・技能実習生が職場から失踪する？ ・常陸風土記の丘 御食事処曲屋 ・日本一の獅子頭＿常陸風土記の丘 #つくば市 #つくばマラソン #つくば 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼気の向くままに、言いたい放題 blogmura.com/profiles/11009…

つくばマラソンに向けたメニュー開始。15kmビルドアップ💨5年ぶりにサブ4で走りたい。 #つくばマラソン #限界突破マラソン練習帳 pic.x.com/0uhn1xhqql

#練習記録 今朝はみゆ様@hatch620 主催庄内緑地30km走に参加🏃🏼‍♂️ 8:00リミットの為、アップ⤴️の会を開催🤣アップ6周、本練5周で25km みんなと一緒だったので何とか完走😆 明日はカサダ5:30ペーサー（30km） #ランニング #garmin #金沢マラソンまで後35日 #つくばマラソン #今日のアイス pic.x.com/wexjd7wkbr

夜ラン。 今日はそんなに暑くなくてだいぶ走りやすかった！！ ありがたい✨ そろそろ秋の気配か？ でも東京マラソン落選してショック…😢 今週はランニング30kmに登山が25km！我ながら頑張った！ #夜ラン #ランニング #東京マラソン落選 #つくばマラソン #garmin #鹿島槍ヶ岳 pic.x.com/b2dnovqmvf

パークラン含めて15km🏃‍➡️ パークランは18′45を目標にスタート 気温が上がり予想以上に追い込む事になったが、ほぼ単独走のなかで目標通りゴール 気温が下がればもう少し楽に走れるかな？ #つくばマラソン　まで63日 #サブ250 pic.x.com/42p2dwvsnc

1200*5本インターバル走！ #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #茎崎練 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと41日！ youtube.com/shorts/Gw2U7_K…

おはようございます☀ 朝ラン終了💦 明日から３連休です😁 今日一日頑張ろう💥 #つくばマラソン pic.x.com/p8ywdlmchk

#garmin #beatyesterday　#東京マラソン　#つくばマラソン　#ランニング メレルの薄底トレランシューズと坂利用で時短脚力強化中強度走今月は走って250km前後、急に距離延ばし過ぎない様に注意 pic.x.com/w20n8yv13n

夜ラン。 もう9月中旬なのにまだまだ暑い。汗も尋常じゃないくらい出る… でも練習せねば…😓 #夜ラン　 #ランニング #つくばマラソン #garmin pic.x.com/tjdrovumoo

計画的な休足日 その分、ストレッチと体幹トレーニング(腹筋攣りそう😂) 今後のレース計画 #つくばマラソン まで67日 #東京ニューイヤーハーフマラソン まで116日 #東京マラソン まで165日 #練馬こぶしハーフマラソン まで186日 練馬の申込は11月かな？今年こそ初出走(その前に申込忘れないように)

つくばマラソン迄 あと68日‼️ 誕生日 来たけど また50代✨ 目標は 高く 3時間20分⌚ さぁ どうなることやら #フルマラソン #サブ3.5 #横浜マラソン2022 3時間28分34秒 #湘南国際マラソン2022 3時間29分47秒 #東京マラソン2024 3時間32分29秒 #自己ベスト更新するｿﾞ #つくばマラソン #11月24日 pic.x.com/m0gz2bgfch

新潟⇆東京は移動疲れもあるけど気温差の影響も大きいと推測（東京暑かった） 今朝は目覚めが良く今後の練習プランを考えながら🏃‍➡️ #つくばマラソン まで68日 30km走2回、ミドル走メインに心肺機能強化、平日はjog &積極的休暇(左ハムのケア) 体幹強化、柔軟性up #目標は高く #サブ250 pic.x.com/arvlyogam1

#秋田犬 朝散歩🐕のあと ランニング教室へ メニューはインターバル走 　①マラソンペースより30秒早く1km 　②200m歩きのあと もう1回① 　③3分休憩 　①②を合わせて７本 　最後1kmはジョグ 5:00/kmで走りました😃 #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/qy6abr3ej1

#秋田犬 朝散歩🐕のあと ランニング教室へ メニューはインターバル走 　①マラソンペースより30秒早く1km 　②200m歩きのあと もう1回① 　③3分休憩 　①②を合わせて７本 　最後1kmはジョグ 5:00/kmで走り切りました😃 #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/aulwtydpd9

#秋田犬 朝散歩🐕のあと ランニング教室へ メニューはインターバル走 　①マラソンペースより30秒早く1km 　②200m歩きのあと①を1km 　③3分休憩 　①②を合わせて７本 　最後1kmはジョグ 5:00/kmで走り切りました😃 #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/nt4utj303b

【9月16日 残り69日】 とりあえず復活。 まずは40分jog(5'23/km)から。 #マラソン練習 #つくばマラソン #サブ240 x.com/365_running/st…

今朝の朝焼け！19秒お付き合い下さい🩷 #朝ラン #ランニング #Brooks #マラソン　#リレー　#オホーツク網走 #福岡マラソン　#みなとシティはーふ #つくばマラソン　#湘南国際 #シドニーマラソン #シックススター　#朝活 pic.x.com/taecri1mvk

30kmロングジョグへの挑戦！ #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと41日！ youtube.com/shorts/4Vq3lPr…

仕事、移動（東京⇆新潟）などによる疲労、ストレスにより睡眠が浅く、疲労が抜けない悪循環😢 走る事で気分転換と思い、サブスリーペースでミドル走(10km)にチャレンジ 余裕を持って走れるかなと思っていたが呼吸が苦しくなり7kmで断念 🏃後に昼寝をして体力も回復 #つくばマラソン まで69日 pic.x.com/ihpza3jblr

怪我明けの不調に耐える練習😣 #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと42日！ youtube.com/shorts/Gp3akq3…

練習用にディヴィエイトニトロ3を購入 本番用のエリート2と上手く使い分けして自己ベスト更新を目指していきたい🏃 #マラソン #プーマ #PUMA #神戸マラソン #つくばマラソン #大坂マラソン #東京マラソン pic.x.com/nenffvltii

館山若潮マラソンにエントリーしました‼️🏃 現在エントリー済は アクアラインマラソン つくばマラソン 館山若潮マラソン さいたまマラソン です 佐倉はどうしよう、、、 東京は既に諦めの気持ち #アクアラインマラソン　#つくばマラソン　#さいたまマラソン #館山若潮マラソン　#ランニング

後半上げてトップ10は入れた！ 今日は少し軽く行けた気がする☺️ キロ4:30を余裕持って行ける様になりたい！ iPhone16欲しかった〜😆 #ライブラン #liverun #つくばマラソン #戸田マラソン pic.x.com/yxtr4olftb

🟡今日は何の日？🟡 #マラソンの日 だそうです。 という事で カウントダウン情報です #ぐんまマラソン まであと51日 #つくばマラソン まであと72日 走られる方、ぜひいいねを🙇

【9月12日 残り73日】 ぎっくり背中になってしまった。しばらくオフです。あーあ。 #マラソン練習 #サブ240 #つくばマラソン #ランニング x.com/365_running/st…

【9月11日 残り74日】 5'walk+30'jog+坂ダッシュ160×5 坂を走ると走りの感覚が良くなるんですよ。jogの最後を少し上げるやつも同じく。 #マラソン練習 #サブ240 #つくばマラソン #ランニング x.com/365_running/st…

体調不良やら登山やらで全く走れなかったので1ヶ月ぶりのランニング。 それにしても暑い！！！ もう9月だよね？ 熱中症寸前で帰宅して速攻水風呂に浸って何とか復活。 そして久しぶりに走ったらめちゃくちゃ体重い… 来月からの大会ヤバいな…😓 #夜ラン #ランニング #つくばマラソン #garmin pic.x.com/8xpuzts4rp

今日のブログのテーマ 出場予定大会　２０２４年１３本目 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #つくばマラソン #茨城県 #記録会 #２０２４対決企画 #ご当地グルメ教えてください sub3prefectures.blog/race2024013/

【9月10日 残り75日】 40分jog 昨日はレスト、今日はクロカン40分。 #マラソン練習 #サブ240 #つくばマラソン #ランニング x.com/365_running/st…

2024.8.13(火) #サブ3ꓸ5チャレンジャーズ 練習会 ▶ youtube.com/watch?v=1J6u_N… 11.24(日)の #つくばマラソン で目標達成を目指すプロジェクト「 #力チャレンジャーズ 」の合同練習でした メンバー全員で達成に向けて走っていきます!!💪👈 @poplinekazuki @myaco_run @aaaaoi_526 pic.x.com/sdkj8o1d73

23.01k ㌔5:00〜5:15で走るラン。今日は涼しく感じたので早目のペースで走れた🤗それでも給水3回したけど💦 そして念願の #On の #cloudboomstrike を❗️色が美しい🥰再販されてるのをけんいちさんに教えてもらい即買い☺️このシューズに見合った脚力を目指さないと...😅#つくばマラソン で履くかな⁉️ pic.x.com/1zvjuynioy

最近ランニングYouTuberの方がマッサージガンを紹介していたので試しに購入 めちゃめちゃ気持ち良い これからのマラソンシーズンに向けて最高の相棒をGET #MYTREX #マイトレックス #フルマラソン #神戸マラソン #つくばマラソン #京都マラソン #大坂マラソン #東京マラソン pic.x.com/xuusgabnft

朝ラン15k、彩湖1周 暑くて後半バテた💦 昨年に続けて戸田ハーフにエントリーしました！ #彩湖 #つくばマラソン #戸田マラソン pic.x.com/zzylnaczwl

【9月8日 残り77日】 2時間jog(5'18"/km) 疲れた。 #マラソン練習 #サブ240 #つくばマラソン #ランニング x.com/365_running/st…

今日は約1ヶ月ぶりのパークラン（スピード練） 前半抑えて後半ペースアップする計画でスタート。 周りの皆さんにつられて予定より速く入ってしまったが、ほぼイーブンで走りラストは無理なくペースアップ。 いつも通り汗だくになったが19分切れて満足😄 #つくばマラソン　まで77日 pic.x.com/d0ccuuxff5

今朝は #ランラジ フルマラソンチャレンジ練習会。 今回は #代々木公園 でクロスカントリー。 経験がなく、かなり苦手な不整地。 でもみなさんのランに乗せられて、ほぼキロ5で刻めました。３回くらい足捻ったけどw。 ランの後は小杉湯原宿。混んでたー！。 #ランニング #つくばマラソン pic.x.com/qqqefahje5

【9月7日 残り78日】 インターバル　2'×5(r=2') 平均3'22/km 有酸素で行けるギリギリの所を刺激し続ける感じがたまらなく気持ちいい陸上大好きおじさん。 #マラソン練習 #サブ240 #つくばマラソン #ランニング x.com/365_running/st…

#金沢マラソン まで後50日になったので、そろそろ体重管理もしていかないと😅 63kg、12％を目安に🥳 コーラとアイスは控えめで #やめるとは言ってない #ランニング #ダイエット #つくばマラソン まで後78日 pic.x.com/uhyhxkicgs

【9月6日 残り79日】 5'walk+45'jog 同じことを淡々と繰り返す、という自分の苦手分野にチャレンジしています。 #マラソン練習 #サブ240 #つくばマラソン #ランニング x.com/365_running/st…