身体のエネルギー容量を増やすには、運動により細胞のバッテリーを増やす。適切な食事で細胞バッテリーを充電。十分な睡眠📖 #BOXINGHOMETEACHER #エネルギー #東京都 #台東区 #御徒町 #稲荷町 #日暮里 #谷中 #上野 #浅草 #蔵前 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #トレーニング pic.twitter.com/xs6vvegbOq

夏はBOXINGの季節😆 本日は文京区。 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #文京区 #台東区 #御徒町 #稲荷町 #日暮里 #谷中 #上野 #浅草 #蔵前 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #夏 pic.twitter.com/r8R7Ikyeom

適度な運動はオートファジーを活性化させる📖 #運動効果 #オートファジー #吉森保 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #荻窪 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/2VMdu7PZR9

カロリー制限をすればオートファジー(細胞新生)の働きが活性化して健康寿命が延びる。 夕食はなるべく早めに食べて満腹状態で眠らない📖 #吉森保 #オートファジー #健康寿命 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #荻窪 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/hCCezyojAP

オートファジーを活性化出来ればシミを防げる可能性もある。 オートファジーには有酸素運動が効果的📖 #オートファジー #吉森保 #茶トラ #シミ #シミ予防 #美容 #美肌 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #荻窪 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/GDQD6bPPNi

運動は再発防止に効果有｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #運動 #心不全 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #荻窪 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER

心筋症は親から子に遺伝する事があります。 その他の心臓病も、親が心臓病なら油断は禁物です📖 #心不全 #小室一成 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #井の頭公園 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #取手市 #文京区 pic.twitter.com/e8KlApUaj4

日本橋寿司🍣 鮮度抜群美味しい。 #日本橋 #寿司 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #井の頭公園 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ pic.twitter.com/mXtggEsHfg

厚生省の研究報告によると魚を沢山食べるグループは、少しだけ食べるグループより心疾患リスク40%減、心筋梗塞リスク55%減。 #魚 #心筋梗塞予防 #心疾患予防 #東京都 #杉並区 #高円寺 #吉祥寺 #浜田山 #武蔵野市 #井の頭公園 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/691EkE0J2m

高血圧が続くと心臓の筋肉に血液を送る冠動脈の壁が厚くなり動脈硬化を招きやすくなる。生活習慣改善と薬で治す📖 #高血圧 #動脈硬化 #健康 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/O0ANNSkF2f

本日の制御性T細胞活性化味噌汁🍲変身前→後😁｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #味噌汁 #制御性T細胞 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #BOXINGHOMETEACHER

有酸素運動のメリット📖 心肺機能向上/生活習慣病予防/体脂肪燃焼/ストレス解消/脳機能向上/血中脂肪減少 #心不全 #心不全予防 #運動 #東京都 #中央区 #文京区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/F0MvgUIjsm

長期間、沢山のアルコールを飲み続けると、アルコール性心筋症とよばれる心不全になる恐れがあります📖 #心不全 #アルコール #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクササイズ 　 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/n2h3IFBbgj

タバコを吸う男性は、吸わない人よりも3倍も虚血性心疾患になりますい。スパッとやめる👊📖 #タバコ #禁煙 #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/oYRfZVubWZ

ランチ&読書📖 野菜や果物に豊富なカリウムにはナトリウム(塩分)を排出する働きがある。 #ランチ #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/EIaFbLWYgH

内臓脂肪はつきやすく、落としやすい。運動をするとまず内臓脂肪、次に皮下脂肪が燃焼する📖 #心不全 #内臓脂肪 #皮下脂肪 #肥満 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #運動 pic.twitter.com/vF0AuMLKET

心不全予防の為に、運動する、酒を控える、禁煙、高血圧にならない(減塩)、肥満にならない📖 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/52MivfZyEi

生活習慣病の予防と改善が、心不全の予防に直結します📖 #生活習慣病 #心不全 #高血圧 #糖尿病 #小室一成 #主婦の友社 #東京都 #中央区 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #月島 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 pic.twitter.com/2Bq8vLpzu1

心不全のサインかも📖 むくみ 胸がドキドキする 短期間での体重増加 腹部膨満 夜のトイレが増えた #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/2ky9pQ05By

お気に入りシュークリーム🎶 #シュークリーム #デザート #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/0WwUoDczDv

今日はカレー🍛 #カレー #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/OdMPCVN2ti

心不全はがんと同じくらい怖い病気ですが、予防出来ます。 心不全はいったんなってからでも悪くなるのを防ぐ事が出来る📖 #主婦の友社 #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #取手市 #ダイエット #パーソナル #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/xfScNgrvm2

朝読書📖 心不全予防に 運動、1日5000歩は歩く。 週に2、3回は多少汗ばむ程度の運動を行う等、運動を継続する #心不全 #心不全予防 #東京都 #文京区 #取手市 #中央区 #勝どき #月島 #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/ZcCe0fMf10

心臓を守る生活習慣📖 運動の継続、減塩、暴飲暴食禁止、禁煙減酒、毎日体重血圧測定、十分な睡眠 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 pic.twitter.com/6suNDmUz9a

高血圧予防に📖 減塩、肥満改善、節酒、運動する、食事を変える、禁煙する！ 今すぐ始めましょう。 #小室一成 #主婦の友社 #高血圧 #心不全 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/YEeUkJCDxE

フィジカルの日 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/D64pUVBxm4

練習終了🥊 今日から心不全の勉強📖 #猫 #東京都 #中央区 #勝どき #月島 #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER #mrchildren #ヒカリノアトリエ #心不全 #小室一成 instagram.com/p/C8ZJBb2pWkQ/…

ラストマッチ入場曲ファンモンのちっぽけな勇気🎶 #FUNKYMONKEYBABYS #ファンモン #ちっぽけな勇気 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #tokyo #japan instagram.com/reel/C8ZHX2wJR…

身体活動ががんを予防するメカニズム。運動により抗酸化能力が上がる。運動により発生するホルモンががん細胞抑制。免疫力向上によりがん細胞死滅。 #がん #がん予防 #東京都 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #中央区 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/5uI5Bjg6Eg

【睡眠】 睡眠の改善効果が表れるのには、概ね1〜数ヶ月の運動習慣維持を要する📖 #睡眠 睡眠不足 #ランチ #東京都 #中央区 #勝どき #月島 #新富町 #八丁堀 #茅場町 #銀座 #日本橋 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/sQnmAvWF9D

morning🥞 運動療法では抑鬱改善効果に加え心疾患の予後に関連する要因も改善📖 #深代千之 #鬱病 #運動 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 #morning #パンケーキ pic.twitter.com/8wMQ06NzVW

【認知症】 運動は認知症や寝たきりといった問題を同時に予防出来る唯一の方法といえる〜スポーツでのばす健康寿命📖 #認知症 #寝たきり #健康寿命 #深代千之 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/eVyxtL1KNw

【認知症】 筋力の高い高齢者程、軽度認知症やアルツハイマー型認知症になるリスクは低い〜スポーツでのばす健康寿命📖 #高齢者 #深代千之 #認知症予防 #アルツハイマー #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/NW4xw8RlSZ

【認知症】 運動が認知症の予防や改善に有効であるという証拠は提出されている〜スポーツでのばす健康寿命📖 #深代千之 #認知症 #認知症予防 #認知症改善 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/rKzlrfHFtp

高血圧症の予防改善に習慣的な運動や身体活動が有用である〜スポーツでのばす健康寿命📖 #高血圧 #高血圧症 #健康寿命 #深代千之 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/xpjxtI8WEN

読書📖 脳の神経細胞は高齢になっても新生される。神経細胞の状態を伝えるシナプスも強化出来る。予防策は脳を使う事。 #キジトラ #脳活 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 pic.twitter.com/oymY78Ew9D

読書📖 ネバネバメニューが老化を防ぐ。 納豆、オクラ、長芋、海藻、茸等。 #キジトラ #脳活 #白澤卓二 #アンチエイジング #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/BJCD1JUrh7

読書📖 運動不足からくる脳の老化を予防するには積極的に体を動かす事がとても大切。 #白澤卓二 #脳活 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/zZH4Iowsrd

読書/深代千之/東大名誉教授 習慣的なウォーキングが鬱病の予防に有効である。 #深代千之 #鬱病 #鬱予防 #ウォーキング #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/0i0fot5jgn