本日の #夕ラン 。13℃🌞。川沿いラン・・・昨日から昼過ぎまで雨でした。買い物など用事足し後、ランニング開始。前半ゆっくりジョグからの・・・沈みかけている夕日に向かって、後半、青春ダッシュで負荷かけてみました。 #ジョギング #ランニング pic.twitter.com/IjVzjxx3Rb

#夕ラン ☁️/11℃ 仕事を早めに切上げ走りました。 夕飯もあるのでお速めに💨 シューズはVF2。 路面はセミウェット💦 でもレース用のシューズは推進力が半端ない😯 #安曇野 はどうだろう？ この走りを続けられるだろうか？ ｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)ｳｰﾝ #Garmin #ランニング pic.twitter.com/odZAbVpkKO

昨日の夕ラン。 向風が強くてキツかったけど、のんびりと走ってリフレッシュできました！ #夕ラン #ランニング #スロージョギング #継続は力なり pic.twitter.com/TTk05RxDRt

今日は朝から頭痛かった〜⚡️雨が降る前だから？🤔頭痛薬飲んで復活したので、バッティングセンター行ってかっ飛ばしてきました👍 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン　#草野球 pic.twitter.com/jWLIuyUs3P

お昼にいただいた嫁さんが食べ切れなかった白米のカロリーを消費 結局ご飯大盛りより多かったんじゃないかな ごちそうさまでした #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/OkVHTqzWwq

昨日は10キロ走ってからのフットサル。今日はフットサルをしてから10キロ走る。 #週末 #日曜 #フットサルをしてから #走る #ランニング #ラン #週末ラン #日曜ラン #休日ラン #フットサル後ラン #夕ラン #10キロ pic.twitter.com/iQTzK6Exbd

#夕ラン #ランニング 母の大好物スイカ🍉丸ごとと思ってスーパー行ったけどカットしかなかった💦しかも八分の1😅まだはしりですからね、スイカ農家さん👩‍🌾ありがとうございます♪ pic.twitter.com/FZnTBURXqG

#ランニング #夕ラン 明日雨で走れないからゆっくり10km🏃‍♀️ 下の子が自分から走りたいって言って１周だけ一緒に走ったけどだいぶ持久力ついてきてよきよき💮💯 母の日で長女はハンカチ、次女はそこら辺に生えてるお花くれたꉂ🤣𐤔 pic.twitter.com/2estLBTLv3

今日の夕ラン。最後に流し入れました。台湾では九份にも。千と千尋の神隠しの舞台と言われる阿妹茶樓で茶しばいてきました。夜はもっと綺麗だと思います！#夕ラン #garminwatch #garmin #台湾旅行 #九份 #台湾観光 #千と千尋の神隠し #スタジオジブリ #阿妹茶樓 #飲茶 #アラ還ライフ pic.twitter.com/moOSRvDejO

#おやつ #夕ラン 今日のご褒美おやつは Marryのガトーショコラと ガトーオランジェ🧁 それとソルティ🍪 大好きなコーヒーと共に 頂きました☕ 合わせて200kcal。 夕ランで消費しましょ🏃 さて行きますか〜⤴️ 世界平和を祈りつつ 多幸一所懸命頑張ろう👊😁👊 everyday happy & lucky😉🍀 pic.twitter.com/KVKhvMwpnb

昨日は夕ラン🏃☀ 疲れた体にムチうってラン 夕方で気温も下がり快適にランできました 程よい汗も良い気分です☺ これでカロリー過多も少し解消です👍 #ランニング　#夕ラン #リアクトインフィニティラン4 #garmin #気分転換 pic.twitter.com/eibXrfZWJK

夜ランニング🏃懐中電灯点けて走ってたら目の前にコウモリが飛んできた！気持ち悪！🦇 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/11 (土) 20:56のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/W5X35ZGTAF

京都夕ラン 亀岡で坂道トレーニング 50代は坂道走れ！という記事をみました。 はい、走ります！ 今日もお疲れ様でした❗️ #マラソン #ランニング #ジョギング #京都 #夕ラン #京都4区 #北神けいろう #そうだ京都走ろう pic.twitter.com/2sTIPfhPRV

#夕ラン 朝ランと合わせてハーフの距離走りました。今日の阪神とDeNAの試合はすごかったですね。カープは、、。レイクスもあと１勝でＢ１復帰。スポーツ全般楽しい季節です。 pic.twitter.com/ePbTVvYrLA

#夕ラン　12.34km 冬に買って箱に入れたままだった2足目のノヴァブラスト3👟 やっぱり新品は良い❣️ pic.twitter.com/QvKUSPXSZt

jog14km(6:02/km)＋WS3＋スクワット100 ただのjogになり候 順調に距離縮まってきてます #夕ラン pic.twitter.com/t0zIopPcBM

こんばんは☀️ 昨日夕ラン10km🏃🏻‍♂️ 今日昼ラン13km🏃🏻‍♂️ 昨日今日とランニングしつつ、弾き語りライブに向けてリハしてきた🎶 エレアコ引っ張り出して、今更ながらの気づきなんかもあり、ライブ楽しみだわ！ 5/15(水)夜お時間ある方は是非大塚Deepaへ！よろしく！ #夕ラン #昼ラン #ランニング #弾き語り pic.twitter.com/xld6454NBu

今日の夕ラン🌇 はーつかれたっ＼(^o^)／ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/Ee1uclAhEj

故障明け、じわり最長🏃‍♂️ #市民ランナー #昭和記念公園 #朝ラン #夕ラン pic.twitter.com/2QrE7AWGUN

夕方ランニング🏃汗いっぱいかいていい気持ち💦体調も完全復活！👍 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/10 (金) 17:46のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/8CNMmIZAw9

今日の夕ラン🌇 軽めにいつものペース🐾 明日も仕事で絶望してたけどちょっとスッキリ(〃´o｀) #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/kde9W2Rn5K

#おかわりラン #夕ラン 仕事が早く終わったのでもっかい走ってきた🏃 １周目は5歳の次女と、２km以降は1人で🏃‍♀️🏃‍♀️ 昨日はあまり寝付けなかったけど今日はぐっすり眠れそうだ😴 皆さま1週間お疲れ様でした👏 pic.twitter.com/voGLpF4BW7

そして退勤ラン #ランニング #ラン #ＧＷ明けラン #木曜ラン #平日ラン #通勤ラン #退勤ラン #仕事後ラン #夕ラン pic.twitter.com/ubv3FtSes4

今日の #夕ラン のんびりEペース 50分 う〜〜ん。今日も夕方ラン🏃になってしまった💦 明日は頑張って朝ランで閾値走をやるぞ！！やるぞ！！ヤルゾ💪 最近色々なプロテインを試しまくりで、プロテイン博士目指せそう😋 （言い過ぎ） pic.twitter.com/Isx4B1quud

１か月ちょい朝までしっかり寝る生活が続き、練習を再開してからも早い時間帯に起きれず🏃‍♂️なので、平日は帰宅後にサクッと走り、故障前の感覚を取り戻しつつあります💨 #朝ラン #夕ラン #市民ランナー pic.twitter.com/JKpE8wFd8c

久しぶりに夕ラン7km 最近では久しぶりの涼しさ！ めっちゃ気持ち良くラン出来た🙌 #夕ラン #ランニング #新横浜 #シンヨコ #running pic.twitter.com/1obgeKnuW3

今日の夕ラン🌇 脱力意識して走った( ˘꒳˘) もうちょっとペース落とそう...🐌 #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/cun1S7AUD1

今日は寒いね #しごおわ #夕ラン #ランニング pic.twitter.com/wPIEQwaM7N

夜ランニング🏃病み上がりなのでじんわり汗かく程度に😄しかしこの寒さは何なんだ？🥶皆さん風邪ひかないように気をつけてくださいね☕️ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/8 (水) 20:04のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/H4swGu8h17

今日の夕ラン🌇 風強かったけど気持ちよかった(*ˊᵕˋ*) #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/4TQPf4avTf

5月7日の #ランニング リポート。 #しごおわラン で吉岡のガストさんまでラン。 #いまそら #夕活 #夕ラン #一日一走 pic.twitter.com/lnsV68ZwVo

今日の #夕ラン Eペース 60分 朝ラン出来なかくて走りたくてウズウズしてたので午後ラン🏃へ。 怪しい天気でスタートして、雨降る☔前にギリギリ帰って来れた…危なかった😅 走れて良かった〜👍 テーマのピッチは今日もしっかり◎ pic.twitter.com/PcmQNKQgSu

今日の夕ラン🌇 ゆっくり走ろうと思ったんですね🍄‍🟫🙃 #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/6kf0Fu78ko

昨日の夕方ラン。 スローペースでのんびりと走って心身ともにスッキリした！ #夕ラン #ランニング #ジョギング #スッキリ pic.twitter.com/rX2pnGAsRo

#夕ラン　11.11km　 ポッキー成功✌ 家でゴロゴロしながら雨雲レーダ―を見たら…今なら走れそう❕ってことで急いで出発🏃 今日はHOKA で👟 ソールがかなりすり減ってるから普段履きだな😑 さあ明日から仕事❕ 行きたくないよｰｰｰ🤣 pic.twitter.com/VAAqLoas61

京都夕ラン 西京極、がんばりペースで10km 久しぶりにゼェハァゼェハァ追い込んでおきました。 今日もお疲れ様でした❗️ #マラソン #ランニング #ジョギング #京都 #夕ラン #京都4区 #北神けいろう #そうだ京都走ろう #西京極 pic.twitter.com/rT4mDsrvdg

GW最終日の夕ラン10km 朝ラン12kmに続いての追ラン 合わせてハーフ😁 普段の生活での歩数も入れると35.000歩 よく走った、歩いたわぁ #夕ラン #ジョギング #ランニング #イマソラ #空 #西東京市 pic.twitter.com/VUg3IFNmAj

今日の夕ラン🌇 連休明けからクタクタだったけど走ってスッキリ✨ リラックスして走れたεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/WQcfpgGWwf

#夕ラン #鶴見緑地 GW最終日、雨が降る前に走って来ましたー。最後、ちょっとペース上げて達成感を味わったお休み最終日でした😅明日から頑張ろうー #ランプラ 7km pic.twitter.com/uCKUpvqAe6