昼ラン記録 自宅スタートで公園経由しながら相模川まで往復ラン🏃 雨が降ったり止んだりで落ち着かない気候だったけどしっかり身体は動いた👍🏻 ̖́-︎ 今週はかなり距離を稼げたと思う😸 ラン中のアクションカム撮影も楽しい😺 松本マラソンまであと６週間後 #ランニング #休日ラン #ロング走 pic.x.com/iov78p8exd

#休日ラン ここのところ 休日しか走れない😅 平日何とか時間を作って走ろう🏃 #岡山マラソン まで あと42日 #ジョギング #ランニング #スロージョグ #スローラン #ダイエット #禁酒中 37日目 pic.x.com/htujlko9ix

外を走るのはやっぱり良いですね😎 #ランニング #休日ラン pic.x.com/glwptogv8t

休息日をオススメされたけど あと約6kmで月間100km になるところだったので 6.66km走ってきました！ 脚は軽いけど膝周辺に やや痛みが残っていたので 無理のないペースでゆっくりと🏃‍♀ #朝ラン #休日ラン #ランニング #ランニング女子 #富士山見えなかった pic.x.com/p9cgrulcyl

土曜の朝ラン10キロ #ランニング #ラン #週末ラン #土曜ラン #休日ラン #朝ラン #土曜の朝ラン #休日の朝ラン #10キロ #札幌ラン #朝日ラン pic.x.com/ogp3tcnklt

昼ラン15km🌿 午前中ボクシング🥊からの夕方前にランニング。楽しくたくさん体を動かしてリフレッシュ出来ました〜！ 段々と涼しくなってきて、運動にはもってこいの季節ですね🍂 #休日ラン #リフレッシュ pic.x.com/1sxuw4nxcc x.com/j2717100511/st…

今日は本栖湖3周と ちょっとプラスして 35.35kmラン🏃‍♀！ 大井川約1ヵ月前なので なんとなく昨年のTシャツ着用👕 4周いけるか…？ と思ったけど膝関節に 痛みがきたので3周で終了💦 とりあえず30km↑走れたので 一安心です😊 #休日ラン #ランニング #ランニング女子 #富士山見えなかった pic.x.com/bm7ehzgx4v

#休日ラン #朝ラン #朝練 今朝はゆっくりの朝❗️早朝ランを諦め、朝食後にスタート🏃‍♂️ 来月の金沢マラソンに向け、距離も延ばしていかないと… 沼津港には🏐　#wolfdogs名古屋 のバスが🚌 千本浜で潮の香りを感じながらの17kでした。 #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/z12myueyfg

夕方ラン記録 35分のペース走🏃 筋肉痛の時でも関節運動に支障がなければ低負荷で走り、血流促して筋繊維の修復を促す👍🏻 ̖́-︎ 中本の北極ラーメンほんと大好き😻 (胃腸は強くはない😹) 3枚目は沖縄豆腐とアボカドサラダ😋🍴 松本マラソンまであと６週間と３日後 #ランニング #休日ラン pic.x.com/zkyi5msfr3

休日ラン10km47分09秒 9月は2日に1回のペースで10km走ってて「こんな走ってるのに50分切れなくなってきた…」と焦ってたけど 中3日休んだら余裕で50分切れた😇 休みって大事（当たり前だよなぁ） #ランニング #running #休日ラン pic.x.com/oqgagpzvie

今日は夜中から登山🥾 ダイヤモンド富士を撮るのが 目的だったのですが 厚めの雲があって撮れず💦 でも写真友達と会って 楽しい時間を過ごせました☺️ 下山後は本栖湖に寄って 軽く1周ラン！ 涼しくて走りやすかった😆 #単独登山女子 #ランニング女子 #登山 #休日ラン #ランニング pic.x.com/iqij40gfuu

リレーマラソンから1日空けてのランニングっ♪ 3日後に筋肉痛になるという人が居たが、絶好調ですっ♫☝️😁👍 #12kmラン #ランニング #休日ラン pic.x.com/bayaovceiq

三連休最終日ラン　涼しいらしいので距離伸ばすため早起きしたけど雨☔止むのを待ってスタート。朝食取って走ったせいか最後までタレずに走り抜けた。ゾロ目ペースが何気に嬉しい☺️ #朝ラン #休日ラン pic.x.com/45aha1pcid

三連休最終日。すすきのと中島公園周辺を朝ラン24キロ。先週に続いて１人ハーフマラソン #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #月曜ラン #振替休日ラン #休日ラン #朝ラン #20キロラン #24キロ #先週に続いて #１人ハーフマラソン #札幌ラン #すすきのラン #中島公園ラン pic.x.com/f0s950vj5b

朝ラン16km☁️ 今朝はスキマ時間で走れて良かった！ 昨日に続き、涼しかった👍 公園では、ランニング🏃‍♀️&ウォーキング🚶‍♀️&ペットの散歩🐩など、朝からたくさんの人で賑わってました🙂 #休日ラン #朝ラン pic.x.com/gyefltnxgd x.com/j2717100511/st…

9/23のジョギング記録 ・11.11km 昨日の大雨の割には川の水はそこまで増えていませんでした。 天気の変わり目で風が強かったのですが、これまでに比べてほんの少し涼しくなったような。 #休日ラン #氷川 pic.x.com/ursw1pwaqw

久しぶり、楽しく走れました！日陰探したりすることも無く。。さ、これから巻き返し^_^ #休日ラン　#気持ち良し pic.x.com/5yejd4ejqt

#早朝ラン #休日ラン #旅ラン 高松の朝は寝坊💦 でも、少し走りたいと思い、オススメして頂いたサンポート周辺をのんびりラン🏃‍♂️ 瀬戸内海の海風が心地良い❗️潮の香りは地元を思い出すような場所✨ 高松城跡、アーケードと日陰を見つけながらの10km。 また、来たいな〜 #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/vcdnygkbbb

3日間空いてしまった💦ので ☔️シャワーラン ずいぶん走りやすく 秋🍂の気配 チョコミントの季節も終わりかな？😋 #ランニング初心者🔰 #休日ラン #シャワーラン pic.x.com/11wx2myf4u

三連休初日の朝ラン10キロ #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #休日ラン #土曜ラン #朝ラン #土曜の朝ラン #休日の朝ラン #10キロ #札幌ラン #北区ラン #北34条ラン #新道ラン pic.x.com/bvsj5uno2y

走る時間帯ミスったラン🥵 35℃だったょ😱🫠 東京マラソン落選からの~ いつかフル走るんだ💪と言う謎のテンションになった😅&⌚️Garminちゃんが完全回復って言うから🏃‍♀️出たけど暑すぎた💦😫 ２時間🏃‍♀️予定だったけど全然無理だった💦😅 #ラン　#Garmin #休日ラン pic.x.com/2zzzoftwuj

今日は本栖湖2周🏃‍♀ 大会ペースくらいを目安に 走ってみました☺️ 3周が目標だったけど 上旬全然走れてないので 無理せずこの距離で🙌 気温が下がっていて 先月よりも走りやすい😆 #ランニング #休日ラン #ランニング女子 pic.x.com/jxp2lx3ahq

三連休最終日の日中ラン21キロ。札幌中心部で１人ハーフマラソン #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #月曜ラン #祝日ラン #休日ラン #日中ラン #20キロラン #21キロ #１人ハーフマラソン #札幌ラン #札幌中心部ラン #札幌駅南口 #札幌駅前通 #大通 #大通公園 #オータムフェスト会場 pic.x.com/jhwmc01e9l

朝ラン完了🏃‍♂️ 昼から水分補給🍺&チーズ月見🍴 #朝ラン #休日ラン #サッポロクラシック #チーズ月見 #マクドナルド pic.x.com/oxhdpjs8hl

#早朝ラン #休日ラン お休みだというのに…勤務先の近くまで来てしまった💦朝だから平常を保てるが、きっと夕方には憂鬱になるはず(笑) 連休もあっという間❗️ 来週はアウェイ讃岐⚽️なので、旅ラン🏃‍♂️とうどん😋→おいおい⚽️は😝 #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/ssbadroy6e

出遅れ。。まあでも気持ち良し。秋は近いと思うけど、またまたすぐに冬なんだろな。。#休日ラン　#月曜ラン #気持ち良し pic.x.com/jfazjfahj6

三連休二日目、雨上がりを待って夕ラン10キロ。今月もとりあえず200キロ走破 #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #日曜ラン #休日ラン #夕ラン #日曜の夕ラン #休日の夕ラン #雨上がりラン #虹ラン #10キロ #札幌ラン #北区ラン #新琴似ラン #９月 #とりあえず #200キロ走破 pic.x.com/vi5esnwwn8

#灼熱ラン #滝汗 #休日ラン 早朝☔️により二度寝💤→結果暑さの中のランニング🏃‍♂️ 少しでも涼しい所…といつものコースではなく、松林の中のランニングコース→松の根っことゴロゴロ石で何度か足首捻りかけた事😭😭😭 当然、のんびりランニングとなりましたとさ #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/7i8tytw446

さてここから18.5km地点あたりまでなぞります #松本マラソン #休日ラン pic.x.com/vvxah31stu

9/15(日)朝ラン完了🏃‍♂️🌅 休日も気持ち良く汗かいて 走れました👕💦 #朝ラン #休日ラン #朝焼け pic.x.com/jxtbmydmu7

レッツらGO！ あつー！ ９月半ばやで… 昨日は病院4つはしご 疲れたわ… ゆっくりペースでガンバり ます！！🏃🏃 #ランニング #ジョギング #休日ラン #bananamoon pic.x.com/dzrxwlaa4y

三連休初日の朝ラン10キロ #ランニング #ラン #週末ラン #土曜ラン #三連休ラン #三連休初日ラン #休日ラン #朝ラン #土曜の朝ラン #休日の朝ラン #10キロ #石狩ラン #花川ラン #石狩好き #石狩 pic.x.com/bw71iq0f0u

#早朝ラン #朝練 #休日ラン 5:00…まだ暗い💦だいぶ日が短くなってきた。日が昇ると暑さとの戦い😭 スピード出ないのはやむなし 9月なのに…もう秋🍂なのに… 富士山🗻は夏山だし、気温は真夏😱 #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/v4ypycy5qo

日曜の朝ラン。フットサル前に10キロ #ランニング #ラン #週末ラン #日曜ラン #休日ラン #朝ラン #日曜の朝ラン #休日の朝ラン #フットサル前ラン #10キロ #石狩ラン #石狩 pic.x.com/kkv4ystw6t

休日ラン成功✌️ シリコンコップリールタイプ お試しランは️⭕️ 🚰c(* ॑꒳ ॑* )止まらないといけないけど 130ml入るので給水は充分 #エッジパリ #朝ラン #休日ラン pic.x.com/jsqtettfly

朝、このポスト見たので、最低12kmは走らねばと思ってしまった(笑) #朝練 #早朝ラン #休日ラン #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/huy37lovyy x.com/misako421/stat…

おはようございます☀ 休日ランです🏃‍♀️ 朝日も見れてすご〜く良い日✨ #朝ラン #朝活 #ラン日記 #休日ラン #朝焼け pic.x.com/ksaxapheth

朝ラン10キロの続いて夕ラン６キロ #ランニング #ラン #週末ラン #土曜ラン #休日ラン #朝ランに続いて #夕ラン #二部ラン #土曜の夕ラン #休日の夕ラン #６キロ #札幌ラン #北区ラン #屯田ラン #防風林ラン pic.x.com/x97fmpucut

土曜の朝ラン10キロ。休足日を設けて３日ぶりにラン #ランニング #ラン #週末ラン #土曜ラン #休日ラン #朝ラン #休足日を設けて #３日ぶりラン #10キロ #札幌ラン #東区ラン #栄町ラン pic.x.com/igdwyndxp9

#早朝ラン #休日ラン 涼しくなったと思ったのに…今朝はもう💦 今夜はホームvs大宮戦⚽️ シーズンW目指して勝つ❗️勝つ❗️勝つ❗️ の前に10kmラン🏃‍♂️ 少しゆっくりして松本へ🚗通勤しに行きますか〜✊ #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/ahvzkx07yi