕込み と #体幹 #腹筋#筋トレ #自重トレーニング 夜勤明けのお父さんのルーティン #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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今日は休日 お休みのお父さんは変わらない朝 4時半起床 朝食洗濯 鶏胸肉と低脂質減塩カレー おかず弁当作り置き常備菜 が父の食生活 午前中 #筋トレ #自重トレーニング 午後は 動画視聴 #ドラクエ10#筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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大した料理は作らないけれど #作り置き #弁当 #おかず 用の #低脂質 #減塩 #カレー に入れるにんにくの皮、薄皮を剥くのが面倒 #動画視聴 #YouTube 観ながら前の日に皮むき作業 お父さんの料理食生活 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #生活習慣 #ダイエット

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#ZIP #コロッケ茶漬け 庶民の味? いや、何それ? 理解不能 炭水化物と脂質だけ 食べなくて良い物ランキングつけたら確実に上位ランクイン お父さんの食生活 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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今日は休みのお父さんの休日の朝 季節は変わっても変わらない過ごし方 #鶏胸肉 の 作り置き弁当おかず作る朝 父親の食生活 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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曇り空 湿度高く蒸し暑い 快適空間ではない お休みのお父さんの休日は #公園 #筋トレ #自重トレーニング が 日常生活習慣 #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup#HIIT ニーアップ20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #ダイエット pic.x.com/x1L2R0FrPU

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今日は休み お父さんの休日の朝目覚めてから いつも同じ いつも通り ルーティン 決めた事 日課 当たり前の事 1日変わらない過ごし方 #生活 #食事 #筋トレ 父として男として 中年おじさんでも出来る事 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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今日も休み 作り置き作らなくてよい朝 毎日毎食料理しないでレンジで温めるだけは楽 #筋トレ #自重トレーニング しない事はほぼ無いのが お休みのお父さん 休日のルーティン 日々の積み重ね 継続 地味 地道 当たり前 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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外食しない 惣菜買わない 揚げ物霜降り肉食べない 野菜料理は一食150g以上 鶏胸肉メイン 魚缶納豆一食いれる 自炊作り置き弁当持参 1日4〜5食毎日同じ低脂質減塩な食生活 でも 我慢や食事制限ではない これが普通当たり前 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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#ZIP レンジアップ商品 成城石井の豚しゃぶ ヒラヒラ薄切り豚バラ肉僅か50g 脂質だらけの肉 野菜は多めだけれど 食べるに値しない 500円払う価値なし 自炊作り置きお父さんの食生活価値観 #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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今日は休み 朝食洗濯 #作り置き 弁当おかず 低脂質減塩カレー作る 変わらない朝は 午前 #筋トレ #自重トレーニング 午後 アマプラYouTube動画視聴 #ドラクエ10 ゲームRPG 休日のお父さん #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

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トレンド9:37更新

  1. 1

    実名告発

    • 齋藤元彦
    • 週刊現代
    • 現代ビジネス
    • ライブドアニュース
    • ライブドア
  2. 2

    悲しいですね

    • 42人
    • ブロックされています
    • ブロックされてた
  3. 3

    「106万円の壁」撤廃へ

    • 厚生年金
    • 106万円の壁
    • 労働時間が
    • 手取りを減らす
    • 51人
    • 独裁政権
    • 20時間
    • 106万円
    • 厚生労働省
    • 106万
    • 現実味を帯びてきた
    • 103万の壁
  4. 4

    ニュース

    反ワクチンの陰謀論者

    • 原口一博
    • ケネディ
    • ワクチン
    • 陰謀論者
    • ケネディJr
    • 反ワクチン
  5. 5

    スポーツ

    黒田剛監督

    • 契約更新
    • 来季続投
  6. 6

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    いい歯の日

    • レントゲンの日
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  7. 7

    入所26周年

    • 26周年
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    • 亀梨くん
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  8. 8

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    トップガン マーヴェリック

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  9. 9

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