秋冬はボディクリームの香りで気分変えるのが好き🕯寝る前に塗ると一日頑張った自分を労われた気がして、小さな幸せになるんだよね #セルフケア

夜更かしパトロール隊の姉さんよ🌙 無理して起きてる子、そろそろ目も心もお疲れじゃない？📱💭 スマホ置いて深呼吸、明日の自分をちょっとだけ大事にしてあげなさいね✨ #AIart #セルフケア pic.x.com/Bxg4StmnnO

今日という日は、心と体をリセットするために使ってください。 ゆっくりと自分をいたわる時間が、明日の力になります。 #セルフケア　#自己理解

♦️ 深酒を残さない ♦️ 体を温めて眠りに入る ♦️ 肩の緊張ほぐしで安眠力UP 睡眠の質って“毎日の小さな積み重ね”で本当に変わる。 弓月さんのルーティン、どれも今日から取り入れやすいポイントばかりで助かります😌✨ #睡眠改善 #セルフケア #健康習慣 x.com/yuzukihiromi/s…

コレ10回ずつやるだけで首の凝りが秒で消えます✨#shorts#short #セルフケア #首こり解消 #首の詰まり youtube.com/shorts/dYWFjjw… ■ youtube 体調回復

今日も1万歩達成。 初めて行く場所だと、自然と色々な景色を見ようと足が勝手に動いて、あっという間に歩数クリア。 #てくてくビクトリー #心を整える #セルフケア #SAC活 pic.x.com/FLku1NrJn7

寝る2時間前位から天井の白色蛍光灯は消して電球色の暖かみのある間接照明に切り替え、ナグチャンパを焚きーのフロートオンから始まるプレイリストを流して自然豊かな映像を眺めるというやつを最近してる。 #マインドフルネス #mindfulness #セルフケア #SelfCare #chill pic.x.com/pl40hMaxZy

ストレスチェックで心の健康を管理。手軽にできるメンタルヘルスケアツール。 #アマゾン #ストレスチェック #メンタルヘルス #心の健康 #アプリ #セルフケア amazon.co.jp/dp/B00K5P204O?…

コエタスのモニターキャンペーンでもらったswisscan® ハーブパッチ MENOPLUSについてのレビュー。 透明で薄いシールパッチ。入浴後に貼るだけ。12時間～24時間で効果を感じるもの。生理時や気分や体調が安定しない…日に◎。チェックしてみてね♪ #PR #コエタス #swisscanjp #整え習慣 #セルフケア pic.x.com/7uMF1WpeRx

今月もお疲れ様でした。月末は恒例の反省会スペース🌙 一緒に1ヶ月の棚卸ししませんか？ 飲み物は各自自由に。疲れた心を癒やしに来てね #セルフケア

外出しない休日でも、心はしっかり満たされる。小さなタスクと、自分を休ませて整う“回復の一日”。 note.com/pros_perity/n/…　#日記 #丁寧な暮らし #休日の過ごし方 #メンタルケア #暮らしを整える #スローライフ #おうち時間 #セルフケア

はな猫です🐈🌸 女性の身体や心のゆらぎに寄り添う情報を発信します。 生理・PMS・恋愛・メンタル・フェムテックなど、 “ちょっとしんどい” を軽くできますように🕊️ #フェムテック #女性の悩み #女性の健康 #セルフケア

今日は、がんばった自分を静かに抱きしめて眠ろう。 #HSP #夜ポスト #セルフケア #癒し pic.x.com/73OWWGPpaj

交通事故の後遺症に悩んでいます ⇒ ameblo.jp/akadv1214/entr… #アメブロ @ameba_officialより 【鹿児島市】病院ではやってくれないことをやってます 鹿児島中央駅徒歩３分 筋膜整体 腱引き二生院 #鹿児島中央 #整形外科 #セルフケア #マッサージ #手術 #リハビリ #痛み #整体 #姶良 #鹿児島 #しびれ pic.x.com/Yt2651uleA

肩甲骨周りストレッチ6日目✨ 自律神経を整える効果もあるみたいですね🍀#セルフケア x.com/you_hsp_papa/s…

この前の土曜日は、のんびりカフェで過ごしたなぁ。ノーメイクだと心も体もオフモードになれるから、たまには意識的にそういう時間も大事だよね。#セルフケア

“また同じこと繰り返してる”は、 気づく力が育ってる証だったりします🌿 #心理学 #自己理解 #気づきの練習 #セルフケア #福田とも花 pic.x.com/V59aIFj8dJ

つらい慢性腰痛はお風呂でケア ポイントは38〜40℃のぬるま湯に15分ほど浸かること 湯船の中でゆっくり膝を抱えるストレッチも試してみて 血行が促進され固まった筋肉がじんわりほぐれます 毎日の習慣でつらさを和らげよう #腰痛改善 #セルフケア

休むことにも個性があると思います。「ちゃんと休まなきゃ」と思ったり、「ダラダラしてはだめだ」と自分に厳しくしてしまったり。休み方、一人ひとり違っていいと思います。外に出てリフレッシュ、家で静かにのんびり、予定を入れない。あなたのペースで休めますように🌿 #認知行動療法 #セルフケア pic.x.com/WvIwTBSEnu

いつものお風呂を最高のセルフケア時間に 温熱効果を味方につけてみて 38〜40℃のぬるめのお湯に15分、肩までしっかり浸かるのがコツ 湯船で首や肩をゆっくり回せば、血行が巡り体の芯から疲れがほぐれていく #温活 #セルフケア

その後・・・＜6＞　　　やっぱり麻酔トラウマ？？？ → ameblo.jp/asakofybs/entr… #ASAKOセッション　 #ロルフィング #身体の使い方　#筋膜 #ソマティックエクスペリエンシング #自律神経　#トラウマ　#バウンダリー #セルフケア　#身体感覚 #AsakoFYBS　 #神戸　#湘南 #背側迷走神経　#麻酔トラウマ

深夜にふと、みんなに聞きたくなったこと。美容で「これ、本当にやってよかった！」ってことあるかな？ 私は最近、湯船にゆっくり浸かる時間を増やしたのが心も体も整って正解だったなと感じてるよ。無理なく続けられる小さなことでもいいよね🛀 #セルフケア

【本日19時30分に公開！】 痛い時、無意識に腕組みや腰に手を当てて歩いてるのはなぜ？ 実はそれ、体を守る**【本能的な難場歩行】**です。 現代人に不足しがちな身体の連動性を取り戻す究極メソッド👇 #中条整骨院 #難場歩行 #体幹 #セルフケア #行進 #人間の本能

日曜の夜、明日を思って少しだけ憂鬱になるのは、君が真面目に今と向き合っている証拠。無理にポジティブにならなくていいんだよ。静かに心を休めて、また始まる一週間に備えよう。 #日曜の夜 #セルフケア pic.x.com/v9NeRlSbWq

動画あーーっぷ ＜#免疫力アップ #小顔 ＞喉の渇き、喉風邪にはコレ！【#セルフケア　#岡山 #高島 #倉敷　#児島　#天城流湯治法】 youtu.be/2hMCJC1v0Fw?si… @YouTubeより

新しいスクラブ、今回は香り重視で選んでみた🌿 一日の終わりに使うと心が落ち着く気がするな。香りって大事だなって改めて思う、そんな深夜。#セルフケア

抹茶で週末のご褒美にキメを整えて美しさは習慣から。💎 #ご自愛 #セルフケア #美肌習慣a.r10.to/hP5Q9U

あなたの腰痛どっちのタイプ 急な激痛の急性腰痛(ぎっくり腰)はまず楽な姿勢で安静に 痛みが引いたら少しずつ動こう 3ヶ月以上続く慢性腰痛は運動不足やストレスも原因 まずは1時間に1回立ち上がるなどこまめに体を動かすのが改善の近道 #腰痛改善 #セルフケア

午後の眠気はカフェインで賢く乗り切ろう 重要なのは飲むタイミング 眠気を感じる前、昼食後30分〜1時間後が最適解 吸収時間を考えれば眠気のピークを先回りして防げるよ コーヒーは1日1杯を目安に 夕方以降は避けて夜の睡眠も大切に #仕事術 #セルフケア

noteを書きました✨️ 「アーユルヴェーダ的 喉の痛みケア」というテーマです。 即効性のあるケア方法を紹介していますので、読んでいただけると嬉しいです💡 note.com/sumi_totonou/n… #アーユルヴェーダ　#喉の痛み #セルフケア #整う暮らし

色には「睡眠を助ける働き」があります 眠れない夜があっても大丈夫。 眠りは、必ずあなたのところに戻ってきます #睡眠改善　#メンタルケア　#セルフケア pic.x.com/guOj93TllJ

理由のないイライラは自律神経の乱れかも そんな時は呼吸で心をリセット ①鼻から4秒吸ってお腹をふくらませる ②口から8秒かけてゆっくり吐ききる これを数回繰り返すだけでOK 乱れがちな心と体を整えよう #セルフケア #呼吸法

寝る前5分ストレッチを続けてみたら、むくみが少しマシになった気がする。運動ってよりリラックスタイムみたいで、ぐっすり眠れた翌朝は気分がいいな🌙 無理なく続けられることって大事だよね #セルフケア #ダイエット記録

【科学的事実】 ・深呼吸10回で副交感神経活性化 ・3分の瞑想で脳のストレス反応が30%低下 ・15分の散歩でストレスホルモン減少 ・感謝を書くと幸福度18%上昇 ・5分の自然接触でメンタル回復 今すぐできるのはどれ？ 🍃 #ストレス対策 #メンタルケア #科学的根拠 #セルフケア

「ちょっと疲れたな」と思ったら、 深呼吸ひとつ。 意識の位置を少し変えるだけで、 午後の景色が軽くなる。 #トランサーフィン #午後の癒し #心の整え方 #現実創造 #セルフケア #意識の力 #AIイラスト好きさんと繋がりたい pic.x.com/uFojERsNYD

「ちょっと疲れたな」と思ったら、 深呼吸ひとつ。 意識の位置を少し変えるだけで、 午後の景色が軽くなる。 #トランサーフィン #午後の癒し #心の整え方 #現実創造 #セルフケア #意識の力 #AIイラスト︎ pic.x.com/PTQh2ic5pI

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新聞もニュースアプリも“勤労感謝の日”って言ってるけど、 不思議と“働いてない時間”のほうが感謝をじんわり感じるんだよね。 今日はゆるっと、自分にもありがとう。 #祝日 #セルフケア #勤労感謝の日

冬でも“見えない紫外線”がビジネスパーソンの信頼と体調を蝕む。夏だけじゃない、今こそ習慣化すべき日焼け止めの真実を知る👇 note.com/tonny_rft/n/n0… #ビジネスパーソン #セルフケア #紫外線対策 #冬のスキンケア

夜は静かに自分を整える時間。だから、夜以降の連絡は翌朝に対応するって決めている。翌朝の私に元気な私を届けるための、小さな #セルフケア かな。みんなも決めてること、ある？