お昼は蒙古タンメン中本を再現したスープに糸蒟蒻入れて、サラダチキンとわかめと小松菜と納豆乗っけで190kcal♡ めっちゃ中本が食べたくてさぁ！ これなら安心して食べられるー😮‍💨笑 さーさー！金曜日の午後乗り切ったら週末だしがんばろ！ #ノラクロのダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/w17RsOYYvb

トレーニーのみなさん、おつトレさま😀 昼トレ完了しました👍️ 今日は胸と三頭を中重量で実施💪 三頭種目をちょっと変えたら新たな刺激が入り超気持ちいい🤣 今日も筋トレ最高😃⤴️⤴️ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ZgJDqCZ9pR

食べたら 「お腹いっぱい」 って呟いてみることにしました💓 食べる前 「お腹すいた」 って連発してたけど💦 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

9日目ウォーキング #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #精神疾患を持つ方と繋がりたい #ウォーキング pic.twitter.com/H6niqGgij8

８日目ウォーキング #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #精神疾患を持つ方と繋がりたい #ウォーキング pic.twitter.com/F3dBGdCQPM

朝からまたｲﾗｲﾗしてたので ﾖｶﾞしてみた 気持ちにゆとりを持たねば… 昨日、今日と仕事忙しめ💦 午後からも落ち着いて頑張る #ダイエット垢さんと繋がりたい #日常垢さんとつながりたい pic.twitter.com/Qdr99pA1dR

今日の社食☆。.:＊・゜ 唐揚げ定食😬 昨日 唐揚げ食べたいと思ったら 今日のメニュー 唐揚げ😍 めっちゃ嬉しかった🥰 そして 明日の昼も唐揚げ弁当にしようと思う 私であった😆 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/T8zDemeBEl

_ チートデイにはスターバックスストロベリーフラペチーノ🍓 スターバックスリワード会員だと発売日前から飲めます。 #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IrGDa3Ldis

ジラフピザ はちみつ ジョイフル 回鍋肉定食 うまし(*ˊ˘ˋ*)⟡.·*. #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 #ダイエット pic.twitter.com/f9aRaHBY2u

雪印メグミルクのカマンベール広告が流れてくるのだが、カマンベールの「ガマンベール」がうまそうすぎるる😭 こちとら、ダイエット中で色々ガマン中ですわよ。 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録

🎗️5/9 カロリー 摂取○ 消費○ ~ 朝： 昼：ささみときのこ炒め弁当🍱 間食：我慢 夜：飲み会 ~ 🏷️夜は飲み会だったけど、帰り一駅分歩く＋間食我慢した！ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ltWXV7hvfq

妻から連絡があり今日の保育園お迎えを任されました。準備が有るので会社は途中早退。 天気良いし会社で窮屈せず外で日光浴びれて歩数も稼げるしと思えば寧ろラッキーです。 仕事は来週の私が代わりに対応するから問題無しです（えっ） #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

昼ごはん 酢キャベツチーズ温玉、マンナンごはん、鶏ささみ160g、めかぶ、キムチ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/qkDefgT7hw

朝食☀️🍴おかか🍙、卵焼き🐣、ウインナー、魚肉ソーセージ、ブロッコリー、野菜・きのこスープをいただきましたぁ😋 #おうちごはん　#朝食 #食事記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #おうちごはん好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5ePlU6WDJR

お昼ご飯 ノンオイル天津飯甘酢あんかけ( ᴗ ᴗ)" #食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/roG6N3SWP0

満腹感はかなりある🕺 ソースの粉を上手く全体に混ぜないと、麺のボソボソ感目立つね🤔 若干混ぜ方失敗？😅 市販のツルツル感を、想像して食べるとこれじゃない感は若干残る🤔 毎日は正直厳しいけど、焼きそば食べたくなったらあり🕺 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

昼飯はロールキャベツを追加🥬 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/WxKtPmaG0h

今日のお昼ごはん🥹 503kcal お米150gてめちゃくちゃお腹いっぱいになるのに230kcalくらいだってメロンパンの半分くらいだよなのに菓子パン好きすぎるのはなぜ、😿 #食事改善 #食事記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 pic.twitter.com/760Mz9m9Os

ベースフードの焼きそば食べてみた🤔 カロリー350kcalは良き〜！🥰 タンパク27gもありがたい🕺 市販のに比べちゃうと、激旨！ってわけでもない🤣 ダイエット食品ならありだと思う🕺 麺のボソボソが気になるけどダイエット食品ならok😤 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1CyvZ9Na5e

こんにちは😃 昼食🍽 鶏胸肉の甘酢焼き ゆで卵 ブロッコリー 松茸のお吸い物 オイコス チーズ2種 忙し過ぎて午前が舜で終わった🏥 午後は清拭 会議の資料コピー 患者の移棟＆受け入れ 会議 頑張ろー🔥 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/lalaJgfull

5/10 昼ごはん （昨日の残り物）ほうれん草のお浸し、キャベツきのこホタテのスープ、切っただけのトマト、混ぜるだけの納豆、食べるだけの焼き芋（紅はるか） なんですが、もうお腹減りました #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/YURLa9PcYt

無駄な贅肉を落とし、 適度な筋肉をつけると、 身体にメリハリができる。 お洒落が楽しめるようになるし、 自分の身体が好きになる。 何より自分に自信がつくし、 自己肯定感も高くなりいいことばかりです。 #ダイエット垢さんと繋がりたい

ブラックカラーXXSサイズ入荷しました ダブルボーンでぎゅっと引き締めコルセット 着用中のボディメイクや腰痛やコスプレなどに PR宣伝 セレクトショップレトワールボーテで販売中です item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/… #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい メイド服 メイドの日 pic.twitter.com/RLuFuyy6Nb

今日の体重🫶🏻 今週中に48kg代っていう目標達成❕ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/50qKMFwDrl

またやってしまった💦 インドカレーって本当に美味しくて大好き♥️ ターリー屋って知ってる？？めっちゃ美味しいインドカレー屋さん︎💕お店で食べるとナンが食べ放題なんだよ🤤 でも今回はデリバリーしたからナンは1個😢 #ターリー屋 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/GvQehkphCu

食の大暴走💥 きっかけはコレ↓↓↓かも #ダイエット垢さんと繋がりたい #食欲 pic.twitter.com/0biwWRuDxb

えらーーいこ！！！ 久しぶりのえらーーいこ！！ 4日もサボったけど 今日から始めるからえらい！！！！ えらいえらいえらいえらいえらい！！ #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット中 pic.twitter.com/493uHADURT

お酒を飲むと太るって本当?🍷 ▶︎本当です😱 理由は… ①内臓脂肪の蓄積作用 ②食欲増進効果 ③アルコール自体のカロリーが高い でも、全く飲まない！って頑張りすぎるのではなく、友達といる時限定など自分ルールを決めてみましょう✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットモチベ

お手洗い行ったら、やっぱり増えてた💦 88kg 来週の今日まで食わんぞ‼️ MAX112kgだったけど88kg台まで来た😭 0.1kgでも減ってると安心♡ 0.1kgでも増えると不安😥 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #摂食障害 #過食症 #水太り #拒食期 pic.twitter.com/YizJA0Olkp

本日の測定報告🕊️ 体重：57.9kg 体脂肪率：29.7% ウエスト：76.5cm 今日もたくさん歩く予定だからジムはおやすみ...🙂 全然数値には現れてないけど、見た目はなんだかお腹がスッキリしてきたような気がしています！ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/fZJu1EQ3ow

朝ちゃんと登校できてなくって連投❣️ ヘルシーな食事で ヘルシーコストなごはん🍀 ほうれん草でむくみ防止❣️ あとは４０回ひたすら噛む❣️ 186kcal/¥100 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/WxbRqj8dgx

お昼ご飯 長ネギ&こんにゃく炒め150g 白米120g(もち麦3分の1) 鯖の水煮50g かなり量多いけど筋トレしたからしっかり食べます( ´꒳`💧)💦 いただきます🍀*゜ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/PL6NTSVH0Y

今日もこんな感じで頑張って来ました ᐡ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ᐡ 身体中筋肉痛でヤバいです(；；) マシーンの名前が覚えられないです🥲 後、血圧も脈拍数も昨日より少しマシになりました🍀*゜ 疲れたのでお昼ご飯食べます( 'ч' )ŧ‹”ŧ‹” #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/PXJZyaKMZ8

ちょい増え！ 今日はジム行くぞ #にいなシオンのダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/3OqsYUm8Xa

昨日！ 朝ごはん なし 昼ごはん オートミール、たまごスープ 夜ご飯 焼鳥丼、ポテト #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

ランチ #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ファミマ pic.twitter.com/fvuhyb8mnJ

本日もゆる～くダイエット！ チョコザップ通い始めて8日目 今日は上半身中心にトレーニング！ チョコザップのビフォーアフターみてたら、自分も変わりたいという気持ちが出てきたので継続頑張りたいと思う。 #ダイエット垢さんと繋がりたい

開始時/本日/初回測定時比 66.5kg/未計量kg/未計量kg 今日は腹筋とか😊 会社の人に痩せたね！って言われてその隣の女性が締まったんだよ！って補足👍 #筋トレ　#朝活　#エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレmemo #減量 #ダイエット中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/b6elPtHGO2

@null 呼びタメ歓迎🤝 #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/vadfOAKSG4

おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 401日目 体重60.1kg(前日-1.3kg) 体脂肪率16.9%(前日-2.0%) 開始時から-0.5% 旅行で増えた体重が漸く元に戻った 1ヶ月かかった🤭 今日もゆる〜くやっていきましょう #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/rbRKkLvP7h