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【コンディショニング】というのは聞き慣れない 言葉とは思いますが、以前に比べるとテレビなど スポーツ選手の体調を整えるいにとして 聞くようになったのか？とも思いますが、 聞いたことない方も多いと思いますので。 コンディショニングをおこなうメリット？とは何か ☆関節の可動域が広がり、身体が動かしなった。 ☆身体が軽く感じて、睡眠もとれるようになった。 ☆体調が良くなりダイエットがスムーズに進んでいる。 ☆身体の痛み、不調が改善した。 ☆トレーニングの効果がアップした。 ☆最大限...
ウォーターローディングを実行されていますか！？ 試合前の時期に行います。毎日１～1.5ℓの水を少しずつ取る事で、 体を常に水で満たしおく事を言います。 試合中、発汗により水分を失っても、運動能力の低下を防ぐ予防策です。 個人差はありますが、内臓に負担をかけないように、1日に数十回に分けて飲まれて下さい。 運動によって汗にはミネラル分も排出しています。 パフォーマンスを維持するためには、カルシウムやナトリウムも必要になります。 日常の生活ではミネラルバランスの良い...
トマト、なす、きゅうり、ピーマン、オクラ、 とうもろこし、枝豆、大葉、かぼちゃ、 夏野菜を食べましょう！！ 身体のほてりや熱を冷ましてくれる作用があると言われています。 湿度が高いと汗をかきづらくなり身体が発熱せずに熱が溜まってしまい 熱中症になりやすくなります。 そのために身体に余分な水分がたまったりもします。 夏野菜には利尿作用で尿から余分な水分を排出するのを助けてくれます。 熱中症に気を付けてこまめに水分補給はあたりまえですが 15分に10ccの水分補給が理想と言われて...
娘の学校で九州高校総体に帯同にさせていて頂きました。 チームスタッフのカードまで準備して頂き 選手のウォーミングアップを間近で感じれることが出来ました。 貴重な体験をありがとうございました！！ 娘と他の学校でありますがクライアント様は2人がインターハイに進み 熊本県の代表として学校の代表として全国の舞台に進みます！！ これからも最大限のパフォーマンスが出来ます様に サポートさせて頂きますm(_ _ )m 運動機能を高める事の出来るredcordトレーニングや PNFコンディショニングを...
RT @kobakatsumi: この #体幹トレーニング は #腰痛予防 としても #腹横筋 #殿筋 #大腿部 などが働き #骨盤 周りを強化します。 #COREトレSTUDIO #kobaトレ twitter.com/coretorestudio…
Twitter monjistan （えへへヨシ子）
この #体幹トレーニング は #腰痛予防 としても #腹横筋 #殿筋 #大腿部 などが働き #骨盤 周りを強化します。 #COREトレSTUDIO #kobaトレ twitter.com/coretorestudio…
Twitter kobakatsumi （木場克己 ☆ KATSUMI KOBA）
レッドコードトレーニングは トレーニングをステップアップし能力をレベルアップさせて行います。 redcordAXISを使うと股関節をシッカリと動かして 何処が動きが悪いのか筋肉は連動して動かせているか？ 確かめながらおこないます。 レッドコードアクシスは上下に動かす回旋（回す）運動が可能です！！ 不安定なロープに吊るされて運動を行うことが出来ます！！ redcordトレーニングやPNFコンディショニングを試してみたい 興味があるけど悩んでる、ダイエットしたいのに。 腰や肩、首の...
玄関を少しでも涼しくお迎えしようと模様替えです 「ホオズキ」は厄除けや無病息災を願う縁起物とされています。 7月お盆はそのまま“迎え火の提灯”に見立てて盆棚に飾られることも多い様です。 昨日は35℃以上の今季初の猛暑日でした。 今日も蒸し暑い朝です。 お散歩も汗が止まりません(＠Д＠； 今日は蒸し暑い1日になりそうです(￣_￣ i 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本はくもり時々晴れ 最高気温が33℃ 最低気温が25℃の予報です...
熱中症に気を付けてこまめに水分補給はお忘れなく。 15分に10ccの水分補給が理想と言われています。 ストロー1本分です。 水分補給てとても大事な事です！！ 喉の乾きが出る前の水分補給が大事です。 サングラス、UVの服、UVクレーム、 帽子、水分補給、適度の休憩をして 屋外で過ごされる方は勿論、 屋内で過ごされる方も熱中症にはお気をつけ下さい。 身体を動かして自律神経を呼び戻しましょう(ﾉﾟοﾟ)ﾉ 今日も温かい1日になりそうです。 蝉の声を聞き...
昨日は、熊本でも梅雨明けが発表され 暑い日が続きそうです。 皆様が健康に体調には気を付けてお過ごしください。 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本は晴れのちくもり 最高気温が35℃ 最低気温が24℃の予報です！！ 脱水症状、熱中症に気を付けてこまめに水分補給はお忘れなく。 15分に10ccの水分補給が理想と言われています。 ストロー1本分です。 水分補給はとても大事な事です！！ 脱水症状、熱中症に気をつけてコマ目に水分を補給して下さい。 喉の乾きが出る前の水分...
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