#HIIT 4種目タバタプロトコルでやりました！ 3番目が一番きつかった💦 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/cymyvfhirn

10月1日(火) ブリックホール教室🩰 13:10〜14:10 エレガントクラス 14:30〜15:15 コアトレクラス 15:30〜16:15 親子バレエクラス ※予約制 #長崎バレエ #大人バレエ #オトナリーナ #コアトレ #親子バレエ #長崎習い事 #長崎ブリックホール #キャンペーン実施中

9/29（日）分 夕飯はヤオコーの小籠包！モチモチ感たまらん！😋 下半身筋トレ＋コアトレ＋クロストレーナー30分＋サイクリング42キロ多摩湖２周＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #サイクリング #ジムトレ… pic.x.com/zvmasrarda

9/28（土）分 今日は味噌汁作る日！🍲 かぼちゃたっぷり🎃 ちょっとリバウンド解消してきたぞ！👌 コアトレ＋クロストレーナー30分＋サイクリング32キロ多摩湖２周＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ… pic.x.com/0nowz1mwiq

9/27（金）分 今日は雨でモチベダウン⤵️☔️ 下半身筋トレ＋コアトレ＋クロストレーナー45分＋エアロバイク30分＋ストレッチ 💪 ランチは鮭弁！😋 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム pic.x.com/ecqoo4rtq5

9/25（水）分 涼しくなって眠くなってサボリ気味！💦 下半身筋トレ＋コアトレ＋クロストレーナー1時間＋エアロバイク30分＋ストレッチ 💪 ランチはカツ煮定！😋 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー… pic.x.com/kwrac4ulxo

#HIIT ジャンプ系を中心にした6種目 タバタプロトコルでやりました！ 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/docjafpz9f

だいぶ涼しくなりました！ そして魔の食欲の秋で見事にリバウンド始まりました！😂 下半身筋トレ＋コアトレ＋サイクリング42キロ🚴＋クロストレーナー45分＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー… pic.x.com/0nu91vj4l3

9月24日(火) ブリックホール教室🩰 13:10〜14:10 エレガントクラス 14:30〜15:15 コアトレクラス 15:30〜16:15 親子バレエクラス #長崎バレエ #大人バレエ #オトナリーナ #コアトレ #親子バレエ #長崎習い事 #長崎ブリックホール #キャンペーン実施中

#HIIT プッシュ系を中心にした4種目 タバタプロトコルでやりました！ 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/mqhsfnonqt

9/23（月）の分　☀️ 続なかなかリバウンドから抜け出せない！💦 ワークアウト200%達成！㊗️🎖️ サイクリング42キロ🚴＋クロストレーナー45分＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー #サイクリング… pic.x.com/kr7jtbdr6g

9/22（日）の分　☔️ なかなかリバウンドから抜け出せない！💦 下半身筋トレ＋クロストレーナー1時間＋エアロバイク30分＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー #エアロバイク #ジムトレ… pic.x.com/bn5y56f5u4

#キッピングプルアップ 下手くそなんで、皆さんアドバイス下さい🙇 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #キッピング #プルアップ #懸垂 #自重トレーニング #エニタイムフィットネス #陸上 #スプリント #クロスフィット pic.x.com/ognxjq4qg3

昨日の！ お彼岸なのでおはぎ食べて・・・ リバウンド！💦　でもおいしー😋 サイクリング42キロ 多摩湖3周＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー #サイクリング #ジムトレ #エニタイム… pic.x.com/plseuyizm2

昨日の！ 9月チャレンジ達成！㊗️🎖️ 992キロカロリー×14日 ワークアウト連続1,010日達成！㊗️🎖️ サイクリング42キロ 多摩湖3周＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー #サイクリング #ジムトレ… pic.x.com/jzp2a9dcjh

#HIIT ジャンプ系を中心にした6種目タバタプロトコルでやりました！ 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/zxtfrficzg

昨日の！ コアトレ＋クロストレーナー30分＋サイクリング42キロ 多摩湖2周＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #クロストレーナー #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 pic.x.com/guca7tm2k4

昨日の！ サイクリング42キロ＋多摩湖3周🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 pic.x.com/bhhvvkbqh9

今日は中秋の名月という事で団子を頂きました！🍡😋 1週間でワークアウト７回達成！㊗️🎖️ コアトレ＋クロストレーナー30分＋サイクリング42キロ＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #サイクリング #ジムトレ… pic.x.com/tjtsoj4uom

#HIIT プッシュ系を中心にした6種目タバタプロトコルでやりました！ 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/3ogvzqsrp5

今日は多摩川サイクリング福生あたりから急に雨！☔️ ビチョビチョ💦 ワークアウト連続1,005日達成！㊗️🎖️ コアトレ＋クロストレーナー30分＋サイクリング36キロ＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ… pic.x.com/fqfxibz5dd

9月17日(火) ブリックホール教室🩰 13:10〜14:10 エレガントクラス 14:30〜15:15 コアトレクラス 15:30〜16:15 親子バレエクラス #長崎バレエ #大人バレエ #オトナリーナ #コアトレ #親子バレエ #長崎習い事 #長崎ブリックホール #キャンペーン実施中

完璧な1週間！㊗️🎖️ コアトレ＋サイクリング30キロ＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 pic.x.com/4qnfjwwofb

#HIIT 6種目タバタプロトコルでやりました！ 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #バトルロープ #メディシンボール #ケトルベル #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/3xdprremzf

多摩湖の夕陽がきれい！✨ さあこれからまた地味にリハビリトレ！ コアトレ＋サイクリング30キロ＋ストレッチ 💪🚴 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム pic.x.com/yqiz7zabxm

ついに1,000日達成！㊗️🎖️ 下半身筋トレ＋コアトレ＋サイクリング30キロ 多摩湖3周🚴＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 #ワークアウト連続1000日 pic.x.com/r2o3nxvgxx

ついに1,000日達成！㊗️🎖️ 下半身筋トレ＋コアトレ＋サイクリング30キロ 多摩湖3周🚴＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 #ワークアウト連続1000日 pic.x.com/prjqfelok1

#こんなトレーニングやってみた 前足のハムを使って体を引き上げてますっ！ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #脚トレ #自重トレーニング #エニタイムフィットネス #陸上 #スプリント pic.x.com/kqhdbgzjeo

最近復習がてらこれを練習している。 外に出ると、周りの人の姿勢確認をするクセがついて、「あの人は右肩が」とか「足の外旋が」とか楽しい。 信長の野望をやると街がヘックスに区切られて見え、ブレワイをやるとビルに登れそうな気がする、みたいな。 #コアトレ amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%8…

再びあと1日！📅　見間違ってました！🙇 1週間でワークアウト７回達成！㊗️🎖️ コアトレ＋サイクリング40キロ 多摩湖3周🚴＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 pic.x.com/1zcje1u92x

あと1日！📅 コアトレ＋サイクリング30キロ 多摩湖2周🚴＋ストレッチ 💪 #アップルウォッチ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #コアトレ #サイクリング #ジムトレ #エニタイム #多摩湖 pic.x.com/facaxcvlmc

#こんな腹筋やってみた #エルシット からの #ディップス 腹筋と三頭がしんどい💦 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #自重トレーニング #エニタイムフィットネス pic.x.com/dldtzokksb

#こんな腹筋やってみた アブローラースラローム 簡単に見えて、結構難しいです💦 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #アブローラー #自重トレーニング #エニタイムフィットネス pic.x.com/eqvp0aalee

9月の新しいクラスです^ ^ #コアトレ　#リンガヨガ　#新座ヨガ pic.x.com/wjoc6joona