昨日は某練習会のBBQで二日酔いラン 4分30秒ペースでと思ったら4分40秒ペースまでしか上がらなかった🥹 ラン後は焼飯が評判のラーメン屋さんへ #マラソン #サブ3 #二日酔い #ラーメン #焼飯 #おかやまマラソン #神戸マラソン #防府読売マラソン #大阪マラソン #舞鶴赤れんがハーフマラソン pic.x.com/3go0aaquyh

今日のブログのテーマ いつもの朝練とパンの２部練と姪っ子の３部練② #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #２部練 #レアベジパンラン #DIPSY #３部練 #金沢駅 #姪っ子 sub3prefectures.blog/workout2024090…

休日ロング走しました🏃 久しぶり幕張、稲毛海岸走ったけどめちゃ強風 ゆっくりですが頑張りました #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/pasfrlevuc

3:50/kmで30km走！ #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #茎崎練 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと34日！ youtube.com/shorts/-qpAM8K…

1200*5本インターバル走！ #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #茎崎練 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと41日！ youtube.com/shorts/Gw2U7_K…

今日のブログのテーマ いつもの朝練とパンの２部練と姪っ子の３部練 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #朝練 #いつものコース #人文字 #セプテンバー #２部練 #レアベジパンラン #パリカナ sub3prefectures.blog/workout2024090…

🏃昨日は筋肉痛が酷く走れず😢今日は幾分和らいだのでスロージョグ10km 明日はもう少しペースを上げてのジョグくらいかな ぐんまマラソンまで43日、つくばまで66日‼️ 来週の土曜日は地元のハーフレース。この時期どれくらい走れるか確認🐤 #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #63歳 pic.x.com/avbyuizwgw

今日は大会2日前の1km×2本。 1本目が強烈な向かい風。 2本目は追い風に乗って1kmの催促を狙ったが、5秒も足りなかった😅 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #マスターズ陸上 pic.x.com/3rpvmkaonp

朝ランしてきました🏃 ほぼ散歩 明日は休日ロング走します！ #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/isb5gw3567

東京マラソンの連続落選記録を更新（実質10回以上） 一般市民ランナーでも目指せる枠を作って欲しい。 #東京マラソン #サブ3 #サブエガ #サブ245 pic.x.com/vszrd117pm

今日のブログのテーマ レアベジパンランスタート #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #レアベジパンラン #加賀野菜レアベジパンマルシェ #ベーカリーパーラーグッデイ #梨スムージー sub3prefectures.blog/breadrun202408…

東京マラソン2025落選しました。 残念ですが来年は縁が無かったという事で 他のレースへターゲットを絞りたいと思います。日々のトレーニング頑張ります！ #サブ4 #サブ35 #サブ3 #フルマラソン #ボクシング pic.x.com/d7fmwjjs6p

東京マラソンは予定通り落選 初申し込みで一発ツモできるほど引きは強くないです😆 というわけで、今年も地元のびわ湖マラソンに出ます #ランニング #マラソン #サブ3 #東京マラソン #福知山マラソン #びわ湖マラソン pic.x.com/a6vslbtfqw

うまうま ランナーでマクド食べる人って少ないのかな？ ラーメンもビールも好きだけど走ってるから痩せてる😆 #マクドナルド #ラーメン #ビール #ダイエット #マラソン #サブ3 #おかやまマラソン pic.x.com/nn9tatlmny

今日はテレワークなので長時間ぐっすり 丹後の疲れが吹き飛んだ やっぱ睡眠は正義だね #睡眠 #丹後ウルトラマラソン #マラソン #サブ3 #おかやまマラソン pic.x.com/huts78duet

朝ランしてきました🏃 疲労気味で短くジョグです 若潮マラソンから案内が届きましが、既にエントリー済みの館山ファンです！ #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/nytltycach

5000mの本番4日前の1km×3本。 仕事後に、夜にスピ練すると、こんな感じ… 本番の前半をイメージして軽やかに駆けるどころか、3:50を切るのがやっとだった😅 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #福知山マラソン #マスターズ陸上 pic.x.com/niyvrvjkqs

今日のブログのテーマ メニューが複数ある水曜練習会 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #フルマラソン #水曜練習会 #マーキュリー #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #金沢市営陸上競技場 #ペーサー #複数のメニュー #人文字 #リベンジ sub3prefectures.blog/workout2024091…

昨晩は帰宅ジョグ。 途中の温度計を見ると31℃… 滝汗になった🥵 つなぎジョグにしては疲労が大きすぎるような… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #福知山マラソン pic.x.com/pcwhrcbb0g

朝ランしてきました🏃 生暖かい てか暑かったです　蒸してます #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/nkxh5bdzjf

体調確認ジョグ 痛いところもないし気分が悪くなることもなし 張りはあるけど問題なし 今週は回復を優先して来週から頑張ろう #マラソン #サブ3 #おかやまマラソン #神戸マラソン #防府読売マラソン #大阪マラソン #舞鶴赤れんがハーフマラソン pic.x.com/tmhlyahrcu

今日のブログのテーマ 出場予定大会　２０２４年１４本目 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #NAHAマラソン #沖縄県 #昨年のリベンジ #ご当地グルメ教えてください sub3prefectures.blog/race2024014/

朝ランしてきました🏃 全力ジョグでハーフと思いましたが玉砕 トホホでやんす #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/aa0yg9un5m

つくばマラソン迄 あと68日‼️ 誕生日 来たけど また50代✨ 目標は 高く 3時間20分⌚ さぁ どうなることやら #フルマラソン #サブ3.5 #横浜マラソン2022 3時間28分34秒 #湘南国際マラソン2022 3時間29分47秒 #東京マラソン2024 3時間32分29秒 #自己ベスト更新するｿﾞ #つくばマラソン #11月24日 pic.x.com/m0gz2bgfch

🏃今日は昼🌄ジョグ20km さいたま市は快晴☀️　そんな中20キロジョグとは言え、かなりキツかった😆 夕方から義母と妻とで外食🍺🍴予定だったため、昼ランとなりました ぐんままで47日、つくばマラソンまで68日‼️なかなか思うような練習結果が出ていない😮‍💨少し不安😖💧 #サブ3 #ランニング #マラソン pic.x.com/dorx8pod32

今日のブログのテーマ 第４回ミスド食べ放題とラン #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #ミスタードーナツ #ミスド #金沢武蔵店 #食べ放題 #事前ラン #食べ放題で食べ放題しない sub3prefectures.blog/breadrun202408…

週一朝ラン部、頑張りました！ また来週も頑張ります！！年内中にフルマラソンエントリーしようっと！！ #サブ4 #サブ35 #サブ3 #フルマラソン #ボクシング pic.x.com/l32fh0i7x8

朝ランしてきました🏃 インターバルして帰りの収穫はナス🍆とニラでした #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/0qnx33yg4p

🏃昨日は休足。今日は朝🌄ラン 結構涼しかったけど、昨晩の降雨で高湿度😂プラン通り行かず。7kmを4:15で2セット。1セット目はクリア🙆2セット目は挫折 少しずつ自信を失う今日この頃でした😭 ぐんままで49日、つくばマラソンまで70日‼️こんな状態でフル完走出来るかな？ #サブ3 #ランニング pic.x.com/zorx6c88o8

先週のランニングをブログにまとめました。 ヤバい暑さが戻ってきた… 滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年9月9～16日の記録 bachakov.blogspot.com/2024/09/202499… #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #福知山マラソン

猛烈な暑さラン🏃‍♀️ 昨日は35km今日は20km 滝汗でランニングシューズの中が水溜りくらいびちゃびちゃ タイムも全く上がらない 足指の裏に水ぶくれできてるし去年はこんなことなかった…岡山マラソンまで2ヶ月切ったのに…焦る… #ランニング #サブ3.5 #次は岡山マラソン

今日は先週の雨で飛んだIV走。 1km×5のつもりだったが、しんどくてアップジョグで止まりそうになった😅 前日の疲れが大きいようなので1km×2に変更 （練習を減らすときの判断は速い😄） 3:40を切るのがやっと もう少し一定ペースで走れるようになりたい #ランニング #マラソン #サブ3 #福知山マラソン

今日のブログのテーマ 必死に競う朝練とコーラ２部練 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #朝練 #坂で必死に競う #人文字 #北海道マラソン #２部練 #コーラのはずが sub3prefectures.blog/workout2024082…

今日はロングジョグ。 曇っていたのでチャンスと、久々にびわ湖岸へ。 3時間で30km走れれば合格。 ギラギラ太陽はなかったけど、蒸し暑くて最後はヘロヘロになった😅 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #福知山マラソン pic.x.com/getilrjiz5

今日のブログのテーマ 第３回ホームメイドパンラン #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #ホームメイドパンラン #北國少年少女美術展 #未来屋書店 #ほんタメ #ほがらか村 #金沢梨 #パン祭り sub3prefectures.blog/breadrun202408…

30kmロングジョグへの挑戦！ #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと41日！ youtube.com/shorts/4Vq3lPr…

休日ロング走しました🏃 暑さに負けたけど、粘れた方かも 今シーズン最後のアイスかな🍦 来週からは涼しくなるはず！ #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#ジョギング　#サブ3.05 #チャンネル登録 pic.x.com/3wghkn76ht

🏃今日は5時に起きて朝🌄ラン PR12-3kmを予定していたけど、暑さと睡眠不足で挫折。３つに分割 5k(4:20)-5k(4:15)-2k(自由) なかなか持久力ランが実行できないなぁ😵 ぐんままで51日、つくばマラソンまで72日‼️ 疲れを感じて来たので明日は休息💤 #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #63歳 pic.x.com/q5kofun993

怪我明けの不調に耐える練習😣 #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと42日！ youtube.com/shorts/Gp3akq3…