しごまえラン🏃‍♂️ 今日は比較的早めに走る事が出来て良かった〜 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/iGZcKpGIzF

Nike⁠ Run Club アプリで 10.36 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/kJhTkfVV7g

100日後に身体を取り戻す！ 4日目:リカバリーラン 夜風が気持ち良くのんびり25分間走ってきました！タイムは気にせずリラックス出来ました。次のランに備えます！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2IXVbbwNxB

5月11日(土)は2日連続のラン 距離25.76km 走行時間2:43:00 平均ペース6'20" 気温22℃→25℃ 給水9回 水分減少率2.3%🙅‍♀️ 今月4回目の25km 週間走行距離51.44km 20kmまでは、まずまずのペース その後、陽射しが強くなり 大幅ペースダウンで そのままフィニッシュ😅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Nrl6lmfruz

100日後に身体を取り戻す！ 2日目:スピードラン 5min(W-up) 1min(5Kペース)×8本(1minインターバル) 4min/kmを切るペースを意識して走りました。後半はほぼ全力で走りましたが、登りのあるルートで失速してしまったのが課題…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/GPYjdZqV9P

走ってきた 今日は風が強かった #NikeRunClub pic.twitter.com/7EKuRuixiY

30分走っても痛みなし。陽を浴びて走るのが1番 #nikerunclub pic.twitter.com/cpVEAIDYqX

早朝ラン🏃‍♂️ #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング pic.twitter.com/kRBTJ1fSg9

#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN ゴールデンウィーク 家族旅行で渡韓した時に #엔싸인 #nSSign デザインで #NAMANEカード 作りました 交通カードとしても使えるし （T-money） PAYでも払えるし PAY↔️ T-money アプリで 資金移動も出来るし 便利だった👍 コンビニで現金チャージが🉐 pic.twitter.com/1YWpCO72W3

Back to running 🏃 2024! 181.2miles (291.6km) so far. Keep adding up! Becoming a #hybridathlete “Lifting 🏋🏽 and Running 🏃“ love both 💓 今年からまた走り出しました💨@またマラソン目指します💪🔥#Nike #nikerunning #nikerunclub #マラソントレーニング　#ランニング pic.twitter.com/Vgg0H5kjDz

そこまでいい走りではなかったけど キツくもないワークアウトでした🏃‍♂️ そんな日もありますよね ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef pic.twitter.com/StMfP7ndxu

今日の帰宅ラン完了🏃 日曜はBBQでたらふく飲み食い予定なんで明日はゆっくりでも長く走って先回りカロリー消費頑張る😌🔥 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/85LIwPu5nD

5月10日(金)は5日以来のラン 距離25.68km 走行時間2:44:55 平均ペース6'25" 気温23℃→22℃ 給水8回 水分減少率2.3%🙅 今月3回目の25km 週間走行距離25.68km 14kmまでは、いいペース しかし、その後は 強い向かい風と追い風に 揺さぶられ体力消耗 そのままゴール‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/NeYrElTOzY

天気も良し走っても気持ち良し🏃‍♂️ 今日1日頑張ろう 『ゴジラ-1.0』（2023年）鑑賞 終戦直後に現れたゴジラとの死闘を描く 神木隆之介のキャラがイマイチ掴めなかった 碇シンジみたいな解釈で良かったんだろか 近代兵器も無い状況で物理法則を駆使した作戦は良かったと思う #nikerunclub pic.twitter.com/mWAltZwbwL

ハルヒルまであと2日❗ 朝のランニング🏃🏻 #川越 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/BNEjYbbOsY

Nike⁠ Run Club アプリで 10.43 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/WLMJh4Hsh5

ランオフ翌日の帰宅ラン🏃 ペースも緩やかにかなり気持ちよく走れた😇 仕事のストレスを即日Deleteするにはジョグが最も効果的な気がする👺 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/uQpg6Y2QWu

今日は緑道内を逆方向に走る🏃‍♂️ 視点を少し変えるだけで新しい発見がある ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/5Q2GN6Cupq

楽に走りたいという矛盾。体に苦痛を与える為だったことにようやく気付いた。足裏は早く治れ #nikerunclub pic.twitter.com/XTxVpfywOV

Yeass! My first 9miles( 14.5km) since 2018!!! 2018年以来久しぶりの9マイル(14km)。。暑くて蒸し蒸し🥵🥵#nikerunclub #nikerun #running #Nike #ランニング #マラソントレーニング #持久力トレーニング pic.twitter.com/bXcyJ1UHlb

100日後に身体を取り戻す！ 1日目:リカバリーラン 今日からまた再スタートです…。今までの記録が全て消えてしまった悔しさもありますが仕方ない…。愚痴言うのもこれで終わります！サクッと軽く走ってきました。明日！明日！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/jrcm0hB6js

100日後に身体を取り戻す！ トラブル続きで萎えそうな日々です…。このナイキのアプリもログイン出来なくなりました…。色々としてみたのですが無理でした…。 また1からです！！！ いや0からです！！！ 諦めません！！！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/OFdaVhJPwq

最近はすっかり緑道ランにハマってしまった今日この頃🏃‍♂️ 気持ち良かったぁ〜✨ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/gZqBbqqnst

たまに見かけるこの花、盆栽界隈のおかげでエゴノキだと知った 今度タネ拾いたいな #nikerunning #nikerunclub #nikeplus #ランニング pic.twitter.com/51nybF2UKk

仕事から帰宅後の光が丘公園ラン🏃 今日はランオフ覚悟だったけど雨に降られずに走れて良かった😇 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/Rxuplq7irv

Nike⁠ Run Club アプリで 10.48 kmを走りました #NikeRunClub pic.twitter.com/y6zMzAtu5N

二日ブランク空くとこんなにきつかったっけ #NikeRunClub pic.twitter.com/sllmA7Wrx0

GW最終日！9連休でした⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 早寝早起きを心掛けて、サボっていた🏃🏻‍♀️も頑張りました😊走り終わった後に水で顔洗うのが気持ちいいですね〜💦✨#nikerunclub #トムヤムクン は定期的にママ友と♪ #美腸弁当 は職場のお勉強会で頂きました☆ #寺田倉庫 へ推し活で行ってきました♡ pic.twitter.com/BNuegHvOBz

4/28-5/4の週間走行距離は69.44kmでした🥹 そしてGW最終日の光が丘公園ラン🏃 疲労のせいなのか全然ペース上げる気力が湧かなかった😵‍💫 お昼はバリ旨な塩豚骨つけ麺を堪能🍜 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub #赤羽京介 #練馬 pic.twitter.com/eMfDdEGmve

#gusports ウェア6年目 #running #nikerunclub pic.twitter.com/QbXC3fA1nL

しごまえラン🏃‍♂️ 明日は雨予報らしいのてサクッと走ってきました🫡 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/C12uUvbJms

今日のジョギング🏃 途中で🚽行きたくなったので短め（ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/4JiWJky3is

5月5日(日)は3日以来のラン 距離25.77km 走行時間2:41:40 平均ペース6'16" 気温23℃→26℃ 給水10回 水分減少率2.2%🙅‍♀️ 今月2回目の25km 週間走行距離77.16km 19-22km区間 大幅ペースアップ 小学生が追い抜いたので追走 "ペースメーカー"に引っ張って もらいました #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/dlI2I12f4N

今日のBMOマラソン8km ディビジョン5位でした🎖 3位 (メダル) との差は7分... 8kmで7分を埋めるには、筋トレなんかやめて全練習をマラソンに捧げないとな #marathon #bmomarathon #bmomarathon2024 #running #nrc #nikerunning #nikerunclub #strava #vancouver pic.twitter.com/ZTRIeE2P7C

こどもの日の光が丘公園ラン🏃 早くから気温が上がり日差しもなかなかに強烈、しんどい🤪 お昼は奥様と日本百貨店に行ったついでに絶品トルコライス食べました🍝 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub #長崎トルコライス食堂 #秋葉原 pic.twitter.com/sY3QUHUQES

榎本牧場までランニング🏃🏻🐇 距離21km ペース5:22/km ✔ズームフライ5👟 #川越 #伊佐沼 #榎本牧場 #エノボク #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/lyIg8fdTKI

空が青いです😁 次男のサッカー⚽️試合3日目 試合開始は午後からだったので 走ってきました🏃‍♂️ が… 帰ってきたらヴォクシーがない😳 ひどくない？😥 #90ヴォクシー #とりあえずシャワー #GWぼっち #なんて日だ #試合見たかった #Nikerunclub #ONEOKROCK pic.twitter.com/rBhI8MEfjX

仕事前に朝散歩してきた #nikerunclub pic.twitter.com/ucTkHYkYhT

今朝は家族が愛犬のお散歩してくれたので しごまえ☀️ラン🏃‍♂️してきました^_^ 風が心地良く 気持ちいいワークアウトでした💪 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル pic.twitter.com/huyY52VnxY