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内臓脂肪はつきやすく、落としやすい。運動をするとまず内臓脂肪、次に皮下脂肪が燃焼する📖 #心不全 #内臓脂肪 #皮下脂肪 #肥満 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #運動 pic.twitter.com/vF0AuMLKET

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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心不全予防の為に、運動する、酒を控える、禁煙、高血圧にならない(減塩)、肥満にならない📖 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/52MivfZyEi

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心不全のサインかも📖 むくみ 胸がドキドキする 短期間での体重増加 腹部膨満 夜のトイレが増えた #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/2ky9pQ05By

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心不全はがんと同じくらい怖い病気ですが、予防出来ます。 心不全はいったんなってからでも悪くなるのを防ぐ事が出来る📖 #主婦の友社 #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #取手市 #ダイエット #パーソナル #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/xfScNgrvm2

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朝読書📖 心不全予防に 運動、1日5000歩は歩く。 週に2、3回は多少汗ばむ程度の運動を行う等、運動を継続する #心不全 #心不全予防 #東京都 #文京区 #取手市 #中央区 #勝どき #月島 #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/ZcCe0fMf10

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心臓を守る生活習慣📖 運動の継続、減塩、暴飲暴食禁止、禁煙減酒、毎日体重血圧測定、十分な睡眠 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 pic.twitter.com/6suNDmUz9a

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高血圧予防に📖 減塩、肥満改善、節酒、運動する、食事を変える、禁煙する! 今すぐ始めましょう。 #小室一成 #主婦の友社 #高血圧 #心不全 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/YEeUkJCDxE

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身体活動ががんを予防するメカニズム。運動により抗酸化能力が上がる。運動により発生するホルモンががん細胞抑制。免疫力向上によりがん細胞死滅。 #がん #がん予防 #東京都 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #中央区 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/5uI5Bjg6Eg

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【睡眠】 睡眠の改善効果が表れるのには、概ね1〜数ヶ月の運動習慣維持を要する📖 #睡眠 睡眠不足 #ランチ #東京都 #中央区 #勝どき #月島 #新富町 #八丁堀 #茅場町 #銀座 #日本橋 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/sQnmAvWF9D

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【認知症】 運動は認知症や寝たきりといった問題を同時に予防出来る唯一の方法といえる〜スポーツでのばす健康寿命📖 #認知症 #寝たきり #健康寿命 #深代千之 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/eVyxtL1KNw

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【認知症】 筋力の高い高齢者程、軽度認知症やアルツハイマー型認知症になるリスクは低い〜スポーツでのばす健康寿命📖 #高齢者 #深代千之 #認知症予防 #アルツハイマー #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/NW4xw8RlSZ

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【認知症】 運動が認知症の予防や改善に有効であるという証拠は提出されている〜スポーツでのばす健康寿命📖 #深代千之 #認知症 #認知症予防 #認知症改善 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/rKzlrfHFtp

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読書📖 脳の神経細胞は高齢になっても新生される。神経細胞の状態を伝えるシナプスも強化出来る。予防策は脳を使う事。 #キジトラ #脳活 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 pic.twitter.com/oymY78Ew9D

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morning🥞 読書/藤田紘一郎/医科歯科大名誉教授📖 がんになる人とならない人がいるのも、免疫力の差が大きく影響。 #morning #パンケーキ #がん予防 #東京都 #港区 #白金高輪 #白金台 #溜池山王 #赤坂 #六本木 #表参道 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/iFyiyhYqca

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健康的に食べるとは食事の多様性。 多様な食品を摂る。 最も健康的な食品を選び、それらを適切な割合で摂取すること📖 #食事 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #東京都 #新宿区 #若葉 #市谷砂土原町 #市谷加賀町 #神楽坂 #若宮町 #白銀町 #BOXINGHOMETEACHER #ボクシング pic.twitter.com/3odE1yVVOu

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全粒粉バケット🥖 たまに覗いて全粒粉あったら購入🥖 ここの前の坂最高です🤫💪 #BOXINGHOMETEACHER #新宿区 #神楽坂 #パンデフィロゾフ #paindesphilosophes pic.twitter.com/fCMiqUndmt

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過体重や肥満の人でも健康的な食事を摂り、定期的に運動を行い、禁煙すれば慢性疾患や早死リスクを劇的に減らす事が出来る📖 #肥満 #禁煙 #食事 #新宿区 #若葉 #若宮町 #市谷加賀町 #市谷砂土原町 #白銀町 下落合 #ダイエット #ボクシング #パーソナル #漢方養生指導士 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/m1I1QIB85p

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運動はオートファジーとマイトファジーを活性化する。これにより老廃物が排出され、新しい細胞の為のスペースが作られる📖 #ダイヤモンド社 #運動効果 #東京都 #新宿区 #若葉 #白銀町 #市谷加賀町 #市谷砂土原町 #若宮町 #下落合 #アンチエイジング #ダイエット #パーソナル #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/E6dXCnHyIT

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ジャンプすると、大腿四頭筋とハムストリング、更にふくらはぎの筋肉を刺激する事が出来る📖 #キジトラ #ジャンプ #脚強化 #東京都 #文京区 #春日 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #ダイエット #パーソナル #BOXINGHOMETEACHER #美容 #健康 pic.twitter.com/VQfEC95oJS

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マーガリンやショートニング等のトランス脂肪酸を控える。アメリカ、カナダ、タイ等では、使用を禁止している📖 #アサイーボウル #ランチ #東京都 #文京区 #後楽園 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #本郷 #小石川 #千駄木 #西片 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット pic.twitter.com/RPhd6yz7hl

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ガンも生活習慣病のひとつ。 リスク因子は食事や運動、生活習慣を見直す事で発症リスクを抑える事が出来る📖 #伊賀瀬道也 #飛鳥新社 #コーヒー #がん予防 #生活習慣 #東京都 #文京区 #後楽園 #目白台 #小日向 #小石川 #千石 #白山 #本駒込 #本郷 #千駄木 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/U8aaLpd2vL

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寿命の75%は食事や運動、生活スタイル等を含めた習慣で決まる。此等を見直していけば老化スピード制御は可能📖 #伊賀瀬道也 #飛鳥新社 #コーヒー #アンチエイジング #東京都 #文京区 #後楽園 #目白台 #護国寺 #小日向 #白山 #千石 #本郷 #本駒込 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/n0b1WRXzim

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