帰宅ラン完了🏃 火曜日のフットサルで右ハムストリングスを痛めたけど、だいぶ緩和されて来たんで軽めにリハビリラン🫡 明日は順当に行けば雨予報かあ🌧️ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/ApCYw2FPcs

6月22日(土)は19日以来のラン 距離25.62km 走行時間2:51:52 平均ペース6'42" 気温26℃→28℃ 給水15回 水分減少率2.0%🙅‍♀️ 今月9回目の25km 週間走行距離51.27km 高温も、ここ数日の中では 過ごしやすい そのせいか15kmまでは、 ほぼ平均より、よいペース ナイスラン #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/v3rH3Z78av

木陰いいよね🦆 #nikerunning #nikerunclub #nikeplus #ランニング pic.twitter.com/0AUXmRRjZ6

夜中寝苦しくて眠りが浅い...🥵 『明烏』（2015年）鑑賞 「明烏」「品川心中」など古典落語の演目をベースに、借金返済に追われるホストと頼りにならない仲間たちの慌ただしい12時間を描く 良くも悪くも福田雄一って感じだった 吉岡里帆の可愛さを楽しむ作品だな🤔 #nikerunclub pic.twitter.com/txbUxC3kMC

雨で登山中止RUN #nikerunclub pic.twitter.com/Xxl7JRQSCP

しごまえラン🏃‍♂️ 今日の勤務は実にタフなケアでした💦 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/xYMssysLq3

Nike⁠ Run Club アプリで 6.17 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.twitter.com/2qujiuLVhg

リハビリラン！ 一歩一歩^_^ #nikerunclub #光が丘公園　#ジョギング　#朝ラン pic.twitter.com/WSJxjU1YBs

外暑すぎ。 でも走る。 #10K #昼ラン #nikerunclub pic.twitter.com/JUtUmLevAJ

まぢクソアプリになったな #NikeRunClub pic.twitter.com/cqwOTbVCbk

今日は蒸し暑いしごまえランでした🏃‍♂️💦 皆様 熱中症にお気をつけ下さい🥵 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/kF3sqqSvS6

Nike⁠ Run Club アプリで 10.41 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/pFwWfbo4wc

#キック 500m #クロール 175m 昨日の酒抜いたのに 昼、夜、#カレー により 体重+1.3kg 不思議で悲しい 昼抑えたが 夜ごはん食べすぎた！？ 泳がなかったの忘れてた #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

リハビリラン！ ２８℃だけど 曇ってて走りやすい^_^ #nikerunclub #光が丘公園　　#朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/fCfeJma19i

久しぶりのラン #airzoom #nikeair #nikerunclub #pegasus39 #running pic.twitter.com/hkIdHMnu43

暑さにまだまだ適応出来ていないですが 無理しない程度に走っていきたいと思います🏃‍♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない pic.twitter.com/NCdxuyd0yH

Nike⁠ Run Club アプリで 5.38 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.twitter.com/FSDgyh6cHj

出張ラン。夜のドラえもん公園。 #garmin #nrc #nikerunclub pic.twitter.com/g4X1X5VDon

6月19日(水)は15日以来のラン 距離25.65km 走行時間3:06:43 平均ペース7'17" 気温28℃→29℃ 給水12回 水分減少率4.0%🙅 今月8回目の25km 週間走行距離25.65km 暑さのため5kmあたりから ペースダウン そのままペース上がらず なんとかラストスパートは できました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/BTNHJRZWPY

5.5km 🏃 #NikeRunClub 睡眠不足。 pic.twitter.com/aLTqSFk51i

本日の帰宅ラン完了🏃 6月の夕方と思えぬ暑さ故にショートコースにて👣 いや〜このペースと距離でもキツいっす🤤 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/mMJ5IAldUa

ちょいと散歩してきた #nikerunclub pic.twitter.com/xtX4kpgvRL

リハビリラン！ 今日は暑くなりそぉ。。 #nikerunclub #光が丘公園　#ジョギング pic.twitter.com/QYIpwaxUPu

試験終わり恒例の #ランニング🏃‍♀️ 途中雨も降ってきて湿気半端なくてしんどくて少し歩いてしまいました💦 #Garmin #NikeRunClub 今日の #DMM英会話 [1024日目]#1222 5回目の🇬🇧の先生 教材に載ってない熟語フレーズを沢山教えてくれました💡 Go with the flow! 気楽に！流れに身を任せよう！ #英語学習 pic.twitter.com/hrxD4ajkB4

今週7回泳いだ 肩を上げると少し痛みから #ヒアルロン酸注入 フォーム見直しの効果か 今日はいい感じ1.5km でも #暴飲暴食 により体重は現状維持 そろそろ走れそう #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo

今週7回泳いだ 肩を上げると少し痛みから #ヒアルロン酸注入 フォーム見直しの効果か 今日はいい感じ1.5km でも #暴飲暴食 により体重は現状維持 そろそろ走れそう #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

Nike Run Clubアプリで累計5,000kmを達成し、ブラックレベルに昇格🏃‍♂ 最高レベルのボルトまでの道のり10,000ｋｍは果てしなく遠い。 毎日3km走って、10年近くかかるという計算。 #nikerunclub pic.twitter.com/Af1AI1I2vz

雨の隙間を狙ってランニングしてきました〜。 降られなくてよかった。 #ランニング #garmin #NikeRunClub pic.twitter.com/E2RsSNH6S6

雨上がりという事で湿度が高いランでしたが いい感じの強度で走り終えました🏃‍♂️ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/vE0cjflC9D

先週（6/16-6/22）の週間走行距離は72.71km👣 そして本日は小雨になった隙をうかがい光が丘公園ラン🏃🌧️ お昼は久々のお店で特ラーメン🍜相変わらず旨いっすね😋 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub #大勝軒いぶき #ラーメン pic.twitter.com/XqwS7NFXMX

連続3日目は足裏が痛すぎてギブアップ。全然治ってねー #nikerunclub pic.twitter.com/GGOC7qntAa

関東地方入梅しましたが今日は雨無しでランニング。 首痛みにて短い距離、スローペース。 #ランニング　#nikerunclub pic.twitter.com/KIkjyGPdoS

昨日から関東も梅雨入りしたという事で 合間の晴れの日を大事していこう🏃‍♂️ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/GjJ1ehr8J5

Nike⁠ Run Club アプリで 4.42 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.twitter.com/LvEq9bZTKG

出張ラン。昨夜飲み過ぎで昼までゴロゴロしてたが酒抜きに外に出た。今日から2kmラン＋0.5kmウォーキングの組み合わせ。 #garmin #nrc #nikerunclub pic.twitter.com/rAUSDJq6xm

週末の光が丘公園周回ラン🏃 いやもう暑すぎるばい😵‍💫 木陰ゾーンはまだ楽なんだが直射日光浴びまくりゾーンに入ると疲労度がダンチですな🤤 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/uCXaz7CoAD

TBSラジオ「ナイツのちゃきちゃき大放送」を聞いているため今日はTBSまで走ってみた。 その後、赤坂ぶらぶらして調子こいて日枝神社の階段を勢いよく登ったら、膝の外側を痛めて途中でランニング終了…。 「膝周辺のケアもしなきゃな。」と思った日でした。 #NikeRunClub pic.twitter.com/siyyQLH2C9

早朝ランニング🏃‍♂️ 友達と走った〜気持ちが良き(*´ч`*) #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/a2D9GBoJOl

今日6/22はNikeのRUN Clubの日❣️ 試走シューズ👟に期待してます🙌✨ ペガサス41を準備してくれてたら嬉しい☺️ サイズ感も知りたいところ👀✨ ジャストサイズは28.5cmかな⁉️それとも29cmかな⁉️ 欲しくなっても大人気で在庫なしなんだけどね🥺 それでは行って来ます🏃‍♂️💨 #NIKERUNCLUb #STEPN #STEPNGO pic.twitter.com/pR9f8VM7q3