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レッスン、パーソナルからの🏃 ジムワークするつもりやったけど時間なかったから🏃に。 途中完全に歩いてもうた。 この前の動悸を考えるとダッシュ系やらなあかんかなぁ。 #ランニング記録 pic.x.com/dr3ixgptoq
朝ラン150分☀️ 休日ロング走。今日は30分ごと5ブロックに分けて、ペースをイメージして走りました。後半60分は目標通り5:30を切るペースを維持できて大満足☺️ #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/2jasjxq24u
今日は筋トレはオフで。 仕事終わりで屋外ランニング🏃♂️ 10km走りました。 さすがに疲れたっすね〜😵💫 #ランニング #ランニング記録 #おかやまマラソン2024 pic.x.com/g0ug14pv6m
朝ラン90分🌥️ 心拍数がかなり低くてびっくりしました。暑い夏場に走りまくってたおかげでしょうか。ペースも悪くなかったですが、昨日の疲労をやや感じました。 明日のロングに向けて今日はリカバリー! #ランニング #ランニング記録 #朝ラン pic.x.com/mrc0az2zwq
朝ラン100分🫠 ペース走。4:45〜5:00を目安に6分-4分リカバリーで6セット。 サブ3.5はこのペースで走り切るんですよね。さすがにまだ現実的ではないかなあ #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/jwqg08vgz3
レッスンからの🏃 なんとかこの時間に7キロいけた。 相変わらずの滝汗 最近油断しっぱなしやからまた落としだそう #ランニング記録 #食事制限は一切しない #基本は無駄に動く pic.x.com/phi68dvqkk
朝ラン90分🌥️ 日差しがないのも相まって、かなり涼しくなってきました。ペースも上々。 物足りなくてもっと走りたかったのですが、昨日はロングだったし今日は筋トレもするし、きちんと我慢しました😉 #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/zbficw05nt
朝ラン135分🌥️ 長めのジョグ。仕事の都合で二部練習は望めないので、1回で走る量を慎重に増やしています。 2時間を超えるときついのは脚より頭ですね。脳疲労に抵抗するいい練習になりそう #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/1h2qiwbnkx
久々のラン!かなり涼しくなったけど、汗がもうどうにも止まらなかった😅 #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング記録 #ランニングダイエット #ナイキランニング #ランニング仲間募集 #ランニング好き #run pic.x.com/zme0n0ggan
今日は再び環状線ランしてきました! 今回はあまり写真撮らずに走ってて、30キロに合わせる為に🏯で一周追加したりしてました。 ゴール後のランチが至福🥰 #ランニング記録 pic.x.com/hmf8etfpwp
朝ラン100分💯 ファルトレク2分-1分を14本。じわじわ本数を増やしています。今日はかなり良い感覚で最後までペースを保てました。 脚の痛みや疲労もない。減量中のあの苦労はなんだったんだ #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/3hkpb7brpc
#ランニング記録 9月14日(土) キロ6分ラン🐢 ハーフマラソン大丈夫な気がする(気がするだけ) 生成AI にチョコミントとハイボールって入れたらこういう感じに🍫🌿🤔 まだまだ人類はAI如きには負けない様だ😂 #ランニング #ランニング仲間募集中 #サブ4への道 #継続 #継続は力 #aiイラスト #生成AI pic.x.com/0xllhqyfcv
ジム営業からの肩トレからの🏃 なんかめちゃくちゃペース遅かった💦 とりあえずミット蹴りたい気持ちがちょっと出てきた。 #ランニング記録 #人類はやっぱりループしてる #ランニングのBGMは基本都市伝説 pic.x.com/tdacx1v33z
昨日、一昨日は、頭痛や疲労がたまってて、リングフィットはお休み。 今日はスッキリしてるので、朝ラン。 9月って、こんなに暑かったっけ。 走るにはまだまだ暑い朝です。 #ランニング記録 pic.x.com/quy1z3mht2
朝ラン60分💨 土曜は夜ランにしてましたが、しっくり来ず。でも朝に走るのは仕事までにバタつくしな…と心配していましたが、やってみたら意外といけるかも。時間が短いぶん、ペース早めの練習もできるし #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/0he8m8u9qa
2024年8月の陸上&闘病の記録|川島直樹@闘病中の市民ランナー @800m_Marathon #note #ランニング記録 #慢性疼痛 note.com/naokirikujyour…
朝ラン150分🥵 休日ロング走。30分、60分、90分…とギアが上がっていくような感じがして、30km走できちゃうのでは?と思いましたが、120分を超えてからは戦いでした。 それでもペースは最後までビルドアップできたので、今日もいいランになったな #ランニング #ランニング記録 #朝ラン pic.x.com/wpmzagtwxr
夕方からランニングへ。 近所の周りを9km。 ペース遅っ💦 信号で止まったのと歩き過ぎたかな⋯^^; お疲れ様でした! #ランニング #ランニング記録 #おかやまマラソン2024 pic.x.com/sw7wxurdp3
朝ラン90分🫶 昨日の中強度練習がよかったのか、ペースもフォームもすごく良い感覚でした。 ただのジョグでも毎日楽しいですが、今日はより一層気持ちよかったです🥰 #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/wincy5ue21
#ランニング記録 9月11日(水) キロ6分ラン🐢 22㌔はこのペースで完走を目指す。 月に1度のらーめんの日 バイトが多過ぎてオペレーションが。。。 3人も順番越されたんだが? しかも味濃い目、油少な目じゃあないなこれは🍜🙅♂️ AIデザインは凄いな〜。 pic.x.com/clmxlhfkra
仕事終わりに ランニング~🏃♂️ 淀川河川敷って むいむいとおんなしぐらい コウモリが 飛んでるんだなぁ~🦇 たまに急接近して来て めっさ怖い((((;゜Д゜))) 皆さまも お疲れ様でした~🙌 #ランニング #ランニング記録 #いまそら pic.x.com/osnzbrriy4