皆様こんにちは✨ 相変わらずあち〜🥵 デエビゴの副作用なのか 朝からめまいがひどくてぶっ倒れてます😵 会社といろいろあったからな〜 心身ともに疲れてるんかな🫩 こんなときは休養するのがいちばん🙆 暑いしね🌞 無理しない💧 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 6月30日（月） 今日も早番勤務です。☀ 土日の疲れと、暑さによる疲れのダブルパンチで身体が重かったです。 仕事が終わった後は、本当にヘロヘロになりました。 明日は遅番勤務。出勤前に運動して、疲労回復を行いたいと思います。 寝ます🛏️

昨日の振り返り。 （すぐ寝ちゃった） ・通所できた。 ・通院できた。 ・薬の悩み相談できた。 ・帰宅後しっかり休めた。 #ホメ療法

6月30日(月) 🍀︎疲れが出てきて何も出来ない状態になったからゆっくりまったりしてた💦 🍀︎彼氏さんが帰ってしまって泣きそうになった🥲 🍀︎階段で転んだ🤕❤️‍🩹 🍀︎自傷行為をしなかった🔪💊 🍀︎今日も頑張って生きた💮 #日記 #褒め療法 #ホメ療法 #知的障害 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.x.com/7bQzbVcPmZ

6月29日(日) 🍀︎彼氏さんと買い物に行って色んなものを買った🛍 🍀︎一緒に麻婆茄子を作った🍆 🍀︎自殺未遂の話を聞いてものすごい悲しくなった😭暗い曲聴いてごめん💦 🍀︎自傷行為をしなかった🔪💊 🍀︎今日も頑張って生きた💮 #日記 #褒め療法 #ホメ療法 #知的障害 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.x.com/Ik3wq2svVu

6月30日(月) ✓料理した ✓ご飯食べた ✓歯磨きした ✓トイレ行けた ✓作業した ✓区役所行った ✓買い物した ✓トイレ行けた ✓料理した ✓課題進めた ✓17:00~19:00で寝た ✓トイレ行けた ✓作業した ✓ご飯食べた 頑張った #ホメ療法

#ホメ療法 昨日の分 ❁しいたけの肉詰め作れた ❁もやしナムル作れた ❁食洗機まわせた ❁ご飯炊けた ❁溜まってる靴下の整理できた ❁洗濯物畳めた ❁洗濯乾燥まわせた ❁丁寧にヘアケアできた 梅雨の日の髪を落ち着かせるためにオイル櫛やってみた☔ アホ毛が減ってまとまった気がする😶

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 6/30 ・掃除機をかけた ・トイレ掃除をした ・体調がまだ波があるので、沢山休む時間を作った ・夏越の祓への前夜祭へ行った ・子どもの同級生のお母さんと会えた☺️ ママ友とお喋り出来て楽しかった！子どもの友達関係も見られて良かった😊

おはようございます🌞 朝から暑すぎます💦 昨日のホメ日記6/30 🌻暑い中出勤できた 🌻夏にしては患者さん多かったけど、スムーズに仕事できた 🌻晩ごはん一時間で3品作れた 7月になりましたね☺️ 猛暑に備えて体調管理は万全にしましょう✨ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ日記 #ホメ療法

#ホメ療法 自傷禁6年11ヶ月達成！ 最高記録です。さあ、どこまで続くか🥲︎ pic.x.com/V2DcegSl6l

☆良かった事 ①明るい時間に起きれた ②筋トレ行けた ③風呂良かった ④夜ご飯美味かった ☆課題 親と会話少ない お店の女の子の事ばかり考える ☆どうなりたい 午前中起床 親と普通に会話したい 就寝：10時 起床：18時 起床後の気分：2点 入浴：◯ 夜歯磨き：◯ #ポジティブ日記 #ホメ療法 #うつ病

6/30 1.猫の世話をした 2.事業所通所出来た ３.1日生きた #みんなdeポジティブ人間化　 #ホメ療法 pic.x.com/zOSewgMIjv

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #HN倶楽部 🌹就労B型203日目 体調すげー悪かったけど行った😖💨👏🏼👍🏼🎉🥹 🪔なんと就労Ｂ型に私の足の痛みと同じ病気の 足底腱膜炎を持っている方がいて、話が盛り上がった😆 同じ痛みを知ってる仲間がいて心強い❤️‍🔥 pic.x.com/hH7XpRVwXp

#ホメ療法 6月30日(月) •パート出勤 •朝食は納豆食べた。 •小顔マッサージした。 •美白サプリ飲んだ。 •キレートレモンと豆乳飲んだ。 •帰り道買い食い我慢した。 •万博のチケット購入 •ドライヤーで6分間髪乾かした。 •読書した。 調べてみたけど万博って思ってた以上に規模が大きい。

棚卸しはやったが、月末の書類は先輩が作った 僕は発注のデータ入力 PCの動きが悪かった 大好きな上司が今日で退職 寂しいけど教えてもらったことを一つでも多くやって、後輩に伝えていけるようにしたい その上司とは別の上司の送別会に出た なぜか部外者が来て少々不満 #パニック障害 #ホメ療法

6月30日 棚卸しやった 荷物の移動手伝った 発注のデータ入力やった 書類の詰替え手伝った 荷物の搬入頑張った 送別会に出た #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #パニック障害 →→→→→→

#ホメ療法 服とコスメを1つずつ断捨離しました

【今日の振り返り 6/30】1392日目　体調：〇 🌱土日は遠出して写真を撮りまくったので久しぶりに疲れた ⇒正午までグッスリ寝た 🌱写真の選別とレタッチをした 🌱ジャンプを読んだ #photo #うつ病 #ホメ療法 pic.x.com/0xo9Yoo7D7

6月29日(日) #ホメ療法 ⭐️着ない洋服まとめ ⭐️セカストへ ⭐️35点778円😅 ⭐️電気屋 ⭐️お花かった ⭐️みすど ⭐️スーパー ⭐️麻婆豆腐作った😋 テンション高め。 サンパラソルというツル性のお花⬇️ 木製の格子(正解:トレリス、テトリスしか出てこなくてググった) に絡むように植えようと思います pic.x.com/o3CHlqZkcB

お疲れ様でした🌙 🌟洗濯できた 🌟掃除できた 🌟食器洗えた 今日は姉の月命日🌻お団子も食べた🍡 お腹痛いから運動はお休み〜🙆‍♀️ 明日は落ち着いてるといいな おやすみなさい😴 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #ホメ療法 pic.x.com/Cy9PXU5UIQ

本日のホメ療法 ・移動した✈️ ・本読んだ📕 ・ツイートした🪿 ・洗濯した🧺 ・飲み会した🍻 ・入浴した🧼 ・片付けた📦 ・歯磨きした🪥 ・買い物した🛍️ 明日に備えます😴 それではおやすみなさい💤 #ホメ療法 #心理学 #メンタルヘルス

🌿投稿できた 🌿仕事できた 🌿体調イマイチだけど頑張った スマホのロック解除を何回も間違えてしまい…中々開けない今日この頃でした💦 いつもよりボーっとする 明日も乗り切りたいです💪 おつかれさまでした🌛 #ホメ療法

6/30 #ホメ療法 🕕まあまあ眠れて、起きられた 💻マイペースに仕事。残業もした 😢気まずさに耐えた 🚽帰宅して軽く掃除 🎁両親から誕生祝い届く。お礼の連絡 🍳夕飯仕度（ミールキット使用） 👕洗濯 📝ワクワクリスト達成&明日の分書く やっと眠れるようになってうれしい

#ホメ療法 #うつ病 ❇️行く前はキャンセルしたいほど具合が悪かったが、どうにかメンクリ受診(変薬あり) ❇️役所に行き自立支援更新をした ❇️帰りにデリカッセンに寄り、おつまみを買ってきて程よく飲んで疲労回復 ❇️新聞･日記etc.OK ❇️𝕏のリプライを一気に行えた(TL巡回、RPお返しは明日に)

#ホメ療法 🤍お仕事行けた 🤍洗濯、洗い物、掃除できた 🤍お風呂倒した 🤍自傷、ODしなかった 6月皆勤〜⸜(*˙꒳˙*)⸝すごい！💮 でも2月の大風邪なければ半年皆勤だったのにと思うと悔しい😭 (会社で皆勤手当とかあるわけではないです) 完璧主義なのかなぁ、やめたいなぁこういう思考🥲︎

#ホメ療法 2025年6月30日 ❇️仕事 ❇️カーブス行った ❇️最低限の家事 無事に一日終わってホッとしてます。明日は休みだから嬉しい😊 今日もお疲れ様でした🐏💤

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 睡眠いまいち… ⒈昼寝を少し出来た👏 ⒉クチナシの花見つけた💡いい香りした👏 ⒊畑に寄れた！枝豆に水やり出来た💮 クチナシ pic.x.com/nO0XNVEP8U

① 朝散歩→瞑想できた ② 週始め定時で仕事にあがれた ③ 朝、勉強できた ④ 焼肉食べて元気が出た ⑤ 風呂→眠剤→ストレッチできた #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

今日できたこと ♥家族で朝散歩 ♥ハーブのお世話 ♥神田明神で夏越しの大祓いに参加 ♥かんだやぶそばでご褒美ランチ ♥帰宅してダラダラ ♥おうちごはんで夏越し飯🙌 ♥アロマバス 半年間の穢をはらえてスッキリ😆 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀資格試験勉強（憲法） 🍀英語 🍀METライブビューイング「サロメ」観た。よかった 🍀カラヤンのブルックナー８番をまた聴いた 🍀おいしい天丼食べた 🍀体調いまひとつだったけど、夕方には落ち着いて、ぼちぼち過ごせた #ホメ療法

2025/06/30 ・朝から動けた ・子供達を耳鼻科に連れて行った ・早く寝る準備をした 明日から7月 なんて早いんだ…🫠 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #Risaの3goodthings

#ホメ療法 ・朝起きた ・三食達成 ・勉強達成 ・ゲームプレイ ・好きな動画を観た ・無事生きた 今日はここまで。明日から今年の後半が始まる。いつも通りに生きよう。それでは。

寝る前にコミックサイトのアカウントをデータ移行して統合できた( *˙ω˙*)و 朝寝坊 朝のルーティン フリマ発送 夫が有給取ってたので一緒に輪越し行けた フリマ発送 膝が痛い夫3年ぶりに鍼へ行き私も時間差でうけた 夕飯ある物食べた シャワー 力尽きてソファーで沈没 #おやすみなさい #ホメ療法

今日(06/30)出来たこと🗒ᝰ✍️ ◎運転できた ◎買い物に行けた ◎散歩に行けた ◎シャワー浴びれた #ホメ療法

感謝日記 866日目(6/29) ・起こしてくれてありがとう ・朝ごはんしてくれてありがとう ・ありがとうをありがとう ・夕飯手抜きさせてくれてありがとう ホメ療法 ・布団干せた ・ベランダちょっと掃除できた ・ランドリー行けた ・洗濯頑張った #感謝日記 #ホメ療法

☑︎ブラッドピット主演の『F1』を観た。F1世界の裏側、激しいレースシーン、ブラピの還暦過ぎても鍛えられた肉体に哀愁漂う演技に心酔 ☑︎ 暑かったけど愛犬散歩できた ☑︎相方と夕方イオンでお買い物した #ホメ療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

今日の一日 朝しんどかったけど、起きれた 安静してた 朝の薬、頓服薬飲んだ 買い物した 食事した シャワー浴びれた 自傷しなかった #ホメ療法

#今日あった5つのいいこと ⭐️2kmウォーキングできた ⭐️洗濯できた ⭐️ぼちぼち仕事出来た ⭐️買い物できた ⭐️はま寿司行った ⭐️#今日も生きた 頑張ってお出かけしました☺️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

6/30(月) ✨体操,室内散歩,ダンス ✨あんぱん観た ✨6204歩 虫が出て大変でした😱 怖い😭 今週もよろしくお願いします😊 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 1995日目 #宅トレ #虫 #おやすみなさい #ありがとうございました pic.x.com/jpQ3GcrcAy

🗓️6/30今日できたこと474日目 🍀朝起きれた。 🍀仕事に行けた。 🍀散歩した。 月曜日を無事過ごせた。えらい。皆様お疲れ様でした。 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化