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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg #デッドリフト 40kg×10 3セット #アームカール 7kg×10回 3セット #サイドレイズ 7kg×10回 3セット 市内ライド 22.2キロ テニス 12ゲーム pic.twitter.com/UzcnW6hir2
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🙆♂️本日のトレーニング 1048日目 ✅体重 66kg ✅#懸垂 ✅#ベンチプレス ✅#ショルダープレス ✅#サイドレイズ #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0510r6
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2024/5/10 #筋トレ② #肩トレ #サイドレイズ ●ケーブル前 6kg×20×3S ●ケーブル後 6kg×20×3S #リアレイズ 13kg×20×3S #ワンハンドリアロウ 11kg×20×3S pic.twitter.com/75pJTtlYJ2
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サウナ後すぐ筋トレ💪 継続して筋トレ投稿していきます🤩 筋トレ好きの方、合トレしませんか？✨ #肩トレ #シーテッド #サイドレイズ #丁寧に #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.twitter.com/MbDMGkzogO
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🙆♂️本日のトレーニング 1046日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス ✅#ディップス ✅#ショルダープレス ✅#サイドレイズ ✅#アブローラー #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0508r6
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🙆♂️本日のトレーニング 1041日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス ✅#ディップス ✅#懸垂 ✅#サイドレイズ ✅#アブローラー #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0503r6
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🙆♂️本日のトレーニング 1039日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス ✅#ディップス ✅#プレートフロントレイズ ✅#サイドレイズ ✅#アブローラー #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0501r6
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2024/4/26 #筋トレ② #肩トレ #リアレイズ 7kg×20×3S #サイドレイズ ↓ #リアレイズ ※スーパーセット 5kg×20.20×3S #ケーブルアームカール ●収縮メイン 10kg×20×3S ●ストレッチメイン 10kg×20×3S pic.twitter.com/dzIX7zJCbx
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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #引き締めステップ45分 #アクアビクス 40分 #サイドレイズ 7kg×10回 3セット 増量 #アームカール 7kg×10回 3セット 増量 市内ライド 32.2km 暖かくなったのでプールレッスン開始 pic.twitter.com/94Q6CJ9O2R
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🙆♂️本日のトレーニング 1033日目 ✅体重 67kg ✅#スクワット ✅#ショルダープレス ✅#ハンマーカール ✅#サイドレイズ #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0425r6
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#肩トレ #サイドレイズ インクラインリアレイズ 足上げ ver ノーマルver リアに効かせるのに可動域は不要 肩甲骨を固定すれば可動域はとれない pic.twitter.com/tddgTxgqR3
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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ヨガストレッチ初級 45分 #レッグプレス ⑦ 145×20回×5セット 14500kg #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット ↓ pic.twitter.com/8g421Qwgjc
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🙆♂️本日のトレーニング 1031日目 ✅体重 67kg ✅#スクワット ✅#懸垂 ✅#ショルダープレス ✅#ハンマーカール ✅#サイドレイズ ✅#アブローラー #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0423r6
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初心者トレーニー必見🔰 肩幅を大きくする必須種目💪 サイドレイズの効かせ方がわからない人は絶対見て！ ↓ 効かせるのが超激ムズ種目のサイドレイズだけど、これを見れば効かせられるようになる！ #肩トレ #筋トレ #サイドレイズ youtu.be/_6NTKDpMh2c
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サウナ後すぐ筋トレ💪 継続して筋トレ投稿していきます🤩 筋トレ好きの方、合トレしませんか？✨ #肩トレ #サイドレイズ #丁寧に #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.twitter.com/PCozH4B72l
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🙆♂️本日のトレーニング 1027日目 ✅体重 67kg ✅#Tバーロウ ✅#ショルダープレス ✅#サイドレイズ ✅#ハンマーカール ✅#ダンベルロウ #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0419r6
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🙆♂️本日のトレーニング 1025日目 ✅体重 67kg ✅#スクワット ✅#ショルダープレス ✅#ハンマーカール ✅#サイドレイズ #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0417r6
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本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ヒップホップ 45分 #骨盤調整ヨガ 60分 #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット #キックバック 6kgx10回 3セット #サイドレイズ 6kg×10回 3セット #アームカール 6kg×10回 3セット 市内ライド 41.7km pic.twitter.com/v0jeotZg38
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まだ気づいてない方へ朗報です。 東京にブルーシールあります。
開発したひと、只者ではない、至高の領域に近い
新機能の使い方キモ過ぎる
本に押し花が挟まってたことはこれまでもあったけど、これほど立派に残ってるのは初めて見たな。
【事故】首都高でタクシー横転、運転手と乗客死亡 運転中に病死か news.livedoor.com/article/detail… 11日夜、首都高速湾岸線のトンネル内でタクシーが横転する事故があり、運転手と乗客が死亡した。運転手には目立った外傷がなかったことから、警視庁は運転中に病死した可能性もあるとみて調べている。
ブロッコリーに近づいてご覧下さい。 とってもブロッコリーですよね？
【悲報】メンタリストDaiGo、ゆたぽんにちょっかいをかけるが、鋭利すぎる刃で切り返され無事死亡
きな粉餅の余ったきな粉できな粉棒作ってみた。
バカだろ
ええ！ そうやるのか！
