＋アップ,ダウン4km #朝ラン 200m×8(設定:35-40s 90sジョグ)&3000m閾値走(設定:4:08) ラップ⏩(疾走回のみ) 35→36→36→35→36→36→35→31🏁 r:4min 3000m LT Run⏩ 4:00→4:05→4:05 設定オールクリア💯✌🏻 #インターバル走 #閾値走 #朝活 #朝カツ #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #JOG pic.twitter.com/ISE0sndboT

一昨日20分閾値走をしてしまったので、ちゃんと1日ランオフしてからリベンジマッチ💪 フォーム気にしながらそこそこの力感ででけたね、満点！ （めっちゃ心拍上がったんは秘密🤫） #マジックアワー #夕焼け #西新宿 #閾値走 pic.twitter.com/924NBU6NSP

黒部名水マラソン4日前・室見川閾値走 ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #閾値走 #マラソン大会 #黒部名水マラソン #ビール #アイス

#夜ラン #閾値走 1.4kmアップ＋5km閾値走＋1.1kmダウン。先週はできなかったので、今日できて良かったです。自販機に写真の缶コーヒー（バナナジュース？）が売ってたので試しに買ってみましたが、「バナナと牛乳とコーヒー」の方がしっくりくる味でした。おすすめはしません。 pic.twitter.com/ruaM9zrKjp

10分間×2 良い負荷でした。キツすぎず、楽すぎず。 #ランニング #Tペース #閾値走 pic.twitter.com/NaEVZSQKT0

今日洞爺湖マラソンを走れている人を羨みながら、3ヶ月ぶり？！の閾値走。絶賛低調なコンディションのなかで、陸上トラックにレース用シューズと好条件ながらもキロ4:11は今の自分のなかでは大満足です😊 #garmin #閾値走 #野幌総合運動公園 #FuelcellRCElitev2 pic.twitter.com/ahVeai2HM5

黒部名水マラソン8日前・閾値走+ロング走＆Mine秋吉台ウルトラ申込 ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #閾値走 #マラソン大会 #黒部名水マラソン #フルマラソン #ウルトラマラソン #秋吉台 #サブ4

T5分間×5 ふくらはぎ終わってます。 #ランニング #閾値走 #Tペース #クルーズインターバル pic.twitter.com/CVqsy1oAcg

週末、えびの京町温泉マラソン大会に出場します アップダウンの厳しいコースなのでPB更新は期待できませんので景色を楽しみたい！ 16日で銀婚式を迎えます。美味しい物や温泉を堪能します。 今日のトレは閾値走。滝汗で達成感ありました！ #えびの京町温泉マラソン大会 #閾値走 pic.twitter.com/ZRLeqrcrPn

＋アップ,ダウン5km 流し200×2 32s,33s 強風でやりたくないけど… #ポイント練 5000m #閾値走 🌪️🏃‍♂️ ラップ⏩ 3:52→55→58😇→55→53🏁 キツすぎて3000m→90s休憩→2000mに😵 メンタル弱すぎ🥺 暑さ&強風で体感的にキロ5秒は速めのペースだった気が そりゃ潰れるわ😵 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/TrtgZz22pV

アップ5k、ダウン5kで #閾値走 風が少々🍃ありましたが、余裕を残して走りきれました🏃 もう少し、じっくりと脚作り🙂 #ランニング　#マラソン　#アディゼロタクミセン8 pic.twitter.com/8qMtQ9bNZK

#閾値走 #サンガ 1.1kmアップ＋5km閾値走＋1.3kmダウン。月曜日に長男と初めてサンガスタジアムに行きました。3月に吹田に行ったときは1点も取れず、今日こそはと思いましたが完封負け。思ったより滋賀からも行きやすかったのでまた行きたいと思います。疲れはありましたが、粘って走れたと思います。 pic.twitter.com/qTBLQwG7ar

湯の丸で3日間走りました🏃‍♂️いい感じ‼️ #湯の丸　#高地トレーニング　#閾値走　#フィジカル pic.twitter.com/5AFBU68bQi

#閾値走 1kmアップ＋5km閾値走＋1kmダウン。タイムはさておき、閾値走やろうと思ってやったのは今年になって初めてくらい久々でした。走る習慣が段々戻ってきたので続けていきたいと思います。写真は昨日の昼食べたラーメン。走って罪悪感なく好きなもの食べるのが一番。 pic.twitter.com/TpOSCO190E

アップ5k、ダウン5kの閾値走😀 今日は大分いい感じで走れてた☺️ #ランニング　#マラソン　#閾値走 #タクミセン8 pic.twitter.com/uK2kZGklWJ

第40回関所健康マラソン大会（10㎞の部） ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #マラソン #ランニング #マラソン大会 #南関 #道の駅 #10キロマラソン #雨 #閾値走 #昭和の日

2mile up 20分間　T pace 55分　cool 🌤️18-20℃ 👟ウェーブデュエルネオQTR point練習🏃‍♂️ ようやっとQTR👟も馴染んできたカナ〜😏 #閾値走 #ランニング

＋アップジョグ,ダウンジョグ5km 流し200×2 37s,38s 走りに出たら曇ってるのに思ったより暑い🥵 メニューは… 5000m #閾値走 🔥🏃‍♂️ 設定:4:08(気温考慮なし) ラップ⏩ 4:00→4:01→4:04→4:03→3:51🏁 設定クリア💯✌🏻 #VO2Max62 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/K8tYdj1ass