更年期の骨密度の低下対策として、だれもが考えるのが「カルシウム」の摂取。でも、カルシウムだけとっていても骨密度は上がりません。ほかに必要な2つの栄養素と、その理由、１日に摂取すべき目安量を解説します。 #ourage #myage #更年期 #骨密度 #吉形玲美 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/jN8KTu3QQi

【大人のこだわりスイーツ】甘露の「なつめくるみサンド」と「ぽりぽりなつめ」 中国の喫茶文化を伝える中国茶カフェ・甘露のなつめを使った薬膳おやつは、鉄分やカリウム豊富で優しい甘さが魅力。 #ourage #myage #スイーツ #甘露 #なつめくるみサンド #ぽりぽりなつめ ourage.jp/food/more/3487… pic.twitter.com/OIL0K61YFM

当たり前のように毎日行っている歯磨きは、意外に間違った方法を続けている人も多いとか。歯科医師で口もとスぺシャストの#石井さとこ 先生が実践する「歯磨きの新常識」とは？ ぜひ今晩から実践してみてください！ #ourage #myage #歯磨き #歯ブラシ #フロス #歯間ブラシ ourage.jp/karada_genki/d… pic.twitter.com/poiEuj1EJt

女性ホルモンの減少とともに、睡眠ホルモンであるメラトニンも減っていく更年期。この世代の女性の約半数が、不眠の悩みを抱えていると言われます。薬を使う前に試したい、不眠解消の方法とは？ #ourage #myage #更年期 #不眠 #女性ホルモン #メラトニン #吉形玲美 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/tjLoOuHzS8

【日焼け止め、私は絶対SPF50＋】 #君島十和子 さんの取材をきっかけに、UVケアの大切さを実感した編集ギリコが、40～50代におすすめの日焼け止め７選をご紹介！しみやしわの原因となる紫外線は春からピークに！UV対策は今すぐ強化を。 #ourage #myage #日焼け止め #SPF50＋ ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/oewHh2dkix

僕やん 次回記事たのしみ タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い ourage.jp/food/more/3504… #OurAge #集英社 @myageourageより

体幹を鍛えると、姿勢がよくなり疲れない、ポッコリお腹が引き締まる、などいいことだらけですが、体幹トレーニングはむずかしそうな印象が。そこで運動不足の女性もやりやすい３つを厳選して紹介！ #ourage #myage #体幹 #トレーニング #疲れない #太らない #木場克己 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/9CDyrglDZi

いつまでも明るい日本で、良質な睡眠のためにやるべきことは？先日、飛行機で出張したときに離陸のために照明を落とすアナウンスで、日本の明るさに改めて気づかされたヨシダヨウコさん。良い眠りのためにできることとは？ #ourage #myage #良質な睡眠 #ヨシダヨウコ さん ourage.jp/karada_genki/s… pic.twitter.com/bB9wuTPIY8

タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い ourage.jp/food/more/3504… #OurAge #集英社 @myageourageより いつも森拓朗さんがお話しされてる消化酵素の話が記事になってた

40～50代の悩み「腰痛」は、なかなか治らない、すぐ発症するなど、すっきり改善しにくいもの。そこで、脊椎外科専門医の吉原潔先生が、腰を前に倒すと痛いタイプの腰痛に効くエクササイズをご紹介！ #ourage #myage #腰痛 #セルフケア #エクササイズ #吉原潔 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/HDhIiIfdjd

【新着記事ベスト10】2024年４月第３週に公開された記事をランキング形式でご紹介！「タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い」ほか、注目記事満載！ #ourage #myage #新着記事 #ランキング #タンパク質 #誤嚥性肺炎 #食べる投資 ourage.jp/life/more/3535… pic.twitter.com/BcBIlWfmH7

【40代、50代の美顔器入門】美容医療のたるみ治療に着想を得た美顔器、ジェイメックビーの「キャトルリフト」は本格的なRFを搭載し、大人のたるみをリフトアップ！ハイレベルな攻めのたるみケア！ #ourage #myage #美顔器 #ジェイメックビー #キャトルリフト #吉田瑞穂 さん ourage.jp/otona_beauty/b… pic.twitter.com/ZHHPuoMGvH

ゆらぎ肌をケア！ 国産・茶の実オイル100％の自然派フェイシャルオイル【采茶～SAICHA】 ourage.jp/otona_beauty/s… #OurAge #集英社 @myageourageから

【鍋ひとつレシピ】胃も腸もすっきり！「春キャベツとトマトの豚汁」 巻きがゆるめで葉が柔らかい春キャベツに、グルタミン酸の多いトマトも加えた初夏っぽいさっぱりした豚汁レシピをご紹介します！ #ourage #myage #レシピ #春キャベツ #トマト #豚汁 #山脇りこ さん ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/5IY6VDnC49

【一条ゆかりの今週を乗り切る一言】「年月がたったら情熱は、たいてい別方向を向いているか、フェイドアウトしている。だから、やりたいことがやれるのは今！！」 いつかやりたい、と思うことについての一条先生の自論はさすがです！ #ourage #myage #一条ゆかり さん ourage.jp/life/weekly-en… pic.twitter.com/1dWPp1kYBK

万作さん、日焼けのあとが🤣 これ、当時は目に入ってなかったなぁ🤣 ourage.jp/life/weekly-en… #OurAge #集英社 @myageourageより

【グルテンフリー】中国の豆の麺といえば、豆腐を乾燥させて細切りにした「豆腐干」、または「豆腐干絲」。これを使った「担々麺」を、グルテンフリーに詳しい料理研究家の沼津りえさんに教えてもらいました！ #ourage #myage #豆乳 #味噌 #豆腐干 #担々麺 #沼津りえ さん ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/OtkZSfTRbz

初夏が近づきUVケア＆美白ケアが心底から気になる季節！これ以上シミ、シワを増やしたくはない編集ふみっちーが2024年夏のUV＆美白ケアに選んだアイテムとは？ #ourage #myage #クレドポーボーテ #クレームプロテクトゥリスn #トランシーノ #薬用メラノシグナルエッセンス ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/rbYTxUdLrm

卵の黄色パワーで、食卓を明るく春らしく♪NY在住のファッションジャーナリスト・ #杉本佳子 さんが教えてくれる、美しくなるトリプル美食。今回は、「完全栄養食品」ともいわれる卵の楽しくおしゃれな3レシピをご紹介！ #ourage #myage #卵 #完全栄養食 #レシピ ourage.jp/food/more/3530… pic.twitter.com/ZGJMCsbUdW

【脳の老化防止】いつまでも脳が老化しない人の「4つの思考や行動」 ourage.jp/karada_genki/m… #OurAge #集英社 @myageourageより 好きなことに没頭したり、追いかけたりするのって内面的だけじゃなく外見的にも効果あるってことか～🤗✨✨

基礎体温と月経周期、FSH（卵胞刺激ホルモン）の数値測定（卵巣機能の予備能をチェックするAMH値も年1回測定）などを定期的に計測する吉形玲美医師。閉経年齢も予測。そのほか、更年期障害予防につながる生活の工夫も！ #ourage #myage #更年期 #閉経 #吉形玲美 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/V73wtc7tvU

【脳の老化防止】いつまでも脳が老化しない人の「4つの思考や行動」 ourage.jp/karada_genki/m… #OurAge #集英社 @myageourageより ①40過ぎて育児結果我慢強くなる、小さなこと気にしなくなった →接客やサービス系事務を選んでないし特に好きじゃないが務まる人に ②新しもの好き🫶 →説明不要🤪笑　続

【謝礼あり】OurAge「更年期」エピソード　取材協力者募集！ あなたの更年期の不調について、OurAgeでインタビューをさせてください！　あなたのお話が、誰かの気分を楽にするきっかけになるかも！？　ご応募お待ちしています！ #ourage #myage #更年期 #取材協力者 #募集 ourage.jp/life/lifestyle…

更年期に起こりがちなメンタル不調。クリニックに行くとしたら心療内科や精神科もありますが、ほかの更年期症状がある場合には、とくに婦人科がおすすめです。婦人科に行った場合のメンタル不調の治療方法とは？ #ourage #myage #更年期 #メンタル不調 #小川真里子 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/s8K8HcQ92w

「食べる投資」で季節の変わり目も快適に！正しい栄養学に基づいた食事をとることで、「健康」という「資産」をつくりあげる「投資」になります。免疫力をアップする食べ方を、栄養学の専門医・ #満尾正 先生に教わりました！ #ourage #myage #食べる投資 #食事 #免疫力 ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/PzGTDTFrSA

【40代、50代に似合うヘア】クセ毛の外ハネを生かしたナチュラルなミディアムボブ。細めのハイライトカラー入れて気になる白髪をぼかし、立体感とおしゃれ感をプラス！頑張りすぎない、ナチュラルな雰囲気に！ #ourage #myage #40代 #50代 #ヘアカタログ #ミディアムボブ ourage.jp/otona_beauty/h… pic.twitter.com/FK3zcxf8s6

タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い ourage.jp/food/more/3504… #OurAge #集英社 @myageourageより

毎回テーマを決めてOurAge読者にアンケートを実施、その結果をご紹介する「データでPON！ 」。今回のテーマは恋愛についてです。どれだけ恋愛に関心があるのか、するとしたらどんな関係がいいのか、そして…不倫の経験についても調査！ #ourage #myage #データでPON #恋愛 ourage.jp/life/more/3527… pic.twitter.com/8Q5Yha9tlr

脳老化を止めたいなら、マイナスな言葉が出たら「でも…」をつけて「前向き」な言葉に変えてみて！脳の老化には生活習慣や思考の癖が大きく影響。世界の多くの研究で効果が立証されている、脳が喜ぶ生活習慣とは？ #ourage #myage #脳老化 #ポジティブ #西剛志 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/BVMPSoa5yB

【多忙な社長の健康法と時間割】自ら開発した家計簿アプリ「Zaim」は、その後1000万ダウンロードまで成長。多忙なITベンチャー企業の代表執行役である #閑歳孝子 さんは、スマートウォッチで身体状況を見える化し、楽しみながらコントロール！ #ourage #myage #社長 #健康法 ourage.jp/life/interview… pic.twitter.com/EVedLTLfAX

チョコ好きにこっそり教えたい♡ ショコラのフレンチコースって？！　フレンチシェフの巨匠ジョエル・ロブションが父のルイ・ロブションさんのショコラメゾン誕生！　お店やどんなショコラがあるかをレポート！ #ourage #myage #ショコラ #フレンチコース #ルイロブション ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/FcyScv1zgm

OurAgeが誇る素敵女医の愛用コスメを部門別にご紹介！今回は、スキンケアの最重要アイテム、美容液編です。美容医療並みの効果が得られる逸品美容液を愛用する医師が多数！ #ourage #myage #素敵女医 #推しコスメ #クレドポーボーテ #ポーラBA #ディオールプレステージ ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/nYYv5flyrO

多忙な40代・50代の女医3人に質問！「自分の体のメンテナンス、何していますか？」体の内外からメンテナンスを意識して食べているものや、ルーティンのパーソナルケアなど、興味深い情報が満載！ #ourage #myage #素敵女医 #照山裕子 さん #吉形玲美 さん #二宮典子 さん ourage.jp/otona_beauty/b… pic.twitter.com/eXSn5xJHWl

誤嚥（ごえん）とは、食べ物や飲み物、唾液を飲み込んだときに、それらが食道でなく喉頭に侵入して気管に入ってしまうこと。「水を飲むときにむせやすい」という人は、誤嚥性肺炎予備軍の可能性が！喉の老化をセルフチェック！ #ourage #myage #誤嚥性肺炎 #西山耕一郎 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/s31k2x5Sln

【今週の新着記事ランキング】2024年４月第２週に公開された記事をランキング形式でご紹介！「「麻疹（はしか）」と「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」の抗体検査を受けてみた」ほか、気になる記事満載！ #ourage #myage #新着記事 #ランキング #抗体検査 #レイナ さん ourage.jp/life/more/3529… pic.twitter.com/VBfzethfc2

健康維持のためにタンパク質食材を意識して食べていても、ちゃんと消化吸収できずタンパク質不足になっている人も多いそう。その理由を、最新の分子整合栄養学に詳しい管理栄養士の金津里佳さんに伺いました！ #ourage #myage #タンパク質 #消化吸収 #金津里佳 さん ourage.jp/food/more/3504… pic.twitter.com/TwupThQ0u8

たんぱく質が足りているか不足かは血液検査で分かる→ #タンパク質 はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い ourage.jp/food/more/3504… #OurAge #集英社 @myageourageから

子宮頸がんは若い女性にリスクが高いがんですが、閉経後に膣内細菌叢の変化が起こり、リスクが再び上がることをご存じですか？　そのほかも更年期から問題が起こりやすい疾患を知り、しっかり検診を受けることが大切！ #ourage #myage #更年期 #女性 #検診 #吉形玲美 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/ljhgU57O93

未来に登場する医療技術を先読みして評価する学問「医療未来学」。OurAge世代には切実な更年期やつらい症状について、医療未来学の視点ではどこまで解決可能になるのでしょうか？専門家の見解を教えていただきました！ #ourage #myage #更年期 #医療未来学 #奥真也 さん ourage.jp/karada_genki/h… pic.twitter.com/umaUZM3r3T