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5/5-5/11の週間走行距離は87.40kmでした🔥 んで今日は午前中にサクサクっと光が丘公園ラン🏃 午後はコピス吉祥寺のデジキューにてBBQをたらふく満喫🍻良い日曜でした🐷 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/4DD7A75GeQ
明日は雨模様という事で遅番前に走れて良き🏃♂️ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #ストライド走法 #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/CnBd601NN0
しごまえラン🏃♂️ 今日は比較的早めに走る事が出来て良かった〜 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/iGZcKpGIzF
100日後に身体を取り戻す！ 4日目:リカバリーラン 夜風が気持ち良くのんびり25分間走ってきました！タイムは気にせずリラックス出来ました。次のランに備えます！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2IXVbbwNxB
5月11日(土)は2日連続のラン 距離25.76km 走行時間2:43:00 平均ペース6'20" 気温22℃→25℃ 給水9回 水分減少率2.3%🙅♀️ 今月4回目の25km 週間走行距離51.44km 20kmまでは、まずまずのペース その後、陽射しが強くなり 大幅ペースダウンで そのままフィニッシュ😅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Nrl6lmfruz
100日後に身体を取り戻す！ 2日目:スピードラン 5min(W-up) 1min(5Kペース)×8本(1minインターバル) 4min/kmを切るペースを意識して走りました。後半はほぼ全力で走りましたが、登りのあるルートで失速してしまったのが課題…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/GPYjdZqV9P
光が丘公園ラン🏃 早めに出たので走り始めは快適だったけど途中からどんどん暑くなって来た🤤 明日も暑くなりそう☀️ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/YRhXi3UzdK
#ウォーキング 専用 #シューズ 購入 #疲労骨折 して3か月 まだ少し違和感 真剣に #カロリー消費 を検討 泳ぎに行くのが面倒に、、 昼食ちょっと節制に成功 #Swimming #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
#ウォーキング 専用 #シューズ 購入 #疲労骨折 して3か月 まだ少し違和感 真剣に #カロリー消費 を検討 泳ぎに行くのが面倒に、、 昼食ちょっと節制に成功 #Swimming #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN ゴールデンウィーク 家族旅行で渡韓した時に #엔싸인 #nSSign デザインで #NAMANEカード 作りました 交通カードとしても使えるし （T-money） PAYでも払えるし PAY↔️ T-money アプリで 資金移動も出来るし 便利だった👍 コンビニで現金チャージが🉐 pic.twitter.com/1YWpCO72W3
Back to running 🏃 2024! 181.2miles (291.6km) so far. Keep adding up! Becoming a #hybridathlete “Lifting 🏋🏽 and Running 🏃“ love both 💓 今年からまた走り出しました💨@またマラソン目指します💪🔥#Nike #nikerunning #nikerunclub #マラソントレーニング #ランニング pic.twitter.com/Vgg0H5kjDz
そこまでいい走りではなかったけど キツくもないワークアウトでした🏃♂️ そんな日もありますよね ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef pic.twitter.com/StMfP7ndxu
今日の帰宅ラン完了🏃 日曜はBBQでたらふく飲み食い予定なんで明日はゆっくりでも長く走って先回りカロリー消費頑張る😌🔥 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/85LIwPu5nD
5月10日(金)は5日以来のラン 距離25.68km 走行時間2:44:55 平均ペース6'25" 気温23℃→22℃ 給水8回 水分減少率2.3%🙅 今月3回目の25km 週間走行距離25.68km 14kmまでは、いいペース しかし、その後は 強い向かい風と追い風に 揺さぶられ体力消耗 そのままゴール‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/NeYrElTOzY
#ウォーキング 専用の #シューズ 買った #疲労骨折 してはや3か月 まだ少し違和感 週2～4時間程度 #Swimming 体重増加を止められず 真剣に #カロリー消費 を検討 #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
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天気も良し走っても気持ち良し🏃♂️ 今日1日頑張ろう 『ゴジラ-1.0』（2023年）鑑賞 終戦直後に現れたゴジラとの死闘を描く 神木隆之介のキャラがイマイチ掴めなかった 碇シンジみたいな解釈で良かったんだろか 近代兵器も無い状況で物理法則を駆使した作戦は良かったと思う #nikerunclub pic.twitter.com/mWAltZwbwL
ハルヒルまであと2日❗ 朝のランニング🏃🏻 #川越 #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/BNEjYbbOsY
#疲労骨折 してはや3か月 まだ少し違和感 週2～4時間程度 #Swimming 体重増加を止められず 真剣に #カロリー消費 を検討 #ウォーキング 専用の #シューズ 買うかな #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
#疲労骨折 してはや3か月 まだ少し違和感 週2～4時間程度 #Swimming 体重増加を止められず 真剣に #カロリー消費 を検討 #ウォーキング 専用の #シューズ 買うかな #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
#Nike 公式サイトに #アルファフライ 3の新色で 機能の説明とかを発見 6月？販売するかもという噂 #疲労骨折 して3か月 早歩きするとまだ少し違和感 神経質になりすぎ！？ #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
ランオフ翌日の帰宅ラン🏃 ペースも緩やかにかなり気持ちよく走れた😇 仕事のストレスを即日Deleteするにはジョグが最も効果的な気がする👺 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/uQpg6Y2QWu
今日は緑道内を逆方向に走る🏃♂️ 視点を少し変えるだけで新しい発見がある ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/5Q2GN6Cupq
Yeass! My first 9miles( 14.5km) since 2018!!! 2018年以来久しぶりの9マイル(14km)。。暑くて蒸し蒸し🥵🥵#nikerunclub #nikerun #running #Nike #ランニング #マラソントレーニング #持久力トレーニング pic.twitter.com/bXcyJ1UHlb
100日後に身体を取り戻す！ 1日目:リカバリーラン 今日からまた再スタートです…。今までの記録が全て消えてしまった悔しさもありますが仕方ない…。愚痴言うのもこれで終わります！サクッと軽く走ってきました。明日！明日！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/jrcm0hB6js
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コンビニに警察👮♂️おって、何事⁉️と思ったけど、飲み物買いに来ただけだった😂 そりゃ警察官も喉渇くよね。広島市内のパトロールは自転車とかだから余計に。 制服着たままだと万引きとかの抑止力になりそうだしいいですね。 お勤めお疲れさまです🫡
今日唐揚げ用の鶏肉買いに行ったら、高校生のバイトの子のレジで、急に真っ青になって、 「すみません…😨…破れちゃって…。」 と、言われたから、 「気にしないで🤪☆どうせ、すぐ揚げるから！手間省けたわ！見て、食べ過ぎちゃって！このお腹（ポンポンと叩く）」 で、笑ってもらえて良かった（笑）
機械積んでるからって張り切って停めるなやww めちゃめちゃ視界良好やんw
まだ気づいてない方へ朗報です。 東京にブルーシールあります。
GWにハワイに行ってた息子が遊びに（ご飯食べに）来て 『はい』と手渡されました。 ハワイのお土産かと思ったら、日本で購入したらしい🤣 『日本で売れた方がいいんでしょ？』って… お気遣いありがとね😅 大切に着けます✨ #母の日 #LouisVuitton #ShoHirano #ShoHirano_LouisVuitton
福岡到着🆕 都内の前住んでた部屋より少しグレードアップしたのに家賃は−3.5万
イソトレチノイン飲み始めてから、むしろ悪化してた頬の毛穴の開き、最近綺麗になってきたー
本に押し花が挟まってたことはこれまでもあったけど、これほど立派に残ってるのは初めて見たな。
限界2年目看護師の部屋
3年前の今日 息子の葬儀でした。 4月30日にタイで転落自死を してから、領事館もGW休みに 入って、日本に冷たい身体で 帰ってきたのは5月7日。 何があったのか、わからないまま お骨になり、息子の人生は終わって しまいました→ #日立造船 #過労死
