優しい人、マジメな人って周りに合わせようとして、自分の気持ちを置き去りにしてしまうことがありますよね。 “少し距離を置く勇気” を持つだけで、心がすごく楽になることもあります。 と上記実践修行中の私より #メンタルケア

“完璧主義ダイエット”はほぼ失敗する。 ・80点の食事をコツコツ続ける ・週2〜3回筋トレできたら合格 ・1回の暴食で全て台無しにはならない 折れないメンタルが、脂肪より先に落とすべきターゲット。 #メンタルケア #ダイエット垢さんと繋がりたい

その気持ち、言い返せなかったね。 肩と首を回そう。 休む価値がある。 どこから始めたら楽になりそう？ 合わない関係から離れていい。 プロフのリンクをタップ。 1往復だけでも大丈夫。 #恋愛相談 #メンタルケア

🎄 #クリスマス #キャンペーン 期間は即日～2025年12月25日迄 #メンタルケア #豊かさ #ライトワーカー #エネルギーワーク #チャクラ #疲労回復 #疲れをとる #ストレス解消 #心と体の癒し #愛のエネルギー #リラクゼーション効果 #ヒーリング #金運 #引き寄せ #癒し　 thesungong.jp x.com/gong_japan9418…

返信先:@ka28833こんばんは♪幸せ味わうデザートでお仕事頑張るご自身の心に栄養補給できるクレープいいですね。 １個のクレープで人間は太れないので大丈夫です！ 余談ですが、目玉焼きとブロッコリーも添えて栄養たっぷりナポリタンのパパのお弁当も素敵です♪#料理男子 #メンタルケア #ストレス解消 #ダイエット

投薬を受けている方「#四毒抜き」は、#医療削減 に反対した方が吉です ⇒ ameblo.jp/seiginomikata0… #練馬区　#出雲まさと　#おうちごはん　#おうちカフェ　 #潰瘍性大腸炎　#クローン病　#がん　#アトピー　 #発達障害　#メンタルヘルス　#メンタルケア　 #福祉　#看護師　#介護師

「自分を責めないで」避妊の失敗は誰にでも起こりうること。今できる最善の選択について一緒に考えましょう。#アフターピル #緊急避妊 #メンタルケア　after-pill.towerrecordommune.jp/2025/04/30/mid…

周りに合わせてがんばり続けてきた心には、静かに張りつめた疲れがあります。 ほんの少しでも、自分に優しい声をかけられる時間が届きますように。 #CPTSD #アダルトチルドレン #HSP気質 #メンタルケア #生きづらさ youtube.com/shorts/nLAfAXo…

今日は足がだいぶお疲れ気味だったので、 ゆっくりセルフマッサージ。じんわりほぐれていく感覚が気持ちよくて、 1日の疲れがふわっと軽くなる。こういう静かな夜のケアが、 明日の自分を少し優しくしてくれるんよな。#今日もリセット #夜のケア #セルフマッサージ #整う夜 #メンタルケア pic.x.com/rpKdE2fvzU

自由って楽しい〜☆花セラピー keiblog11.exblog.jp/33100818/ ルールがないのがルール #花セラピー #花 #幸せホルモン #セロトニン #ドーパミン #癒し #自由 #解放 #リラックス #八尾 #近鉄八尾 #多目的スペースmimosa #flowers #メンタルケア #自己肯定感 #子育て #不登校 #女性

「どうせ俺なんて」って言葉、今日から禁止な。 一番自分を弱くする呪いだから。 #自己肯定 #恋愛の悩み #メンタルケア

母として、女性として、働く人として。 “どれか一つ”になろうとすると、苦しくなる。 全部をバランスよく抱えようとせず、 今日は母、今日は仕事人、今日は自分。 そうやって切り替えるだけで生きやすくなる。 #働く女性 #メンタルケア

🌃眠れない夜って、 頭が休もうとしてるかも？🌃 考えごとが止まらなくて、 眠れない夜ってつらいよね。 でもそれは、 脳が“いま整理してる”だけ。 深くひとつ息を吐いて、 まぶたをそっと閉じてみて。 大丈夫。 今のあなたで 十分だから🌙✨ #夜の癒し #メンタルケア #心を休める時間 pic.x.com/Op4CF9TXm3

何をやっても効果が出ない理由【メンタル・体調不良】 ⇒ ameblo.jp/ibuk-i/entry-1… #アメブロ @ameba_officialより #体調不良　#メンタルケア #社会復帰　#再登校

食べるだけで、気分が上向く。心の不調は「栄養」で整える。#メンタルケア note.com/cbs92740/n/n62…

頑張れない日が生まれるのは自然なこと 力を抜くのも立派な選択 ゆっくり進めばいい 止まっているように見えても道の途中 他人の速度に惑わされなくていい 今日をただ生きたというその存在が 誰かの心をそっと支えている それだけで十分価値がある #メンタルケア #生き方のヒント pic.x.com/NdLChIILRs

暖房で乾燥した部屋にいると 交感神経が優位になりやすい。 寝る前だけでも“湿度50％＋ゆるい香り”を意識すると、睡眠の質が上がりやすい。 #ラベンダー #カモミール #スイートオレンジ #ベルガモット リラックス効果のあるアロマがおすすめ⭕️ #癒し #メンタルケア #睡眠の質 #自律神経

「幸せになりたい」じゃなくて 「安心してたい」なんだよね、ほんとは。 #心の声 #メンタルケア #シングルマザー

ダメな感情なんてないよ〜 なんで自分の感情を抑えてきたのか??(女性性②) keiblog11.exblog.jp/33122290/ #男性性 #女性性 #責任感 #感性 #感覚 #社会 #バランス #働き過ぎ #社会的に生きすぎ #人生 #承認欲求 #自己肯定感 #メンタルケア #カウンセリング #女性性の解放

🌌夜は“心を整える”のに最適な時間🌌 深い呼吸をして、 やさしい香りを少し漂わせて、 ノートに今日の気持ちをそっと書き出す。 それだけで、心の重さがゆるんでいきます🕯️ kacky-uranai.com/luck-tips-0017… #心のリセット #夜のルーティン #メンタルケア #冬の癒し #開運TIPS #占い好きな人と繋がりたい

誰かのために動き続けて 自分のことは後回しにしてる それは弱さじゃなくて “優しさ”だよ 今日は少しだけ 自分を優先してあげて #カミユナ物語 #共感 #癒し #限界サイン #疲れた人へ #心の疲れ #メンタルケア #夜のつぶやき #日常の疲れ #優しすぎる人 pic.x.com/Er1kMUURL5

泣きそうな朝に読む、たった7行の手紙 #心がつらいときに #自己否定をやめたい #朝がつらい #メンタルケア #生きるのがしんどい #HSPさんと繋がりたい #不安障害ではなくても不安 #心を整える習慣 #優しい言葉 #癒しの文章 画像をタップしてみてね♡ note.com/angela_style11…

🌈未来が不安なときは「今できること」に戻ろう。 まだ起きていないことより、今日を丁寧に生きること。 それが、心を守る第一歩。 amazon.co.jp/dp/B0FCFYH1PL #メンタルケア #不安との付き合い方 #今ここに集中

自分軸にするとイヤなことが減ってくる(女性性③) keiblog11.exblog.jp/33124882/ #男性性 #女性性 #責任感 #感性 #感覚 #社会 #バランス #働き過ぎ #社会的に生きすぎ #人生 #承認欲求 #自己肯定感 #メンタルケア #カウンセリング #女性性の解放

三連休1日目の夜。 疲れがドッと出るのは、がんばってきた証拠。 ①胸に手をあてて深呼吸 ②「今日はよくやったね」と自分に一言 ③肩の力を1ミリだけ抜く これだけで十分、セルフコンパッション。 #セルフコンパッション #三連休の過ごし方 #メンタルケア pic.x.com/bkM0HgJr0q

はてなブログに投稿しました #はてなブログ #雑記 #静かな時間 #メンタルケア 【雑記】静けさの中に身を置く ― 心のざわつきをそっとほどく時間 - 介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ rudorufu00.hatenablog.com/entry/2025/11/…

ヨガはなぜ“体と心”に効くのか？ 鍵は「静けさ」が脳に与える影響にあった。 あなたは、最近“心の静寂”を感じていますか？ 👉 youtu.be/wsKgbkvTaXo #雑学 #トリビア #豆知識 #ヨガ #脳科学 #メンタルケア pic.x.com/x6RBBav6cB

心落ち着く☆花セラピー🌷🌷🌷 keiblog11.exblog.jp/33130648/ #花セラピー #花 #幸せホルモン #セロトニン #ドーパミン #癒し #自由 #解放 #リラックス #大阪 #八尾 #近鉄八尾 #多目的スペースmimosa #flowers #メンタルケア #自己肯定感 #子育て #不登校 #女性 #ワークショップ

オン/オフの切り替えが苦手な方向けに、ワークシートを作ってみました～ 近々、メルカリで出品予定です。欲しい方がおられましたら、コメント下さい🙋定形外郵便として、いち早く個人で送ることも可能です。 まずは、チラ見せです✨🐣 #セルフケア #ギフテッド #発達障がい　#2E #メンタルケア pic.x.com/8azX9Dwovq

イラッとした瞬間に、頭が熱くなることありませんか？ その“一瞬の反応”を変えるのが、今日のテーマです。 【5秒の“間”】を入れるだけで、あとあと自分を責めなくて済みます。 やり方を続きで。 #心の再起動 #メンタルケア #自己肯定感 #HSPさんと繋がりたい

－明日が優しくなる言葉－ 誰かに助けを求めるのはあなたが弱いからじゃなくて 「助けて」と言えるのはむしろ強さの証☘ ̖́- だからほんのちょっと勇気を出して誰かを頼ってみよう✨️ #心のケア #メンタルケア

自分の価値を実感できる花セラピー keiblog11.exblog.jp/33165508/ #花セラピー #花 #幸せホルモン #セロトニン #ドーパミン #癒し #自由 #解放 #リラックス #大阪 #八尾 #近鉄八尾 #多目的スペースmimosa #flowers #メンタルケア #自己肯定感 #子育て #不登校 #女性 #ワークショップ

DT中のメンタル不調、あれは本当に当たり前なんだよね。ホルモンバランスも崩れて、心身ともにきつい。今はただ、寝て食べて、生きる。それだけで十分だから。 #美容整形 #メンタルケア

「あの時、やらなければ」って後悔する気持ち、痛いほどわかるよ。私もね、ずっとそうだった。でも、その「毒」を抱え続けるのは、もう終わりにしない？ 今できること、一緒に見つけよう。#メンタルケア

ニュースにて、メンタルヘルスに関する内容が取り上げられていた。 まだ、企業側への支援不足、認知不足が否めないとのこと。やっぱりそうなんだなぁ。個人でも頑張るが、国レベルの支援がないと厳しいのが現実。#メンタルヘルス #メンタルケア

「人に迷惑をかけてはいけない!」って本当はどうなの?keiblog11.exblog.jp/33260040/ #男性性 #女性性 #責任感 #感性 #感覚 #バランス #働き過ぎ #社会的に生きすぎ #承認欲求 #自己肯定感 #メンタルケア #カウンセリング #女性性の解放 #顕在意識 #潜在意識 #右脳 #左脳 #人に迷惑をかけてはいけない

気持ちが折れたときの立て直し方🌱 ①完璧を目指さない ②“できたこと”をメモに残す ③誰かに話す（吐き出す） 心を守るのも、介護の大切なスキルです。 #介護職 #メンタルケア #介護の知恵

『自分が表れる花セラピー』 keiblog11.exblog.jp/33263501/ #花セラピー #花 #幸せホルモン #セロトニン #ドーパミン #癒し #自由 #解放 #リラックス #大阪 #八尾 #近鉄八尾 #多目的スペースmimosa #flowers #メンタルケア #自己肯定感 #子育て #不登校 #女性 #ワークショップ

やる気も集中力も戻らない日、どうしてます？ 「体→心→外側」の順で整えると回復が早いです。 ムリせず立て直す3つの方法をnoteにまとめました。 #40代からの習慣 #メンタルケア #心の整え方 note.com/kenken_dev/n/n…

忙しい時こそ“捨てる勇気”。長期で勝つための戦略です。 note.com/bombay_19/n/n8… #忙しさ対策 #時間術 #優先順位 #自己管理 #メンタルケア #公務員の働き方 #市役所職員 #HSP #INTJ