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ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ Cカテに落ちたのでフラットレース、ヘビを添えて 最後差されたー！！！！くやちー！！！！！！ 24.1 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/R6dQhkvfXB
本日のライド終了！夜勤明けなので軽めに。#ロードバイク #ランニング #garmin #strava #zwift strava.app.link/xhE4T2ulpLb pic.twitter.com/qS09Yrygnt
十三峠 暑いので朝早くからスタート。十三峠はバイカーだらけだったが、ランナーも数人いてうれしかった。 17.5 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava #丹後ウルトラ pic.twitter.com/4R1QRLNS9o
今朝はGARMINのレコメンド通り、6.25/kmで69分走る。おかげで、STRAVAの10Kmチャレンジも達成出来た。#GARMIN #STRAVA pic.twitter.com/cC8oK4wLTn
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 今日はまったりコース埋め ぶたじる分はTSS稼いだぞ！ 55.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/LH0sJ5GFf1
土曜日 #朝ラン は、#IG天白川ランナーズ 練習会で10ヶ月ぶりの #大江川緑地 へ。 木陰が多いですが、曇ったり晴れたりな上に高湿度で無風。。🌤️💦 6時集合でしたが、自宅から走って来て、集合写真だけ撮って、折り返し走って帰宅したメンバーが。😅 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/uGV03iq0w5
本日のランニング終了！やっぱり暑い。もっと早いか夜に走らないかんな。#ランニング #ロードバイク #garmin #zwift #strava strava.app.link/9xzcdBRhnLb pic.twitter.com/LCHijwmAG4
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 金汁ぅ！ 3周目の登りで千切れた🤗 平坦基調だと甘く見てたぜ・・長い上りみんな5倍で踏んでいくんだもん 34.5 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/cINsdlHqWe
本日の #ZWIFT 🚴♂️ #Strava 明日のツール第19ステージに登場するIsola2000をひと足先にバーチャルで体験🚵♂️ strava.app.link/mCXIHJbBkLb pic.twitter.com/CpujmlQ3DR
今日はZwiftバーチャルライド🚴♂️ 実際の上りも平均110W(2W/kg)で走りたいです🥺 この、非現実的な走りが出来るのがバーチャルライドの良い所です👍 strava.com/activities/119… #strava pic.twitter.com/zJm1gFJQCU
本日のランニング終了！今日は暑すぎる＆湿度が高すぎてペースあげれず。#ランニング #ロードバイク #garmin #strava #zwift strava.app.link/yWiEhWFviLb pic.twitter.com/J8SHp8m826
#strava #zwift さすがに3連休は酒三昧、、反省しつつ今週滞在のおしゃれホテルの夕方ハッピーアワーを振り切って、なんとか＆みっちり1hスピン。 strava.app.link/O5rN0HysiLb pic.twitter.com/4V5eKmfBOz
【トピックス】 ・生井選手、週間走行7連覇&三冠&全種目ランクイン！ ・井下選手、全種目ランクイン！ ・関西で唯一ランクインしたのは丸一選手！ ・関東、驚異的18連覇！(関西がんばろ！by走ってない関西人) @Strava #Strava pic.twitter.com/U9qSe70oDQ
3連休最終日、天気は曇り予報☁️ということで、急遽 #IG天白川ランナーズ 有志で #地下鉄名城線1周ラン へ。🚇 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/L9Cgi6dR9j
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ ファッ◯ンTheGREDE！ デブに平均斜度10％走らせるんじゃあない！！ 50.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/118… #strava pic.twitter.com/hTBhkWXYvj
甲陽園ラン ひさびさランなので休み休み🚶とにかく蒸し暑い🥵#甲陽園ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/iwIKFUUkMn
今朝、天気予報見たら曇りになっていたけど、外出たら☔️だったので、今日も #3本ローラー。30秒ダッシュと30秒レストを交互に20回やったら、なかなかの“櫛”ができました。朝から汗だく😆💦 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #Strava pic.twitter.com/yfCTo1jhVF
今日はZwiftバーチャルライド🚴♂️ ほぼFTPテスト。 力尽きますわ🤢 strava.com/activities/118… #strava pic.twitter.com/yOZHDMU6LF
今日の脱水。 ５０㎞でいったん自転車降りて休憩。その後再開しようとしたら力が入らなくて「あー、ハンガーノックかな」と思ってすぐ止めた。 まあご飯１食分のカロリーは消費できたようなのでよしとする。 #zwift #strava pic.twitter.com/WUzDiaZqht
雨で参加予定だったライドイベントが中止。ということで今朝も3本ローラー。#Strava の500回目の #マイルストーン 達成だそうです🥇 #ロードバイク好きな人と繋がりたい #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 pic.twitter.com/KH1qbq4Yqq
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 今日はしかのこたんたん3倍たんたんと 明日はキャニオン試乗いくぞー！ 47.1 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/118… #strava pic.twitter.com/qCH29tpET7
トレンド23:10更新
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違法視聴ラーメン見つけた
本日の地味なハイライト「本格的な夏」
メルカリさんがフルリモートやめるって TLで流れてきた 実質17.5%の社員を 関東に引っ越す or 辞めろ を選択させるってだけ。 Fintech（メルカード）事業が…勝てる見通しがないから、穴埋めっぽくも見えなくもない。
店主『ぎゃざはもう随分仕入れてないよ！古いのしか無くて全部定価だけど、本当にいいのかい？』 私『全部下さい』
沈下橋で喋ったおばあちゃん 後ろ姿撮っていいですかー？って聞いたらいいよー！楽しんでなー！って颯爽と走り出した
最近、熱中症対策としてネッククーラーをおすすめされたんだけど、長い間ひんやりし続けて、結露もなくて不思議だな...と思い調べたら、なんと「PCM」というNASAが宇宙飛行士を急激な温度変化から守るために開発した素材を使っているんだって！こうやって宇宙開発が日常に役立っているんだね...！🧑🚀❄️
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