通常運転！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/7zXlkIXCMk

腹筋ローラー361回　　 　　 立ちコロ50回 累計169,400回 朝ローラー 岡崎おうはんと言う鶏の卵（プレミアムランニングエッグ）の卵かけご飯を食べました。美味いね。 おはようございます。 #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/G8K09eZFaW

腹筋だけ。短時間でもと思って今日は、アブローラーでコロコロいじめておりました！ピキピキ満足です（笑） #筋肉好きと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #友達欲しい #フォロバ１００ #アブローラー #腹筋 #友達探し pic.twitter.com/VsRNl1yAN8

今日のコロコロ。立ちコロ 13回。 (12回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 GW10連休も 今日で終わってしまった。 そして今日は天気が悪かったので、ウォーキングはお休みしました。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/iXQ8a34DvP

#スクワット 50キロ10、80キロ9、7、75キロ9(動画)、70キロ11、9、60キロ12回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続244日目 スクワット7セット！ 少し重くしたり疲れるとすぐに浅くなる。 最近すげーと思うフォロワーさんの決め台詞(？)『対象筋をぶっ潰す』がお気に入り。 俺もぶっ潰すぜ！！！ #筋トレ pic.twitter.com/zp8K4sh66O

スーパーマンって、 片手スタイルだっけ？ まっ、 どっちでもいいかw おはようございます☀ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/hVMxTU18vq

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/7jhPWhkhPB

腹筋ローラー360回　　 　　 立ちコロ50回 累計169,350回 朝ローラー 昨日、母の日ギフトの注文が多すぎて一日中処理してました。多分、今日が最後の山と思う。 ジャガイモの花が咲き出しました。 おはようございます。 #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/lXWKGvVhOh

#2ウェイウィール 195日目 3倍速 逆手 右手伸ばし 10回1分33秒 10、5、2計17回 また右肘がおかしくなってきた気がするぜ #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/MP8UdySJSr

今日のコロコロ。立ちコロアブローラープランク 31秒。 日曜日はプランクday。 先週より＋5秒更新出来た。 来週はまたタイムが短くなるかもしれないけど。 そして今日もウォーキングしてきた、約8.5km #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #アブローラープランク pic.twitter.com/9MUhllN8AS

立ちコロを７００回する韓国のじいさん youtube.com/watch?v=eV5myi… #立ちコロ　#腹筋ローラー　#アブローラー　#筋トレ　#腹筋

アブローラー100回835日 GWもあと少しで終わってしまう… 夏はプールとか行きたいので頑張る💪 #筋トレ #ダイエット #アブローラー #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク pic.twitter.com/7vpEkARp3l

本日の腹筋ローラー 『このゴールデンウィーク期間中、実は密かに腹筋ローラー２００回（立ちコロで）やろうと目標を立てていたが、１５０回くらいで終わりそうな腹筋ローラー』 #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #立ちコロ #ダイエット #ではないよ #あの２人の分を少しでも #届いて pic.twitter.com/hQAQpIMyNk

連休だぁぁぁーー！！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/Lsv8nmphho

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/FTgXHEAwc9

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルゴブレットスクワット 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 今日も身体痛い😭まぁ慣れるとは思うが #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/b6JLVMo6fg

腹筋ローラー359回　　 　　 立ちコロ50回 累計169,300回 朝ローラー 昨日、GW唯一の休みだったので オクラとナスを買い、植えました。 今日も出勤です。 おはようございます #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/wHL7Az7VNp

5月4日みどりの日 本部道場が休みだったので自宅で練習🔥 背中と体幹トレーニングをメインに行って、握力と手首の鍛錬。 朝から糸満市で太極拳と武術クラスに昼から西原町で太極拳クラスの指導だったので夜は上半身のみでした✨ #太極拳 #筋トレ #アブローラー pic.twitter.com/f0zHjcEqss

#adidasアブホイール 137日目 逆手 10回 3倍速　55秒 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/2isokS7teX

#2ウェイウィール 194日目 3倍速 逆手 左手伸ばし 7回1分15秒 7、3、1計11回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/eYpOie7Ze9

今日のコロコロ。立ちコロ 12回。 (11回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 今日もデブ活防止のウォーキング(約4.5Km)行ってきました。 明日は日曜日なので、プランクをやる予定。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/yW8u4VQHQS

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 #COMPLEX ダブルクリーン×4 ダブルプレス×4 ダブルゴブレットスクワット×4 ダブルスイング×4 のフローで5セット #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回3セット さて、そろそろ準備しないとな… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/4mKsREsbOe

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ pic.twitter.com/QX8GsrLxT5

今日まで！ 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/oJfgQ52nWN

今日のコロコロ。立ちコロ 12回。 (11回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 今日もウォーキング(約5Km)行ってきました。 それくらい歩くと、体脂肪率が3%くらい落ちるみたいです。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/IEq4tZlxia

アブローラー100回834日 今日は肩トレ＆腕トレ💪 かつてないほどの筋肉痛に襲われてます笑 #筋トレ #ダイエット #アブローラー #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク pic.twitter.com/gLS9TEeo1l

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着 #アブローラー 10回3セット実施 なんだかんだでこの時間に実施 あ、レタス買うの頼まれてたっけ 少し歩くか pic.twitter.com/zO4hLqqO18

行って来ます！！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/CqCymUKwPN

腹筋ローラー358回　　 　　 立ちコロ50回 累計169,250回 朝ローラー 今週食べた会社近くの町中華 ここは麺と飯類のセットで680円税抜 麻婆飯がボリューム満点でお腹がはち切れそうでした。 おはようございます #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/CmzyM9oHcZ

今日のコロコロ。立ちコロ 11回。 (11回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 今日はええ天気やったんで、ウォーキング(約5Km)行って、カプのおやつ 摘んで来ました。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/dQELP2KbPb

#2ウェイウィール 193日目 3倍速 逆手 左手伸ばし 5回60秒 5、3、3計11回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/mZCPhtLZT0

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏×2 ダブルスイング20回 3セット ダブルデッドスナッチ 3回 3セット 片手スナッチ 10回3セット #アブローラー 10回 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ダブルスイング、もう10回増やした 身体の使い方覚えれば… #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря pic.twitter.com/NMW0gobGLa

腹筋も忘れず😤 #ジムトレ #ジムトレーニング #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #アブドミナルクランチ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/t3c38crIIo

涼しくて気持ちいい🍀 行って来ます！ #アブローラー #腹筋ローラー #ぐしけん #ぐしけんtheマッスル部 #ぐしけん筋トレ部 #ゴールデン筋トレ部 pic.twitter.com/9rRtshCfiq

腹筋ローラー357回　　 　　 立ちコロ50回 累計169,200回 朝ローラー シロシラン 紫蘭の事を詳しく知らずに買った白い紫蘭 後で紫蘭は元々は紫色と知り、紫色の紫蘭を買いました。（シランかった） おはようございます #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/x7JCnLjr5D

#パワフルブローニー 逆手10回 3倍速　41秒 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/M2MCyVJmzG

#2ウェイウィール 192日目 3倍速 逆手 左手伸ばし 5回53秒 いつもと手の位置を変えてみた。 伸びきった時に左右ともにいつもと違う負荷がかかる。 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/zX3EVkPfQH

#2ウェイウィール 192日目 3倍速 逆手 10回1分19秒 GW後半といってもカレンダー通りの勤務 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/qKKZBRgzhf

帰宅 #アブローラー pic.twitter.com/q7tvt4VOej