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ご視聴ありがとうございました🙏 次回19(日)よる6時30分🍻 大行列ができる町中華の名店へ👟 一流俳優や歌手も絶賛した 黄金に輝くパラパラ玉子チャーハンとは⁉️ ぜひご覧ください🥰 #TBS #ベスコングルメ #町中華 #本駒込 #チャーハン #川島明 #麒麟 #清塚信也 #関太 #タイムマシーン3号 pic.twitter.com/rfyEFdm0UB

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先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は?橋本66% 阿部65% 石川64% 山下63% 中島62% 石井62% 小川62% 前田60% 岡田60% 長谷川59% 藤田59% 後藤59% 近藤59% 村上57% 遠藤54% 青木54% 坂本53% 斉藤53% 福田51% 太田51% 西村50% 藤井50% #春日 #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 pic.twitter.com/CqP8sKCBLB

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先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は?橋本66% 阿部65% 石川64% 山下63% 中島62% 石井62% 小川62% 前田60% 岡田60% 長谷川59% 藤田59% 後藤59% 近藤59% 村上57% 遠藤54% 青木54% 坂本53% 斉藤53% 福田51% 太田51% 西村50% 藤井50% #春日 #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 pic.twitter.com/rcVXS5Zrpf

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先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は?橋本66% 阿部65% 石川64% 山下63% 中島62% 石井62% 小川62% 前田60% 岡田60% 長谷川59% 藤田59% 後藤59% 近藤59% 村上57% 遠藤54% 青木54% 坂本53% 斉藤53% 福田51% 太田51% 西村50% 藤井50% #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 #大塚 pic.twitter.com/b4oFjyCYyF

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モーツァルトが生んだ数々の傑作は、神からの贈り物等ではなく、 懸命に努力して作り上げた作品にほかならない📖 #モーツァルト #努力 #根性 #天才 #運動脳 #才能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/obXr2uXUgG

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創造性を増やす為に最も効果があるのがランニング またはそれと同程度の活動 走り終えてから創造力が高まるのが実感でき2時間程続く📖 #運動脳 #ランニング #運動 #創造性 #ひらめき #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/3ll64l1w5w

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運動は発散的思考や収束的思考に役立つばかりでなく、地道に努力する為の気力を養う事にも役立つ 村上春樹さんが執筆中に運動を日課にしているのが何よりの証拠だ📖 #運動脳 #村上春樹 #鬱病 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/fdMQBLxVBJ

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運動すれば短期記憶と長期記憶がともに改善され、 加齢による海馬の萎縮にストップがかかり、 それどころか海馬は成長さえするのである📖 #運動脳 #運動効果 #認知症 #認知機能 #健康寿命 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/XlCxOFIToq

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BDNF脳由来神経栄養因子は脳細胞損傷防止、脳細胞連帯強化、脳細胞の老化を遅らせる最強物質。 有酸素運動で増える。筋力トレーニングでは増えない📖 #運動脳 #認知症 #認知機能 #ダイエット #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小日向 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/TD4ZJCFlh5

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運動で海馬の細胞数が増える。 ストレッチ系ではなく持久力トレーニング。 1年で2%大きくなる📖 #運動脳 #海馬 #認知症 #認知機能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/o8BHzK9k7g

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運動には抗鬱剤と同じ効果がある。/週3回.数週間後 身体を活発に動かせば、脳細胞の新生は2倍に増える📖 #抗鬱剤 #運動効果 #運動脳 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #ボクシング #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/uiUJLrUIgv

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身体に与える負荷が多い程、ドーパミン分泌量も増える。 量を増やすには、ウォーキングよりもランニングの方が適している📖 #ウォーキング #ランニング #村上春樹 #運動効果 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手#BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/5tkebsnvLv

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運動をした直後にドーパミン分泌量が増え数時間はその状態が続く。 その為運動後には感覚が研ぎ澄まされ集中力が高まり心が穏やかになり頭がスッキリする📖 #運動脳 #村上春樹 #運動効果 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/o91OpSaCyr

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Morning🐣 あなたが不機嫌なら散歩に出掛けなさい。 それでもまだ不機嫌なら、もう一度散歩に出掛けなさい〜ヒポクラテス #ヒポクラテス #散歩 #ストレス解消 #パンケーキ #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ボクシング #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/eKuVQijYsL

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身体を活発に動かした人の脳は機能が向上し、加齢による悪影響が抑制され、むしろ脳が若返る。 その活動も20-30分程度で充分に効く📖 #アンデシュハンセン #運動効果 #認知症 #認知機能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER #取手市 pic.twitter.com/40hTCjyarN

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身体の主たる機能は、脳を持ち運ぶこと〜エジソン 脳は頭を働かせようとするより身体を動かす事でこそ威力を発揮する器官らしい📖 #運動脳 #エジソン # #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER #取手市 #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/qKsItOU01Z

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精神科医である私が何より引きつけられたのは運動の心の状態と幸福感への影響だ。運動は不安障害や鬱病リスクを減らすだけでなくそれらを治療する手段として抗鬱剤やセラピーに匹敵する効果がある📖 #鬱病 #セラピー #不安障害 #東京都 #文京区 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/gBU8TveMtQ

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炎症を抑制的にコントロールする制御性T細胞を活性化するには、腸内細菌の酪酸という短鎖脂肪酸を産生する酪酸産生菌が重要📖 #アレルギー #アトピー #自己免疫疾患 #制御性T細胞 #潰瘍性大腸炎 #原発性硬化性胆管炎 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/f7RYsf88Up

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緑茶のエピガロカテキンガレートは、アッカーマンシアムシニフィラ菌を増加させ、更に胆汁酸の代謝を進める事により脂肪肝抑制作用📖 #緑茶 #カテキン #胆汁酸 #胆汁 #肝機能 #原発性硬化性胆管炎 #内藤裕二 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/sfGSR3ABkq

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過敏性腸症候群は腸内細菌叢の多様性が少ない📖 健康的な食事スタイルを維持する女性は実年齢よりも生物学的年齢が若い📖 #過敏性腸症候群 #女性 #美容 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #目白台 #小日向 #小石川 #beauty #内藤裕二 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/wxaExviwMw

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運動はセロトニンの量を増やす最も簡単で効果的な方法。 腸内環境が悪いとセロトニンが足りずイライラや不安感の原因になります。 #セロトニン #内藤裕二 #運動効果 #イライラ #不安感 #東京都 #文京区 #取手市 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/ezIYtY3xVH

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韓国・北朝鮮人が戸籍で良く使っている日本名は?佐藤92% 鈴木92% 高橋89% 田中89% 伊藤86% 渡辺86% 山本85% 中村85% 小林85% 加藤83% 吉田82% 山田81% 佐々木77% 山口76% 松本75% 井上75% 木村73% 林72% 斎藤71% 清水71% 森67% 池田66% #湯島 #春日 #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 pic.twitter.com/CvfKUiU2hY

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文京区白山1丁目 建築条件つきから土地売になりました。 この立地で整形地 建物はすっきり入るのでおすすめします #白山1丁目 #本駒込 #小石川植物園 #春日 pic.twitter.com/iugc4I9kKb

文京区不動産情報@bunkyouharima

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脳の神経細胞は高齢になっても新しく生成される。神経細胞の情報を伝えるシナプスも強化出来る。 “予防策は脳に刺激を与える事。頭を使う事” 手足を動かす事も運動も全て脳が行っています📖 #脳活 #認知症 #認知機能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/GtXp2BnMz7

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利き手と反対の手を使うと脳活になります📖 脳の休息は睡眠。不足すると脳は一気に老化するという調査もある📖 #脳活 #認知症 #認知症予防 #健康寿命 #ダイエット #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/n4BQjtjdzP

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ときめく事は脳の認知機能を高める事に繋がります。 趣味、恋愛、映画に感情移入等のときめきも脳の活性化に。 #脳活 #白澤卓二 #ときめき#認知症 #認知症予防 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/UpdmJoULHk

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見た目が若いと脳も若い。 お洒落で脳も心も若返る。 若く見られたい等の、外見を少し気にかける事は脳の活性化に大きな効果があります📖 #脳活 #お洒落 #健康寿命 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片#白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ダイエット #減量 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/WTxKcOM4Dp

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運動でお勧めなのは、まずは足腰を鍛える事。筋肉の老化が最初に現れるのが下半身。 足腰が弱る→運動不足に→脳に運ばれる酸素も減る→脳の老化加速📖 #脳活 #認知症予防 #白澤卓二 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/Yj0v47ZNCC

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手軽な脳活に運動があります。 運動する事が脳を活性化する事が証明されています📖 #脳活 #認知機能 #白澤卓二 #ダイエット #運動 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #モーニング pic.twitter.com/dRH9Ygeh6X

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漢方の身心一如の考え方によると、心も体もひとつのものなので、心を整えたい時には、体から整えます。 また体を整えたい時には、心から整える事になります📖 #東京都 #漢方 #萩原圭佑 #後楽園 #東京ドームシティ #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #春日 pic.twitter.com/jpSsTgUA7Y

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