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筋トレ終わり！ 今日は背中のトレーニングとデッドリフトを頑張りました。 デッドリフトはまぁまぁかな？ 次回も頑張りますよ💪 ・ラットプルダウン ・デッドリフト #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット pic.x.com/t8fqvzvgfo
これまで単関節種目はそこまで着手してこなかったのだが、 （フィジーク動画に影響された若い人って、腕や肩の運動ばかりする割にBIG3が弱かったり、身体が細い。） 胸〜背中〜脚 を軸に据えつつ、部位改善のために毎週時間を作ってる。 #ナカノジム2024 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/cnyxengcl8
今日は脚と二頭！ 一応上腕40cmあるんですが、なんてかわいい重量でカールしてるんだろう😭 踏ん張ってすんごい顔して8キロやってます。笑 早く顔に重量追いつくようにがんばります！ #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/nnpyxxrr06
#筋トレMEMO #VALX 背中の日 本日、無事に健康診断終わり、体重が65kgで昨年から▲12kg減 17時からいつもの通院なので、空いた時間にジムin ジムには6人しかいなくて最高😀でした x.gd/Q7PW6 pic.x.com/zv7scaed8j
お仕事トレお疲れ様です🙇 #体重記録 ✏️ #9月6日(金)朝82.5kg #弁当記録 ローカット玄米、無水カレー 昨夜は #足トレ 相も変わらず腑抜けな内容でした💦 時間も１時間位😒 以前の半分以下の内容😱 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO #VALX pic.x.com/yolrrbj2tv
今日トレは肩と三頭！ 横で同じケーブルプレスダウンをやってる人が1セットやって2セット目に入る前に俺は4セット終わってるから、なんか煽ってるみたいになって申し訳なかったな。 その部位最後の追い込み種目はインターバルなしでやりたいじゃん。 #筋トレ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/lpfr6frb08
胸・腕トレ 減量中だけど、ベンチプレス重量下がらなかった！昨日がダメだったからダメかと思ってたけどよかった😄5回まではまだ到達できず！#筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい pic.x.com/cb76hjn5em
今日のジムトレ 今朝ちょっと疲れてる感じだったから 軽めにしとこうと思ってて ジム行ったらジム内エアコン付いておらずサウナ状態で余計しんどくなって これだけ😂 スクワットはしっかり 腹圧意識して5回ずつ #筋トレMEMO #VALX x.gd/Q7PW6 pic.x.com/p7vji1zabn
ジムトレ９日振りだとこんなもんか。 ベンチプレス100kgが重い。 デッドリフトは２週間振りで全く挙がらなかった。 しかし暑いな〜。 #筋トレMEMO #VALX x.gd/Q7PW6 pic.x.com/wrw6p0xdsw
#筋トレMEMO 今日は肩トレ！ ちょっと種目数多めで追い込んでみた！ 課題はリアとサイドのボリュームをつけること！ でもサイドレイズが苦手😅 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/zzdtq2z21j
今日は午前休取ったのでゆっくりジム。 最初は美味い昼飯食べるかヒトカラ行こうと思ったけどなぜか、やる気スイッチがはいってしまい、1000kcal分走ってしまう。 その前に筋トレはチェストプレス80kg→腹筋→ローロウ70kg→チェストプレス65 kgする 洗濯して出勤してビアガーデン行こ #筋トレMEMO pic.x.com/2qzgdvu8vu
#筋トレMEMO #VALX #筋トレ VALXコラボかっこよ😄 臀筋中心に下半身やってきたけど疲れる😪リニアレッグプレスが空いてなかったからリニアハックスクワットやってみたけどこれ主に大腿四頭筋に効いてる感じですね。ちょっと自分の目的とは違ってた🙃 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/m5lrduhth6
朝のストレッチとブルガリアンスクワットを実施。 ちょっと涼しくなってきたからか、最近眠くてしょうがない。7時間寝ているはずなんだけど、足りないのかな。 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/1l0wfviy24
今日のトレーニング終わり 漸く重さが上がってきたかな… ベンチはまだまだしょっぱい というかまさかのVALX仕様w #筋トレMEMO #VALX x.gd/Q7PW6 pic.x.com/ewgy91ol6j
貯筋連続36日目終了！ 今日はちょっとしかできなかったけどまぁそれもよし！ 年会費：32780円 来た回数：36回 1回あたり：911円 #たらくのチョコザップ #チョコザップ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレmemo pic.x.com/l70ukumaky x.com/taraku_ch/stat…
貯筋連続35日目終了！ 昨日あんだけ食べたのに意外と増えてない…！ 年会費：32780円 来た回数：35回 1回あたり：937円 #たらくのチョコザップ #チョコザップ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレmemo pic.x.com/p4vpjm2nty x.com/taraku_ch/stat…
【day4-3/199/250/0625-0816】 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ SQ(GVT)←途中でやめたかった、int長くしたかった→そげせんやった x.gd/Q7PW6 pic.x.com/ps8xzxojkz
おはようございます☀ 今日の早朝トレは腕💪💪そして最後に少しだけ腹筋✨いつ以来の腹筋かは間が空きすぎて不明です😆 筋トレメモのシェアに限定？でVALX版も選択可能な様で、そちらを選んでみた👀 #筋トレMEMO #VALX x.gd/Q7PW6 pic.x.com/b8oovfwcpo
メニュー作りには現状把握が不可欠ってことで計測日 ほんとはちゃんと疲労抜いてからやりたかったんだけど… 案の定全部弱体化。スクワットもっと弱ってる気がしてたけど意外と-10で済んで良かった〜デッドは論外 がんばりましょう #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/pm87pjz9fn
トレンド17:49更新
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な？これが帝王学を生まれた瞬間から授けられてきた人だよ。進次郎のこと笑ってる人も、進次郎と会って数分も話したら進次郎のことが大好きになってこの人のために働きたいとなるんだよ。
#奈良公園 人が捨てた物、特に食べ物の匂いがついた紙類はこうやってシカが食べてしまう。 死んでしまった個体を解剖したら胃の内容物が数kgのゴミだった事もザラにあるそうです。 🦌人を信用してここまで距離が近いのですから、ほんの少しの気遣い気配りで守る事も出来ると思います
『フィンランド理科教科書 化学編』にあった地球に存在する元素の相対量を入れ込んだ周期表。 似たものはネットにないかな。
ホンマに終わった。
まあまあ、タイヤなんて何でも良いじゃないですか
←お迎えした日 3歳半→
この写真見て思ったけど れーなって茶色い食べ物･飲み物が好きみたい☕️🍫 友達のイチゴクレープ🍓のおかげで 写真が明るくなりました❤️🤣 クレープ食べるなら チョコスプレーと生クリームのやつがいい😋♥¨̮🍫 ほら。茶色い🟤
この時期「疲れやすい」と言われる理由の１つに『気温差』があると言われます。 人は外気温に関わらず、自然と体を一定に保ちますが、『5℃(7℃とも)』以上の気温差はストレスになり、常に体温を一定に保つ人間には少し負担になります。 無理せず休息、睡眠を大切に。 この気温差はしんどいね。
おばちゃんには理解出来なかったこと😇
浮かれ4コマ漫画でくそ笑ってるwwwwwwwww
