・しごおわ😊 ・休憩でアイス食べた😊 ・産業医面談でありのまま話した😊 ・その結果を上司にそのまま結果を伝えた😄 今日は昨晩からの寝不足か、メンタル低調な1日でした。 そんな日でも乗り越えた自分を褒めたいと思います😆 俺すごい👏🏻👏🏻👏🏻 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

5月14日㈫☀️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 ✹子供をバス停迄送れた🚗 ✹朝散歩、ストレッチ出来た ✹少し読書出来た ✹掃除機かけた ✹小児科で子供の定期薬を処方してもらった ✹頼んでおいた服を受取った 天気が回復したので体が楽で色々動けました🙆 個人的には今の気候が好きです😊

#ホメ療法 5/14（火） 🐨ゴマちリハビリした 🐨痛み強で家で安静を心掛けた （あえて冷さず） 今日は自転車リハビリしました いつもと違う道で走ってみたのですが、坂は多く、走りにくく、いつもより足の負荷強め やっぱり無理はいけないと反省😵 安静にして明日に備えます 火曜日、お疲れ様🌱 pic.twitter.com/o36UJTomEo

5/14の良かったこと。 ①テレワークした👨‍💼 ②ウォーキングした🚶‍♂️ 今日の東京は午後から晴天だったので、ウォーキングしました🚶‍♂️ 雲一つない空も良いけれど、これ位雲があった方が好きです🌤️ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 pic.twitter.com/8GNOuN5D81

おや？ 昼食後に薬飲んでその眠気に誘われるがままに眠ったら3時間程眠れました😴自律神経の乱れか…？ そしたらかなり身が軽くなり、これから何かおやつを食べようと思います🍩 会社休んで正解👏明日は出社できる…と思う😓 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

5/14(火) 今日は午後散歩に行った🐾急な予定変更があって、少し動揺し 行くか迷ったけど 気分転換のため…‼️と思い行ってきた😆よく行く決断ができたね👍🏻そのおかげで外の空気を吸えた💞歩いて行って帰ってこれたのもよく頑張った💮✨️一日お疲れ様でした🍀.* #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

今日は昨日と打って変わって前向き思考😆🌻 みんな頑張ってるんだなぁって尊敬しちゃう。 私も前を向いて進まないと！ #ホメ療法 ・🐶🐶お散歩(晴天で空が綺麗で芝生に寝転んでたら体調悪いのかと思って、と心配された😅) ・洗濯 ・掃除機

今日は天気が良いので布団を干しました。☀️ youtube.com/shorts/6MiJLBj… #ホメ療法 #SixTONES #田中樹 #京本大我 #森本慎太郎 pic.twitter.com/U5JQVwrgWu

#感謝日記💐5/13 療養73日目 ①オンライン英会話で発音や旅行会話を教えてもらった。 ②ポテサラが美味しかった。 ③漫画の三国志を読んで楽しんだ。 #うつ病 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

風邪、ばね指、続く疲労感、復職とともに部署異動、気温の乱高下… この一カ月ちょっとでこれだけのことが起こりました😳ちょっといろいろあり過ぎた？ 環境の変化についていけなかったのかな😔 とりあえず内科と精神科をハシゴするので何か分かるでしょ✌️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

5/11(土) ●義実家3時間 ●土産購入 ●お礼LINE #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 ○お子ご飯 〇お子と風呂 ○お子風呂（💩で2回風呂） ○お子に授乳申し出 〇早目に寝た 〇土日に活動したの褒めたい ○早く起きて朝ドラ観れた 月曜日まで脳内反省会やフラバ続いた。どうしたいかは整理したい。

5/13(月) ●新しいお子ご飯 ●iPadのケース注文（やっと） ●ドラッグストアの会員申込記入（やっと） #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 ○しんどい中訪看準備 〇しんどい中餃子焼いた ○早目に寝た 〇洗濯 〇朝昼お子ご飯 ○お子の服 ○片付け53位 夕方ダウンしたけど案外色々出来てた（書いて気付く

おはようございます☀️ 心身どんよりが続く火曜日は 心の中に不真面目ちゃんを宿して 頑張り過ぎず、ご自愛しましょうね🌸 大丈夫、今日も100点満点です💮 ☟不真面目ちゃんとは？ sixkaleido.site/%e7%90%86%e4%b… #ホメ療法 #自分磨き #hsp #みんなdeポジティブ人間化 #ブログ #繊細さん #シンプルな暮らし

おはようございます☕ 朝ごはん作った💮 掃除機かけた💮 拭き掃除💮 洗濯物干した💮 #ホメ療法

今日こちらは、五月晴です🌤️💗 おはようございます！すっきりとした朝、着替えて外に出て日光浴をしました。#ホメ療法 今日は外出予定。不安でいっぱいです。頑張ります。 ▶フォロー＆いいね♡＆RT歓喜！ ▶🐈‍⬛🐈(ねこ)リプくれたら幸せ！ #パニック障害 #パニック発作 #服薬治療中 #不安障害 #鬱病 pic.twitter.com/mXKorUmTfo

おはよう。 勢いでメンクリメモ完成。 行く前から疲れた。 今日はメンクリ後も外での用事、帰ったら家事で予定詰め詰め。 明日からまた5連勤。 ドチャクソにホメなきゃやっとられんわ。 #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5月13日（月） 今日はフリー出勤です。☂☁️ 自宅にランニングマシーンが到着🏃 早速、45分走りました。汗をたくさん出してデトックス。 その後、出勤しましたが、眠くならず仕事がはかどりました。 習慣にして、体調管理していきます。 pic.twitter.com/ymt1acjgSv

#ホメ療法 昨日の分 ❁洗濯乾燥まわせた ❁食器棚に戻せた ❁食洗機まわせた ❁ドラマみれた ❁いろいろ振り返れた 今日からしばらく母親が泊まりに来る😶 元気でい続けるのしんどいな💦

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 5/13 ・健康診断に行った🏥 ・バリウム頑張った〜😭 ・例年より緊張しなかったかも☺️ ・苦手な事務仕事、少し終わった ・ストレッチポールに乗った ・踏み台昇降した 3月には行こうと思っていた健康診断、ようやく行けて一安心です😊

#ホメ療法 ・片付けした ・風呂掃除🧹 おはようございます☀ できることからコツコツと…やっていきます

おはみゆ💜 🚺中途覚醒1回☔6:30起床 ⚖️体重体温🦷🪥歯磨き5分 💊1種朝1夕1🧖吸入夕1回 🫠軟膏🧦着圧靴下🦵マッサージ 🗳️クロミちゃんに投票💜 🗑断捨離＆動画編集🌸 🏥病院＆お買い物🛒 椅子の脚が鞄に💦落ち着こう♨️ #サンリオキャラクター大賞 #クロミちゃん #歯磨き5分チャレンジ #ADHD #ホメ療法 pic.twitter.com/cvg2Vf1FS3

2024.05.13 ・晩ごはん作った ・掃除機かけた ・生協の受け取りに行った ・ゴミ出しした ・弁当用の魚を焼いて冷凍した ・お風呂入れた ・弁当作りをした #ホメ療法

2024.05.13㈪ 🌼勉強できた 🌼食料品のお買い物行けた 🌼ドラマ見た だいぶ目眩は改善してきた🥹 運動したいけど何から始めよう〜 #ホメ療法 #ポジティブ日記

5月13日(月) ✓6:00~12:30で寝た ✓トイレ行けた ✓ご飯食べた ✓歯磨きした ✓課題少し進めた ✓15:30~18:50で寝た ✓トイレ行けた ✓ご飯食べた ✓トイレ行けた ✓歯磨きした ✓お風呂入れた 生きてた #ホメ療法

よく寝た 薬の整理した プランク45秒×3 アップダウンプランク50回×2 ショルダータッププランク50回 明日はバイトが夕方からなので昼すぎまで 寝ます。おやすみなさい⭐ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

通院できた パン屋さん行けた 少しお散歩出来た スーパー行けた 夜ご飯作れた 調べ物できた 洗濯できた シャワー倒せた #ホメ療法

5/13(月)の #3行ポジティブ日記 ▷仕事頑張れた🧑‍🏭 ▷カフェでゆったり過ごせた❄ ▷なんとか家事とか済ませて寝る準備できた🥱 最近の食べ過ぎとお金の使い過ぎ、どうにかしたい🥹 おやすみなさい🌙 #ホメ療法 #今日のよかったこと3つ

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 1️⃣読書を4冊読み進めることができた 2️⃣昼寝をたくさんした 3️⃣自炊を頑張れた 雨だったのであまり歩けず3,219歩止まりでしたわ。また明日から頑張る。

●鍼灸院に行けた（昨年１２月以来） 出産報告も出来て、先生が何度もおめでとうと、よく頑張ったねと言ってくれた。 ●👶が可愛いと思えた♡ （心に余裕がないと、思えない） ●ずっと欲しくて探してた、ミニショルダーバッグを見つけた！ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#ホメ療法 #ポジティブ日記 5月13日(月) ・パート任務完了 ・ドア開けたら「ありがとぉ〜ん」って感謝された。人として好きな人だからより好感が持てる😉 ・朝に苺、ヨーグルト、夜に豆乳、ミニトマト摂取、これは5月まで毎日続けたい。 ・小顔マッサージと目が良くなるマッサージ（2つ）やった。

今日も思ったより出来たことは少なかったけど、まあいっか…^_^; 頭の中で考えてるものを実際に行動に移したり、表現したりしようとすると結構時間がかかってしまうのが難点ねぇ…… #ホメ療法 今日褒めたいこと 💮お皿洗い 💮シャワー浴びる 💮比較的簡単な夕食を用意 おっつかれさまでした…(^^)/

5/13 1.猫の世話をした 2.シャワー浴びれた 3.1日生きた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 pic.twitter.com/ofk14NO1O2

５月13日(月) 今日出来た事 ・朝起きれた ・３食食べた ・薬もちゃんと飲んだ ・ストレッチ&リハビリ 　した ・日光を浴びた ・仮眠を取った 今日は天気が良かったので、午後外出して日光を浴びた。朝～午前中に日光を浴びた方が良いって聞くけど、自分はマイペースでできる時に。 #ホメ療法

5/14(月) 🍀ドラッグストアで買い物 🍀歩きと少しだけジョギング 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った 歩いたり走るとポイントが溜まるアプリを複数入れてみた #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

🍀バスケ事業 🍀風呂入った 🍀楽しい時間を過ごせた #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 午前中はダメダメだったけど、午後から強引に復活。 関西を離れる前から戻ってくる話で盛り上がる。 まぁ落ち着いて💧 ドタバタするのも私らしいけど、これからは生きやすい人生を。 明日も穏やかであれ〜🙏

先週から仕事で小さいミスをしたり、やたらと疲れた感じがしていた 昨日までの祭りの手伝いで、頭も体も働かなかった やることはやったが、たぶん今週持たないと思ったので、明日は仕事を休むことにした あまりやる気が出ないので、何か気分転換になることがしたい #パニック障害 #ホメ療法

・出勤した ・ご飯作った ・風呂入った ・もう寝る 明日のために寝るのエラすぎ。 今日もお疲れさまでした！ #ポジティブ日記 #ホメ療法

5月13日 仕事行った 資料読んだ 注文のデータ入力やった 後輩に仕事を教えた 作業で使う資料を作った 荷物の仕分け手伝った #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 →→→→→→

5月13日の #ホメ療法 ✅ストレッチした ✅家で静養 ✅間食しなかった ✅1134歩歩いた 昨日からの体調不良が戻らず、仕事も休み。 今回は妙に不調が長引いています。 今月ちゃんと契約範囲で作業時間作れるかな・・・。