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おはようございます。特に日本人は猫背姿勢になりやすく、骨盤の後傾から腰を反らせがち。これが脊柱管狭窄症のリスクを高める要因になります。 #猫背 #骨盤後傾 #日本人の姿勢 #腰痛予防 #身体の歪み

「腰が痛い…」その一言が、働く人の生産性を奪っていく。 でも、理学療法士なら“動き”から原因を見抜き、防ぐ手立てを打てる。 企業の未来は、痛みの予防から。 #健康経営 #理学療法士 #腰痛予防

【ゴルフ後の腰の張り、放置していませんか？】 スイングの「ひねり」が腰に大ダメージ！ 松山市の整体師が教える、ゴルフ前後の腰ケア習慣。 ▶ nagaoke-seitai.com/2025/07/5664/ #ゴルフ腰痛 #松山市腰痛 #ながおけひさし整体院 #腰痛予防 #セルフケア習慣 #スイング改善

腰痛予防は「かがむな！しゃがめ！」がポイントです💓かがまないでしゃがむことで足の筋肉をしっかり使いむくみも取れるので一石二鳥ですよ😉 #横浜市緑区 #整体 #マタニティ整体 #産後の骨盤矯正 #無料託児所付き #腰痛予防 instagram.com/reel/DLtfmNRvG…

🧘‍♂️腰・お尻が硬い方へ 仰向けでできるストレッチで、 腰・股関節まわりをゆるめましょう✨ 左右30秒ずつ、呼吸を止めずに、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう☺️ 私も腰が痛くなりやすいのでよく行っています☺️ #腰痛予防 #股関節ストレッチ 🎥動画はこちら👇 pic.x.com/DA5InEyphX

はてなブログに投稿しました デスクワーカーの９割が知らない『正しい座り方』｜鍼灸師が教える疲労ゼロの秘訣 - コンディショニングトレーナーさかいしげひろ shigehirosakai.hatenablog.com/entry/2025/07/… #はてなブログ #デスクワーク #正しい座り方 #姿勢改善 #腰痛予防 #肩こり解消

腰の痛み・反り腰の方に！ 【朝のストレッチ紹介🌀】 腰まわりの柔軟性アップ！ 「体幹回旋ストレッチ」で背骨とお腹をスッキリ✨ 私も反り腰でお尻が固く、このストレッチ行っています。 背中・腰がかたい方、ぜひ試してみてください☺️ #ストレッチ #腰痛予防 #体幹ストレッチ pic.x.com/cMBQCuxoY2

【腰痛の方必見！】その場ですぐできる、腰痛予防の体操4選！・後編 腰痛予防になる股関節のストレッチ、真向法をひきつづきご紹介します。 taishi-group.net/kichijoji_seit… #腰痛予防 #ストレッチ後編

【部活で陸上やっていた人要注意！】反り腰で腰痛になります！#反り腰 #美容 #くびれ #腰痛 #横浜 #ぽっこりお腹 #陸上 #スポーツ #部活 #肩こり #ハードル #陸上競技 #痛み　#整体 #接骨院 #整体院 #悩み #腰痛予防 youtube.com/shorts/hd35MXB… @YouTubeより

腰痛になりたい人向けスクワット＆なりたくない人向け筋トレ #ダイエット筋トレ毎日メニュー #腰痛予防 youtu.be/2n6uVhj2hRM?si… @YouTubeより

おしりが痛いのは坐骨神経痛？ ashikoshi-clinic.com/202507zakotu/ 大田区の足腰専門治療院 保健メディカル整骨院　池上院 大田区池上6-7-9 　池上セントラルビル１F #坐骨神経痛 #クーラー病 #腰痛対策 #腰痛予防

7月になりました。 今月の#ヨガ は、明日7月2日(水)16時〜、1時間の #リラックスタイム #初心者ヨガ #ストレッチ #肩こり #腰痛予防 #股関節 #姫路 #そらにじひめじ #コミュニティ #コミュニティセンター #コミュニティカフェ #コミュニティスペース #ユニバーサル pic.x.com/ZlUYrk1Qmf

皿洗い中に腰がズーンと重くなる…その原因、シンクの高さかも😱 でも大丈夫。片足を台に乗せるだけで腰痛予防に◎ 今すぐ試して！ 本日のブログ▼▼ euxq.short.gy/UJrNRU #腰痛予防 #家事ラク #接骨院 #名古屋南区 #岡本屋 pic.x.com/NiMo9Hp3uN

腰痛は、痛みが出てから治療を行うのではなく、「出ないように対策をしておく」ことが、実はとても大切なのです。 長年の臨床経験や最新の医療情報をもとに、腰痛の原因・予防法・当院でできるサポート内容まで、わかりやすくお伝えします。詳しくはこちら👇 arita-bonesetter.com/blog121/ #腰痛 #腰痛予防 pic.x.com/S2NTG4bArA

腰痛は、痛みが出てから治療を行うのではなく、「出ないように対策をしておく」ことが、実はとても大切なのです。 長年の臨床経験や最新の医療情報をもとに、腰痛の原因・予防法・当院でできるサポート内容まで、わかりやすくお伝えします。詳しくはこちら👇 arita-bonesetter.com/blog121/ #腰痛 #腰痛予防 pic.x.com/hZgbuRrIYD

【腰痛予防研修を実施🧑‍🏫】 🍀今年も腰痛予防研修を開催！みゆき会は「2024職場における腰痛予防宣言！」金メダル施設です🥇 miyuki.or.jp/hp/info-hp/2146 🍀ストレッチや移動介助実技を通じて医療・介護職の身体を守る取り組みを続けています。 #腰痛予防 #介護職の健康 #みゆき会 #健康経営優良法人 pic.x.com/IhTE9QcEBg

🔸ぎっくり腰予防3選🔸 ✅朝起きてすぐの前かがみは危険！まずは立って伸びを ✅お尻の筋肉の柔軟性が重要 ✅思い荷物を持つときは「フッ」と息を吐いてお腹に力を入れる ぎっくり腰は 「クセになる前に、予防がカギ🔑」 #ぎっくり腰 #腰痛予防 #腰痛 #セルフケア #整体 #西調布整体

個撮お疲れさまでした〜 #腰痛予防 pic.x.com/FhaIZUOVzG

【内もものストレッチで股関節ラクに】 足が開かない、歩くとつっぱる…そんな方は"内もも"がカチカチかも。 座って足を開き、ゆっくり前屈。それだけでOK。 強く伸ばすより「心地いい」が大事。 #桑名市 #接骨院 #内ももストレッチ #腰痛予防 #やすなが整骨院 pic.x.com/6xPedG4B0A

立っている時、歩いている時など、足に体重がかかっている時のトラブルでは、まず「足元」を整えてみよう！ 痛みが少しでも軽減するような反応があれば、足元を整えるアプローチは有効かもしれません！ ※ただし、その効果の大きさは人によって異なります。 #腰痛 #膝痛 #腰痛予防 #理学療法士 pic.x.com/GuShHWGeY4

中腰で重いものを持ち上げると、 腰に集中的な負荷がかかってぎっくり腰の原因に。 動作のクセ、見直してみませんか？ #ぎっくり腰 #腰痛予防 #荒川区で腰痛なら #もみじおく整骨院 pic.x.com/rbkzFTaCSz

【「肩こり・腰痛がツラい…」って人へ】 その姿勢、放置してない？ 実は「体幹」が弱ると不調まみれに。 時間がない人こそ試してほしい、1日3分の習慣👇 ▶ #肩こり改善 #腰痛予防 🔗 youtu.be/KWzKVF-5bUo

歩き疲れや もしくは座りっぱなしの お疲れの腰に… #腰痛予防 のストレッチです^^ x.com/sakitamina/sta…

今日のログ③ クラッチフラッグ ツイスト（立って） step5,6 左右各10秒 step8 左右各15秒 × 2s レッグレイズから連続 ああ、しんど #プリズナートレーニング #腹斜筋 #公園トレ #体幹 #腰痛予防

［活動レポート］ 今年50周年を迎えられた企業様にて キャリア採用職員様向けに 腰痛研修を担当させていただきました。 #腰痛予防 #腰痛改善 ■［活動レポート］キャリア採用職員様向け腰痛研修 kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/20…

就寝前に膝を抱えてゆらゆら1分。腰椎の隙間を広げて翌朝の重だるさゼロへ🌙 #腰痛予防

【腰痛】 腰痛予防には「体幹を鍛えること」。 体幹が弱いと姿勢が崩れ 腰に負担が集中しやすくなるで😢 毎日30秒のプランクを続けるだけで 腹筋や背筋が安定して 腰を守る力がついていくで✨ まずは無理のない範囲から🌱 #腰痛予防 #体幹トレーニング #毎日の習慣

【そりゃ腰痛になるよ】 「このままの方が早い」と自己流で移乗介助をしていた同僚が、腰椎圧迫骨折で2ヶ月休業😨 ベッド高さ調整・アームレスト跳ね上げ・フットレスト外し 3つの工夫で“自分の腰”と“利用者の安全”を守ろう👇 🔗zaitaku-kaigo-life.com/ijo-kaigo-yout… #介護 #腰痛予防 #移乗介助 #ノーリフティング

【トレーニング】腰痛を克服するには、バランスよく #筋力 をつけることが重要。自重でできる腰回りの #トレーニング 方法をご紹介▼ #腰痛予防 esquire.com/jp/menshealth/…

📢「毎日100分歩く」が腰痛予防に。 歩く時間が1日100分を超えると、慢性腰痛のリスクが23%も低下するらしい。 通勤・散歩、積み重ねるだけで体は変わる。 ▶️ medicalnewstoday.com/articles/walki… #腰痛予防 #歩こう #健康習慣

①イスに浅く座る ②足を軽くひらく ③おへそを前に出すように前かがみ ④内ももが伸びたところで10秒キープ 痛くない範囲でOK。呼吸は止めずに✨ #自宅ストレッチ #股関節 #腰痛予防 pic.x.com/JuiFgg5qCe

noteに腰痛予防に関してまとめてみました。無料で公開しておりますので、興味がある方は是非！ #セラピスト　#腰痛予防　#健康経営　 セラピスト、腰痛患者、経営者の方、必見！！腰痛予防のキソ｜ニース_理学療法士×健康経営 note.com/shiny_walrus99…

@yoshida_orthopedic_hospitalのInstagram投稿をチェック instagram.com/p/DLHY-ddJuq2/… #吉田整形外科病院 #あいちスポーツクリニック #メディカルフィットネス #テラソル #保見交流館 #健康サロンほみ #愛知県 #豊田市 #保見 #腰痛予防 #運動 #ストレッチ pic.x.com/OKcIbONv5z

✖👷作業員は腰痛になりやすい👷‍♀️✖ 職場でできるストレッチやツボ押しで、腰痛を予防しよう！ 腰痛持ちにおすすめの改善方法もお伝えします◎ 元気に働くために、今から予防を始めましょう✨ kizuna.works/media/construc… #企業公式つぶやき部 #建設業 #腰痛改善 #腰痛予防 pic.x.com/tn0aVhKgcx

筋力や柔軟性が足りないまま無理をすると、 フォームが崩れて腰や肩に負担が集中。 違和感があるなら、体の使い方を見直すチャンス。 #腰痛予防 #柔軟性 #荒川区で腰痛なら #もみじおく整骨院 pic.x.com/xBSgwzr71d

デスクワークで硬くなりがちなハムストリングスを簡単ストレッチ！ ①椅子に浅く座り片足を伸ばす ②つま先を上げる ③背筋を伸ばし骨盤から前に倒れる ④太もも裏を伸ばして10〜20秒キープ✨ #ストレッチ #ハムストリングス #腰痛予防 #デスクワーク対策 pic.x.com/sBxLGWxssg

🔹高齢従業員の転倒・腰痛予防を 理学療法士が職場で直接サポート！ 姿勢解析機材で数値化→対策を実施。 補助金活用で費用1/4✨ 📞011-600-6048 ✉️mail@prizenes.com #転倒予防 #腰痛予防 #企業向け安全衛生 #札幌Twitter会 prizenes.com/news/detail/20…

・クラッチフラッグ ゴミ拾い ツイストホールド （立って）左右各20秒 step6 左右各10秒 step8 左右各15秒 × 2s ほんの少しのつもりが 持ち帰って分別が面倒 #プリズナートレーニング #公園トレ #体幹 #腰痛予防 #ゴミ拾い pic.x.com/nGbSzHe4W9