10月に開催されるスパーリング大会に出場されるお2人🥊 今日は海斗選手から、首相撲→転すテクニックを教わっていました👏🏻 皆さんの勇姿を楽しみにしています🤩 もちろん、どんな方でもムエタイ楽しめますよ😁 #キングムエ #ムエタイ #名古屋市 #今池 #格闘技 #健康維持 #体力づくり #趣味 #習い事 pic.x.com/srflh7rinc

今日は外歩きメインで時々走りました。暑い。 ウォーク 時々 ジョグ 1時間40分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/nbutulcg63

昨日は体力作りで、鉄棒、ボルダリング、マット運動をしました。 苦手な鉄棒にチャレンジする姿はステキでしたよ✨✨ #さくらるーむ八軒 #療育 #体力づくり pic.x.com/3kkudmcbvu

今日はトレミとプール！ 運動後はお腹が空くので間食しちゃう。 トレミジョグ 1時間30分 水泳 30分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/mv3adkdekl

今日はトレミ！ 心拍数120台くらいにすると長く走れるな。 写真は先日の味噌ラーメン。 トレミジョグ 2時間 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/j3sc3x7y1u

冬になる前の体力づくり ⇒ ameblo.jp/naturalmedical… #アメブロ @ameba_officialより #ストレッチ #ピラティス #ヨガ #誕生日月 #無料体験 #割引 #体力づくり #有酸素運動 #50代 #整体

今日もトレミ〜。 お昼は回転寿司、夜はデカ盛りハンターで出てた肉盛りが食べたいと言われて大量のハンバーグを作って盛って食べた。お腹がはち切れそう😅 トレミジョグ 1時間35分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/djjyjefwlx

今日は海浜公園までランニング🏃 往復12キロチョットの行程でした😊 2日ぶりのランニングで、昨日のハンバーグが重い😅 遊歩道に蟹🦀が一杯で踏みそうになり、変なステップで走り疲れた…😝 #ランニング　#体力づくり 　#公園 pic.x.com/zxraawrpja

南青山道場生徒募集‼️ #清心館空手道　 #創立34周年 #空手 #南青山 #表参道 #原宿 #青南小学校 #放課後どうする #南青山4丁目 #誰でも出来る #空手を始めよう #骨董通り #習い事 #体力づくり #ダイエット #礼儀作法 #全日本女子プロレス #女子指導員 #池田館長 #ナンシー久美 #山田敏代 #拡散希望 pic.x.com/wcm2i9vkue

今日も元気にトレミ！ 今晩は焼き肉！脂質がヤバいけど食べたいのでしょーがない😋 トレミジョグ 1時間45分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/czkdw5p6sw

今日はトレミと筋トレ！ 明日から3連休。街もいつもより人通りが多くて賑わってました。今週も頑張った！飲む🍺 トレミジョグ 2時間 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/1belpnedum

マジ運動気持ちいいし、脳内が整理される感じある ある吉でウォーキングすると、自分で背中押してるような、なんかサボりにくいので続いてる ウォーキングする前に方角呟いてるので、タイミング合う人ぜひご一緒しましょう！ #ある吉 #ウォーキング #奇門遁甲 #吉方位ウォーキング #体力づくり

今日は外を歩いたり走ったりしてきました。夕方でも暑い。 ウォーク＆ジョグ 1時間 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/uboanaqfxy

#長崎市中央公民館 #秋の講座 がいよいよスタート！ 今日は 『#有酸素運動 で #体力づくり 』 今日から４回シリーズです。 #ウォーキング や #ストレッチ 、#エアロビクス で「運動習慣作り」や「体力づくり」をします。 皆さんいい汗かきました！ #運動 #健康づくり #いい汗 #仲間 #体操 pic.x.com/kkupiggtdn

#朝ラン☀ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↗️↘️↘️🐌🐢💓 いつまでも暑い💦　早く涼しくなれ #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS　#有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/obtnxysmle

今日もトレミ、プール、筋トレ！ 人間ドック帰りにチーズワッパー食べてきた😋ｳﾏｳﾏ トレミジョグ 1時間30分 水泳 19分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/vg9hmtlcgj

次回のロケ先、 皆様のリクエストで 山城に決定⁉️ 場所はまた秘密ですが… ヤバイ、体力無い… どうしよう😨 その結果、8月から ここ毎日歩いてます💦 スイマセン、スタッフの どうでも良い呟きでした🙇 #ハンモンジャー #山城 #一日15000歩 #体力づくり pic.x.com/qggobzufbo

おはようございます 秋なのでそろそろ外活動も始めたいなと思っておりまして…久しぶりに出ようかと思っておるのですが、どうしよう予報が暑そう😂 怠け者の私もメンバーさんと共にたまには体を動かそうと思います🫡 #就労移行　#体力づくり #残暑が厳しい

#朝ラン☀ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↘️↘️💓 暑い。。💦 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS #有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/zl3lhicb7g

明日人間ドックなので軽めにウォーキングとプールと筋トレ！ もう少し抑えた方が良かったかな。昨年は前日にガッツリ走ったので血液検査の数値が悪くなってた😅 トレミウォーク 1時間 水泳 14分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/ab3reskdau

今日はトレミと筋トレ！ 写真は先日のとんこつラーメン。 トレミジョグ 1時間30分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/29glv7hjfd

#朝ラン🌥️ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↘️↗️🐌🐢 登り返し、暑さのぶり返しはこたえる、、 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS #有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/wevjzt1tbb

今日もトレミ プール 筋トレ！ 誕生日パーティなので焼き肉飲み三昧してきます😋🍗 トレミジョグ 1時間 水泳 40分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/zbwcup4tds

昨日はお酒を買いに行くのに、近所の酒屋ではなく、隣町の酒屋まで歩いて買いに行きました🚶 往復で１時間。少し汗ばむくらいのいい運動になりました。 #体力づくり

兵庫県かずひと かなり身体が動かなくなる齢なので、 ここで気が付いたのはチャンス！ #体力づくり #大人の歌謡クラブ

今日もトレミ、プール、筋トレ！ この間筋肉増えたって言たけど落ちてるぅ😰焦らず頑張ろ。 持病の方は体調持ち直してきた！入院回避出来るかも♪このまま良くなるといいな。 トレミジョグ 1時間30分 水泳 20分 #体力づくり #あすけん #InBody pic.x.com/2rjbuztnpu

今朝の　#朝ラン☀ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↗️↘️↘️🐌🐢💓 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS 　#有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/dqi5irkpej

昨日プールに行って泳いでみた。 ゆっくりだけど200メートル続けて泳げたぞ…🏊 #体力づくり

今日はウォーキング！ 風が涼しいけど走るとまだ暑くて厳しかった😅 もっと寒くなったらまた外ジョグしよう。 ウォーキング 1時間29分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/gr0wvg4knp

今日もトレミとプールと筋トレ！ 運動後のアイスが美味しい😋 トレミジョグ 1時間 水泳 25分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/rae1fxdtpo

昨日の分 トレミ 1時間30分 水泳 25分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/tgj8sjykrd

#朝ラン🌤 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↘️↘️🐌🐢 涼しくて、心拍💓上がらず走れる #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#有酸素運動　#７METS #ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/p7glldksbj

仕事が忙しくなる前にできるだけジムで身体を虐めなくちゃ🤓 ９月前半はジムとオシゴト 体力つけないと風活が…🤤 あっ？☔？ #アンチエイジング #体力づくり #風俗 #LIFEFIT

#朝ラン🌤️ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↘️🐌🐢 久しぶりの晴れ間🌞 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#有酸素運動　#７METS　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/bljl3zblh9

今日もトレミとプール！ 食事量を増やしてから体脂肪は減って筋肉が増えてきた。 トレミジョグ 1時間 水泳 15分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/hejrgx19ib

久しぶりにジョギング🏃‍♀️‍➡️藤尾選手のチャントに合わせて走っていたら後半かなりキツかった😮‍💨途中から雨が降ってきて引き返そうと一瞬思ったけど誘惑に打ち勝って取り敢えず5キロ☺️汗と雨でびしょ濡れ😂 #体力づくり #ジョギング pic.x.com/igvu0ypw2b

今日もトレミとプール！ しゃぶしゃぶとケーキ食べたら脂質と飽和脂肪酸が凄いけど美味しかったからいいか😋 トレミジョグ 1時間30分 水泳 20分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/fji3awkwe7

朝ラン🌧 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↘️🐌🐢☔ 「雨の合間に🏃」のはずが、途中で土砂降りくらい、、その後小雨の中シャワーラン #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#体力づくり　#持久力トレ　#７METS　#有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/uygifccv8k

今日もトレミとプール！ トレミジョグ 1時間30分 水泳 30分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/ndiojchwiz