しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #マキシマムザホルモン pic.twitter.com/0ysWhauaUO

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→肩ダンベルサーキット→肩、背中マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き×2、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #アクマゲーム #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES pic.twitter.com/qZUGgSqMQq

#同窓会 から73日 #アクマゲーム 5話 まさかの #古川琴音 参戦は予想外…🫢 ただ最近の勝負は"敗者は勝者に命を預ける"って形で負けても実質失うもの無し⁉️ 御満悦なガド、早く気づこう… #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/C4IFJnSHwF

きょうもこれ！ 鶏むねが思ったより小さかった😫 #ダイエット #筋トレ #肉体改造 pic.twitter.com/Loiw6g34Ab

メニュー変えたら めっちゃ効いた @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/SbBkYjHoUq

月5日はこどもの日🎏&妻の誕生日🎂朝イチジムに行くこと試みるもまたもや息子に。。。😅なので筋トレはお休みにして家族サービスに🈂️ゴールデンウィーク中のお休みは昨日だけ😢今日から普通にお仕事行って来ます🌀　#筋トレ　#肉体改造　#こどもの日　#誕生日 pic.twitter.com/CZu71bnI9S

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、チキン山賊焼き、おつまみチャーシュー、半熟くんたま #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #お迎え渋谷くん #京本大我 pic.twitter.com/MMrGOgbikO

#同窓会 から72日 #お迎え渋谷くん 5話 俳優と保育士ってレアなシチュでもっと話膨らませそうな気するんだけど…2話続けてのBL回😅このまま迷走したまま終わっちゃうのかな #40代 #肉体改造 #TVer #京本大我 #田辺桃子 #SixTONES pic.twitter.com/AeaUvWxjW4

今日は「こどもの日」🎏朝イチにジムに行こうと思ったけれど。息子が「僕も行く」と😢朝ジムは諦めた😅今日は妻の誕生日でもあるので夜ジムやなぁ😖そして庭のトマトは順調に増えてます🍅トマトってこんなに伸びるって知らんかった💧植える間隔が狭すぎたなぁ🙏　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園 pic.twitter.com/nx932N4l5F

6日（月）振替休日は、１４時から１７時までの特別営業です。 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技 pic.twitter.com/h6tbnm2yix

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #クロマニヨンズ pic.twitter.com/zXbd2Es865

#同窓会 から71日 #からかい上手の高木さん 5話 下駄箱でのバレンタインのやり取りも胸キュンなんだけど、合唱コンクールの手鏡場面が破壊力強すぎ😍 映画化されるってことで冷静に考えたら何処かで別れがあるってことだけどパリに引越しかぁ😭 #40代 #肉体改造 #TVer #月島琉衣 #黒川想矢 #江口洋介 pic.twitter.com/Gz0To4sJJ4

結果、体重上がって体脂肪率下がった。 オモシロい。 年内に体重60kg、体脂肪率13%が目標。 下半身強化が課題。 #肉体改造 #セルフジム #ストレッチ pic.twitter.com/vCDupPy2wa

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昨日は勤務後にいざジムへ💨お局様の怒声がストレスなのか？ガツンと胸トレで発散🤣そして僕と違ってトマトは順調に育ってます🍅僕も頑張ろう✊世間はゴールデンウィークですが、私には関係なく今夜は夜勤ですわ😅　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園 pic.twitter.com/Z6mSpzHgY5

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、半熟くんたま、鶏つくね、ミックスホルモン #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #びりーぶ pic.twitter.com/wQ0b05WkJc

私事ですが、高負荷で筋トレしすぎたのか右肩がゴリゴリ骨が当たるようになって痛めたので、整骨院行ったら、かなり固いですね～デスクワークで肩が凝ってますって言われました。 byエヴァン #豊中市 #吹田市 #箕面市 #守口市 #門真市 #高槻市 #寝屋川市 #茨木市 #新築戸建 #不動産 #肉体改造 #筋トレ pic.twitter.com/3tBsTsACCH

本日もガッツリ 筋肉販売させていただきます @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/Yim6Vs7i3t

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #10FEET pic.twitter.com/BpXWEJNCzi

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→ベンチプレス→胸マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、ミックスホルモン、半熟くんたま、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #ブルーモーメント pic.twitter.com/i0983gzm2M

#同窓会 から68日 #ブルーモーメント 2話 壮大なんだけど1時間息つく暇も無いっ💦 途中でマックのCMでも流してくれないだろうか…🍑こうゆう雰囲気のピンクなら男でも着こなせるのか #40代 #肉体改造 #TVer #山下智久 #出口夏希 #水上恒司 pic.twitter.com/I5N735fMhs

#同窓会 から68日 #アクマゲーム 4話 こうゆう幼馴染み( #田中樹 )の闇堕ちストーリー好きです🫠ガッツリ振り切って欲しいところ🦹🏾‍♂️それにしても悪魔の鍵がわんさか出現して、逆に今まで誰の手元にあったのさ… #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/IkcMkz9yus

雨の日は やる気が出ない やるけど（笑） @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/mrkKcMfWNN

4月最終日は食べてやった😎回転焼き（２つ）チョコちぎりパン、パリチキ、チャーシュー麺、お好み焼き（3枚）おにぎり（4つ）ケーキ（２つ）白ご飯（200g）目玉焼き（2個）ポテトチップ🙌そして今朝は小腹が空きつつ🐷洗濯しながら自重で脚トレとHIIT💪　#筋トレ　#肉体改造　#爆食　#チャーシュー麺 pic.twitter.com/tGTbXAEKdC

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→肩ダンベルサーキット→肩、背中マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、ミックスホルモン、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #くるり #366日 pic.twitter.com/JleWS06kWO

１ヶ月後に痩せる僕 15日目の体重公開!! 1日で1kg痩せた！？ #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 #gackt #ものまね #ムーン小林 pic.twitter.com/AmYEyLwW6L

普通以上になるかは 多少の努力と トレーナーしだい @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/VcsPBcPDBT

残念ながら #坂東龍汰 がやってたベントオーバーロウはやって無かった🙇‍♂️ ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、やみつき鶏、半熟くんたま #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 pic.twitter.com/swID4PDk9D

#同窓会 から66日後 #366日 4話 毎話、主題歌コラボやるのね😅そしてついに #長濱ねる がカラオケを歌い #坂東龍汰 が筋トレを…この既視感、最終話のコラボのオファー、待ってます👍 #眞栄田郷敦 起きたかと思ったら、こちらもフジテレビの目ん玉マークとコラボ #40代 #肉体改造 #TVer #広瀬アリス pic.twitter.com/SIFcxfx17p

１ヶ月後に痩せる僕 ☆第7章☆ 「太らない♡スイートマッシュ」 ⁡ できたても美味しいけど 冷やすと更に美味しかったです！ ⁡ 材料 ①さつまいも 300g ②バター 10g ③ラカント 20g ④低脂肪牛乳 20g ⑤卵黄 1個 ⑥黒ごま 適量 ⁡ #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 pic.twitter.com/sBGRlHzuvo

#同窓会 から65日 #アクマゲーム 3話 最早、登場に誰も驚かなくなったガド(悪魔)。了承したのはメモだけなのに好き勝手にカードにマーキングされる始末。仕舞いには次週別の悪魔が登場。「一周回って大丈夫」と言ってあげたい #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/lZ4LgI0cEe

世間はゴールデンウィークですねぇ🎌もちろん僕には一切関係なく仕事です🙌一昨日は胸、昨日は背中トレ💪今夜は腕と肩をする予定🗓️最近の背中トレはトップサイドデッドリフトを〆に取り入れてみた😅100kg７回が精一杯💦　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#胸トレ　#背中トレ pic.twitter.com/aEgqkkw7H6

休日トレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #MANWITHAMISSION pic.twitter.com/OPBnDUrB5w

#同窓会 から64日 #ナインボーダー 2話 #川口春奈 「一周回って大丈夫」これ深いなぁ…29歳の置かれた環境考えると更に💦 そして、とりあえず回答に困る相談には適当にこうアドバイスしておけば何とかなりそう😝 #40代 #肉体改造 #TVer #松下洸平 #木南晴夏 #畑芽育 #木戸大聖 pic.twitter.com/1v6rz743AP

目が覚めた😊今日から毎週土曜日ダンス練習行く！ 今日はこんな時間だけど、来週から21時頃からやろうかな😊 #ゲイ #ダンス #ブレイキン #配信者 #TikTok #肉体改造 pic.twitter.com/fLkMibAmGV

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、鶏つくね、焼き鳥 #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #くるり pic.twitter.com/fB1TZt1K3u

#同窓会 から63日 #くるり 3話 揃いも揃って、めるる詣🙏やっぱり本命は #瀬戸康史 なのか⁈それとも #神尾楓珠 ⁉︎ 実は… #TVer の出演者情報にヒントが…見て下さい、何故 #肥後克広 だけに留まらず"彼"が出ているのか、を…😏 #40代 #肉体改造 #TVer #生見愛瑠 #宮世琉弥 pic.twitter.com/8dVCxeQeOu

筋トレによいストップウォッチのアプリあるやん😂😂😂 グッドグッド👍 #グッド良平。　#筋トレ　#肉体改造 pic.twitter.com/hWss9J99IP

１ヶ月後に痩せる僕 ☆第6章☆ 「太らない♡チョコドーナツ」 これ大好き♡最後のオチに注目！(笑) #料理男子 #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 #gackt #ものまね #チョコ #ドーナツ #闇金ウシジマくん pic.twitter.com/qAmenSiZ9B