ビッグ３やる日💪🦵 #ジムトレーニング #筋トレ #朝トレ #ビッグ３ #デッドリフト #ベンチプレス #バーベルスクワット pic.x.com/9pajuxmgif

今日のベンチプレス 110キロ 5レップ 🎥 フォームの感覚があまり良くないので我慢の時期ですね。 #ベンチプレス pic.x.com/7x7sjwfjfg

ボディメイク42日目　iPhone16の設定にとまどい、ジムインがかなり遅くなりました😅　#筋トレ男子　#ボディメイク　#ベンチプレス pic.x.com/7hp3xqs4aj

ピーキング最終週のDay1 Day2があるとすれば水曜日。無理してまではやらない😌 スタート重量 100kg 止め短かったw #ベンチプレス #大会に向けて #記録更新目指して pic.x.com/ctqpriecqe

どうも僕です 今日は #ベンチプレス ようやく忘れずに持ってきた #滑り止め を使って うん #ブリッジ がしっかり組める（低いけど） #レッグドライブ もばっちり #ジム #筋トレ #エニタイム #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/5nco7uuslw

11年ぶりにベンチプレス90キロ成功✨✨わーい🙌 今年の目標はベンチプレス100キロ🥰 #筋トレ垢さんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繫がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #スマホ写真 #ベンチプレス pic.x.com/x1vh3eunej

今日のベチン 60-100-120-132.5 Long pause 107.5🎥 100 2/2/2 Hammer curl, Face pull 昨日の反省から色々と試す日にしてみた。 ローマは一日にしてならず。 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/wum6zabgvp

#ベンチプレス 今日は北海道で同じ59kg級のレジェンドの方と合トレでした。フォームや背中の使い方など勉強になりました。パーソナル代払った方が良かったですかね。ありがとうございました🙇🏻 トップ105kg⭕️🎥 トップ110kg❌🎥 セット85kg×5×4 87.5kg×5🎥 セット90kg×5×3 pic.x.com/anh3m8zkrk

Bの日 115kg 120kg 110kg 左腕死んでる😑 #ベンチプレス #SBD #パワーリフティング pic.x.com/oqaneaxidj

胸と腕トレ終わり💪 夕飯を回転寿司にするか、マックにするか悩み中😵‍💫😵‍💫 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #muscle #fitness #ベンチプレス pic.x.com/f0jasb1qxp

おつトレ様でーす 今日はみんな大好きおっぱい、 もとい、胸の日やいびーん #ベンチプレス 以外の種目を優先してベンプレ最期に回したら体力なくて100kgも2repでギブアップさー 楽しーねー😃 #筋トレ pic.x.com/nbhpuhf8zo

#ベンチプレス アップ、140k x3、160k、 180k 止め　📹 190k 止め　📹 160k x4 x3回 引き続き肘が下がるフォームで 肘は大丈夫そうだが尻が怪しい 大胸筋広げて肩を上げながら下ろす 子供と嫁様から靴の差し入れ 全然滑らないし凄く良い #じゅういっぴきのねこ pic.x.com/qftmjwbbwy

ベンチプレス97.5kg5レップ5セットクリア。次はいよいよ100kgです💪 #筋トレ #トレーニング #ベンチプレス #ダイエット #胸トレ pic.x.com/fmelkressn

7日振りに筋トレしてきた💪 #筋トレ #ジム #ベンチプレス 120kg x5 #スクワット 160kg x3 pic.x.com/2algz2bxdj

ベンチプレス よっしゃー‼️久しぶりの110kg‼️🔥 115kgはきつそうだけどまた頑張ります✊🏻😤 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/uihznuhlkg

【9/18 T&G BP】 　100kg×15 (PR) 100kgの回数ベスト更新🔥 ベンチのPRは 2023/06/06以来！ ついに準備が整ってきた！！！ #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/sdpif4o7so

トレーニング前に、 ん？今日は上がる予感がするぞ、、って時ないですか？ まさに今日でした ずっとベンチのPRが停滞してて、今日やっとPR更新できた！ めちゃくちゃ嬉しいわ #筋トレ #ベンチプレス

ベンチプレス、50kg、10回、2セット。健康維持のためやっています。圧迫性両尺骨神経部分麻痺のため、肘から指先まで常にしびれています。整形外科の医師には、適度の運動を勧められいるので。#筋トレ　#ベンチプレス　#健康 pic.x.com/rrw1y2blkk

今日の修行 肩の調子良くなってきた！ ベンチが楽しい😆 油断せずにいこー🤓 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/nxt1jf8m3w

ベンチプレス エニタイム 195kg TOUCH&GO #ベンチプレス #benchpress #power #anytimefitness #筋トレ pic.x.com/s79pmywejg

半年後になりたい自分と現在の自分。このギャップをひたすら埋めるだけ。 110kg×10(足上げナロー) #ベンチプレス pic.x.com/4ka418hfze

9月20日 ベンチプレス110kgに2回目の挑戦をYouTubeアップしました! 10日間で強くなれたのか?変わってないのか? #筋トレ #ベンチプレス youtu.be/M37AIgeFkyk?si…

午前中トレ☀️スモロフJr スクワット W1D3 122.5kg 4x8🎥8 コロナの影響はあるけれどこなせる様になってきたかな？疲れるけど😇 おベンチもいつも一緒にやっています。お休みなので一発(115kg)上げもやりました。フォーム見直したのですげー重い😆 🎥は儀式から😚 #筋トレ #スクワット #ベンチプレス pic.x.com/yas5ss2imb

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、スクワットと腕トレ、ベンチプレス🏋🏻‍♂️ スクワットは1回のセットメニュー、ベンチプレスは1回とラーセン3回のセット👍 今週は、デッドリフト2回、ベンチプレス4回、スクワット2回を消化出来た😅なかなかしんどい💦 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #スクワット #ベンチプレス pic.x.com/h4dxefymh0

今日のベンチプレス 137.5キロ 1レップ 🎥 重く感じました。 #ベンチプレス pic.x.com/mvdjom6iga

おはようございます。昨日の朝はベンチプレスが空かなかったので、今朝はさらに早起きしてリベンジに向かっています。 本日も元気に💪 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/dwsy5bohfk

プッシュアップバーって 広背〜大円 脇の下がめっちゃ筋肉痛になる。 ベンチプレスとは 関与する筋肉だいぶ違うんだろうか。 わかる人教えてください。 #筋トレ #ダイエット #ベンチプレス #腕立て伏せ

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 100kg 1rep × 2 ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ 26kg 15rep × 3 EZﾊﾞｰｶｰﾙ 30kg 12rep × 3 ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 12kg 15rep × 3 #ベンチプレス #腕トレ

おつトレ様です！ 週末の #ベンチプレス は疲労があってやっぱりしんどい😵‍💫 145㎏×3×1🎥 140㎏×3×3 130㎏×6×1 120㎏×8×1 110㎏×13×1 100㎏×15×1 後はペックF×5のみして今日は終わらせました😇👍 pic.x.com/6pf3diai55

今日のベチン 115 2/2 117.5 2/2🎥 Reverse fly, Skull crusher, LPD 何が良くて何が悪いか考えながらやらんとは分かってても、忙しさ、メニューをこなすが優先してる。良くない。 #benchpress #ベンチプレス pic.x.com/2ywwwhpfm2

やっぱり、腹筋より大胸筋トレーニングが好き。 #90キロ #ベンチプレス #わんわんダイエット pic.x.com/fpfkeaigcy

77.4kg 食べ過ぎ注意。 22：30から　#財務分析　の本を読んでる。勉強になる。 フォロワーが順調に増えてる。 ジムで　#ベンチプレス　やった。６０KG✖︎10レップ✖︎２セット

プレートの内訳 20kg板×2=40kg 15kg板×2=30kg 10kg板×2=20kg 5kg板×2=10kg バーベル=10kg 合計110kg やっぱりまだまだ無謀だった… 地道に100kg×4から目指したほうが無難っぽいですねw あ〜あ、弱い自分に反吐が出るぜ!😡 #筋トレ #ベンチプレス #ベンチプレス110kg pic.x.com/g1wmixki8b

本日２０時すぎからベンチ １３０㌔までは良かったものの １３５㌔駄目やった。🥲 セット １１０×５×６ラスト🎥 足上げ １０５×５×２ また明日。(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠) #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #トレーニング #筋トレ #修行中 #やり直し pic.x.com/lxg82cb9gr

夜トレベンチプレス💁‍♀️ ・1×3 100 🎥105 🎥110 ・90×5×3 ・80×10×10 今日はシンドかったけど少しボリューム足して頑張った‼️ 最近「胸大きくなってるじゃん」って言われるようになってきました☺️ 華筋お疲れ様でした🥳 #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/od9ixahupi

80kg 3回 75kg 5回かぁ、、、🤔 #ベンチプレス #筋トレ

ようやく… まだまだまだまだこっから！ 160kg×1 #ベンチプレス pic.x.com/pcicadlqjw

今日の修行 しっかり上腕三頭筋攻めた！ 卵たっぷりの親子丼で栄養補給🥚 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/scmkxfz6ga

エバーリフト　中級者向け　3/7weeks ③ ナローベンチとOHPの日 たまにはOHPもフォームチェックしようと思って撮影してみたけど、角度がイマイチで凄い背中反ってるように撮れてて反省 でもOHPはバーベル種目の中で1番好きかも #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/fipiwwqpby