#ホメ療法 ・外出出来た ・お風呂倒せた ・今日も1日生き抜いた

12:30に眠いけど頑張って起きた 階段落ちずに降りられた 家具が搬入されるまで昼ご飯を食べて待った 新しい家具に食器などを夫と2人で頑張った スッピンをマスクで隠して外出 本屋→ホムセン→ドラスト→眼鏡屋調整→帰宅 お通じあった 麦茶、紅茶作った 猫さんに薬 夕飯あるもので食べた #ホメ療法

9月17日(火) #ホメ療法 ✳️お腹下り ✳️永谷園ラーメン鍋…次男に作った ✳️満月見れた ✳️ジョナサン何年ぶりか ✳️おいしいけど高い ✳️ExcelVBA 🎆ギター練8日目 🎆コード一音ずつ確認 9/18 ✳️たくさん寝た ✳️悲しい 9/19 ✳️シャワー ✳️スシローテイクアウト ✳️安くておいしい 何しても楽しくなかった pic.x.com/sfgcogtwp1

#ホメ療法 ①姪っ子と遊んだ ②昼食楽しんだ ③夕飲み楽しんだ ④家族との時間を楽しんだ 本日頼んでもいないのに仲人されて、望んでもいない人に一方的に振られました。解せない_(:3」z)_ﾊｧ?

風呂倒せた！ 蒸し暑くて汗だくでご飯食べる前に入られた 頭も洗えた！ スッキリ✨ #ホメ療法

#ホメ療法 🌸洗顔と歯磨き朝晩できた！ 🌸ジム行けた！ 🌸買い物行けた！

#ホメ療法 照明付けた💡 スーパー行った🛒 チャンネル登録増えた😃

今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀パートナーとおいしいカキフライ食べた 🍀英語、イタリア語 🍀髙木竜馬くんの『ピアノの森』ピアノコンサートのツアー千穐楽を聴いた。素晴らしかった 🍀「題名のない音楽会」見た 🍀体調よくなかったけど、無理しすぎずに過ごせた #ホメ療法

9/21 ①7時半までに起きた ②朝シャワー、洗濯 ③買い物 ④カウンセリング　２時間近く喋った 　認知の修正を頑張りましょう 　すんなり修正できれば出勤出来てるけど…な ⑤夕食前にシャワー済ませた💯 ⑥昼食に続き夕食もうどん 　美味しくできた #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

9/21 #ホメ療法 🌸運動できた 🌸外食できた 🌸今日も生きた 生きやすさ強化月間✨ 土曜終わり ジムの帰りに街中華 レバニラ炒めなのか ニバレラ炒めなのか よくわかりませんが 美味しく頂きました ありがとうございます 幸せでした 今日も1日お疲れ様でした𓃠✨ ねこねこねこ pic.x.com/w1mgv7y2oy

9月２１日（☀️） 🐈6584歩 🐈ありがとうって言われて嬉しかった 🐈ゆっくりめの散歩した 散歩の途中、暑かったから木陰のベンチに座ったら蚊🦟が一斉に寄ってきてめちゃ慌てた！ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

購入 ✅ブルーレイ買った ✅高級な蕎麦 ✅代筆してもらった ✅生きた ブルーレイを買い替え📀時代の変化って凄いですね😳性能のいいものが安く買えるんですから👌 炭酸リチウムの副作用なのか手先が震えるので代筆してもらいました🖋️やっぱりまだ辛いよね😣 #うつ病 #ホメ療法

#ホメ療法 9.21 ☁️ 🥂早起きした 🥂3食食べた 🥂お風呂倒した 🥂推しに癒された 🥂たくさん笑った 🥂洗い物した 🥂明日の服選んだ 🥂在宅の仕事した 🥂自傷しなかった・吐かなかった 🥂今日も生きた

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1523日目 体重は、500g増。ストレッチ、筋トレ。間食は、アイスクリーム🍨 美味しい刺身をいただきました。 湿度やら暑さやらでダウンしそうだけど美味しいものを食べると嬉しい気持ちが湧いてきます。 pic.x.com/ks6nc6j9kk

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 ? 🌙ウォーキング🚶‍♀️ストレッチ🧘出来た. 🌙旦那とは3言葉位.交わしただけ.目は1度も合わせてない.#言葉のナイフ🔪❤️‍🩹刺される前に.自室🛌へ #避難😮‍💨#モラ夫 #モラハラ夫 #威圧的 #言葉の暴力 🌙🔪❤️‍🩹された日から.ずっと同じ食事…#摂食障害👼増量感謝w🏪BTOB📱🙆‍♀️ pic.x.com/v4azim8czw

2024/9/21(土) #ホメ療法 🌸病気の症状と闘った💯 🌸行動化せず過ごせた🙆‍♀️ 🌸音楽聞いて対処出来た🎧 🌸早起き出来た◎ 🌸お手紙書けた💌 🌸身体を休められた🍀 🌸1日の記録書けた🔖 🌸ご飯頑張った🍽 🌸褒め療法書けた👏 💮今日も生きた✨ #今日も生きた

今日できたこと 🐟ご飯食べた 🐟ちょっと長く寝れた そういえばホメ療法初めてから3ヶ月が経ちました！偉い！ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

今日の褒め ⭐︎稽古🏹行った🚲 ⭐︎家族のリネン類洗濯 ⭐︎飲みすぎなかった🍷 #ホメ療法 ⭐︎朝寝坊してゆっくりできた☕️感謝 ⭐︎親戚から葡萄が届いた🍇感謝 ⭐︎稽古仲間からお菓子頂いた🍘感謝 #感謝日記 時には酔って良い気分になることも必要な事である🍸

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 🍀朝イチ接骨院で施術を受けた✨ 🍀糖尿病クリニックの主治医が心療内科の紹介状を書いてくれた✨ 🍀トマトジュースとグリル野菜と炭火焼チキンのカレー作った✨ 🍀冷蔵庫大掃除✨棚板外して、溝も磨き上げました、達成感！ 🍀胃腸が落ち着いていた

2024/09/21 (𝗦𝗮𝘁) #なちんlog ◆キッズパークで遊んだ ◆甥っ子が可愛かった ◆娘の笑顔は世界一🧡 ◆家族時間楽しめた #今日も生きた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 今日も1日お疲れ様でしたっ！ 飲みますぅーー🍻

脱スマホ依存チャレンジ1日目📱 目的もなくスマホをいじるのは30分以内に抑えました! なんだかダラダラ見るのが前より楽しくなくなったかも💬 まだ1日目なんだけど🤣 #ホメ療法

2024.9.21（土） #ホメ療法 家族でお出かけ ☑️サイエンスフェス ☑️温泉 ☑️インドカレー屋さん🇮🇳 サイエンスフェスでブラックホールについての講演を聞いたり、科学遊びをさせてもらったりしました🪐🔬 途中だるくなったけど休みつつ楽しめました 皆さん穏やかな夜になりますように🌙 pic.x.com/6kcaevsokf

今日の #ホメ療法 💜朝頭痛があり薬飲んで朝寝したら少し落ちついた！ 🩷少し昼寝した！ 💙1日何もせずのんびりマッタリゆっくり過ごした！ 今日は朝から何も出来なかった。疲れすぎて起きれない😭 だからベッドで1日ゴロゴロしてました。 明日には回復するかなぁ？

○休日 ○朝イチスーパー ○手土産準備 ○ダラダラ 明日は何を食べようかのワクワク感 #ホメ療法

🌙ラジオ体操 🌙光る君へ見た 今日は休憩なしで見れました #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

今日のよかったこと 🍀メンクリ行けた 🍀ユニクロで買い物した 🍀シャワー浴びれた 🍀本読めた うーん、就労移行支援のダメだし、訪問看護もダメ言われた。もはやどうすれば。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#今日のよかったこと3つ ※昨日分 🌾 🐶りんご食べてくれた 🌾 🐶と朝夕の散歩 🌾 ボランティア💮💯 🌾 偶然25年振りに知人と出会えた🙌 🌾 試験勉強💮💯 🌾 夕飯支度＆皿洗い💮💯 🌾 フォロワーさん今日もありがとう😊🙏 🌾 大過なく1日過ごせた🙏 🌾 今日も0.01歩前進！(ง ˙˘˙ )ว #ホメ療法 #感謝

9/21(土) #ホメ療法 【4日目】 ・部屋の片付けをした ・まったり過ごせた ・ダンスした 今日も眠い1日でした。だけど身体を動かすことが出来て良かった☺️ 1日お疲れ様でした🍀 遥陽🌼

・療養131日め ・在宅 ・買い物 ・趣味のPC ・おいなりさんがおいしかった ・妻子と話した ・今日も生き延びた 吸血鬼ハンターを読もうとしましたが、まとまった時間がなかったです。 平穏無事でありますように。 今後大禍ありませんように。 皆様良い夕べを。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

［09.21.Saturday］ 出来た事 ･睡眠💤 ･食事🍴 ･歯磨き🪥 ･生きた🥇 今日もお疲れ様です🍵 #ホメ療法

今日の仕事。 何とかこなしてきた。 踏ん張った、私！ 今週もお疲れ様でした。 朝早かったから眠たい🥱 お腹空いた。 #ホメ療法

今日はいっぱい寝た💮 歯医者頑張った💯 両親とお出かけ💯 不安感強い1日だったけど無事終わってよかった。 明日は朝から仕事。 薬、どうしようかな。 #うつ病 #パニック障害 #摂食障害 #不眠症 #不安神経症 #愛着障害 #ADHD #HSP #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

◎お風呂入れた ◎リスパダールを4mlに抑えた ◎英語少し ◎名もなき家事 いつか英語が喋れるようになったらいいなーなんて思い少しずつ英語勉強してます。勉強が楽しいというのもあります。 体調悪かったけどリスパダール4mlでどうにかしました。今日も生きた #ホメ療法　#みんなdeポジティブ人間化

昨日と今日出来た事 ・学校に鉢植え返せた ・上履き洗えた ・モップ掛け出来た 昨日お酒飲んで眠剤飲んだら効き過ぎたので飲み過ぎないように気をつけます 夜時間があったら読書したいです #ホメ療法 #うつ病 #不安障害

9/21の良かったこと。 ①ウォーキングした🚶 ②ミュージカル「ビリー・エリオット」を観劇した🎟️ 2週間ぶりのビリー観劇です😊 今日は前から5列目ど真ん中😀 AMウォーキングしたら、久しぶりに可愛い黒柴ちゃんに会えました👍🐶 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 pic.x.com/ppos6on0gx

💛シャワーを浴びた 💛お線香を焚いた 💛掃除機をかけた 💛トイレ掃除をした 💛スキンケアをした 💛歯磨きをした 💛フェイスパックをした 💛メイクをした 💛洗い物をした 💛自分で作ったおかずを職場に持っていった ✨ホメ療法193日目✨ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ #ポジティブ日記

○子のスポーツ体験送迎 　(予約したのも偉い) ○子どもと魚の目玉から水晶体を取り出して本の字を拡大される事を確かめる 　(魚の購入など、昨日から準備) ○魚はとても苦手だが率先して子の為に動いた ○子は楽しそうで良かった 頑張った。 圧勝 #ホメ療法

つまり食器をキッチンボードに納め終わったって事 はあああああああ(´△`) #ホメ療法

9/21(土) 今日は洗濯を頑張った🫧“無事に安全に”最後まで終わらせることができた💮すごく久しぶりに乾燥機まで自分でできて嬉しかった💓今日は病棟がいつもより静かで私の調子も少し良いみたい🥰看護師さんと部屋から出て洗濯に行けたことは、気分転換になった🍀 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法