夜に絶対やってはいけないNG行為が３つあります！ 布団に入ってもなかなか寝付けない人はもしかしたら知らず知らずのうちにこれらのNG行為をやっているかもしれません。 詳細はこちら kagulan.com/ng_action_in_t… #ブログ更新 #安眠 #快眠

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音楽療法と睡眠障害：音楽療法を受けた人々は、睡眠障害の症状が約60％改善するという報告があります。 #快眠 youtu.be/gbleZaEJ-Z0?si… pic.twitter.com/4iREkcTfvZ

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＞快眠の為の入浴法知っていますか？ #睡眠 #快眠 #入浴 #ぬるま湯 #全身浴 #水分 #半身浴

朝起きて白湯を飲むという健康法はもうかなり浸透してきているかと思いますが、寝る前もおすすめです❤️体があたたまってリラックスした状態で眠りにつくことができます❣️ 寝る１時間前の寝酒やカフェインは避けましょうね💛 #睡眠の質 #快眠 #睡眠 #白湯

深い睡眠への影響：静かで穏やかな音楽を聴くことは、深い睡眠の割合を約20％増加させるとされています。 #快眠 youtu.be/gbleZaEJ-Z0?si… pic.twitter.com/53aRYJZxpu

眠れないからこれ聞いて寝ます 雨の音　ヒーリング音楽　良く寝れる youtu.be/ZTZqyqBAFB8?si… 寝れない夜に聞いてみてください #快眠 #良く寝れる #睡眠 味が戻りました！！！ ラーメン🍜いくぞ

今日はこれを聴いて寝よう… #睡眠用BGM #快眠 #リラックス　 youtube.com/watch?v=WEccdG…

【#消灯】 それでは寝ます。 皆さま #おやすみなさい 。 ( ˘ω˘)ｽﾔｧ #おやすみ #良い夢を #眠りの質 #夜のひととき #ぐっすり眠る #快眠 #就寝 #入眠 #睡眠 #寝る #眠り #眠る #熟睡 #深い眠り #安らかな眠り #睡眠時間大切 #睡眠時間 #夜更かししない #身体を休める #goodnight #グッドナイト

今日も1日お疲れ様でした！ 明日も元気に1日過ごす為に、良い睡眠をとりましょう。 交感神経を鎮めると、良い睡眠がとれて明日の元気度がまるで変わります。 具体的には、 ・寝る前の5分読書（紙で） 交感神経が鎮まりリラックスするのでオススメ #健康経営 #ウェルビーイング #快眠

リラックスした状態で眠りにつくことが、翌日の活力を生み出す🌟 #リラックス #快眠 youtu.be/_SrmX9SPnVM

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♪ブログ更新♪ ☆これから大活躍！快眠応援！冷感敷きパッド入荷しました！！☆ good-price.co.jp/2024/05/09/284… #敷きパッド #快眠 #西川 #リサイクルショップ #新丸子 #武蔵小杉 pic.twitter.com/P6r3Rh3nuK

2024年05月11日(土) ～ 05月12日(日) フランスベッド PRスタジオ福岡にて 「プレミアム特別大招待会！」を開催！ 👇会員登録なしの無料招待状👇 kagkao.com/events-info/fr… #ベッド #電動ベッド #マットレス #羽毛布団 #リクライニング #枕 #マッサージ #スリープアドバイザー #睡眠の質 #快眠 #熟睡

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＞快眠の為の理想の寝姿勢とは？ 仰向け時は「立っている姿勢を横にした姿勢」 横向き時は「背骨と首のラインがまっすぐな姿勢」です。 #快眠 #姿勢 #寝姿勢 #睡眠 #仰向け #横向き

快眠の為の理想の寝姿勢とは？ #快眠 #姿勢 #寝姿勢 #睡眠 #仰向け #横向き

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寒暖差は疲れる人が多い。 自律神経が乱れやすい。 　#自律神経 #札幌 #寒暖差 #不眠 #快眠 pic.twitter.com/AiaAroebFK

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穏やかな眠りは、日中のパフォーマンスにも良い影響を与える🌟 #快眠 #ストレス解消 youtu.be/_SrmX9SPnVM

＞美容に良い睡眠の取り方は？ 美容に良い睡眠の取り方は、寝る前のリラックス、快適な寝具の使用、寝室の温度・湿度管理などです。質の高い睡眠を心がけましょう。 #良い睡眠 #快眠 #美容

ぐっすり眠れるBGM 聞き流しで眠りにつきます youtu.be/bRzaXX1KEuI #リラックス #リラクゼーション #睡眠 #快眠 #瞑想 #ストレス #疲労 #うつ病

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音楽のリラックス効果：研究によると、リラックスした音楽を聴くことで心拍数が約10％下がり、リラックスホルモンであるセロトニンの放出が増加します。 #快眠 youtu.be/gbleZaEJ-Z0?si… pic.twitter.com/0TknNZkQqF

リラックスした状態で眠りにつくことで、深い眠りを享受しよう🌙 #リラックス #快眠 youtu.be/_SrmX9SPnVM

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美容に良い睡眠の取り方は？ #良い睡眠 #快眠 #美容

心地よい眠りは、心と体のバランスを整える🌙 #リフレッシュ #快眠 youtu.be/_SrmX9SPnVM

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