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週末の光が丘公園周回ラン🏃 いやもう暑すぎるばい😵💫 木陰ゾーンはまだ楽なんだが直射日光浴びまくりゾーンに入ると疲労度がダンチですな🤤 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/uCXaz7CoAD
昨日から関東も梅雨入りしたという事で 合間の晴れの日を大事していこう🏃♂️ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/GjJ1ehr8J5
出張ラン。昨夜飲み過ぎで昼までゴロゴロしてたが酒抜きに外に出た。今日から2kmラン＋0.5kmウォーキングの組み合わせ。 #garmin #nrc #nikerunclub pic.twitter.com/rAUSDJq6xm
TBSラジオ「ナイツのちゃきちゃき大放送」を聞いているため今日はTBSまで走ってみた。 その後、赤坂ぶらぶらして調子こいて日枝神社の階段を勢いよく登ったら、膝の外側を痛めて途中でランニング終了…。 「膝周辺のケアもしなきゃな。」と思った日でした。 #NikeRunClub pic.twitter.com/siyyQLH2C9
早朝ランニング🏃♂️ 友達と走った〜気持ちが良き(*´ч`*) #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/a2D9GBoJOl
今日6/22はNikeのRUN Clubの日❣️ 試走シューズ👟に期待してます🙌✨ ペガサス41を準備してくれてたら嬉しい☺️ サイズ感も知りたいところ👀✨ ジャストサイズは28.5cmかな⁉️それとも29cmかな⁉️ 欲しくなっても大人気で在庫なしなんだけどね🥺 それでは行って来ます🏃♂️💨 #NIKERUNCLUb #STEPN #STEPNGO pic.twitter.com/pR9f8VM7q3
帰宅後、光が丘公園ラン🏃 豪雨だったが夕方に雨上がり👏 なのでサクッと走りに出ました👣 明日は暑くなりそうだし早めに走りに出ないとなあ😌 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/l4rVxrnJEb
6月15日(土)は2日連続のラン 距離25.65km 走行時間2:52:36 平均ペース6'44" 気温29℃→28℃ 給水12回 水分減少率2.9%🙅♀️ 今月7回目の25km 週間走行距離102.62km 後半に極端なペースダウンすることもなく ほぼイーブンペースで走り切る 久しぶりにいい感じで走れた #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/yHiXYdby05
今日は心身共に疲労が蓄積したのか ほぼ寝ていました 夕方からのランは終盤にアクティブブレスト出来ました🏃♂️ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル pic.twitter.com/1vNf3eIUGS
6月14日(金)は12日以来のラン 距離25.78km 走行時間3:00:15 平均ペース7'00" 気温31℃ 給水13回 水分減少率3.9%🙅 今月6回目の25km 週間走行距離76.97km スタートから5kmも 行かないうちに 平均スプリットを割り込む その後も回復することなく ほぼ最後まで‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/o2Z3dZ9Ojz
本日の帰宅ラン完了🏃 お仕事が立て込んで忙しいせいか帰宅ランが良いストレス解消になってる🤤 しかしいよいよ来週あたり梅雨入りしそうだあ🌧️ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/EPK3oUkzkF
6月12日(水)は2日連続のラン 距離25.52km 走行時間3:04:10 平均ペース7'13" 気温29℃→26℃ 給水12回 水分減少率3.4%🙅♀️ 今月5回目の25km 週間走行距離51.19km スタートから7kmまでは、 そこそこのペース しかし、29度と高温だったせいか その後は大幅ペースダウン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/TuZHkzZajh
本日の帰宅ラン完了🏃 昨日から打って変わって暑い夕方のひととき🔥 ただただ蓄えた脂肪を燃やしたくて頑張りました🥹 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/uDAo2W5lN2
6月11日(火)は8日以来のラン 距離25.67km 走行時間2:57:26 平均ペース6'55" 気温28℃→26℃ 給水12回 水分減少率2.9%🙅 今月4回目の25km 週間走行距離25.67km 6kmまでは、いい感じで飛び出すも 高温のため、以降、ペースダウン フィニッシュもペース上がらず💦 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Q4qBUYIyMA
帰宅後の光が丘公園シャワーラン🏃🌧️ 福岡を満喫したのと引き換えに4日間もランオフ🙄 そして体重計は乗らない、怖いから🥹 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/Zi4m0PdyqX
寒く無ければ #ポロシャツ #短パン #サンダル 着替えのめんどくささは軽減できるが 雨はな～ 帰りはずぶ濡れでもいいけど 行く時と濡れたカッパ置き場が課題 #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
明日は大雨という事で愛犬のお散歩とワークアウトが出来て良き✨ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/Viyd8lAK6q
6月8日(土)は5日以来のラン 距離25.60km 走行時間2:51:52 平均ペース6'43" 気温25℃→28℃ 給水12回 水分減少率2.5%🙅♀️ 今月3回目の25km 週間走行距離51.27km 10kmまでは平均を上回るペースも 以降は失速 気温が高く消耗ようだ トータルでは、まずまずのペース #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/zrnDQbpFPR
仕事続きで1か月ぶりのランニングになってしまったら紫陽花は終わりかけだし街は蒸し暑いしもう夏じゃん アイス食べるしかない #nikerunning #nikerunclub #nikeplus #ランニング pic.twitter.com/YRSWcfNnBF
5週連続〜！ 暑さに気をつけましょ〜（これやめた方が良いかな…って諦めてたんだけど、お年寄りの皆様が元気そうに散歩されててびっくりしましたわ） #nikerunclub pic.twitter.com/9rtYWChlxL
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