実は朝昼のオートミールに飽きてます。 同僚の美味しそうな昼食が羨ましいです。 #塩分制限　#カロリー制限 #igA腎症 　#生体腎移植 #筋トレ初心者

ダイエット飯🍚 サラダ200+スープチキン入り200+米150=550 食欲の秋…お腹空きます🥹 多忙だし運動時間確保するの大変😂 言い訳やめて頑張ろう…😓 しかしサラダ美味しい🤤 #ダイエット飯　#カロリー制限　#お昼ごはん pic.x.com/okh5na7pja

1日の摂取カロリーは1600kcalとのこと やっぱり教育入院ですものね... インスリン治療を受け入れられるという項目があり膵臓を休ませるためにも仕方がないかなといったところですね できることはする の気持ちで頑張ります #糖尿病 #教育入院 #インスリン #カロリー制限

夜ごはんカロリー🌾 ハラミ200+米150+いなり100+惣菜100=550 お腹空いて仕方ないです😭 何見ても美味しそう😔 漬けハラミ焼肉🍖柔らかくてめちゃくちゃ美味しい🤤 #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/zjxhzpvc1g

ダイエット飯🍚 朝パン250+ハム卵コーヒー150=400 昼さつまいも200+米150+卵50+チキン100スープ50=550ここまで950 なぜか高カロリー😂秋…お腹空いてます🥲 コロッケ食べようとしてさつまいもで代用、頑張りました👍 ポテチ油ものは禁止🙂 #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/xhd7yzoqwu

ダイエット飯🍚 ここまで780+プロテイン200+夜300（いわし150+米150）=1280 少なめになりました😅 写真撮り忘れ…。 今日もお疲れ様でした😃👍 #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん >>>金曜日のスパワ帰り新世界。週末土日祝人多い。ツアー客増えました🤣 pic.x.com/zfvppcdwvd

昼ごはんカロリー🌾 米150+肉50＋卵80+さつまいも蒸し100=380 朝パン300+卵80+コーヒー20=400=780 昨日朝350+昼パン350+250+夜焼売味噌汁ごはん400=1350 #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/ga06gggvjd

＞目指せマイナス〇kg！！自宅で食事管理を行う方法とは？ アプリを使うのがおすすめです。 商品名などを入力するだけでカロリー計算や体重管理をしてくれます。 私は「Fat　Secret」を2年以上使って、10kg痩せました。 #ダイエット #カロリー制限 #食事管理 #自宅 #セルフ #アプリ #Fat　Secret

朝ごはんカロリー🥞 パン300+卵コーヒー100=400 最近パンや米、芋類が欲しくて仕方ないです🤣 乳製品や甘いものとか😅 早く涼しくならないかな🤣 #ダイエット飯　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/91rwhpqgaj

缶ビール1日1本でも海馬が萎縮！認知症のリスクを高める6つのNG習慣 | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン #ビール #認知症 #アルコール #アルコール依存症 #睡眠 #カロリー制限 #飲酒 diamond.jp/articles/-/348…

1週間、カロリーもPFCも守り、消費カロリー500以上、体感的にも少し痩せたかなと思って体重測ったら、先週より体重も体脂肪率も増えてた時の絶望感😱 #ダイエット #痩せない #エアロバイク #カロリー制限

ここまで朝400+昼300+プロテイン200+焼き芋200=1100 #ダイエット　#カロリー制限

夜ごはんカロリー🥯 朝パン生姜焼き450+昼鶏肉蒟蒻350+おやつ焼き芋100+夜パンサラダ鶏肉500=1400 #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/cqrtbuduef

夜ごはんカロリー🌾 酢の物50+さといも50+豆腐鶏マリネ120+焼き豚20g50+米80=350 ここまで1000+350=1350 食欲爆発です🥲 肉が食べたすぎました😂 今日もお疲れ様でした✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/hs5adromoi

昼カロリーごはん🌾 焼肉300+味噌汁100+サラダ100+米200=700 ここまで1000カロリー 久しぶりの牛肉😂美味しい😋 夜ごはん少なめにします😅 #ダイエット　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/mv8xxity3t

朝ごはんカロリー🥯 食パン200+焼き芋100+コーヒー=300 食欲なしで卵ハムなしです😅 たんぱく質とりたいとこですが😓 早く涼しくならないかな、まだまだ暑い日が続くので気をつけましょう😄 無性にお出かけしたい気分😂 #ダイエット　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/ec0olms8qp

今日カロリー🥯 朝ごはん味噌汁チキン350＋パン200+おやつ焼き芋100+夜寿司サラダ500=1150 プロテイン飲んでないので低めです😅 お疲れ様でした☺️ #ダイエット　#夜ごはん　#カロリー制限

夜ごはんカロリー🌾 パン200+焼き芋100+チキン100=400 継続は力なり〜食べ過ぎ注意😅 焼き芋おいしい😋 今日もお疲れ様でした😊 #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/bd2mg5qpey

夜ごはんカロリー🌾 豆腐ハンバーグ140+味噌汁100=240 880+200+380+さつまいも140=1500 夜米の代わりにプロテインと蒟蒻、または豆腐などにしたいと思います😃 おやつに美味しそうなさつまいもがあってので食べてしまった😅 やっぱり食欲の秋🤣 #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/yznlvhebeo

『認知症が、ファスティングで劇的に回復した！ 15年間、認知症薬を投与され続けてきた女性の回復例』 ⇒ ameblo.jp/20220101/entry… #アメブロ @ameba_officialより #副作用 #認知症 #体毒 #解毒 #投薬 #ファスティング #カロリー制限 #健康 #老化防止 #少食

お昼ごはんカロリー🌾 鶏肉100+米150+スープ50サラダ30= =330 鶏むね肉を唐揚げパウダーをまぶして焼いたもの🍗美味しい😋 ここまで朝350+プロテイン200+昼330=880 #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/vjctovuc3c

朝ごはんカロリー🥯 パン250+卵コーヒー100=350 おはようございます😉食事の量に慣れてきたけど時々来る爆食欲に耐えようとしてる食欲の秋真っ盛りのアリスです😊 もう少し涼しくなったら紅葉とかピクニックとか行きたい🍁 まだ暑いです😂 #ダイエット飯　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/25xttmriou

夜ごはんカロリー🌾 プロテイン200+鶏肉サラダ200=400 ここまで1400 チョレギサラダにスモークチキン美味しすぎる😋食べ応え抜群😊 #ダイエット飯　#カロリー制限　#晩ごはん pic.x.com/iy47zodvab

あっという間に秋になりましたが、皆さんお正月のご準備はいかがでしょうか？🎍 おせちは塩分や糖分が多いイメージがありますよね😨 #減塩　や #カロリー制限　などの　#食事制限　があるとなかなかお正月を楽しめないと思うかもしれませんが、そんな方には #ミールタイム　のおせちがおすすめです😊✨ pic.x.com/6skiydm2pg

お昼ごはんカロリー🌾 米200+味噌汁200=400 朝400+200+昼400=1000 #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/llf1wvb2gy

朝ごはんカロリー🥞 パン300+スープ100=400 あと2か月ダイエット頑張ります💪 残り60日ぐらい🤣 絞っていこう✨ でも食欲の秋すぎて困ります😓 #ダイエット飯　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/yccvbn7anz

昼ごはんカロリー🌾 サラダチキン100+コールスローサラダ100+米200=400 本日は身体休息日💪 昨日筋トレしすぎて筋肉痛😂 なのでカロリー控えめに出来たらいいなと思いつつ、食べ物のことばかり考えてます🫠 ユニバのおやつ美味しそう🤣 #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/ygvkopblkt

朝ごはんカロリー🥞 パン220+ハム卵コーヒー150=370 朝パンを好きなものにしてるけどそれが楽しみ😂 そろそろ秋服の時期ですね👗 店頭も長袖ばかりになってきました✨ でもまだまだ暑い🫠 今日も頑張りましょう✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/evh9plqqpn

夜ごはんカロリー🌾 そうめん250+ハムステーキ150=400 ここまで朝400+🥛200+300+🥛200+夜400=1500+🍠150=1650 このカロリーでも体重増えるのでビックリです😂もう少しダイエット頑張ろう😄 今日もお疲れ様でした✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/wrw8rcr6vc

今日の食事記録。外食がないので食事内容を把握しやすく、カロリー制限も楽にできます。#食事記録 #カロリー制限 #自炊 pic.x.com/hfd7hged1w

お昼ごはんカロリー🌾 焼き鳥100+米200=300ここまで朝400+プロテイン200=900 材料が何もなくて昨日の残りです😂 筋肉全然ないです😢筋肉が欲しい…🙂‍↕️ #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/3iuv8ttxgq

夜ごはんカロリー🌾 鳥ももの焼き肉100+さつまいも100+米200=400 ここまで950+400=1350 夜🥛飲む予定です✨ 腹筋少し見えた気がしました💪 もっと頑張ろう😊 本日もお疲れ様でした✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#夜ごはん pic.x.com/j7flyjfi9o

昼ごはんカロリー🌾 食べちゃったので写真なしです😂 すだちラーメン250+チキン100=350 ここまで450+🥛200+350=1000 昨日朝350+🥛200+昼スープ350+夜きつねうどん350+🥛200=1450 筋トレ有酸素運動2時間頑張ってます💪 #ダイエット飯　#カロリー制限　#お昼ごはん

夜間絶食によって寿命が延びる可能性 natureasia.com/ja-jp/ndigest/… #カロリー制限 #健康寿命 #夜間絶食 #オートファジー

朝ごはんカロリー🥞 パン300+ハム卵コーヒー150=450 ネオバタくん1個カロリー150😂美味しいのに…ドーナツもカロリー高い😓 暑いですね、早く涼しくな〜れ🍂 ユニバのハロウィン行きたい🎃 #ダイエット飯　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/bdieeyxlce

お昼ごはんカロリー🍚 鶏肉入りポタージュ200+米150=350 ここまで朝400+プロテイン200=950 食欲戻ってきたので節制です😂 鶏ももひき肉をレトルトにイン✨美味しい😋鶏肉習慣に戻ります🐓 #ダイエット飯　#カロリー制限　#昼ごはん pic.x.com/c8exjhbv0u

朝ごはんカロリー🥞 パン240+卵チキン100+コーヒー50=400パン2個にしとけばよかった😂 食欲戻ってきました〜まだ少し喉と耳に不調あるけど倦怠感なし😊手洗いうがいの基礎から頑張ろう✨ 今週もよろしくお願いします😃 少しは涼しくなってきたかな？ #ダイエット飯　#カロリー制限　#朝ごはん pic.x.com/8rdtqr91ta

本日のダイエット飯カロリー🌾 お出かけで増えました🥹 朝350+昼1000+夜野菜炒め魚ごはん400+おやつ100+コーヒー50=1900 やっぱりお昼のオムライス高すぎる😔めちゃくちゃ美味しかった😓 卵にチーズに米奮発だもんね〜3か月外食禁止にします🈲 #ダイエット飯　#カロリー制限

【運動なしでもOK！】今日からできる簡単減量テクニック✨ 運動は苦手…そんな人はこれやったほうがいい！食事と生活習慣を見直せば、健康的に痩せられる😊 詳しくはリプ欄チェック #ダイエット #減量 #運動なし #食事改善 #生活習慣 #カロリー制限 #タンパク質 #食物繊維 #睡眠 #ストレス #水分補給