200kg上がりました！ 日本人女性初！ 嬉しすぎる🤦‍♀️ 皆様応援ありがとうございました！！ 会場に朝早く足を運んでくださった方ありがとうございました！！ もっと強くなります！ #パワーリフティング #ベンチプレス pic.x.com/fnnteux0jk

トレーニングround2 ベンチプレス(市営ジム、動画撮影禁止🥺) シングルレップと10rep、 140kg受け、シャフト練習と腕トレを少しして終了 デッドリフトの疲労の後にしては悪くない内容でした💪 後は大会まで疲労を抜きます! お疲れ様でした! #ベンチプレス #筋トレ #パワーリフティング pic.x.com/dk6dbxdpcr

スタート重量を軽く上げて、愛知前の最終練習終わり！ 100kg(←来年は105kgにしたい) コバさん太田くんありがとうございます🥹 #大会に向けて #ベンチプレス #パワーリフティング #MBCPOWER pic.x.com/jqcexyjfnd

ベンチプレス115kg2秒止め #パワーリフティング pic.x.com/9bzzhlk3vh

先日若者達が補助バー無しでベンチやってたんで注意したが。つまらんぞ。こんなんで命落としたら #パワーリフティング x.com/Panamabunsyo/s…

デッドリフト 300キロ グリップよくなってきた！ 滑らずにできた！ #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/8u1ibsirup

スクワット 285キロ 7×3 フォームはいい感じ！ ただまだ本調子にはきてないから 焦らずボリュームこなしていく #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/t2cv02neew

筋トレは前からやってたけど、ウッシーさんとKE-TAさんの動画見てパワーリフティングを意識し始めました まだ意識して1年も経ってないので雑魚ですが、ベンチプレス100kg目指して勉強してきます！ むしろBIG3は奥さんの方が強いです #筋トレ #パワーリフティング #ベンチプレス x.com/teamburstlimit…

リベンジしたつもりが左右5キロつけ間違い。ヤケに軽いと思いきやw今夜も200止まり。膝カクカクで断念 #スクワット #パワーリフティング pic.x.com/nk8icp7eyd

トレーニング終了😤 スクワットの練習を頑張りました。 スクワットのmaxを更新！！ 200kgまでもう少しです。 頑張りますよ😆 ・ロー（マシン） ・スクワット #パワーリフティング #スクワット #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #VALX pic.x.com/sipssgv88x

スクワット170kgでフォームの調整 #パワーリフティング pic.x.com/ccny9lsvnq

スクワット 270キロ 7×3 やっぱり練習が一番 これしかないなって思わせてくれる#エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/bdhf1i97h0

感謝とスクワットはとにかく深く #workout #fitness #筋トレ #パワーリフティング #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/l1j8c4la4h

4 @ 147.5kg/325.1lbs Week 2 of rehab bench from a cold. 風邪からのリハビリベンチ2週目 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #powerlifting pic.x.com/vozfmljzog

尊敬するFFのパワーリフターさんがPR更新したのを見て自分も触発されました🙌 無装備PR更新の185kg✨ フックグリップは悔しいけど終わりよければ全て良し🤣 #パワーリフティング #パワービルダー #パワーリフター pic.x.com/mxf619bhm2

とりあえず 245kg さて このあとだな・・・ #デッドリフト #パワーリフティング #SBD pic.x.com/behnqsejr7

今朝も2時前に目が覚めた😓 20時に寝たからね😁 3時から入念に柔軟・アップ トップ100kg重い😓 セット 77.5kg 5×5 肩後・脇を固めて腕ベンチ ゆっくり丁寧に肘9割伸ばし #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/wwksgoc3pq

行きます！ #パワーリフティング x.com/teamburstlimit…

265kg‼️ 少し煽ったけど やっと引けた😭 #デッドリフト #PR更新 次回はもっと上手やる！ #SBD #パワーリフティング #265kg #ロッキー　はやる気出る😀♪ pic.x.com/1rey94txlo

デッドリフト170kg またPR更新しました！ 頑張ったご褒美にたいやき♥♥ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #パワーリフティング pic.x.com/kzcolaebm7

最近某スリムで弱くね　動画は240×5+270×5　+ザコベン #スクワット #しゅくわっと #パワーリフティング #トレーニング pic.x.com/qkzuujffxg

🍑🐴師匠のメニューがしれっとエグくて好き♥ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #パワーリフティング pic.x.com/jrru9mcloa

トレ終わり！ ベンチプレス他の練習を頑張りました。 ベンチプレスのバリエーションも楽しかった😆 ・ベンチプレス ・脚上げベンチプレス ・インクラインプレス #パワーリフティング #ベンチプレス #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #VALX pic.x.com/oxcxo9uzo3

本日のトレーニング #筋トレ #パワーリフティング pic.x.com/xnnnjjlmqv

#手打焔 手打チャーシューワンタンメン #超絶美味 スープを一口啜ると同時に 最上級の幸福感に襲われる 気づいた時には既に完食！ オレは幸せ者である。 いつもありがとうございます。 ご馳走様でした。 オレのパワーの基礎 全国の #パワーリフター さん 是非ご賞味ください笑 #パワーリフティング pic.x.com/dvy3xujwym

仕事の疲れか重いぞ😓 トップ100kg セットは5発に移行 77.5kg 5×5 脇を固めて腕ベンチ 80kg超えて来たら リラックスベンチに移行 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/s8c4bcq0zs

チートデー！ #石川県 #パワーリフティング #一風堂 #白丸元味 #減量は順調 #日本グランプリのスケジュール待ち pic.x.com/sr32vnqjrj

スクワット 300キロ 7レップ 10いきたかったけどまだ出来そうにない 悔しい #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/bzy0qv7lw4

パワーリフターのHikaru Komiyamaさん Instagram：instagram.com/the.littlebeas… TikTok：the.littlebeast #筋肉女子 #パワーリフティング pic.x.com/rfnjf5evgo

ベンチプレス122.5kg止めも安定してできるようになってきた✨ #パワーリフティング pic.x.com/ulv3dhwlht

本日のトレーニング #筋トレ #パワーリフティング pic.x.com/thleya9ecj

ベンチMAX挑戦 107.5kg達成！！ めちゃ嬉しい スクワット 170kg1レップ 175kg×1レップ 160kg×3レップ×4セット ポーズスクワット 150kg×3レップ スクワットもいつか180に挑戦したい #スクワット #ベンチプレス #パワーリフティング

【9月21日の練習】89 ベンチプレス 30×10×3 70×10 110×8 120×5 132×5×3 145×1 155×1 トップサイド 170×5×2 フラッシュ+ 100×10×2 ラットプルダウン 50×10 60×10 70×8×3 プレスダウン 25×10 30×10 35×8×3 #パラ #パワーリフティング #ベンチプレス #筋トレ #トレーニング #ホームジム pic.x.com/ks43rovh5x

おまけ。撃沈〜敗者の醜態wこの悔しさをバネに次回頑張る #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/mkjiiqxwtp

パワーの練習ってなんでこんなに時間かかるんでしょ😇 コンディショニング45分、パワー連2時間半…合計は😭 #筋トレ #パワーリフティング

トレ終わり！ デッドリフト他の練習をしました。 デッドリフトでは脚が先に疲労してしまい背中の刺激が物足りなかったのでハーフデッドを実施😣 ・デッドリフト ・ラットプルダウン ・ハーフデッドリフト #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #VALX pic.x.com/ykptwooqpt

ストップスクワット 150kg×3 最後歩くのツラくて横着ラック。 ※つんのめったワケではない(これは本当に) #スクワット #パワーリフティング #A7 #シングレット気に入った #間に合ってよかった #実業団楽しみ pic.x.com/oumtctl72q

ノーリミッツにて。 先週までは無かったノボリ。 三土手さんは色々な人に教えてるんですね(^^) #ノーリミッツ #ウエイトトレーニング #パワーリフティング #4スタンス理論 pic.x.com/u2m6f9m5kf

Bの日 115kg 120kg 110kg 左腕死んでる😑 #ベンチプレス #SBD #パワーリフティング pic.x.com/oqaneaxidj

スクワット210撃沈〜200 まあ今の実力はこんなモンでしょうw #パワーリフティング pic.x.com/ydcqxzyejx