おはようございます。 ⋆⸜トレーニング記録⸝⋆ 7月のまとめ。 8月からどうするか。 エリプティカルは 7月の回数42,984回でした。 最低目標回数3万回だったので 途中Zwiftをやったり がんばった方なのかしら。 8月更に暑くてきつそうだけど 日々地道にこなせたらいいな。 #トレーニング記録 pic.twitter.com/1PlAQpi87Y

よし、イケメン発見💡 今週も終わりです。 さー土日休みゆっくりしよう‼️ #トレーニング記録 pic.twitter.com/140YA9qmQE

今日は残業してたので少し遅めのスタート🏃‍♀️ #トレーニング記録 pic.twitter.com/B9RwnrRFjX

ISちゃんが見えたらゴール🏁 今日は正面からお出迎えでした🤗 くっちゃんのISちゃん以外自家用車いない😅 さて、今日も仕事終わりにいい汗かいたし着替えようかな😆 #トレーニング記録 pic.twitter.com/M4K7ImmXxU

折り返し地点は過ぎたけど、今日は市内中心部だから車が多い。 ここ営業の新人君のお気に入りらしい。 教えてもらって、土曜と月〜水まで毎日晩ご飯だったらしいけど。 くっちゃん最近行ってないから味分からない😅 #トレーニング記録 #折り返し地点 pic.twitter.com/8yQChQy80n

よっしゃ🙌 トレーニング開始‼️ #トレーニング記録 pic.twitter.com/J39JhL3oXd

一枚目が2年前で、二枚目が最近 こうやって見比べると肩幅もそうだけど腕太くなったなぁって思う💪 嬉しい👀 #トレーニング記録 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/74wydYYPfX

2024/7/31 7月もやりきった？お疲れさま自分。しかしダイエットは停滞気味。あまり変化なく・・・ #筋トレしマッスル #筋トレ #筋トレ男子 #カロミル #KINNIK #ダイエット #減量 #PFCバランス #トレーニング記録 #パーソナル #脚トレ #尻トレ #有酸素トレ pic.twitter.com/34nv4jOM0K

7/31(水)夜 8キロのラン 感覚的には昨日・一昨日の方が涼しく走れたなー。 とりあえず最低限をほどほどに。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/2YfYVXzWam

ISちゃんが駐車場に見えたし、会社も見えたから今日は終わり‼️ #トレーニング記録 pic.twitter.com/BvCBnMR0LI

ちょうど折り返し地点。 今日は外周大回りやから以外に直接距離が少ない。 仕事中、よく通る道。さて会社に戻るかなー。 あ、柄にも似合わず写活してみたw #トレーニング記録 pic.twitter.com/dZ9JHhKa4M

7/30(火)夜 12キロのラン ほどよいジョグ、胃もたれで気持ち悪かったからこれくらいのペースでちょうどいい。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/yygXUTQjCp

7/30(火)朝 8キロのラン 日差しは暑い、が、昨晩同様いい具合の風のおかげでまだ比較的走りやすかったかも。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/VJmkGaYTXu

7/29(月)夜 12キロのラン 日中の高温で気候を心配したが、意外と落ち着いて、湿度も抑え気味、風も吹いていて、比較的走りやすい気持ちいいランだった。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/oXDRmI1YZO

7/29(月)朝 6キロのラン 暑くて最後の1キロのダッシュが脚動かない！加速できない💦 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/OloKVk481C

7/28(日)朝 6キロのラン オリンピック見てたら睡眠が短いの何本かを繋ぐ不規則になった。身体重い この日は昼前からウェイトも実施。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/eFhEISwPBr

7/27(土)夜 8キロのラン 22日にやったウェイトの筋肉痛がずーっと引かなかったこともあり、前回のランから中3日空いた。やっと筋肉痛も癒えて復活。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/EZY5LnVSTY

7/23(火)朝、夜 8キロのラン、12キロのジョグ 淡々と。 #トレーニング記録 #ラン記録 #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/8iUc5jW0TX

7/22(月)夜 15キロのラン 3キロジョグ→5キロMペース→4キロジョグ→2キロMペース→1キロジョグ 後半雷雨になり、タータンのコースの一部がめちゃめちゃ滑ったので予定距離を短縮して実施。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/D4PLYA0Rsd

7/21(日)朝 6キロのラン 毎月中盤にやってくるラン鬱（走りたくなくなる病）と仕事の繁忙により丸々1週間ぶりのラン vo2maxも落ちたし、また1から！ #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/VqcirKAmku

⋆⸜トレーニング記録⸝⋆ 週末なので一度振り返り。 エリプティカルは 7月の回数は38,664回で トレメニューに追加してから 地道に乗り続け 今日51日目で84,078回…だそう。 あ、50日がんばったんだ。 1人でこっそりプチお祝いでもしようかな。 #トレーニング記録 pic.twitter.com/Oq8e0pesps

胸の日ー 最近、胸と背中、別日でやってる🏋️ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング記録 pic.twitter.com/KhrM3Cvpi0

2024/07/25 おはようございます。今日の朝ジム。腕の日💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム活 #ジムトレ #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング記録 #トレーニー #トレーニーさんと繋がりたい #トレーニー男子 #ボディーメイク pic.twitter.com/acEpPfxeio

昨日脚だけ載せたけど全身だとこんな感じ💪🦵 #筋肉 #筋トレ男子 #トレーニング記録 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/EAsQSLyLRz

2024/07/24 おはようございます。今日の朝ジム。脚の日。脚って嫌いであんまりやらないからこれからは脚も頑張る事にします😅 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム活 #ジムトレ #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング記録 #トレーニー #トレーニーさんと繋がりたい pic.twitter.com/gjjI5xaXdk

最近ジムに通い始めたので色々教えていただきたいです😺 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/JOqrxJGWyJ

肩の日ー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング記録 pic.twitter.com/gNESClLZDm

2024.7.22 10分走 IDBP 60kg×14.10 DPO 26×15 ドラゴンブラッグ 10.10 立ちコロ5 #携帯の背面カメラ壊れた #トレーニング記録 #アラフィフ pic.twitter.com/zbM7Blt1gG

2024/07/23 今日の朝ジム。肩の日。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム活 #ジムトレ #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング記録 #トレーニー #トレーニーさんと繋がりたい #トレーニー男子 #ボディーメイク pic.twitter.com/hk3ws14lor

⋆⸜トレーニング記録⸝⋆ 今日の時点で エリプティカルの月目標3万回を 無事こしたらしい。 本当はフィットネスバイクの Zwiftをメインにしたいんだけど 子どもをお世話する中での時間確保が難しく しばらくはエリプティカルメインになるかな。 元気にがんばれたらいいな🙂 #トレーニング記録 pic.twitter.com/P6RiUn6EIg

2024/07/22 今日の朝ジム。胸の日。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム活 #ジムトレ #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング記録 #トレーニー #トレーニーさんと繋がりたい #トレーニー男子 #ボディーメイク pic.twitter.com/4Nw0HaE5VT

胸と背中 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング記録 pic.twitter.com/6kdZIilUjW

⋆⸜トレーニング記録⸝⋆ 週末なので一度振り返り。 エリプティカルの月目標3万回で 7/21の今日の時点で25,704回らしい。 以前ずっと続けてきた フィットネスバイクをまた再開したので 3万回は難しいかもしれないけど このままできる限りがんばれたらいいな🙂 #トレーニング記録 pic.twitter.com/YCM1wYMG9p

2024/07/20 今日の朝ジム。胸の日。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム活 #ジムトレ #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング記録 #トレーニー #トレーニーさんと繋がりたい #トレーニー男子 #ボディーメイク pic.twitter.com/DeZUeJKwYV

#トレーニング記録┋ 7/19 ・筋トレ ・フィットネスバイク(Zwift) 26.7㎞/1:28:41/868M/614㎉ 今日のコース🚴‍♀️🌈✨ Climb Portal: Pla d'Adet at 100% Elevation in France 完走 なぜか意味もなく 持久力があるわけでないのに 今日はがむしゃらに登ってしまった。 標高868M。何やってんだ。 #Zwift pic.twitter.com/1i5Up52cgr

腕の日 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング記録 pic.twitter.com/EDKfRDfHIw

#トレーニング記録┋ 7/17 ・筋トレ ・エリプティカル 45分 今日はフィットネスバイクの Zwiftはおやすみして エリプティカルを選択。 トレーニング中は ねこさんが必ず来て 隣のマットやベッドで 毛繕いしたり和んだり 悠々自適に過ごして待っているのが かわいいやら憎たらしいやら。 pic.twitter.com/s2hBaZd2Dz

肩の日🏋️ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング記録 pic.twitter.com/PDZtil3U2h

2024/07/16 今日のジムトレは腕の日💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム活 #ジムトレ #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング記録 #トレーニー #トレーニーさんと繋がりたい #トレーニー男子 #ボディーメイク pic.twitter.com/uakWJa3hDg