スクワット×70 バックワード・ランジ×60 三頭筋ディップ×20 ウォール・プッシュアップ×60 レッグレイズ×22 クロスオーバークランチ×20

今日のトレ バドミントンの練習2時間 リバースプッシュアップ20reps プッシュアップ20reps プランク2min バドミントン、人が多かったので、隙間時間で自重トレやってみた。

5/16🤗TAKOトレ 4番ホール PAR４ 平均スコアーが 🙃4.7（途中）😱 解説者の声が1ﾄｰﾝ 大きかったです🫠 ◎ｽｸﾜｯﾄ：10回 ◎ﾊﾞｯｸﾗﾝｼﾞ：10回 ◎ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ：15秒＋5秒 ◇ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ：5回✕4 😴💤😴

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 7日目のトレーニングを完了✨ 今日は斎宮 宗くんと一緒に『ニーリングプッシュアップ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/RyxdpkksQu

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 2日目のトレーニングを完了✨ 今日は天満 光くんと一緒に『ニーリングプッシュアップ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/Q8f1isKE3B

本日の筋トレ ・腕立て（プッシュアップバー） ・コンセントレーションカール ・ハンマーカール ・ダンベルトライセプスエクステンション ・バックランジ ・ブラジリアンスクワット ・アブローラー ジム行けなかったので家取れ

腹筋ローラー10回 プッシュアップバー10回

ニーリングプッシュアップ→プランクきた時絶望したけど紫乃先生が「がんばれ♡」って言ってくれて頑張った pic.twitter.com/AcNSOZrhgC

今日もプッシュアップバーを使って腕立て伏せ！ ・通常の腕立て伏せ…81(3 6 4 3 9 10 5 7 7 5 8 2 8 4)回 ・ライオンプッシュアップ…46(13 10 12 11)回 合計127回！ プッシュアップバーで100回が41日目！ 今日は「刑事物語」を観ながら！ #毎日腕立て伏せ #腕立て伏せ pic.twitter.com/hKJrG1t9qm

ダイヤモンドプッシュアップ1回もできん！！！くそう！！！

アブローラー＆プッシュアップ。 💪 今日はプッシュアップのスピードを上げて。 👍 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #プッシュアップ #腕立て #アブローラープッシュアップ pic.twitter.com/taBbzvUpb1

返信先:@hiromatsui_AT12手離さなくてもできるし、ウェイトベスト着てプッシュアップでもできるよな🙄

久々にプッシュアップ100回やったわ。いつもは20回3セット計60回くらいで済ませてたけど、やったら肘のちょい上くらいが痛いわ。これは筋肉痛みたいな感じかな？

プリズナートレーニング 94回目 マウンテンクライマー210回 指先インクラインプッシュアップ20回 残業だったので軽めに💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

プッシュアップ(ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾄﾞ使用) バックスクイーズ クランチ レッグレイズ ロシアンツイスト(ﾎﾞｰﾙ使用) キックバック アダクション アブダクション 各10回×3セット 寝落ちしなかったぞ！！ﾄﾞﾔｧ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

返信先:@hirune4980548001セットでも、キツいです。 膝ついてプッシュアップや 基本のプランクで十分効果あります。

【筋トレ】 アームカール20×4set フレンチプレス30×3set プッシュアップ20×3set クランチ30×3set

【#筋トレ】 人生はラクな方がいいけれど 筋トレはキツイくらいが ちょうどいい！💪💪💪 #インターバルトレーニング バックランジ プッシュアップ ブルガリアンスクワット アブローラー(ヒザコロ) 20秒✕3回 種目間インターバル10秒 約1週間ぶりでキツかったけど 思ったよりキツくなかった😚

R6.5.16筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回＋3回 泊手型 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

ダイエット78日目 朝 チキンラップ、フライドチキン、プロテイン 夜 サラダ、玄米、ナスと挽肉の炒め、たらこクリームパスタ、レバニラ、ひじき、プルーン 筋トレ プッシュアップ5×5 プランク60s

トレーニングDay.86 ・朝ジョグ ・バレー２時間 ・プッシュアップあれこれ 昨日よりは体調良し。 天気がいいうちにしっかり走るべし。がんばれー pic.twitter.com/qenAfGyqai

第1533日 ハンドスタンド・プッシュアップ S1（壁・頭〜）30秒 S2（クロウ〜）0秒 S3（ウォール〜）40秒 計40秒。 久しぶりの種目なので軽めに。 #プリズナートレーニング #自重トレ

5月16日のトレーニング ウォーキング:9.8km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:10kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/LhS1rfijQh

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 乙狩 アドニスくんとの 1日目のトレーニングを完了✨ 今日は朱桜 司くんと一緒に『ニーリングプッシュアップ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい 今日も持続出来ました。☺️💪 pic.twitter.com/xIZVe9bJNZ

アディダス(adidas) プッシュアップバー 腕立て トレーニング ADAC-12231 2個セット #ad amazon.co.jp/dp/B004KQXS8G?…

自重筋トレ スクワット50 スプリットスクワット30✖️左右 プッシュアップ30 デクラインプッシュアップ30 バードドック5✖️左右 カーフレイズ50✖️左右 腹筋クランチ50 腹筋クランチ捻り50 あの頃の筋肉をもう一度💪

【胸トレぃ】 さむ、って来たけど、温まった。年中これくらいの気温でもよろしいかと。ちょい胸力落ちてる気が。 ふぁいとー。 ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 8k ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 9k ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ｹｰﾌﾞﾙ ﾌｯｷﾝ!! #筋トレ女子 pic.twitter.com/GEYLK507Wd

プッシュアップバー久しぶりに使ったら20回出来なくなってて危機を感じた(´･ω･`)

今日トレ スイム50×1 キック50×4 IM100×1 サイドレイズ6→5→7kg サイドレイズ5→4→6kg サイドレイズ4→3→5kg サイドレイズ3→2→4kg サイドレイズ2→1→3kg 21アームカール6kgからドロップ プッシュアップひたすら 膝コロ20回立ちコロ10回3セット クランチ上下部20回

シェイプアップ962日 ☀️ 前日比 -0.7㎏ ・ダイソーでプッシュアップバー購入 ・夕飯納豆2パックダイエット開始 本日の運動 ✔️ランニング 371kcal消費 ✔️プッシュアップバー足乗せ腕立て伏せ ✔️フロントランジ #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/AQAk4hiKc2

プッシュアップの連続でした！ 自分は姿勢が悪く猫背で顔が前に出てて、プッシュアップのフォームも悪いと思うので、改善したい。

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 乙狩 アドニスくんとの 10日目のトレーニングを完了✨ 今日は大神 晃牙くんと一緒に『ノーマルプッシュアップ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/nlEsvnGlwo

今日も今日とて惰性で取り組む自重トレ夜の部。 デクライン＆ワイド＆ナロープッシュアップ各10回、腿上げ左右10回✕3セット。腹筋ローラー30回✕2セット。 #ライダー陸上部 pic.twitter.com/wE4SxHgFck

💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 1日目のトレーニングを完了✨ 今日は南雲 鉄虎くんと一緒に『リバースプッシュアップ』などをやりました❗ #あんトレ　#あんスタ健康にいい pic.twitter.com/CjzOEwI13T

既に腕がやばいねェ！！！！ プッシュアップやらなんやらでかなり来てるッ💪💪

筋トレ プッシュアップ:11回 ヒンズープッシュアップ:11回 ナロープッシュアップ:11回 アーチャープッシュアップ:11回 バックランジ:10回×3セット ※種目,セット間インターバル10秒 ※バーあり

筋トレ完了✨ 少しずつだが、1種目の回数を増やしたメニューも慣れてきたー☺ ※今回はアーチャープッシュアップ5回目で潰れる この調子で少しずつ回数を増やしていく💪 回数増やす以外の方法も模索していきたいなあ🤔 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #マラソン #ジョギング

5/16 💮宿題①② 💮ヘイSiri50回ずつ 💮タオルローイング3セット 💮プッシュアップ30回 朝トレできてよかった 夜はワンオペになってしまって何もせずでした

「ひぃ〜っおとがりせんせぇ待って〜💦プッシュアップきついよぉ…🥹」 「………え？あなたそのムキムキな腕でなに言ってるの？」 「ちょぉい、バラすなよ😇」 「3回でむりとか大嘘じゃん」 「ねぇだめ、やめたげて？」 まぁ、プッシュアップしながらしゃべれる程度にはね

フルプッシュアップ10×1、5×2 フラットストレートレッグレイズ15×1、10×1 #プリズナートレーニング #鍛えながら待つ