5/2（木） #マリネス pic.twitter.com/7qB5RSpXjx

5/2メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/Pkimotxth0

今日の運動 朝…ストレッチ 昼…有酸素 夕方…ウォーキング20分程 夜…食後の有酸素と骨盤矯正 夕方はパパと子ども達で公園に行ってたので、公園までウォーキングがてらお迎えに行きました。🚶‍♀️ #ダイエット #マリネス pic.twitter.com/T9jiQQmSiL

今日のトレーニング😘 #EylemAbaci #janekateFitness #マリネス #PamelaReif pic.twitter.com/bhX7F5teGG

本日宅トレ。 今日は夜勤明け。ダンスな気分～💃 ずっと好きなズンバとMアワダンス！ そしてお風呂で半身浴！ マリネスの入浴剤使った～🛀 ちょっとぐったり、いい感じでお休みなさい・・・ #マリネス pic.twitter.com/qkRHBdL2cU

夜ご飯は手羽先と焼き鳥でした〜 ふふ、野菜全然摂れてないね😇 本日の〜運動 昨日お休みしちゃったからね😅 🌛５日目なんだけど、やっぱり数日少なめで昨日から本格的になった感じなんだよね〜🙄 #マリネス pic.twitter.com/IQwMOA8EQw

今日の #宅トレ🏋️‍♂️ 午前 ・ヨガ🧘‍♀️ ・自転車30分 午後 ・散歩 GW6日目、折り返し！ 午前は自転車走らせてショッピングモールへ🛍️ いい洋服たちに出会えて大満足！ 午後はコインランドリーで布団一式洗濯、待ち時間〜その後夜まで勉強📚 満足度高い1日になった〜☺️ 明日は友達とあそぶ！ #マリネス pic.twitter.com/jgEXbvfKxU

ダイエット31日目🫨 動画8つ 初心者プランク2回 スクワット10回×2 #マリネス #竹脇まりな　さん #なるねぇ　さん #うちやま先生 #MELOS 二の腕筋肉痛で気力なかったけど、出来ることはした！！ pic.twitter.com/lnIxcLVdji

のがちゃんの尻トレキツかった🤣🔥 まりなさんの有酸素はキツイけど楽しいから続けやすい☝🏻✨ #たけまり #マリネス #宅トレ #のがトレ pic.twitter.com/eKsxF1l27Y

【!!急募!!】 湯船の中でできるマリネス！！🛀 #マリネス

木曜日の #マリネス 💚 昨日頑張って色々片付けたから、 今日午後休めた嬉しい〰︎︎ pic.twitter.com/ey2nQwnazt

👇夜🔥 毎日のように背中を動かしてるからか 捻りやすくなってきた！ 体は変わるーーー！ 短時間動画ばっかりでもいいじゃない😁 お休みの明日の朝はウォーキング目標🚶‍♂️ #マリネス #Riefit #脂肪燃焼ちゃん #アピアランスTV pic.twitter.com/U8IhS72Gka

2024/05/02 #マリネス 全身9分のダンスはゆるいからやる気が出ない時のスタートに良いなって💃 こどもの日が近いから柏餅を久しぶりにたべた！ 柏餅よもぎ、季節を楽しむために毎年美味しくいただいております🍀*゜ pic.twitter.com/tAIJVrVbSu

5/2 ジムトレ＆ストレッチ⬇️ 抜歯の制限は昨日までだけど、今日まで安静にしよ〜😐 って思ってたら、ムズムズしてジムへ！ 宅トレでもよかったけど、注文したトレ用の鞄が届いたから使いたくてジムに行った🤩 ちょくちょく痛み止めを飲んでるけど、充分生活ができている💪 #マリネス pic.twitter.com/O72w4aOzQm

宅トレ #マリネス #ひなちゃんねる #のがトレ #Pamela 最近うっすら横線が腹筋に出できた。 今日はやっとかゆみ止めの飲み薬を頂いたのでこれで治ると良いな💦 pic.twitter.com/Ozv3ih1i08

今日のたけまり youtube.com/live/kF3a_OUUR… #マリネス

夕食後に、やりました。 食欲が治まらない😭 #宅トレ #マリネス #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/BmnjOVcPQw

・【生配信】朝動いて1日の代謝アップ！ストレッチと有酸素して最高の1日にしよう☀【マリネスライブ】 ちょっと少なかったかもだけど…やらないよりは全然OKよね‼️ 張り切り過ぎちゃうと次の日のやる気出なくなっちゃうし…😵💦 #マリネス #まり友

目標はまず体重５０キロ切る！ お腹に縦線！ 体脂肪率３０%切る！ これは変わらないなぁ😆 #マリネス #宅トレ

昨日竹脇まりなさんのユーチューブを見てなぜか涙が 私は燃え尽き症候群かぁ〜 昨年確かに一つ目的は果たした だから安心したのかな🤔 維持出来ていた体重３キロリバンド中 減らない😮‍💨 ダイエットの目的変更しよう✨💡✨ 健康的で動けるかっこいいスリムおばちゃんに… 5/1の #マリネス #宅トレ pic.twitter.com/H499QKnmmB

帰宅してからこれだけはやった‼️ #マリネス pic.twitter.com/0k2qhDjko3

生理も終盤。 そろそろ運動習慣を戻すぞ！ #マリネス pic.twitter.com/Vez89JwGeF

5/2㊍ヨガ&腹筋&有酸素🌱 #Blife #マリネス #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/0iwFa8I2PH

やっとできた🦾 最後の骨盤矯正の時に足に絡まれた程度で 今日はお利口だった👏 #マリネス pic.twitter.com/sZAb1sFd4N

今朝トレ💪 何度も言うけど たけまりさんの有酸素動画だいすき🩵 #宅トレ日記 #マリネス pic.twitter.com/4DhvuXfzAH

ストレッチを新しい動画に変更。 これで痩せ体質になれることを期待！ #マリネス pic.twitter.com/STtA4dJsfi

ジリジリと45kgになろうとするのやめてwww😇 元気に働いて、カロリー消費頑張りるぞぉ❤‍🔥 #マリネス pic.twitter.com/MOsMwNjBY1

たけまりさんの１００日チャレンジめっちゃすごい👍やっぱり効果が違うね！私も頑張ります💪　#マリネス　#ダイエット

在宅だと余裕ある朝を迎えられていいな〜☀️ シャワーを浴びて、旦那お見送りついでに朝の散歩🚶‍♀️ 15分くらいだけど朝日をたっぷり浴びて目が覚めたあ。 からの代謝アップストレッチ⤴️ #マリネス pic.twitter.com/q46q2x8cZR

おはようございます☀ ⚫︎今朝の体重→69.3kg 朝トレと朝食〜🤸‍♀️✨ １日頑張りましょう☺️ #マリネス #ダイエット中 pic.twitter.com/CwQasIOtv3

◎朝トレ 地獄の11分 #マリネス 朝ごはん𓌉𓇋 🤍 ̖́- 今日も大豆ガパオ✌️🩷 2日出て明日休みとか感動😭 やっぱ4連勤嫌だわ👯笑 pic.twitter.com/GGgItIu3ts

5/2🌧️ 👇朝トレ終了🔥 理恵さんの「尻ストレッチ」は「尻トレ」 だと思う😅 今日はこの動画が動くスイッチになった！ マリネスの有酸素×筋トレ、好きな感じ🥰 朝からスッキリ気分で✨ 行ってきます💨 #マリネス #のがトレ #Riefit pic.twitter.com/VL5JP7wNpH

おはようございます☀️ 5/1 動画+散歩1時間半👣⸒⸒ 久しぶりにみおGYM Day5まであったけど、Day4の動画チラ見したら嫌いなランジやスクワットがあったのでそっ閉じ🤫 #マリネス #オガトレ #みおGYM pic.twitter.com/TsUOGRKYvB

朝トレ記録✍️今日は出勤早いので早起きして頑張った‼️えらい👏👏👏👏👏 #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #宅トレ #マリネス #おはようございます pic.twitter.com/MOX7zS1KFU

僧帽筋ストレッチ×4分 リンパマッサージ×4分 #今日の積み上げ #マリネス #ユウトレ この時間帯にやる自分ケアは これが限界。マットも引く気になれず。 でも高いフェイスマスクとキリートレモンで、明日のあたしも頑張れ。 ね、ふくちゃん。お仕事させないよーって、仕事場占拠したのね☺️ pic.twitter.com/gTwUBHMxmY

日付またいでしまったけど水曜の記録✍🏻 引き続き有酸素と腹筋と腕トレ💪 #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/m5ni7CvizR

水曜日の #マリネス 💚 pic.twitter.com/LFAkDQbsPf

5/1メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今月も頑張ります。 pic.twitter.com/0s87ufdpSj

2024/05/01 GW前半楽しんだ🎵 ➕0.7kg！ 思ったより増えてない！ 今日からまたトレ頑張るぞ😤 合言葉は For me！With you！ ダイエットは自分のために🏋️ #マリネス pic.twitter.com/AHK1ygwgBW