自動更新

並べ替え:新着順

ベストポスト
メニューを開く

養生の目的は「未病のうちに予防する」こと🌿 病気になる前の“ちょっとした不調”を整えることで心身を根っこから育てていく考え方です☺️ 🍽食を大切に 🫧心を穏やかに 🍁季節に合わせた暮らし 🚶‍♀️適度な運動 👂体のサインに気づく 毎日の小さな積み重ねが、未来の健康をつくります✨ #漢方養生指導士

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

秋の胃腸不調やダルさ、咳、鼻水は冷えと湿が残って〈脾〉が弱る“脾虚”サイン🌿 甘い物・乳製品・南国フルーツなどは控え、まずは“原因となるものをお休みする”こと📝 👉 白湯や温かいスープ、お粥で胃をじんわり温めて休ませて🫶 栗やかぼちゃ、生姜、長ねぎなど“温性”の食材も◎ #漢方養生指導士

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

ついに!! ========== この度は漢方養生指導士【薬膳マスター】にお申込みいただきましてありがとうございました。 ========== CBT試験を申し込みました 試験勉強が捗らないけど、受験料13,200円だから一発勝負で頑張ります #漢方養生指導士 #認定試験

メニューを開く

秋を元気に過ごす「心の在り方」 秋に養生したい“肺”、乾燥や悲しみで弱りやすく心もセンチメンタルになりがちな季節🍂 だからこそ“心の素直さ”が肺の調和を保つカギ🫶 他人の目やジャッジを気にせず喜怒哀楽すべて素直に受け取る💓 子どものような心が秋の健やかさに繋がります🍂 #漢方養生指導士 pic.x.com/lhmaJcVZsk

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

秋は「肺」とペアの「大腸」も整えると良き✨ ✅ 食物繊維の多い食事で腸を整える ✅ 腹式呼吸(吸ってお腹をふくらませ吐きながらへこませる) ✅ つま先立ち運動で体幹とバランスを鍛える へそ下(丹田)に力を入れ軸を整えると、全身の巡りも良くなり、心もブレにくくなります✨ #漢方養生指導士

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

日常の見直しとしては、お部屋の空気をキレイに保つことも大切✨ 森の中を想像すると分かりますが、人は空気がキレイな場所では自然と呼吸が深くなります。 家具の後ろやフィルター掃除、窓を開けて換気。 在宅ワーカーは特に 「室内でも深呼吸したくなる環境」を整えたいですね✨ #漢方養生指導士 x.com/yuriko_work/st…

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

秋は“肺”を整える季節🍂 養生的、肺を元気にする習慣5選📝 1️⃣ 深い呼吸(胸を開くストレッチ&深呼吸) 2️⃣ ダンス・歌・ウォーキングで呼吸量UP🎶 3️⃣ よく噛んで食べる(噛むことは肺活量もUP⬆️) 4️⃣ 乾布摩擦&温かいお風呂で血流促進 5️⃣加湿器で部屋を潤す 健やかな秋を過ごしましょう🫶 #秋の養生

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

秋は「もの悲しい」「センチメンタル」になりやすい季節🍂 これは気のせいではなく、肺が乾燥や冷えで弱ることで悲しみの感情が出やすくなるから。 この時期の落ち込みは「季節のせい」と軽やかに捉えると⭕️ ウォーキングや胸・脇腹を広げる体操、深呼吸でリラックス〜🎶✨ #秋の養生 #漢方養生指導士

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

秋は「肺」と関係が深い季節🍂 東洋医学では、五臓と感情はつながっていて、 ✅ 肺=悲しみ ✅ 肝=怒り ✅ 心=喜び ✅ 脾胃=思い悩み ✅ 腎=恐れ と対応しています。 悲しみが強すぎると肺が弱り、逆に肺が弱ると気分も落ち込みやすくなる…心と体はつながっています🫶 #漢方養生指導士 #秋の養生

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

今日は秋分の日🍂 昼と夜の長さがほぼ同じになり、ここから夜が少しずつ長くなる節目。 乾燥や気温差で体調を崩しやすい秋は、 ✅ 呼吸器や胃腸の不調 ✅ 気分の落ち込み も出やすい時期です。 今週は、秋をすこやかに過ごすための養生法をまとめて投稿していきます📝 #漢方養生指導士

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

メニューを開く

【漢方学】 ため息をよくつく、喉がつかえる、気分不安定抑鬱気味→“気滞”→ハーブティーを飲む、好きな事をする、気の流れを良くする為に身体を思いっきり動かす #BOXINGHOMETEACHER #漢方スタイリスト #漢方養生指導士 #ため息 #不安定 #抑鬱 #東京都 #東京 #文京区 #取手市 #田園調布 #ハーブティー pic.x.com/JvV2pXnjcP

BOXING HOME TEACHER/古川 明裕@piece4222

メニューを開く

いざっ🥸 もー神頼みしか😂 しかしねむい、、、 #漢方養生指導士 pic.x.com/L3Hchp50E6

ちこ@guricome

メニューを開く

中医学では 「秋の過ごし方が翌年の体調を決める」と言われます。 夏の”活動モード”から、 心と体を休める“充電モード”に入る時期。 乾燥や冷えに注意し早寝早起きや ‘秋の養生食’で体を整え、 深呼吸や感謝の時間で心を落ち着けると冬の不調予防や翌年の健康づくりに繋がります🍇 #漢方養生指導士

ゆりあ🎀在宅ワークママ@yuriko_work

トレンド11:33更新

  1. 1

    スポーツ

    先頭打者ホームラン

    • 打者大谷
    • 大谷翔平が
    • 投手大谷
    • 3者連続三振
    • 先頭打者
    • 大谷翔平
    • スーパースター
    • 三者連続三振
    • 連続三振
    • 三者連続
    • ホームラン
    • 大谷
    • 3者連続
    • ホームラン?
  2. 2

    スポーツ

    場外ホームラン

    • 大谷翔平が
    • 特大ホームラン
    • オオタニサン
    • 大谷翔平
    • 頭を抱え
    • 2本目
    • ホームラン
    • ホームラン?
  3. 3

    ニュース

    文化功労者

    • 文化勲章
    • 野沢雅子
    • 野沢雅子さん
    • 片岡仁左衛門
    • 歌舞伎俳優
    • ノーベル化学賞
    • 嬉しいニュース
  4. 4

    大谷ホームラン

    • 大谷先頭打者ホームラン
  5. 5

    スポーツ

    打球速度

    • 大谷翔平が
    • 特大ホームラン
    • 大谷を援護
    • 先発投手
    • 136m
    • 142.9
    • の大谷翔平
    • 自援護
    • 飛距離
    • 2本目
    • OPS
    • 25度
    • 5キロ
    • PS
  6. 6

    中央学院大学

    • 東京農業大学
    • 順天堂大学
    • 神奈川大
    • 山梨学院大学
    • 大東文化大学
    • 神奈川大学
    • 日本体育大学
    • キピエゴ
    • 10校
    • 立教大学
    • 中央学院大
    • 日本大学
    • 東海大学
    • 東京農大
    • 山梨学院大
    • 大東文化大
    • 箱根駅伝 予選会
    • 駅伝予選会
    • 箱根
    • 2位以下
  7. 7

    スポーツ

    ホームラン2本

    • 三者連続三振
    • 2発目
    • 1安打
    • NLCS
  8. 8

    参政や保守は1議席に

    • 日本経済新聞
    • 日本維新の会
  9. 9

    美容師「うそ〜大体わかりますよ!」

    • 美容師「私も結構好きなんですよ!
    • 大体わかりますよ
    • 言ってもわからないですよ
    • 好きなんですか
    • 美容師「どっちのです?」
    • のぞみちゃん
    • 天羽しろっぷ
  10. 10

    タウンページ

20位まで見る

人気ポスト

よく使う路線を登録すると遅延情報をお知らせ Yahoo!リアルタイム検索アプリ
Yahoo!リアルタイム検索アプリ