朝ラン90分🌥️ 心拍数がかなり低くてびっくりしました。暑い夏場に走りまくってたおかげでしょうか。ペースも悪くなかったですが、昨日の疲労をやや感じました。 明日のロングに向けて今日はリカバリー！ #ランニング #ランニング記録 #朝ラン pic.x.com/mrc0az2zwq

ペース落としRUN #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/fwbyfh2naz

9/18 #朝ラン 今日は次女体育祭なのでお弁当なし！ クラス対抗リレー第1走者頑張れ🔥 今日はランオフ明けなのに身体思いし息は上がるし… #ランニング初心者 #ランニング #ランニング記録 #朝活 pic.x.com/bcyein474q

朝ラン100分🫠 ペース走。4:45〜5:00を目安に6分-4分リカバリーで6セット。 サブ3.5はこのペースで走り切るんですよね。さすがにまだ現実的ではないかなあ #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/jwqg08vgz3

9/17（火）の9.17km ランニング〜🏃‍♂️‍➡️ 今日は『中秋の名月』 らしいですよ！ iPhoneの限界にチャレンジ… (`･ ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!! #ランニング #ランニング記録 #中秋の名月 #みやびん名月四選 pic.x.com/25y1l6jhnu

レッスンからの🏃 なんとかこの時間に7キロいけた。 相変わらずの滝汗 最近油断しっぱなしやからまた落としだそう #ランニング記録 #食事制限は一切しない #基本は無駄に動く pic.x.com/phi68dvqkk

朝ラン90分🌥️ 日差しがないのも相まって、かなり涼しくなってきました。ペースも上々。 物足りなくてもっと走りたかったのですが、昨日はロングだったし今日は筋トレもするし、きちんと我慢しました😉 #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/zbficw05nt

#ランニング記録 9月16日(月) ポッキーランって奇跡じゃないと達成出来ない🐇 明日からはそろそろ調整開始しないと🐢 生成AIって巨乳にしかならないの? #ランニング #ランニング仲間募集中 #running #runlife #サブ4への道 #継続 #継続は力なり #生成AI #巨乳 pic.x.com/lksgedfvy1

ランおわ 前回からちょいと期間が空いて 2週間ぶりに夜ラン🏃‍♀️ コンディションはぼちぼち👌 休日ぐらいは日中走れたらとも思うけど 暑すぎて🙅‍♀️ かと言って9月も半ばだというのに 夜になっても全然暑かった 異常だよ最近の日本🇯🇵 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.x.com/k5vbyx3rpt

ランニング記録です。 今日は、120分ジョグを行い最後の1キロは、サブ３、５ペース迄上げて終了しました。 5キロ事に3分程度の給水休憩を入れましたが涼しいと走れますね。 #ランニング記録　#ランニング　#120分ジョグ　#ハーフラン　#平和の森公園 pic.x.com/yoay8avidw

朝ラン135分🌥️ 長めのジョグ。仕事の都合で二部練習は望めないので、1回で走る量を慎重に増やしています。 2時間を超えるときついのは脚より頭ですね。脳疲労に抵抗するいい練習になりそう #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/1h2qiwbnkx

久々のラン！かなり涼しくなったけど、汗がもうどうにも止まらなかった😅 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング記録 #ランニングダイエット #ナイキランニング #ランニング仲間募集 #ランニング好き #run pic.x.com/zme0n0ggan

【9月15日 関ヶ原2024☆大合戦ラン】 instagram.com/p/C_7m92mTUuH/… #ランニング #ジョギング #マラソン #週末ランナー #市民ランナー #ランニング日記 #ランニング記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #関ヶ原2024 pic.x.com/z1djvqbicw

違和感明け4日ぶりのジョグでした。 止まらず走る事をテーマに状態確認の30分＋50分ジョグ少しずつ30キロに対応出来る足を作ります。 #ランニング記録　#ランニング　#ジョギング　#平和の森公園 pic.x.com/zp5yzktxc5

今日は再び環状線ランしてきました！ 今回はあまり写真撮らずに走ってて、30キロに合わせる為に🏯で一周追加したりしてました。 ゴール後のランチが至福🥰 #ランニング記録 pic.x.com/hmf8etfpwp

9/15 #朝ラン 次女上田に送ってからまたまた上田城走って来た。今日は暑くて暑くて日差しにクラクラするやら滝汗止まらないやら5km走るのがやっと💦夏生まれのなつこだけど暑さにはめっぽう弱い。 #ランニング初心者 #ランニング記録 #ランニング pic.x.com/gmk5ptaxs0

久しぶりに朝ラン🏃‍♀️ 8時台でもまだ暑くてダメです💧 #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/xtnjpsl3ku

朝ラン100分💯 ファルトレク2分-1分を14本。じわじわ本数を増やしています。今日はかなり良い感覚で最後までペースを保てました。 脚の痛みや疲労もない。減量中のあの苦労はなんだったんだ #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/3hkpb7brpc

#ランニング記録 9月14日(土) キロ6分ラン🐢 ハーフマラソン大丈夫な気がする(気がするだけ) 生成AI にチョコミントとハイボールって入れたらこういう感じに🍫🌿🤔 まだまだ人類はAI如きには負けない様だ😂 #ランニング #ランニング仲間募集中 #サブ4への道 #継続 #継続は力 #aiイラスト #生成AI pic.x.com/0xllhqyfcv

ジム営業からの肩トレからの🏃 なんかめちゃくちゃペース遅かった💦 とりあえずミット蹴りたい気持ちがちょっと出てきた。 #ランニング記録 #人類はやっぱりループしてる #ランニングのBGMは基本都市伝説 pic.x.com/tdacx1v33z

【9月14日 ランオフ】 instagram.com/p/C_4-tIPTFLa/… #ランニング #ジョギング #マラソン #週末ランナー #市民ランナー #ランニング日記 #ランニング記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい pic.x.com/srqsd17ky6

今日も暑いけど、ようやく給水休憩取らなくても大丈夫になってきました！ 明日は30キロ目標で走りに行くのです…楽しみ😊 #ランニング記録 pic.x.com/j9o4g7eyp9

昨日、一昨日は、頭痛や疲労がたまってて、リングフィットはお休み。 今日はスッキリしてるので、朝ラン。 9月って、こんなに暑かったっけ。 走るにはまだまだ暑い朝です。 #ランニング記録 pic.x.com/quy1z3mht2

朝ラン60分💨 土曜は夜ランにしてましたが、しっくり来ず。でも朝に走るのは仕事までにバタつくしな…と心配していましたが、やってみたら意外といけるかも。時間が短いぶん、ペース早めの練習もできるし #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/0he8m8u9qa

2024年8月の陸上&闘病の記録｜川島直樹@闘病中の市民ランナー @800m_Marathon #note #ランニング記録 #慢性疼痛 note.com/naokirikujyour…

レッスンからの蜂の巣駆除からの🏃 もうちょい行けそうな感じやったけど、また歩くのも嫌やからとりあえずはこれで。 #ランニング記録 pic.x.com/m9jsgnopqt

朝ラン150分🥵 休日ロング走。30分、60分、90分…とギアが上がっていくような感じがして、30km走できちゃうのでは？と思いましたが、120分を超えてからは戦いでした。 それでもペースは最後までビルドアップできたので、今日もいいランになったな #ランニング #ランニング記録 #朝ラン pic.x.com/wpmzagtwxr

夕方からランニングへ。 近所の周りを9km。 ペース遅っ💦 信号で止まったのと歩き過ぎたかな⋯^^; お疲れ様でした！ #ランニング #ランニング記録 #おかやまマラソン2024 pic.x.com/sw7wxurdp3

夜ラン🏃‍♀️ 途中アプリ止まってた🥲 #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/6hpogz2y49

簡易ログ✍️ 日付　2024.9.12🌝 　場所　近所 　距離　3.5Km すれ違い生物 　犬3匹、猫1匹、変な虫1匹 完了🏃‍♀️ #ランニング　#ランニング記録　#トレーニング

絶対負けねーぞ #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/ar7dfxvpjq

朝ラン90分🫶 昨日の中強度練習がよかったのか、ペースもフォームもすごく良い感覚でした。 ただのジョグでも毎日楽しいですが、今日はより一層気持ちよかったです🥰 #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/wincy5ue21

#ランニング記録 9月11日(水) キロ6分ラン🐢 22㌔はこのペースで完走を目指す。 月に1度のらーめんの日 バイトが多過ぎてオペレーションが。。。 3人も順番越されたんだが？ しかも味濃い目、油少な目じゃあないなこれは🍜🙅‍♂️ AIデザインは凄いな〜。 pic.x.com/clmxlhfkra

猛暑に比べたらだいぶ走りやすかったけどかなり暑かった！ 明日からまた頑張ろう 気持ち切り替えて #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/c66yafvvgu

仕事終わりに ランニング～🏃‍♂️ 淀川河川敷って むいむいとおんなしぐらい コウモリが 飛んでるんだなぁ～🦇 たまに急接近して来て めっさ怖い((((;゜Д゜))) 皆さまも お疲れ様でした～🙌 #ランニング #ランニング記録 #いまそら pic.x.com/osnzbrriy4

#ランニング記録 9月10日(火) 大会まであと少しなのにこんなタイムで大丈夫なんだろうか 健康に気を使ってるふりして、ランチにトマトを丸ごと2つも食べています ボカロ曲作りましたが全然いいねがつきません。俺が転生したいです #ランニング #ランチ #ボカロ曲 #ボカロ #ボカロp #作曲活動 pic.x.com/dz4bfqb7xv

朝ラン90分🏃‍♂️ 中強度4分-ジョグ4分を6セット。 高強度を何本もこなせるほど安定して速く走れないので、中強度を多めにやって脚を育てていこうと思っています。ペースを上げるのに慣れてきました🙌 #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/llkqhzcrun

ランニング記録です。 3日連続のミドル走17キロ！ ペースを下げノンストップで13キロ走れたのは収穫で今後のロング走につながればと思います。 #ランニング記録　#ランニング　#江古田の森公園　#ミドル走　#ジョギング pic.x.com/scwa4fpehm

【9月10日 エントリー情報】 instagram.com/p/C_vLUbQTx7F/… #ランニング #ジョギング #マラソン #週末ランナー #市民ランナー #ランニング日記 #ランニング記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #大阪ハーフマラソン #大阪ハーフマラソン2025 pic.x.com/l34qva4fse