8/24㊏🏃🏻‍♀️ ☑ストレッチ ☑背中 ☑お尻 ☑室内ランニング(10分) ☑室内早歩き エクササイズBGMは イヤホンで聴く方向けだね😅 テレビで見て走るには 向いてない😥💦💦 #BFlow #MomoFit #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/xrhhgfbsrj

8月23日はこちら。新しくよさげなチャンネル見つけた！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 誰でもベターっと開脚できるようになるストレッチ youtu.be/gqbxAjkCdLY?fe… @YouTubeより

8/22㊍🏃🏻‍♀️ ☑全身ストレッチ ☑骨盤ストレッチ ☑室内ジョギング ☑室内早歩き #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/i8gsrofez2

8月22日はこちら。鬼！！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング youtu.be/sr9-a1DF-os?fe… @YouTubeより

【筋トレ日記】 今回は脚トレでした！ 酸欠になりながらなんとかやりきりました！ 脚トレが1番汗が出ますね😊 今日もオツトレ様です🦵 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/i2i4ilfh5b

8月21日はこちら。キツイけど振り付けに個性があって楽しい～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身くまなく脂肪燃焼🔥 youtu.be/zPj1zIQb_BQ?fe… @YouTubeより

8/21㊌🌿 ☑ストレッチ ☑レッグレイズ ☑ツイストクランチ ☑スクワット #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/tvubwowoft

【筋トレ日記】 今回は肩トレでした！ 肩の中部を効かせられるかが今後の課題になりました！ たくさん筋トレ動画を見て試していきたいと思います😊 今日もオツトレ様です🍈 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #肩トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/wqskwii8i5

◯今日の投資 ・貯筋 ベンチプレス60㌔10回×5セット ランニング×25分 頭痛なしで60㌔できました。 弱小重量だけど、コツコツ自分のペースで。 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #頭痛 #ランニング

8月20日はこちら。強度は高くないけどじんわり汗かくね～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【座ったまま3分】全身の血流を上げて肩こりもスッキリ!! 足の痛みも予防する簡単体操 youtu.be/RJBU62TlN-Y?fe… @YouTubeより

【筋トレ日記】 今日は腕トレでした！ 重い物をぶん回すことをテーマにやっています！ そんなトレーニングでも効くのは嬉しいです！ 怪我に気をつけながらやっていきます！！ 今日もオツトレ様です💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腕トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/byviubc4zk

8月19日はこちら。同じ動画を3分割してるのか微妙に違う動画なのかよーく見たよ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥 youtu.be/XQHenbkr3hg?fe… @YouTubeより

◯今日の投資 ・貯筋 スクワット70㌔10回×5セット ランニング×20分 耳が痛い、なんででしょう。頭痛はなし。 そして、二の腕の硬毛化が気になる… #自己投資 #医療脱毛 #コツコツが勝つコツ #貯筋

◯今日の投資 ・仮想通貨 sui×20US$ apt×20US$ tia×20US$ near×20US$ render×20US$ 二番底は来るのか、来るならいつなのか… 凡人は、コツコツ…か ・貯筋 ベンチプレス57.5㌔10回×5セット ランニング×30分 頭痛なし、順調。 #仮想通貨 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #頭痛 #水分補給

8月18日は、先日 #パーソナル #コンディショニング で教わった動きの復習。 足の裏と股関節周りを重点的に。 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce

日曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 朝一で１名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #インクラインサイドレイズ #肩トレ pic.x.com/a9f1zagqj6

おはようございます！ 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 前の〜 　 ソロ #筋トレ 頑張りまーす！ 　 #本日の筋トレＴシャツ #kingcrimson #discipline #貯筋 #私設ジム #ボディメイク #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.x.com/veacmeqjoa

【筋トレ日記】 今回は腹筋と有酸素をしました！ 5日連続やっているのもあるのか、汗がいつもより出ませんでした😭 明日はオフにしようと思います！ 今日もオツトレ様です🍫 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腹筋トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/zr13tpdcqc

初投稿！ 将来のための貯筋を30代にしてスタート。 2週に1回体組成を測って更新。 日々の筋トレや食事の記録も投稿していきます。 みんなで理想の体を目指しましょう！！ ※筋トレ開始時(2024年6月)→2024年8月14日時点 #貯筋 #筋トレ #フィットネス #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/zif9a2qymr

8月17日はこちら。昨日の練習で生じたゆがみを整えるよ〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 1日の終わりに骨盤のゆがみを整える　寝たままリセットヨガ #689 youtu.be/-n4pse-F2gw?fe… @YouTubeより

【筋トレ日記】 今回は胸トレでした！ 胸の内側への意識ができるようになってきました！ 日々成長しています😊 今日もオツトレ様です💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/4wg3tihr72

2024.8.16〜 26歳の平凡会社員 貯筋と貯金の記録開始 電子マネー▶︎ 1838円 現預金▶︎ 159,020円 NISA▶︎ 1,204,384円 仮想通貨▶︎ 174,415円 総資産💪 1,539,657円 かなり下がり気味だけど 耐え耐え #貯金 #貯筋 pic.x.com/xktzlhg22o

8/16㊎🌿 ☑ヨガ&ストレッチ ☑レッグレイズ ☑室内早歩き #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/6blznl9ml1

#パリ2024 #オリンピック に参加しているアスリートに感化され、炎天下の中でもフィットネスジムに通い筋トレに勤しんでいる吾輩の筋トレ107ヶ月間の成果です(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ #筋トレーダー #貯筋 #CR7 blog.livedoor.jp/jedi_nobunaga/…

【筋トレ日記】 今回は背中トレでした！ 重量を上げても効かせられるようになってきました！ この調子で追い込み続けたいです😊 今日もオツトレ様です👹 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/lnetkitdk2

◯今日の投資 ・貯筋 スクワット70㌔10回×5セット ランニング×30分 頭痛なし、順調。 やはり水分不足してたのかか。 コツコツ運動。 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #頭痛 #水分補給

8月15日はこちら。自分の親世代に勧めたい体操！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【流すだけOK】座ったままできる簡単健康体操！ youtu.be/k9EDs1waLew?fe… @YouTubeより

【筋トレ日記】 今回は脚トレでした！ お腹の調子が悪く、朝から固形物は摂らずにトレーニングしました！ 重量は落ちましたがしっかり追い込めました！ 今日もオツトレ様です🦵 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/nq4cdn6lrz

8月14日はこちら。身体全体が伸びて気持ちいい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 心身の癒しと疲労回復のためのリラックスヨガ #690 youtu.be/D0LS8rVto0o?fe… @YouTubeより

◯今日の投資 ・貯筋 ベンチプレス57.5㌔10回×5セット ランニング×30分 頭痛なし、水分多め。 コツコツ運動。 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #頭痛

【筋トレ日記】 今回は肩トレでした！ フロント2種目終えたら、とても痛かったです😊 関節の痛みじゃなくて筋肉が痛いって感じでした！ 3時間追い込めて満足です！ 今日もオツトレ様です🍈 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #肩トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.x.com/kegkobpwny

暑いけど、高みを目指すためジムで筋トレ。 本日のベンチプレス(スミス)実績💪 　80kg×10rep×3 　70kg×10rep×3 #筋トレ #ベンチプレス #貯筋

◯今日の投資 ・貯筋 ベンチプレス57.5㌔10回×3セット 頭痛再来、途中でやめました。 水分足りてないのかな？ #コツコツが勝つコツ #貯筋 #頭痛

8月13日はこちら。キツイけど3分ならがんばれる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 30日で綺麗な腹筋を手に入れるトレーニング【縦線を入れる】 youtu.be/b-uYdAmsGwo?fe… @YouTubeより

今日もすごい背中出てた。あと半年以上筋トレしてないし、週一ダイエット会員なのに筋肉が落ちないので和田さんに文句言おうと思う笑。 練習ありがとうございました🖐️ #坂口道場 #貯筋 #和田トレ pic.x.com/eboa5tf7io

今日のログ② レッグレイズ 鷲の爪 10r 10r 指立伏せ step1 5r 5r step6 5r step7 5r 前屈 20秒 step8（順手・通常ハング 15r × 2s BIG6 フロントチェーン も少しピッチやフォームが安定したら次に。 #プリズナートレーニング #公園トレ #腹筋 #貯筋

8/12㊊🌿 ☑ストレッチ #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/681baneirp

8月12日はこちら。これ好き！リピート確定〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分カエル足】股関節をみるみる柔らかくする簡単ストレッチ！ youtu.be/V-Aos-eXEuY?fe… @YouTubeより

8/11㊐🌿 ☑ストレッチ ☑レッグレイズ ☑室内ジョギング ☑室内早歩き 早朝からお墓参りして 帰って来てからの…汗だく💦 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 #宅トレ pic.x.com/ie61xrdvyd