#nikerunclub 30分まで2分12秒 前回と変わらず ４キロ目からヘロヘロや🤪 ドタドタ走り🏃‍♀️や 相変わらず右腰が痛いんよ💦 pic.x.com/40IQcwFNwB

本日最長距離13キロ走りました #Nike #NikeRunClub pic.x.com/amJnB2vy2z

本日の朝ラン15km🏃 近所のフレッツという謎スーパーでエモいアイス見かけたんで買ってみた😋 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub #ブラボーアイス pic.x.com/GCnEkgNxIb

ウォーキング終了〜 #nikerunclub pic.x.com/8M1ctXAjfK

お疲れ様でした #NIKE #NikeRunClub #いわて盛岡シティマラソン pic.x.com/eyUiW6X8hR

インスタのフォロワーさんのお誘いを受けて #小江戸川越ハーフマラソン 試走会に参加しました 距離30km ペース5:54/km ✔ズームフライ6👟 #川越 #川越まつり #GBtL #ゴビヨ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #RUN #nikerunclub #走れる事に感謝 #空がある風景 pic.x.com/kPJHcLd6D4

久しぶりのランニング 雨が降ってくる前に走れてよかった。 #ランニング #garmin #NikeRunClub pic.x.com/Wa0C7QD3Ks

週末ロング走。涼しくて足を止めるとちょっと肌寒いくらい。 ただ走ってる時は気持ち良いなー。風に乗ったキンモクセイの香りが心地よい 途中でいい感じのカフェでフレンチトースト食う。 #ランニング #asicsrunning #nikerunclub pic.x.com/XiHUFO9xFz

#朝活 完了です。 本日はジョギング10キロです。 昨日の脚トレの疲労感が抜けず、何とか走り切った感じです。 本日もよろしくお願いします。 #NikeRunClub pic.x.com/w63FAjaPg7

おはよう #nikerunclub 金木犀かおるー。 富士山が雲かぶってた。 pic.x.com/CMhmLye8S5

明日から雨予報が続くと聞き、今日はその分多めに10km走りました！！ 今の季節が1番涼しくて快適ですね🍃🏃‍♀️ これからやって来る極寒ランニングは頭痛酷くなるので帽子必須です🧢⛄️ #ランニング #NikeRunClub #Garmin pic.x.com/VmVOTVDBqK

走ろうかやめとこうか迷ったけど、今日はいつもよりしっかり食事とったし、明日は雨っぽいしでのんびり走ってきた🏃‍♀️ #ランニング #ランニング記録 #Nikerunclub #NRC #富士山しか勝たん pic.x.com/JOe7VZdlY0

尚巴志ハーフマラソン前の2時間走はラストかな？ 荒木飛呂彦デザイン缶で晩酌スターティン😍 #nikerunclub #ランニング #ジョギング #ダイエット #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/XqdkSd0TeP

スタミナカレー食べに鶴見までひとっ走りして来ました🍛🏃 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub #バーグ鶴見店 #デラスタカレー pic.x.com/PFefWj4UfB

今日のランニング🏃‍♂️ なんだか元気でない #ラン記録 #ランニング #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub pic.x.com/I8AZTQtmdg

朝ラン。体感よりずっとスピード出てた。もっとスピード落としても良さそう。 #ランニング #NikeRunClub pic.x.com/0AfEMfhtgv

Saturday morning #running with a rainbow in the background 距離伸ばそうと遠回りしながらラン 中盤苦しくなってからペースを落とさまいと走るアレは、筋トレの3,4セット目のソレと感覚が似てますね(語彙力) 景色キレイだったのでその辛さも帳消しです🫠 #nikerunclub #diet #workout pic.x.com/dWuOGtmrFT

中2日での夜ラン🏃(昨日) 今日(土曜)走る予定だったのですが ☔️が降るとのことで昨日に変更しました #夜ラン #ランニング #nikerunclub pic.x.com/bxgTRcwZ7B

アプリが途中で止まってしまったけど再開してトータルで5.5km走りました。 5kmは余裕が出てきたので、少し距離を増やそうかな #RunningWithV #Nikerunclub pic.x.com/Ka35L082PJ

#朝活 無事完了しました。 本日のメニュー ウェイトトレーニング 90分 プル系 僧帽筋、上腕二頭筋、広背筋 ジョギング 6キロ 今日もペース早め。 涼しくなってだいぶ走りやすい季節になってきました。 本日もよろしくお願いします! #NikeRunClub pic.x.com/PEdeRJJHM8

10月14日(火)は12日以来のラン 距離21.24km 走行時間2:28:03 平均ペース6'58" 気温20.7℃→19.6℃ 湿度62%→73% 風速2.5m→2.7m 今月7回目の21km 週間走行距離21.24km 湿度高めも気温低く 走り易いはずなのに ペース上がらず うーん #東京レガシーハーフマラソン (10/19)まで6日🗓️ #NikeRunClub pic.x.com/sKXORUJIv9

南カリフォルニア、最近急に寒くなってきたせいか体調不良気味 でも5kmだけ走った #RunningWithV #nikerunclub pic.x.com/C6X34uIdD6

おはようございます☁️ #朝活 完了報告です。 本日のメニュー ウェイトトレーニング 75分(少し寝坊💤) プレス系 三角筋、大胸筋、上腕三頭筋 ジョギング 6キロ オフ明けだったので、少し早めのペースを意識してみました。 本日もよろしくお願いします‼︎ #NikeRunClub pic.x.com/Xga6HY9TgQ

Wednesday morning #running while longing for the morning sun 早起き＆誕生日をオフにするべく朝ラン 久しぶり10㌔！本当に頑張らないといけないのはここからなんやろなーと思いつつ、走れたことに安堵🍀 知らない道は何が潜んでるかわからんからドキドキやった💦 #nikerunclub #jogging #diet pic.x.com/uTKR8yN7LK

帰宅後の11.6kmラン🏃 A代表にてブラジル初制圧しかも2点ビハインドからの逆転劇すごかった👏⚽ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/9wFpHhhQ2Y

10月14日 #ジョギング #jogging #ランニング #ランニング記録 #ナイキ #nike #ナイキランクラブ #nikerunclub #run #running　#ランニング好きな人と繫がりたい #ランニング男子 #ランニングおじさん #多摩川ラン #beatyesterday #garmin pic.x.com/wIBZ4FpgJ5

走るのに本当に良い季節になってきたなー。この調子でまたハーフが安定して走れるようにしていきたい。 #running #nikerunclub pic.x.com/Brqny1iI2H

Tuesday morning #running for fat burning 三連休の充電を経て何とか朝ラン チートdaysを挽回すべく 今日から頑張ります！ のぼりがペースダウンしちゃうのでしばらく同じコースで頑張ろかな🤔 #nikerunclub #jogging #diet pic.x.com/6SRYxMHbTY

10月13日 #ジョギング #jogging #ランニング #ランニング記録 #ナイキ #nike #ナイキランクラブ #nikerunclub #run #running　#ランニング好きな人と繫がりたい #ランニング男子 #ランニングおじさん #多摩川ラン #beatyesterday #garmin pic.x.com/jNol8C2R5J

今週雨の日が多そうなので今日も行ってきました🎧✨ お疲れさまでした🥤 #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.x.com/fkuLfrE65H

30分まであと2分13秒 雨や用事と重なり走れてなかった。 んーまだまだです💦 体重やばい😅 減量しなきゃだけど、お菓子の誘惑に弱い私… #nikerunclub pic.x.com/Od8YKqreqd

Monday evening #running to try on shoes 靴、試してみたくて… 走ってきました！ …走ってて楽しい！フォームが改善できそうな気さえしました笑 三連休にロング行けなかったの心残りやけど、色々楽しめたので充電期間やったと思って次頑張ります🍀 #nikerunclub #jogging #diet #acics pic.x.com/lsX4PEH1uB

朝ジョグ15km🏃 昨日行った六本木のゴリゴリバーガータップルーム🏈 肉々しさ全開のバーガーを樽生クラフトビールで流し込む至福🍔🍻 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/raYrqReoSh

6km 🏃 #NikeRunClub いいランでした。 pic.x.com/2K7xp912vv

4日連続ランニング！できた！ 首里城もだんだんと姿があらわになってきて気持ちもいいですな。 #nikerunclub #ランニング #ジョギング #ダイエット #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/9vPary5tvB

本番まで1週間きったので体を休ませる #NIKE #NikeRunClub pic.x.com/wjgCf2h9zb

10月12日(日)は10日以来のラン 距離21.39km 走行時間2:16:11 平均ペース6'22" 気温20.6℃→23.5℃ 湿度76%→72% 風速0.2m→0.7m 今月6回目の21km 週間走行距離85.33km 湿度高めも気温低く 長距離走の季節がやってきた 楽しいラン♪ #東京レガシーハーフマラソン (10/19)まで8日🗓️ #NikeRunClub pic.x.com/pIGuwdPbKu

朝からランニング。ふくらはぎの力がもう少しほしい。 #ランニング #NikeRunClub pic.x.com/XGjNvgjWj7

今日も5km走 のんびり10km走ろうと思ってたけど、ノンビリ走るの苦手みたい 夜なら周りの景色がわかりづらくてペース落とせるんだけどな…😅 昼間は『前に進まなきゃっ』て思っちゃう #ランニング #ランニング記録 #ランニング好きと繋がりたい #ナイキランクラブ #nikerunclub #NRC pic.x.com/hGYQBAX9On