肉うどん　冷奴 大腸検査でポリープを取ったので、一週間は酒、刺激物禁止。そりゃそうだ。ということで、うどんを噛み締めながら、チビチビと食しました。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/oJZfHf1bWH

大腸検査の日 やったことあります？　朝から謎水2リットル飲んで、そこからはトイレに入ったり出たり二時間格闘。腸内すっからかん。でも。この謎水が意外とイケる！ #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/7PqMEk0IMk

マッチョロウリュウ後は、新世界の飲み屋さんへ〜。 キムチの盛り合わせは、市販の物でなく、自家製の物を出してくれるお店好きです。 それと観光客が来ないであろう穴場好きです。 #外食 #食事管理 #栄養バランス #ボディメイク #アンチエイジング pic.x.com/ej4MsqUppE

6月30日〜7月6日のご飯と歩数५✍️ #ダイエット #ダイエット記録 #食事管理 pic.x.com/5VnpmU5jht

カロミル始めてみました。無料だとあすけんより機能多いけど、無機質な感じらしい（親切ではない） #カロミル #食事管理 open.calomeal.com/calomealbrdv2

あたりめばっかり食べてる。。 これって意味あるのかな😂 タンパク質豊富！ 昨夜も夜ランニング十分走れて満足 #筋トレ　#ランニング　#食事管理　#日焼け　#日サロ　#ジム

ドライカレーとアスパラのポタージュ🌞🌿 わかる 盛り付け凝り過ぎて肩凝るよね 大丈夫 写真撮る時だけだから(✌︎ ･᷄-･᷅) #瑠美飯 #食事管理 #PFCバランス pic.x.com/sOyXFnOOwQ

【保存版】内臓脂肪が減らない理由、食事と運動のやり方が間違ってるかも⁉️ これを知らないと逆効果…理想の体型に近づくための秘訣をチェック🔥 今すぐ実践してみよう！ chonps.jp/column/viscera… #内臓脂肪 #ダイエット #脂肪燃焼 #運動 #食事管理 #健康 #痩せたい #ボディメイク

煮込みハンバーグ　おかゆ 大腸検査前なので、検査飯。なかなかいけます。さすがグリコ！ #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/kYt8IDWdRu

在宅の日 仕事が終わってからすぐにジムへ。マシンをアレコレやって終了。フリーウェイトエリアは混んでました。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/XihKeUMqfY

我が家の食卓。 ◯舞茸入りゴーヤチャンプル ◯おろしのせフライドチキン ◯とうもろこし＆ウインナー 好きな物を好きなように食べても体型が崩れないっていいよね。 体型崩さない物を好きになればいいだけの話し。 #食事管理 #栄養バランス #ダイエット #減量 #ボディメイク #アンチエイジング pic.x.com/B4X12uacli

毎年楽しみな夏野菜🍅🍆🎃🥒🌽🧅🍛 ただの作り置きストックなのに大家族の設定で「おかえりー！手ぇ洗って〜」「お願いそこ片付けれるかなー？」て独り言いいながら炊き出したうーそ♡こわいよ〜？𐤔 #瑠美飯 #食事管理 #PFCバランス #夏野菜カレー pic.x.com/aqYsH9leZw

たまに糖分とらないと頭働かないと思う。😂 あんまり食べたくないチョコレート #筋トレ　#ジム　#ランニング　#日サロ　#日焼け #食事管理

食事管理が一番大切ですよ 意識したらいいポイントまとめてます #トレーニング #筋トレ #食事管理 pic.x.com/babTgMf7ww

まぐろの刺身　ビーフシチュー　　キュウリの浅漬け 初めて備蓄米を食べました。そんなに悪くない。少し買い増そうかな。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/9jnInrfzxk

出社の日 帰りは雷雨でした。家の近くは大したことがなかったのですが、結構浸水被害額多かったんですね。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/UWCEmiPygl

【今日のおすすめ📚】 医学・薬学 ⭐️あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ - amazon.co.jp/dp/B0CNXP439D?… #食事管理 #医学

パスタ食べてしまった😂 脂肪が増えてる気がする。。 #ランニング　#筋トレ　#日サロ　#日焼け #ジム　#自己流　#食事管理 #投資　#FX

◯我が家の食卓。 ◯ポークカツレツトマトソースの焼き野菜添え ◯鶏皮入り塩焼きそば ◯シーザーサラダ温玉のせ 食事って真剣に自分の体と向かい合っていると何食べたいかすぐに頭に浮かぶよね。 #食事管理 #栄養バランス #ダイエット #減量 #ボディメイク #アンチエイジング pic.x.com/i94RhdXCgq

🎉今日は納豆の日！🥢 栄養たっぷり、体にも腸にもやさしい発酵食品✨ でも…「どうやって食べたらもっと美味しい？」「レシピの栄養バランスは？」って思ったら—— 🦒Maxに聞いてみて！📱 食材の栄養分析やヘルシーな食べ方も、すぐにわかるよ！ #納豆の日 #発酵食品 #食事管理 #AskMax #ScanMaster pic.x.com/hrCq0draqz

猫ちゃんが毎日元気でいてくれるためには、食事も大切なポイント。健康的なご飯で、食いつきがよく、しっかり水分も取れるフードを選んであげたいですね。おやつ感覚で楽しんでくれる食事が見つかると嬉しい！ #猫 #ペット #猫の健康 #食事管理 #幸せな猫

食事を変えれば人生が変わる 野菜を先に食べる「ベジファースト」で 血糖値の急上昇を防ぎ、体調が安定しますよね。 健康な体は、すべての土台ですもの。 今日も暑いので、体調管理に気をつけてくださいね！ #食事管理 #血糖値 #健康的な食生活 pic.x.com/a6pconrm6Q

腕の日 ホームジムが改装のため、今日も遠征しているのですが、ここのベテランさんは気合いが違う！　女性の方ですが、感服です。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/sBR7lqUqns

出社の日 いつも通り、朝散歩。足裏の豆が随分治ってきた。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/Gxs0iLawqB

チャットGPTに聞いたら、オーバーワークとカロリー不足だってさ🤣 やりすぎはダメですね（笑） #筋トレ #オーバーワーク #食事管理

【減量進行中】 食事制限で-20kg達成😊 次の目標まで残り15kg ここからは追い込みフェーズ突入🔥 ● 5階建団地の階段8往復（昇降） ● 食事制限継続 ● 胸・背中・腹筋を中2日で徹底強化😠 50歳、10年ぶりにトレーニー復帰😙 「脱・デブ」達成まで止まらない❗️ #減量 #筋トレ #階段トレ #食事管理 pic.x.com/0om4SmLuub

最近の食事 ソーダレモンとミックスナッツ ゆで卵が大体の朝ごはん #食事管理　#トレーニング　#ランニング #体重25キロ減成功　#筋トレ　#日サロ #たいにんぐ

朝トレᕦ(ò_óˇ)ᕤ 筋トレは、基礎代謝が向上し、体温調節機能が改善されるので夏バテしにくい体が手に入ります。 食事は何を食べるとかより、バランス考えて食べる事の方が大事かな🤔 #筋トレ #筋肉 #食事管理 #栄養バランス #ダイエット #減量 #ボディメイク #アンチエイジング pic.x.com/5SI1BJPkhO

栄養Proクラウドに献立登録した先程の夕食の栄養評価です。脂質や食塩相当量は少し多めですがカロリーは丁度良いです…😌夏は豚肉を食べて乗り切ろう‼️ #栄養Proクラウド　#栄養計算　#献立作成　#食事管理　#会社員　#カロリー　#豚肉　#キャベツ　#ご飯　#パプリカ　#小松菜　#油揚げ　#さくらんぼ pic.x.com/sAl3NX46rP

腕の日 今日は八広のジムへ。ここのインテリアは好きだな。駐車場もあるし、言うこと無し。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/yFDWXNjDwd

タンドリーチキン　サラダ　味噌汁 タンドリーチキンをたっぷり食べて、たんぱく質をしっかり補給。筋肉になれ。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/15J8APBmhJ

朝散歩しつつ、ジムへ。来週は検査で運動が出来ないので、今週頑張ってます。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/62yrDHCViW

ダイエット、なかなかうまくいかない…😭 美味しいものってなんでこんなに魅力的なんだろう…！ でも諦めずに頑張るぞ！💪🔥 #ダイエット #食事管理 #頑張る

ダイエット食はシンプルである #ダイエット　#ボディメイク　#食事管理 pic.x.com/yQfTB1V4lx

ナスと胸肉の味噌炒め 鶏胸肉は片栗粉塗すだけでめちゃくちゃプルプルになるので、ナスが安い時はついつい買って作っちゃいますね〜 約610kcal P:35 F:11 C:70 くらいです！ 出来る範囲で自炊すると摂取カロリーの管理はしやすくなります🤤 #筋トレ　#筋トレ垢　#食事管理　#筋トレ初心者 pic.x.com/7sgU8W7OuO

お掃除洗濯お買い物どれも完璧にこなしたよ✌︎ あと残すはゲーム配信だぁね〜(⚪︎𖥦⚪︎⸝⸝) #瑠美飯 #食事管理 #PFCバランス #全粒粉 pic.x.com/4DBT8n32JJ

腕の日 亀戸のエニヘ。一階でワンフロアのレイアウトは使いやすいな。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/aePRhFFLMW

炒飯　焼売　ベーコンサラダ トップガン　マーベリックを観ながら晩御飯。トム・クルーズ、かっこ良すぎ。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/T6wxbJkyMl

足裏の豆をケアしながら、ゆっくりめの散歩。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.x.com/Fj8PH1XxCy