何も起きてないのに、胸の奥がざわつきはじめる。 “また来るかもしれない” その予感だけで、体も心も固まってしまいます。 予期不安は気のせいじゃない。 見えない恐怖と毎日向き合っているあなたは、本当に頑張っている。 #パニック症 #予期不安 #メンタルヘルス #心のケア #不安との向き合い方 pic.x.com/ohPyL0ahoy

「不安が強いのは、想像力があるから。」 ——この言葉で救われる人が、たくさんいます。 考えすぎて苦しくなるのは弱さじゃない。 youtube.com/shorts/RaRdsgT… #心理学 #メンタルケア #不安との向き合い方 #考えすぎる人へ #心の健康 #HSP気質 #繊細さん #脳科学 #ストレス対策 #自分を責めないで

夜の3分ふり返りで、ぐるぐる思考が止まる。 できたこと×3／感情スコア／不安の仕分け。→note.com/zinseikaiki533… #感情ノート #不安との向き合い方 pic.x.com/rveWpQqZ9w

【夜の囁き – Smith Edition】 「言葉にできない不安は消えないけれど、“扱い方”なら変えられる。」 #夜のことば #不安との向き合い方 #AIメッセージ pic.x.com/gHmU0bzkbF

心がつらい日でも大丈夫─ ─ヨーガ・スートラが教えてくれる「今日を少し楽にする言葉」 #ヨーガスートラ #マインドフルネス #心理学 #メンタルケア #自己肯定感 #不安との向き合い方 #心を整える #生きづらさ #セルフコンパッション 画像をタップしてみてね♡ note.com/angela_style11…

💡不安を分解する 複数の不安が同時にあるから苦しくなる。 でも、その塊を小さく仕分けて考えれば軽くなります。 40代の不安は、大きく分けてこの3つ。 ✅働き方 ✅お金 ✅将来 まずは、どれがいちばん重いのか書いてみてください🌿 #不安との向き合い方 #40代女性の悩み #暮らしを整える

心がふっと軽くなる“７つの小さな奇跡” #心が軽くなる言葉 #メンタルケア #自己肯定感 #夜のひとりごと #不安との向き合い方 #癒しの言葉 #生きづらさ #静かな時間 #優しい世界 #疲れた心に 画像をタップしてみてね☆ note.com/angela_style11…

💡大事なのは行動より先に「棚卸し」 不安を片付けるために焦って行動を増やす人が多いけど、それが迷いを深くします。 最初の一歩は、今の自分の現在地を知ること🌿 詳しくはこちら👇 note.com/webwriter_misa… #40代女性の悩み #暮らしを整える #不安との向き合い方

自分を責めずに“今日を始める”ための小さな習慣｜アンジェラ｜心と波動のリーディングガイド #自分を責めない #心のケア #メンタルケア #朝の習慣 #生きづらさ #心がしんどい #自己肯定感 #不安との向き合い方 #心が軽くなる言葉 #毎日を生きる 画像をタップしてみてね☆ note.com/angela_style11…

🌙自己内観ポエム（夜バージョン）　　　　不安を撫でるような静かな呼吸｜聖咲洸介 note.com/jikonaikann358… #自己内観ポエム #夜の癒し #静かな呼吸 #不安との向き合い方 #心を整える夜

不安は消えなくてもいい。コントロールすれば付き合える。焦らず、まず受け入れて。#不安との向き合い方

不安は未来へのアンテナ。 折る必要はない、方向を少し変えるだけでいい📡 ネガティブに敏感になってるってことは意識しとこう💡 #不安との向き合い方 #心の整え方 #メンタルRPG pic.x.com/sZorfZf3hs

止めたいのに止められない── 「確認」「潔癖」「数唱」に悩んでいた日々。 社会福祉士として働きながら、自分自身もその不安と生きてきました。 「不安をなくす」のではなく、 「不安を扱う」ことを学んだ日々の記録です。 👇 #強迫性障害 #不安との向き合い方 #セルフケア #福祉士 #そばどん

チャイルド・ファースト③ それでも、「今のままでいたい」とも思えない。 前にも後ろにも進めず、立ち止まってしまう時、 誰だって「どうしたらいいんだろう…」と感じますよね。。 #不安との向き合い方 #立ち止まる勇気

【不安になるのは、“誰かを想ってる証拠”】 私も何度も「これ意味ある？」と手が止まりました。 でも、その不安があったからこそ、内容を磨けたんです。 届けたい人がいるなら、それはもう価値。 迷っても書ききったものだけが、人の心に届く。 #コンテンツ制作 #不安との向き合い方

【心のスマイルレシピ🌟】 不安で眠れない夜に、関心のほどき方🌙 行動が安らぎを連れてくる✨ 『よく眠れる自分になるには』 ameblo.jp/yurushino/entr… #不眠 #不安との向き合い方 #アドラー心理学 #眠れない夜 #心の整え方 #自分を大切にする #心の悩み #生き方のヒント #眠りの質

未来を考えると、怖くなる夜がある。 不安は“弱さ”じゃない。 それは、あなたがちゃんと「未来を思える」優しさの証。 焦らなくていい。 未来を変える力は、 “今の自分を整える力”の中にある。 bazzhunter.com/fear-of-future… #メンタルケア #自己成長 #不安との向き合い方 #リスタート思考 #生きづらさ

目先の安定を求めても、不安は消えなかった。 失敗したくない。安心したい。 でも、何も変わらなかった。 そんな僕が「不安に一歩だけ踏み出して」見えた世界。 それが、心の安定だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　note.com/chic_hebe1250/… #不安との向き合い方 #資産形成

不安は敵か、師か―スタンフォード心理学が教える「恐れ」の哲学―｜サイバーフィロソフィー研究所／研究員K（サイバーフィロソファー） @commentato27177 note.com/cyberphilosoph… #サイバーフィロソフィー #AI哲学 #ストレスマネジメント #不安との向き合い方 #ケリーマクゴニガル #レジリエンス