🪞56.1kg (-0.1) ・摂取カロリー 1499kcal ・カエル足2種 各100 ・骨盤ストレッチ ダイエット再開したしちょっと運動してるし🥺って調子乗って食べてるからか体重減らない😂 とりあえずおしりトレできたの偉い🫶🏻🍑 #産後ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/kmjvhycfev

食事管理３日目 今日も少し体重体脂肪減ってました😆 昼勤務の朝活ランニングみたいに ガツンとは体重減らないですが、 体脂肪の減りはいい感じなので よしっ！ 今日も１日夜勤がんばろ😁 #ダイエット記録 pic.x.com/y8qqdi5rxq

今週の体重推移報告📉 今週も少し高いところで停滞😕 🤔心当たりポイント いつものサラダor野菜炒めに加え、 ①タマネギを1個/2日 ②卵を1個/1日 ③焼き芋を1〜2個/2日 を食べるようになった為と予想（当たり前🤣） #ダイエット記録 pic.x.com/niz9z0ki8n

本日のYoutubeワークアウト。 23分のダンベルワークアウトをチョイス。嫌いなリピートだったけど、どうにかこなしました！ youtube.com/watch?v=sB0nmA… #ダイエット記録 #筋トレ女子 #宅トレ

【32日目】 ◯ウォーキング🚶7km ◯HIIT🔥5set 今日はちょっと長めのウォーキング🚶。 やりたい事考えながら歩くと気分もいい感じ。歩きながら考えると自然とポジティブに考えられるのはなんでだろ？なんでもできそうな気分になる。 ああもう世界征服しかない。 #ダイエット記録 #ダイエット… pic.x.com/l6gg2ffcgr

今日の運動記録ᝰ✍︎ あとはお風呂入って汗かいてくる💪 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/lkzh9wz0hs

【本日の記録】 2,707歩でした～。パチ屋で座ってただけですからね…。 前日比±0kg 第1目標達成まであと−3.8kg 全く変化無し。あたり前の事ですが、動かなければ痩せません！ #ダイエット中 #ダイエット記録 pic.x.com/giyd2xhm4l

今日の食事と運動✨️ 3日連続【お米】を食べた！ 少しずつ胃を慣らしてお昼も夜もちゃんとご飯を食べれるようになりたい。胃痛から解放されたい😠 運動はちょっと少なめでした😭 ボクシングは1時間ちょっとです！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/q3pkyg9uk5

夜ご飯はKALDIのチャーシューの素を使って鶏チャー🐔 レンチンだけなので楽チンよ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.x.com/aowir3mri0

9/19(木) 997cal 42.9㎏ めっちゃ甘いもの食べたい気分( '‐' ) 余裕があったら和菓子買いに行こうかな #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット飯 #食事記録 #食事管理 pic.x.com/tpqfl2uoff

9/19(1日目) 体重61.8kg/30.5% ✔5000歩 ✔フォームローラー 生理2日目で腹痛酷い😢今日は取り敢えずフォームローラーのみ。食欲は無くて、今日ヨーグルトしか食べてない #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.x.com/xavrqwf2sa

お気に入りのドラムでペダル漕ぐと、ウォーミングアップに１分掛かからない過激な運動に #ダイエット記録 pic.x.com/4td0m8ebal

今夜の修行めし。。 おでん七種 ホタテおくら納豆 オニオンミックスサラダ 昆布ぽん酢_塩分25%カット (推定424Kcal) ※一部あすけん調べ 一足先におでんの季節。。 このおでん七種で178Kcalらしいです👀 出汁が強烈にうましら〜♪ 今夜もダンベル_フルスクワット!! #ダイエット記録 pic.x.com/lywmh6joxa

今日の記録 運動　ジム一時間 体重　53.4kg #ダイエット記録 #カロミル #自分磨き pic.x.com/onstzm4dom

筋トレ終わり。胸・二頭の日 最近二頭が良い感じにやれてる #筋トレMEMO #VALX #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/l9gzp649qg

24日目 今日はめちゃめちゃやる気があったから残業した後でも運動頑張れた🔥心と脂肪燃やせてるずっとこのモチベと気力でいたい🥹 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/vva1asr2cs

ほっともっと　 ととり。 むね。 にく。 いか、 うすいのに、 美味しかった しょうげき。 #筋トレ #ダイエット記録 #デブのリアルな日常 pic.x.com/w0stdrxogf

今日の記録 推定1517kcal。最近食べ過ぎ〜。そろそろ気をつけよ。あと、今日は体調悪かったから仕方ないけどできたら1万歩歩こう。 #ダイエット記録 pic.x.com/xwmx8aopp9

今日の昼は蒟蒻麺、鶏胸肉、メンチカツ 間食無し　夕食 無し 、掃除30分 半身浴無し、運動ウォーキング 会社垢のフォローワーさんが突然亡くなって大ショック みんな大好きってよく言ってたのを真似をして生きていこう。 皆様今日もお疲れ様でした。 #ダイエット記録 #糖尿病 pic.x.com/ejpooy2fbd

【09.19】 ＊ジムトレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #自分磨き垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット 久々ジムゥ…🫠ོ🫠ོ🫠ོ pic.x.com/xu47uvm0uk

お夕飯　9月19日 お味噌汁 きのこのソテー 納豆 もずく酢 親子煮 野菜サラダ てか、もう9月19日！？ #夜ごはん #美容 #健康 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #おうちごはん pic.x.com/msh7bw7bau

残ってた鶏肉を全部処理したので今日までは脂質オーバー。 カロリーはしっかり制御。 #ダイエット記録 アドバイスをお伝えします。09月19日のあすけん健康度は66点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/0prqjkl1e2

9/19 62.2㌔ 前日比(+0.3) 昨日寝る前は61.1㌔で朝起きたら60㌔かな！？って期待してたのに😭 生理中だから浮腫んでるのかな…🥹 摂取カロリーと消費カロリー (今日は家の掃除以外全然動いてない💦) 夜お散歩しようかな…🤔💭 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.x.com/aevma352of

朝　完全メシおにぎり、鶏むね炒め　447kcal 昼　昨日と同じ（焼鮭さつまいもかぼちゃ玄米）　475kcal 夜　サラダラップ　489kcal　 間食　オイコス、スープ　130kcal トルティーヤをココナッツオイルで焼いて、マヨ塗ってチーズ半分にしたらめちゃ美味しかった！脂質もぎりセーフ！ #ダイエット記録 pic.x.com/yh6q5plpms

#ダイエット #ダイエット記録 #すばるダイエット記録 #165センチ #コロナ禍75キロになっちゃった 📉今日の体重　📉過去４年 目標体脂肪率29％以下 腹囲◯◯㎝以下　 涼しくなってきました 夏の運動不足を取り戻せ〜 pic.x.com/2bp5f5j6ec

よるご。すがきや🤤1万歩はあるかなきゃな。#ダイエット記録 pic.x.com/ec1pjesm3g

52.2kg/33.2% 今のところツイッタで記録始めてから毎日ちょっとずつ減ってるので上出来。 意識が変わるだけでも違うんだなぁ、みたを #ダイエット記録 #体重記録 pic.x.com/cvcneubdgx

本日100点でした🍚 朝からジム行ったものの調子悪くて筋トレの途中でリタイア🪦 夜になっても倦怠感🫠 貧血っぽいからとりあえず市販の鉄剤を飲んで様子見💊😩 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.x.com/9hhcl9dxdz

晩ごはんです🙂‍↕️ 同じもの食べ続けてましたが、準備は楽…でした😅 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/nwwyq1uxza

9/19夜 サバトマトカレーそうめん トマト甘酒🍅 #ダイエット記録　#あすけん pic.x.com/61wt5lr9jx

𝟫月𝟣𝟫日 𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍 ✿ 数年ぶりに尻トレしたら痛すぎて無理🤣 明日の筋肉痛やばそう！ #ダイエット記録 pic.x.com/imdttvfdqs

忙しくて載せ忘れと落ち着いてるから やめようかな？ 体脂肪27% #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.x.com/iarnnqk8tg

9/19 55.4kg 朝、昼、夕ご飯 間食　コーヒー(ブラック)、そばぼうろ5個くらい、kiriクリームチーズとはちみつ #ダイエット記録 pic.x.com/v5vnagf0kk

アップ忘れてた😫💦 ランチに食べたもの😋🍴💕 キノコ大好き♥️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/24l5npnmc5

朝はミニ冷やし中華。昼はキャベツ焼き。12時に作ったのに、18時になってやっと食べれた。今日はいそがしかったな😮‍💨 さて今からお散歩😌今日はほどほどにしよう😌 #ダイエット記録 pic.x.com/cota1yia9e

現在の数値　169日目 ハイカカオダイエット　97日目 昨日忘れてたので報告。 修行168日目の総括 朝ご飯　チョコ食パン 昼ご飯　鳥つくねのスープ 夜ご飯　焼き鮭と鶏皮の定食 デザート　手作り杏仁豆腐 寝ながら足踏み運動 #ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/zvywv7jqcu

会った女性に かっこいい… って言われる男になりたい。ダイエットしなきゃね！ #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット pic.x.com/vtann41p4o

夜ご飯 納豆そば、ひじきさん( ᴗ ᴗ)" #食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/cckb42dikp

9/19 day 628 体重 測定なし 摂取1361kcal ブ　天丼 夜　でんパ🍢 他　蜜いも胡麻どうふ、コーヒー、サプリ まだ暑いけど、秋の匂いがするので、でんパ（おでんパーティー）解禁した😋 もちもち彩り串天の季節🍡 #ダイエット記録 #おうちごはん pic.x.com/zxqaglnxuz