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. . 06:40頃目が覚めました⋅⃘⋅⃘͜ 少し熟睡出来た まだこんな時間、、、 #おはよう #睡眠時間 #熟睡

juijui.@gbh3iErxzu2071

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肌のための睡眠について ・最低6時間の睡眠を取る ・12時までに寝る ・1時間前からスマホやPCを見ない 睡眠不足は美肌の大敵! #睡眠 #睡眠時間 #スキンケア

美肌づくりのプロ@おおしろれん@mituba2023

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筋トレを習慣化するコツとは?三日坊主にならないための秘訣を徹底解説! yusgym.jp/blog/20250428-… #ルーティン #習慣化 #モチベーション #生活習慣 #睡眠時間 #運動 #食生活

Yu'sGYM@yusgym25

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. . 01:03頃 目が覚めた、、、 まだこんな時間、、、 ( ॱߑॱ ) #睡眠不足 #睡眠時間 #睡眠障害

juijui.@gbh3iErxzu2071

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「睡眠は大事」と分かっていても、自分に必要な睡眠時間を知っている方は意外と少ない⚠ 7時間?8時間? このぐらい寝ればOKではなく、 「日中のパフォーマンスが最も高まるのは何時間睡眠の時か」 自分に最適な睡眠時間を探すためにたくさん寝てみるのも面白いです🛏 #睡眠時間 #時間術

うめ|時間設計パートナー🍀売上も家族も諦めない@ume_support

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肌のための睡眠について ・最低6時間の睡眠を取る ・12時までに寝る ・1時間前からスマホやPCを見ない 睡眠不足は美肌の大敵! #睡眠 #睡眠時間 #スキンケア

スキンケアコツ専門家@おおしろれん@skincarekotu

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肌のための睡眠について ・最低6時間の睡眠を取る ・12時までに寝る ・1時間前からスマホやPCを見ない 睡眠不足は美肌の大敵! #睡眠 #睡眠時間 #スキンケア

スキンケアガイド@おおしろれん@skincaregide

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昨日の睡眠やばくないか😰4時頃に何度も覚醒してるけど、自分では全然目覚めた記憶もない。 #AppleWatch #睡眠時間 pic.x.com/AWe1xK5ULc

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肌のための睡眠について ・最低6時間の睡眠を取る ・12時までに寝る ・1時間前からスマホやPCを見ない 睡眠不足は美肌の大敵! #睡眠 #睡眠時間 #スキンケア

手軽に美肌 おおしろれん@oosiroren_403

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睡眠時間の心配をされている! 10キロのジョギングで爽快である! ▶️youtu.be/NKgh10sV0C8 #浜田聡 #睡眠時間 #心配 pic.x.com/Zh7T7snEHx

RADIO MAKO😀@RADIOMAKO1

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夜起きてる1時間より、1時間早く寝てスッキリ早起きした1時間の方が充実する!早寝早起きってやっぱり効率良いわ! #48歳医大生 #睡眠時間 #生活リズム #先人の知恵はやっぱりすごい

ビリおじ@birioji

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簡単美容法 おおしろれん@oosiroren_343

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今朝のニュースでびっくり😯‼️日本人の平均睡眠時間って、OECDの中で最低なんですって。7時間42分寝てれば十分じゃん、と思ってしまう僕は、国際的に言えば、異端児? 中国人って、9時間以上寝てるらしい😯。凄い。 #睡眠 #睡眠時間 #日本 #日本人 #OECD pic.x.com/ObnebecEo0

たかぽん Takapon 🌈@RainbowTakapon

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今日の睡眠時間。 0時〜5時半。 んー この時間寝ると、 このくらいか。 #タイムスリープ #睡眠時間 #休息時間 pic.x.com/3odMZEQrlc

だいや@食品設計士&就労支援員@Tosato_Daiya

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ふぅ… 息子がやっと寝ました。 睡眠時間10時間とりたいのですが、 どんなに頑張っても9時間…😭 夜寝たくないは困ってますが、 それ以上に 朝起きたくないの方が困ります💦 何か良い方法ないですかね。 #子育て #睡眠時間 #寝る子は育つ

こばパパ@子育て奮闘中@kobachan0612

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#あんぱん🍞2度目👀 たしか…最近、過去の配信📱で あ…あれは✨ 刑事さんの役でしたね〜 #気になるドラマ📺📱と #気になる本📚#読む時間#睡眠時間⏰👵#持ち時間#ナンテナヤマシイ😅 お…#あさイチ #窪塚愛流 さん✨ お名前の字あってるかな☺️ #季節だより🍅 pic.x.com/wNuE71LZLU

sako yuko@LittleRing

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今日もお疲れ様なのだ! 一般的に推奨される睡眠時間は7~9時間らしい、今から8時まで眠ればギリギリ推奨睡眠時間を確保できるのだ! でも、8時まで眠ったら会社に遅刻しちゃう……ということで、おやすみなさい! x.com/i/grok/share/O… #AIイラスト #AI画像 #睡眠時間 pic.x.com/5RHVHd33H8

尾津嘉寿夫 ーおづかずおー@公募&カクヨム@719OzKazuo

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最速美肌ケア おおしろれん@oosiroren_266

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まあ、そういう考えもあるか。 僕はとにかく起きて活動しているのが楽しい。 睡眠は短くてイイ。 #睡眠時間 #傾眠傾向 #眠り pic.x.com/gVi3PW3H0Q

しょーくん@文系数学@UgCp4

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ワンステップスキンケア おおしろれん@oosiroren_25

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アメブロを投稿しました。 『感動より睡眠時間』 #アメブロ #睡眠時間 ameblo.jp/taitai1619/ent…

アラカンケイティ@arakankeity

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午前中に #眠気 を感じたら #睡眠不足 です! #健康 な人でも起きてから7~9時間後、13~15時頃は眠気を感じるのは普通です ただし、朝に起床して『午前中』に眠気を感じる場合は、睡眠不足です #睡眠負債 も溜まっているので、#睡眠時間 を増やすなどの対策を始めたほうが安心です

Tsuchigumo09@Tsuchigumo09

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シミ シワ たるみをなくす専門家@おおしろれん@skincare_osiro

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#ショートスリーパー っていう #睡眠時間 が短くても大丈夫な人っているよねヾ[・ω・`●] 日本人では約1~3%くらいいるみたい。 てか、ボクチン4時間くらいしか寝れないんだけど! 本当は8時間とか寝たいのに寝れない。 まぁ、昼間に #眠気 を感じて無いし大丈夫なのかな?? #睡眠 #フォロバ pic.x.com/YohxhKUyI8

魔法戦士つちのこタン@tsuchinoko81

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💤日本人の平均睡眠時間ランキング (2025年)🛏️✨ 1位 小学生    9時間以上 2位 高校生    7時間20分 3位 20代社会人  6時間15分 4位 30代〜40代  5時間50分 5位 50代以上   6時間10分 何時間寝てる?🥺🛋️ #睡眠時間 #生活週間 #睡眠 #寝れない

ケイスケ【ᴋᴇɪsᴜᴋᴇ】@keepon70

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毎日 #異常 な暑さですね😊 #氷水 の #刺激 最高かな🧊#水風呂 等 #気持ち よくて #気分 もいいですね #免疫力 #基礎代謝 もアップかな😊✨️ 小まめな #水分補給 軽い運動 しっかり #睡眠時間 確保 汗をかく習慣 #筋トレ 外出して #日光浴 朝から冷たいもの🧊一口🧊 #熱中症対策 pic.x.com/H5SOTKE9Jd

あさちゃん【Asachan】公式@CAkukObqFNMXigX

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ノンタイトル5の最新回、続き見たら眠くなってそのまま寝た ひっさしぶりのトータル8時間連続睡眠、こりゃ寝た感あるわ #睡眠 #安眠 #快眠 #入眠 #睡眠時間

そうま(レ)/🦐/🐝/バチェラー6見て感想+ごはん作って👉スペースで話してる@somasogyo

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