🦐🏃‍➡️3Km 走る予定は無かったけど💦 帰宅後ランに出たと同時に雨雲レーダー‼️ 雨は降らずだったけど走ると蒸暑いので 無理せず3Kmで終了☑️ #ジョギング #ダイエット #夕ラン pic.x.com/rk4dnpl3za

こんばんは。 夕ラン14km🏃🏻‍♂️ 天気予報では30℃超えていたはずなのに、思った以上に涼しくて、久々の彩湖気持ち良く走れた！ このまま気温下がっておくれ。 #夕ラン #ランニング pic.x.com/vlvmgr4tnj

娘とご近所配り物ラン🏃 逆に疲れた😅 #夕ラン pic.x.com/6ozawkhvke

フライデー夕方ラン 17:30スタートの10km 結構、暗くなりましたね 17:30ってこんなに暗かったっけ そろそろ、LEDライト持参して走らないと、落ちている犬の爆弾が見えない 17:30でも32℃は夏じゃん！！ #夕ラン #ランニング #東久留米市 pic.x.com/mjsx19h02d

こんばんは🌤️ 夕ラン10km🏃🏻‍♂️ 2日振りのラン。日中暑過ぎて陽が陰ってくるのを待って走ったけど、今日は暑かったねー🫠もう秋の彼岸よ。この気温どうにかしてほしい！ 明日はロング行きたいところだけど…暑いらしいからなぁ、悩む。 #夕ラン #ランニング pic.x.com/sev5pzl6tf

16時で34度は9月って言わないんよ！ の夕ラン もう9月も下旬に入ってきたし、大丈夫な気がしたんです。 全然大丈夫じゃない…アツイ、あ　つ　い。 5キロでダウン、もっと涼しくなってからもう一回走ろ！ いえぃ✌️ #ランニング #夕ラン #夜ランもしたい pic.x.com/uwexiebqqe

お疲れ様です、夕ラン行って来ました🏃 今日は久々にスッキリとした気持ち良く走って来られました🙆✨ 最近プライムビデオでホタルノヒカリを発見し見始めたら止まらなくなっています🙄 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/5zqtai2q4l

全集中展でジョギングポーチ買ってしまった😅私以外にもこれ買った人いるかな？ 早速、このポーチを持って走ってきました、全集中で！ こんばんは😊 #夕方ラン 6.5km😊 #夕ラン #ランニング #ジョギング #全集中展 #ランニング好きとつながりたい #garmin #beatyesterday pic.x.com/gpeufbf9kh

#夕ラン #ランニング しごおわさくっと=͟͟͞͞🏃‍♀️=͟͟͞͞ 暗くなるの早くてあまり走れなかった💦 このTシャツもともと長女のだったんだけど着れなくなった(らしい)からもらった😎✨ 後ろにPUMAって書いてるからなんとか写真で見せたかったけど汗びっしょりw pic.x.com/wtmjbw0x46

今日も夕ラン行って来ました🏃✨ 昨日の接待のダメージがやや残っていますが今日も何とか一日を終えました🙌 日曜日にランニングした後に更にゴルフハーフコース回ったせいか、まだ疲れが残っています🙄 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/21kucoaq5c

久しぶりに #フルート の練習を2時間うち基礎練90分みっちりしました！ 発表会の曲ゆっくりから設定テンポまで練習(^^) そのあと #夕ラン で滝汗💦 #ホノルルマラソン まであと81日 #体幹 を意識 今日のお伴はプロコとチャイコのロメオとジュリエットでした♪ pic.x.com/ix84rtcxjq

二部練 夕方ゆるゆるロードと砂浜走って来ました #森戸海岸 #夕ラン #夕焼け pic.x.com/dpwfo8uzyd

#しごおわラン でまたまたまた #ガスト さんまでラン。 最近エサがないと走らない体になってるね💦 ビールクーポンで300円飲んじゃうよね〜🍻🍻🍻 さっきの #いまそら #夕ラン #夕活 #ランニング #ジョギング #一日一走 pic.x.com/z6zzokx6jl

夕方ランニング🏃元気ドリンコで体調完全復活！✨仕事が忙しくてXから離れてました😅まだまだ暑いですね…🥵（踏切の上で撮影しました） #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/18 (水) 19:04の写真投稿 pic.x.com/ujtkgubjnt

9/14 jog7km 9/16 ロング走15km 9/18 jog9km 時計止め忘れ 13日の夜から頭痛とだるさにより14日はjogにしましたが悪化し15日はゆっくり休みました。 16日は無理せず少し長めのjog、昨日休みで今日jogして完全復活したつもりです。 #朝ラン #夕ラン #ランニング pic.x.com/dcnfrxcoos

お疲れ様です🙆今日は役員の出張受け入れと会食があり短めのランでした🏃✨ 今日はかなりいいお店で80$もするステーキで満足です🥩 流石に役員との会食で写真は撮れませんでしたがまた機会があれば行きたいと思います🙌良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/b7850kd1fq

こんばんは🎑 夕ラン11km🏃🏻‍♂️ 中秋の名月🌕 夕方、まだ明るいのに凄い存在感！ #夕ラン #ランニング pic.x.com/uo54gdcjtf

お疲れ様です、今日も夕方ラン行って来ました🏃✨先日初めて出張がありIndianapolisへ行って来ました🙌 昨日は12キロランニングした上でさらにゴルフハーフコース回りましたのでかなり筋肉痛⛳️ 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/wwwuoaefv7

秋は月🌕✈︎通り過ぎた😀 #中秋の名月 は明日9/17ですね♪ #朝ラン #ランニング #夕ラン pic.x.com/zbpgbklixy

3連休最終日の夕ラン11.5km 朝ランは見送ったが、半日経つと脚も復活！ サクッと5km予定が倍の距離 天気がイマイチだけど陽射しもなく気温もホドホドで走りやすい ランっていいよなぁ #夕ラン #ランニング #イマソラ #東久留米市 pic.x.com/bhuknp0da9

休みの日…自分の中で走らんのはアカンから、とりあえず近所の荒川沿いをちょいジョグしてきた🏃🏻‍♂️ 夕方ランニングの"夕ラン"って、カタカタの"タラン"に見えるな..🤔 #夕ラン pic.x.com/zeacksw1iu

夕ラン9km、537km/2024。本日は昨夜の毒抜き、ペースよし。来週試合に向けて上げていこう。 #夕ラン　#シンガポール pic.x.com/h9vx2vk0sk

#夕ラン　10km 18時でも30℃超え🥵 歩きまくってなんとか10km💧 ぼちぼちロングも…と思ってはいるものの暑くて走れん😰 気づけばフルまで2ヶ月切ってるし 焦る…😫 昨日買った納豆おこし 美味しかったのでまとめ買い決定👍️ pic.x.com/915yxkv0wd

今日のランニング １時間ジョグ 明日は朝から雨☔の予報なので2部練にしました 夕方の方が朝より蒸し暑くなくて走り易かったです😊 #ランニング #夕ラン pic.x.com/ccsemzurbr

三連休二日目、雨上がりを待って夕ラン10キロ。今月もとりあえず200キロ走破 #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #日曜ラン #休日ラン #夕ラン #日曜の夕ラン #休日の夕ラン #雨上がりラン #虹ラン #10キロ #札幌ラン #北区ラン #新琴似ラン #９月 #とりあえず #200キロ走破 pic.x.com/vi5esnwwn8

ウォーキングもポストしとこう アプリをウォーキングモードに 5kmは約1時間 ランのあとにの〜んびりウォーキング ラジコ聴きながら #夕ラン #夕ウォーキング pic.x.com/vsrqgxcpkg

朝ランに続いて 夕方のラン＆ウォーク 5km＆5kmでGo！Go！ 明日雨予報だから明日の分までガンバった と言うか、風もあり気持ちいいので、脚も軽かった🦵 #夕ラン #夕ウォーキング pic.x.com/qwfkmbpw3t

#ランニング #夕ラン XEXYMIXのこのトップス背中の方開いてて可愛すぎるから普段着としても着たいけど洗濯に気を遣う(´・ω・｀) おしゃれ着コースでネットに入れて洗ってるけどそれでも縮んだりしそう。やっぱり手洗いが一番いいんだろうけど洗い残しがありそうでそれもやだ(わがまま) pic.x.com/r7bpxsvr4k

#夕ラン 🤗 今日はGamiちゃん勧めるロング㌔600 2h18mを終わらせ、そのままハーフまで🏃🏾前半は信号と給水購入以外は止まらず。でも後半は信号と給水購入以外にもキツくて5,6回は歩いた😓 成長してるかな🤨 心拍数は上がらなくなってきたけど脚がな…。 幸せばかりではないな😮‍💨 #絶対完走 pic.x.com/wq1tdo80bx

日課の #夕ラン の風景です。今日も酷暑でしたが随分と日が短くなり空は秋めいて来ました。今日のヒットBGMは 下記URLのOtis Redding と Michael Pauloでした。 youtu.be/ab2MKqmaWv8 youtu.be/bUcaQf3_ApQ #ランニング pic.x.com/g85hg5jjey

仕事終わりに #ガスト さんまで #しごおわラン 。 #いまそら #夕ラン #夕活 #ランニング #ジョギング pic.x.com/t6n56fyt4i

夕ランしてきました🏃 すっかり秋の風ですね。気温は高いですが、風は涼しく気持ち良く走れました😊 ラン→ピラティス→ラン と良く運動した１日でした💪 #夕ラン #ランニング pic.x.com/8gnpc5nl1n

木曜 #夕ラン 12km🏃 インターバル練はお休みしましたがジョグならいけそうだったので主人と走りました。途中で同じく練習会をサボった人とバッタリ会って、苦笑しつつ立ち話😆 最近のGarminのソフトウェア更新以来、トレーニング効果の評価が若干変わったような気が？ #running #ランニング pic.x.com/rqxflcwz2j

もうライトの準備をしないといけない時期ですね。 暑くてスピードが出ませんが無理せず楽しみます。 #夕ラン #ランニング pic.x.com/f7db9fw5u5

🦐🏃‍➡️3Km あまりの蒸し暑さに迷ったけど 仕事から帰宅後に走ってきた。 案の定、暑さに耐えられず3Km で終了☑️ 明日は，楽しみにしていた 菊田神社への御朱印ラン🏃‍➡️ #ジョギング #ダイエット #夕ラン pic.x.com/cp44puj5pj

夕ラン🏃‍♂️ 5キロちょい。 空が綺麗だった。 なんだか切なくなるような、何かの記憶を呼び戻すような、そんな夕空。 暑いけど風も心地よくて、秋は近いのかな🍁 お供は #アジムス。 #夕ラン #ランニング pic.x.com/ykqncxjmoq

知られてないアカウントだと、思いのままに気にせずつぶやけるからいいですね😁👍 なんだか自由を手に入れた感じ✨ こんばんは😊 #夕方ラン 10.7km😊 今日ものびのびランニング＆ポスト #夕ラン #TATTA pic.x.com/8whepqfpj1

夕方ランニング🏃日没が早くなりましたね🌇ランマーカー新しくしました。今日も健康な体に感謝です😄 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/11 (水) 18:17の写真投稿#TATTA pic.x.com/ydzz0xpoxp

日課の #夕ラン の風景です。今日も夕焼け空は色々な表情を見せてくれました。分かりにくいですが最後のは一番星です。流れて嬉しかったのは リンクのJap's Gap's と Percy Sledge でした。 youtu.be/aoCv-OsBFxc youtu.be/mfW0adoN-ok #ランニング pic.x.com/ckp0rlokup