予防接種の効き目はその日の睡眠時間で決まる。 夜の睡眠が妨げられたり短過ぎたりすると、樹状細胞とT細胞間の情報交換がうまく行われず、結果、免疫反応が低下する📖#熟睡者 #ボクシング #糖尿病 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #本駒込 #西片 脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 pic.x.com/yykssaqsiw

水溶性食物繊維と栄養素を代謝したり、短鎖脂肪酸等健康増進物質を生産する腸内細菌は、夜間には働けない。 #熟睡者 #BOXINGHOMETEACHER #腸内細菌 #短鎖脂肪酸 #肥満 #ダイエット #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #小石川 #西片 #ボクシング #取手市 #青空 pic.x.com/gre4h3mo0i

睡眠不足でテストステロンの分泌が少なくなると、筋肉量減少と脂肪量の増加が助長される📖 #熟睡者 #ボクシング #睡眠不足 #睡眠 #ダイエット #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #本駒込 #西片 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 #高齢者 #出不精 #神戸市 pic.x.com/o9bq0kh3iq

10代は睡眠時間8時間未満で肥満リスク2倍。10代は前頭葉の機能が完全には発達しきっていない為、睡眠不足だと誘惑拒否が難しくなる📖 #熟睡者 #子供 #ダイエット #未成年 #子育て #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #本駒込 #西片 #ボクシング #運動不足 #ウエスト #肥満 pic.x.com/u2hyeuudsv

アメリカでも同様の研究が行われ、睡眠時間7時間未満の人は総じてより多くの糖分をとり、食物繊維の摂取量が少ないと結果が出ている📖 #熟睡者 #睡眠時間 #肥満 #メタボ #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #西片 #運動不足 #高齢者 #取手市 pic.x.com/za0ekqmpn5

一晩睡眠が不足すると、翌朝の熱産生量が20%低下する。寝不足の後は、より多くのエネルギーを蓄えようとする📖 #熟睡者 #睡眠 #睡眠不足 #肥満 #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #本駒込 #西片 #脇腹 #横腹 #二の腕 #高齢者 #運動不足 #出不精 pic.x.com/pqttlqrcaj

一晩の睡眠時間が7時間未満の人は、7-8時間(つまりほんの僅か睡眠時間が長いだけ)の人に比べ、肥満リスクが50%上昇する📖 #熟睡者 #睡眠時間 #睡眠 #ダイエット #メタボ #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #西片 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #出不精 #高齢者 #運動不足 pic.x.com/1mjivbcv9b

睡眠障害に悩まされている場合にとるべき最善の方法は寝室を暗くする事。絶対に明かりをつけてはならない。光が脳内のメラトニン分泌を妨げてしまうからだ📖#熟睡者 #睡眠障害 #睡眠不足 #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #西片 #本駒込 #健康寿命 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 pic.x.com/1ceckhbduv

両国国技館までロード👣👣 体重−2.8kg 走り方ご指導致します。 #両国国技館 #相撲 #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #西片 #走り方 #脇腹 #横腹 #二の腕 #ボクシング #運動不足 #出不精 #英才教育 #高齢者 pic.x.com/eqddd88nex

戸籍の市区町村長の文言の後に「この戸籍は終籍」とある場合🍔昭和２２年に韓国や北朝鮮に返された在日が🍟その後、違法に日本の国籍を得ようと失敗して目印を付けられた朝鮮人の戸籍である🍹#大塚 #西片 #目白台 #小石川 #小日向 #水道 #関口 #秋葉原 #浅草 #上野 #台東 #雷門 #両国 #錦糸 #押上 pic.x.com/bgb31s8emp

おはようございます☀ 西片って可愛い時とカッコイイ時ありますよね✨皆さんはどんな西片が好きですか？ 今日もよろしくお願いします♪ #高木さんめ #西片 #朝の挨拶 pic.x.com/jslfngwtbm

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#梶裕貴 さん生誕祭(9/3) (アドル(2代目)、ヒュンケル、西片 役) #福島潤 さん生誕祭(9/4) (カズマ役) 「#イース」 #アドル・クリスティン 「#ドラゴンクエストダイの大冒険(2020版)」 #ヒュンケル 「#からかい上手の高木さん」 #西片 「#この素晴らしい世界に祝福を」 #カズマ 全て過去絵です pic.x.com/x4t7bgzxu1

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加齢や食べ過ぎ、運動不足等は、細胞内のミトコンドリアの質や数を低下させます📖 #青木厚 #アスコム #加齢 #食べ過ぎ #運動不足 #ミトコンドリア #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/oiseuknl2y

ミトコンドリアの質と数の低下が、疲労や老化をもたらす📖 #青木厚 #アスコム #ミトコンドリア #疲労 #老化 #アンチエイジング #東京都 #文京区 #目白台 #小石川 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #千駄木 #西片 #ダイエット #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/7lrdndmbvn

腸をいたわる事、食べ過ぎを防ぐ事は、アレルギーを改善するうえでも非常に重要です📖 #青木厚 #アスコム #自己免疫疾患 #アレルギー #食べ過ぎ #美容 #健康寿命 #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #春日 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 pic.x.com/9xwosvwbs8

腸内環境が悪化する原因は、ストレスによる自律神経の乱れや運動不足、便秘等がありますが食べ過ぎもそのひとつです📖 #青木厚 #アスコム #腸内環境 #ストレス解消 #運動不足 #便秘解消 #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #春日 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 #ボクシング pic.x.com/o0pjbfmw7s

夜読書📖　 腸内環境を整えてアレルギーや病気を改善する。 #青木厚 #アスコム#腸内環境 #アレルギー #美容 #健康寿命 #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #千駄木 #西片 pic.x.com/xlto3pmqwv

いつものお出迎え😻 #BOXINGHOMETEACHER #キジトラ #美容 #健康寿命 #ダイエット #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 #ボクシング pic.x.com/rrorluiruf

ランチ🐣 #ランチ #ガレット #チーズハンバーグ #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #千駄木 #西片 #ボクシング pic.x.com/sn0roacawd

日本女性のがんで死亡数が高いのが大腸がん。しかも死亡リスクはアジアトップ。主な原因のひとつは、運動不足📖 #大腸がん予防 #江田証 #運動不足 #運動 #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #西片 #千駄木 #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/dcrqrzsyig